Matua > Nga Painga > Nga painga o te pekepeke parakuihi - me pehea te whakaoti

Nga painga o te pekepeke parakuihi - me pehea te whakaoti

Ka ahatia to tinana ka peke koe i te parakuihi?

Engari he marama tenei:Pekepeke ana i teKa taea e te kai o te ata te makato tinanamanawatakiTuhinga o muanohopuku me te kai. Aheakoeara ake,tehuka tototou tinaname hangatoko nga uaua me nga roro e mahi ana i te mea e kaha ana te tikanga he iti.Parakuihika awhina i te whakakii.Paenga-whāwhā 22 2021



I etahi wa ka wareware taatau ki te kai. Kei roto hoki ko te kai tino nui o te ra.

I mohio koe tata ki te hauwhā o nga Ameliká ka kopikipi i te parakuihi? Ahakoa he pai tonu, he maha tonu nga painga mo te wa roa. Me korero e pa ana nga mea ka pa ki to tinana mena ka peke koe i te parakuihi ia ra. Ka taea e koe te mau taumaha? Kei te raru koe i nga rereketanga o te wairua? Ka pororaru koe? Taihoa ka taea e te mawehe parakuihi te whakakapi i te koroheketanga? Pehea ai tenei mahi? Ka korero maatau mo enei mea katoa ME te maha atu ae ka taea te whakahoki i te paari Engari he pai tena? Pai āe.

Kia kore ai e kaha taawewe i nga taangata, kia tiimata taatau. Ko te pekepeke i te parakuihi ka iti ake te ahua o to kiri. Mena ka ngaro koe i te kai, ka tuaina e koe nga kaata.



He tino pai tenei ki to tinana mo te kaumatua. Ko te aukati i te kaimoana e whakanui ana i nga homoni tipu ka heke ai o taumata insulin. Koinei tetahi o nga take ka nohopuku poto te tangata.

Ka whawhai ki te mumura me te ahotea hāora. Ma tenei ka whakatika i nga reera ka aukati i te kiri kia mimiti noa. He maha nga rangahau i whakapumau i tenei.

Na, ki te hiahia koe ki te ahua teina, mawehe atu i te parakuihi ka pai pea maau. Heoi, ko te whakahau anake kia mahia e koe i tenei wa i tenei wa. Kaore e pai te mahi i nga wa katoa, ka whakamarama ai ahau he aha i roto i tenei wa poto. V He aha nga kai tino pai i a koe e haere ana? Ka mau miraka miraka koe Akene he peeke tere? Kati i nga waahanga korero ka tiimata te korerorero me to taangata kararehe.



Ko te nui o te pekepeke i te parakuihi, ka nui ake te waikawa o to tinana. He kino rawa atu tenei ma te hunga whai waikawa waikawa. Kua rongo pea koe mo tena.

Ko te wa ka hoki ano te waikawa ki roto i te huha mai i te kopu. I te mutunga, ka whiwhi koe i nga mea penei i te mamae o te ngakau me te kore whakapouri. Ko te tangata kua pa ki tetahi o enei ka kii atu ki a koe he tino taumaha te taumaha.

He tino ngiha te mura o te ngakau i roto i to uma. Ko nga mate kohi kei te amuamu kei te puku o runga. Ka taea e te parakuihi te awhina i nga mea e rua.



Ma nga tohunga e kii atu ki a koe ko te parakuihi parakuihi i te ata ka kore te waikawa i kino ki o kopu. Ano hoki, ko te hunga e kai parakuihi ana ka iti ake te kai i roto i nga haora e heke mai ana. Ma tenei e ora ai to tinana mai i te mamae o te waikawa waikawa a te awatea.

Hei karo i nga raru, e taunaki ana kia kai i nga kai waikawa-iti. Kei roto hoki nga mea penei i te oatmeal, panana, aporo, me nga hua manu. Kei te piki haere to taumaha, e mohio ana ahau he haurangi tenei.

Mena ka iti ake to kai, ka nui ake ranei to hua? Whakarongo noa mo te wa poto

He pai te mahi a te tinana. Ae ra, ko te pekepeke i te parakuihi ka taea te whakaora i etahi atu Calories i te ata. Engari ka hiakai koe i muri o te ra.

Ka kai ana koe, ka tiakina e to tinana tenei kai na te mea kaore i te tino mohio te wa e hoki mai ai. Ko te wa e kai ana koe i te awatea he nui te mahi ki te whakapiki taumaha. Ki te kore e kai parakuihi ka hiki te waa mahi kai.

Ma tenei ka kai koe i te taha tata atu ki te moenga, ka mau ai koe i nga pauna. He taunakitanga ano kei te paheke te parakuihi ka piki te taumaha, ahakoa kaore koe e kai nui puta noa i te ra. Na te mea kua poraruraru te karaka o roto o te tinana.

Na mena kei te whakaaro koe ki te peke i te parakuihi, whakaaro ano. I te ahiahi ka ngenge rawa koe. Ki te maamaa noa, ma te parakuihi koe e kaha ai mo te ra.

Ka kai ana koe i te ata, ka wahia e to tinana nga waikawa momona hei whakaputa i tona kaha. Me mahi e koe. Kua kitea e nga rangahau ko te hunga e kai parakuihi ana he kaha ake te mahi i te roanga o te ra tena ki era kaore i te kai.

Mena kaore koe e kai i te ata, ka ngenge koe a muri ake nei. Ma tenei ka raru o mahi o ia ra. Kaore e taea e koe te mahi hua ina kaore to tinana e kaha.

taputapu whakaora turi

Ko te tino mauiui ka hora i waenga o te poutumarotanga ki te 4:00 i te ahiahi Na te mea kaore he hinu hei awhina i to roro kia mahi tonu.

Mo te nuinga o nga taangata, koinei nga haora e mau ana ki te mahi. Mena kei te hiahia to mahi kia neke haere tonu koe, kaore pea e taea e koe te mahi me te mea e taea ana e koe. Koinei te waahi ka uaua haere

Ko te pekepeke i te parakuihi kia mohio ai koe Ko te mea kei te werohia nga kanohi katoa i korero ai ahau. Kei te kii etahi ka taea e te nohopuku poto te whakapai ake i to mahi mohio. Koina te wa e tika ana te mahi.

Kia maarama ai nga mea, ko te nohopuku poto i te nuinga o te waa me 8 haora nga kai me te 16 haora kia nohopuku. Mena ka whai koe i tetahi mahinga kai totika me nga kai totika tika, ka pai ake te kaha o to kai. Ko te tangata ka peke i nga kai ki te kai i roto i etahi waa ka iti ake pea te mumura me te iti o te ahotea.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te nohopuku ohorere ka taea te whakanui ake i te tipu o nga pukupuku io hou. Ma enei e awhina to mahi roro. Heoi, kia pai ai tenei, me tika te whai i te kai nohopuku.

Ko te peke noa i te parakuihi ki te karo i te kai e kiia ana he pa ke ke. I mua i to taatau haere whakamua, kei te ngana koe ki te whai i te ahua? Kia mahara koe kei te ora to hauora. Tirohia ta maatau tuhinga hou mo te 15 Kai-Aukati-a-Kiwa Me Kai E Koe.

Hoki ano ki ta maatau korerorero mo nga mea ka pa ki to tinana mena ka peke koe i te parakuihi ia ra. Ko te tangata kua mahi i te puku puku ka taea e ia te tuara o toku tuara. Ko te pekepeke i nga kai ka pororaru koe! Ko te karo i te parakuihi ka mate pea te upoko.

Na te mea he iti rawa to taumata huka toto. Ko nga mate mahaki i te awatea ehara i taku whakaaro mo te ngahau. He maha nga wa e haere tahi ana me te whakapairuaki.

Te ahua nei kaore e taea te mahi whakakori tinana me te whakapairuaki i a koe e mahi ana. Ko te pekepeke i te parakuihi i enei wa ka taea e to tinana te whakahaere. Mena ka mahi koe i nga ra katoa, ka raru to hinengaro.

Ka maturuturu iho to huka toto, ka porearea koe. Na kia pai koe ki te kai reka i te ata. Manawa Kino Mo nga wairua whakawatea katoa, he horopeta pouri tenei.

Ko nga tangata e peke ana i te parakuihi, e rua pea te ahua o to manawa manawa. Akene he mea kaore e mohiotia e koe kia tae ra ano ki te tohuhia e tetahi atu ka whakama koe. Engari he aha te manawa kino? Ahakoa kaore i whakamanahia, kua puta etahi korero pono putaiao.

Ko te nuinga o te hunga e peke ana i te parakuihi ka mahi moe ai. Engari ka ara ake koe, ka puta pea i te whare. Ma tenei ka iti rawa ai to wa ki te parai i o niho.

I te mutunga, ka noho te huakita ki to waha. Kei roto i tenei ko te kitakita i runga i o kapia me to arero. Ko te manawa kino ka waiho hei tohu mo tetahi mea nui ake te akiaki, ano he mate i te korokoro, i nga pukahukahu ranei.

Kua haurangi te ao i enei ra, ko te manukanuka me te ngakau pouri te mea nui noa atu. Mena kei te raru koe i te mate hinengaro, ko te mea whakamutunga kia pekehia e koe ko te parakuihi. Ko te pekepeke i te parakuihi ka taea te whakanui ake i nga taumata cortisol.

Koinei te homoni 'pakanga, rerenga' ranei o to tinana ka kii atu ka tata ana te aituā. Ka hiakai ana koe, ka kite to tinana he mea tino raruraru tenei. I te mutunga, ka kite koe i te nui haere o te taumata cortisol.

Ka pa ana ki te manukanuka, me titiro koe ki te kai totika tika. Ko te ngaro o te kai i te ata te mea nui hei awhina i to mate hinengaro. I etahi wa ko te awangawanga e pa ana ki a koe ko te huarahi ki te tono kai a to tinana.

I mohio koe ko te mate ngakau te take nui o te mate o te ao? I roto noa i te Hau Amui no Marite, e pohe te taata hoê i te ma‘i mafatu e 36 i te 36 tetoni. Mena he manawanui koe ki te ngakau, ko tetahi mea kino ki to tinana ko te karo i te parakuihi. Ko nga taangata e kopikopiko ana i te parakuihi, e 21% pea ka pangia e te mate manawa.

Ko nga taangata he tino whakaraerae i konei. Ka parakuihi ana maatau, ka pupuhi to maatau tinana i te ata. Ma te tapahi i nga kai e rewa ai te toto i te mea ka kaha te mahi a to ngakau ki te mahi.

Ko te parakuihi kua ngaro kua honohia ehara ko te toto toto tiketike anake, engari ko te momona me te mate huka. Me pai te kai totika kia noho ora koe. Kaore te iwi e mohio he aha te mea nui mo te parakuihi.

Kua oti i ahau te whakanui i to hiahia? Me anga atu ano ki etahi atu tuhinga korero kai, a? Tirohia ta maatau tuhinga kai hoia? Me pehea ranei mo te 50 Nga Kai Hauora E Tika Ana Koe Hei kai I Tonu! Me paatoo noa. He pai ake ranei, tirohia maaua katoa ka ako mo te noho hauora! I etahi wa ka pekehia e koe te parakuihi? Tukuna maatau ki nga korero i raro.

Ma te mawehe i te parakuihi ka awhina i ahau ki te ngaro i te taumaha?

Nahe pai te pekepeke i te parakuihikoengaro te taumaha? I te mutunga ka whakatau nga Kairangahaumokowhiti i te parakuihikaore he painga nui ki rungangaronga taumaha. Engari, ko te kounga o teparakuihiko te mea nui rawa atu.8 Hurae Pepuere 2020

Kaore au i parakuihi mai i te 2012 ana kei roto i tenei tuhinga ka whakaaturia e au ki a koe te take ka peke atu koe i te parakuihi mena ka hiahia koe ki te whakaheke taumaha. He aha kei te haere e patata ana! Carlo Macapinlac konei mai i te NewbieFitnessAcademy.com.

Ka awhina ahau i nga tohunga pukumahi me te kore o te koti e pai te ahua ki a koe kia maia ake koe kia pai ai to noho i to ao. Kaati, kei te whakaaro nui ko te parakuihi te kai tino nui o tenei ra. Te tikanga o au, kaore he huarahi pai ake hei tiimata i te ra nui atu i te Parakuihi kai nui.

Tika? He ahua whakawhirinaki Hei tauira, kaore he he o te kai i te pēkana, i nga hēki me te awhekātō i te ata. Kei te ki tonu i te momona momona ngako me nga poroteini.

Ko te raru, he pukumahi katoa tatou, kaore hoki te iwi i te tunu parakuihi i enei ra, no reira ka anga taatau ki nga mea ngawari noa, ki nga mea ranei ka haria ki te haerere. Engari, ka mau noa atu he putea, he muffin ranei, he taera ranei, ki te kumete ranei i te peihana paraoa parakuihi, ki te oatmeal tonu ranei i raro i to tatou korokoro na te mea he tere, he ngawari hoki. Ana he tika tera.

He maama ake te hopu i a koe ki roto i te kaapene kihini ka inu noa i te peihana paraoa. Heoi ano, i to taraiwa a muri ake, kati ki te taha o te matapihi ka whakahau kia hana koe i tetahi hanawiti parakuihi ka warahi me te karaihe wai karaka a ka whakaaro maatau kei te kai ora taatau. Ko taku korero, he parakuihi tino pai tenei ma te tini o nga tangata i Amerika ki te Raki.

Kei te Tika? I kai pea koe i tenei ata. Hey, waiho he korero i raro ake nei mo te mea i kai koe mo te parakuihi i te ata nei i tika te waitohu ana me te haere tahi o te hunga. A kaore matou i tino patapatai.

Ko taku korero, he pehea te ngawari ki te whakapiri i tetahi kirikiri ki runga i te pouaka pata ka hoko atu ki tetahi tamaiti? katoa i a tatou te parani pata parakuihi tino pai, nene? Ana ko te nuinga o enei mahi ki te umanga parakuihi me enei kamupene kai nunui na te mea me hoko atu o raatau papaa granola me o tutaki granola, no reira he maama ake ki a raatau ki te kukume i te raina o te kamupene me te kii ko te parakuihi te mea nui ko te mea nui ki ahau i te hara tonu. Ko te whakaaro ki te peke i te parakuihi kaore i uru ki roto i taku hinengaro. I tino mohio ahau ki te kohi putea, ki te muffin ranei, ka hoatu ki taku waha i te mea ehara i ahau.

Kaore i tino hiakai. Na te mea koina ta matau i ako ai, tika? Kaua rawa e tiimata te ra ki te puku kau. He kino ki a koe Kaore e taea e koe te mahi na te mea kaore o kaha.

Ana hoki, kaore he mea nui o te kai parakuihi. He pai ki ahau nga kai parakuihi. Heoi, he rereketanga nui mo te kai o te kai me te rereketanga nui ake o te urupare o to tinana ki nga mea e kai ana koe.

Hei tauira, ko te pēkana me nga hua ka whakataurite ki te peihana o te haupapa hukarere hukarere tetahi o enei pae kaha ranei i te wa e haere ana. A, i te mea he hapori taatau e tino aroha ana tatou ki nga mea katoa e pa ana ki te kupu kaha. Ko taku korero, koina te huarahi i hangaia ai e Redbull he tohu piriona-piriona taara.

Hoki ki o maatau tauira parakuihi. Ka kainga ana e koe, ka rere ke te rereketanga o to tinana i waenga i te 2. Ko nga hua me te korona he nui nga momona me nga hinu totika, i te nuinga o nga kai parakuihi i hangaia i nga warowaihā parakore me te huka.

Ko te mea o mua ka makona koe, ka makona mo nga haora ka ko te whakamutunga he poma huka ka raru ka uru ana ki roto i a koe Ko taku korero, kaore au e whakaaro ko tetahi i o ratau whakaaro tika ka whakaaro te tinana ki a ratau ano. Kaore noa. No reira me korero mo taua mea.

E kii ana te iwi ko te koata te kohinga pūngoi, mai i te ngako, warowaihā me te pūmua, peera hoki i te rite ki te urupare a o tatou tinana ki a raatau. Ko taku korero, ko te Diet Coke Katoa me te Nekehanga Kohu Kaha e hangai ana ki taua whakaaro. Ana koinei ano tetahi o nga teka nui rawa atu o te hitori o te kai.

Whakauruhia me te hunga e whakapono ana he momona te momona. Tirohia aku tuhinga mo enei kaupapa mena he hou tenei ki a koe. Ka tiimata te raru inaianei, ka whakapono ana te iwi, ana koira nga kamupene kai me nga tohunga whakapakari tinana e hiahia ana koe ki te whakaaro.

Ko te peihana 500-karamu o te tawerewere hukapapa, te paraoa ma, te oatmeal tonu, nga tutaki kaha, me etahi atu warowaihā parakore me te tino tukatuka, he rite ki te parakuihi 500-pūngoi o te hēki, pēkana, me te awhekātō. He kino kino tena. Kaore ano i tata.

Ana ka whakapono matou ma tenei whakaaro i hangaia mai i te witi witi katoa a he muka kei roto. Ana ka kii ratou he mea whakapakari ki nga huaora me nga kohuke, no reira me pai ki a koe, e tika? Kei kona ano tetahi tohu tohu iti i runga i te pouaka, me te mea he hauora noa iho te aha? Kaore he paahitanga koreutu. Me wehe e tatou tetahi mea kia paku te ahua o to tinana i nga wa katoa ka tukuna e koe he kai ki roto i to mangai, ka waiho pea he korero pakaru mo etahi taangata.

He kaupapa tino nui tenei kia maarama. Kia tūpato. Kite koe, ko nga kai katoa e whakaohooho ana i te taiaki homini i roto i etahi ahuatanga, ahua, ahua ranei.

Ko etahi o nga kai e whakaohooho ana i a ia nui atu i era atu. Ko te Insulin, mena kaare ano koe kia rongo, he tino homoni nui i roto i to tinana. He homoni penapena.

Ko te homoni hei tohu i nga taangata ki te whakanui i te taumaha. Ka uaua te korero a te iwi mo te mea ka hiahia noa te katoa ki te tarai ki te tapahi Calories. Calories i roto i vs. Calories i roto, matau? Ko te raru ko te tatauranga huringa o te pūngoi he reanga hapa tata ki te 98%.

Kaore e mahi. Ana kia maheni tenei ki a koe mena kua kai koe i te kai ka mutu te whakahoki i te taumaha kua ngaro i a koe. Na he aha te take o te insulin i tino nui ai? He mea nui na te mea ko te nui o te insulin hei arahi i te taumaha; na te insulin te aukati i te aukati.

Ko te tikanga, ka whiwhi koe i tetahi mea e kiia ana ko te aukati insulina, ka nui ake te mahi a te insulin i to tinana. Ko te tikanga maori o to tinana ki te wikitoria i tenei awangawanga i hangaia e koe ma te kai nui i nga kai whakaongaonga o te insulin. He nui ake nga korero kino a te insulin i whakaputaina na te mea ko te aukati i te insulin te whakatuwhera i te pouaka a Pandora ki nga momo mate katoa, tae atu ki te mate huka me te momona.

Kaore hoki tetahi e korero mo taua mea. Ka ui koe he aha te mea e piki ake ai te taumata o te taiakiine? Ana, he huka me nga warowaiha parakore. Ka whakahuahia e au enei mea e rua na te mea ko te nuinga o nga kai e kai ana tatou mo te parakuihi he A) he huka huna he B) he warowaiha parakore.

Kei roto i enei ko te parakuihi parakuihi, tutaki granola, tutaki puai, tohi parakuihi, me etahi atu kai paraoa; YupY, nga mea e kai ana maatau mo te parakuihi. Ko te mea nui ki te aukati i te insulin ko te nuinga o nga wa e kai ana koe me nga kai e kai ana koe. Na kaore rawa he take o te kai kia ono nga kai i te ra kia ngaro te taumaha.

Ko taku korero me pehea pea e ngaro to taumaha mena ka kai koe i nga wa katoa. Kati te mahi i tena. Kati noa.

Ko te huarahi e taea ai e koe te tautuhi i to maaharahara insulation ma te roa o te waa ki te pupuri i te iti o te taumata o te taiaki, ko te okioki noa iho i te kai. Ka rite ki te pekepeke i te parakuihi. Mea maere rawa, e mohio ana ahau.

E mohiotia ana tenei ko te whangai i te waa-iti, ko te nohopuku noa ranei e mohiotia ana. Na ko te kupu parakuihi ko te tikanga ko te nohopuku o te nohopuku. Ma te kai e pakaru to nohopuku.

Kei te kite koe, kei te nohopuku koe i nga ra katoa. Ka kiia ko te moe. Engari ko te 8 haora moe kaore e ranea hei kawe i nga taumata o te taiāki ki raro ka taea ai e koe te uru atu ki o toa momona me te ngaro o te taumaha. Engari inaianei ka tiimata e koe ma te toro atu i to parakuihi tere me te whakarere i te parakuihi me te tina, koira te , Mena ka tiimata ana koe ki te kai i taua kai kotahi i te ra ka timata koe ki te ngaro i te momona na te mea kei te tuku koe i nga taumata o te insulin kia heke rawa ka timata koe ki te whakamahi i te momona o te tinana mo te kaha.

Ana ko ta matou tena e hiahia ana. Kite koe, ko te penei o te mahi o to tinana. Ko nga kai i roto i to kopu ka tiimata ki te tahu momona, na reira ko te paheke i te parakuihi, te kai me te wa poto, te nohopuku poto ranei, me nga mea katoa e hiahia ana koe ki te karanga, he taputapu tino kaha tenei mo te whakaheke taumaha.

Ana whakaarohia penei. Me aha? whakaaro koe ka puta ka mutu ana koe ki te kai i tetahi mea i tenei wa. Ki to whakaaro, ka aha mena ka kai koe i nga kai e rua i te ra kaore i te toru.

Ka ngaro to taumaha. Ki taku whakaaro kaore koe i waiho hei tohunga putaiao hei mahi i tenei pangarau. Ko taau noa kia maumahara mena kei te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, ko te whakahaere i nga taumata o te insulin i a koe, kaua ko nga kaimoana.

He mea nui nga Calories, engari ko te wa anake e whakahaere ana koe i nga taumata o te insulin. Kia mahara mena ka whakatau koe ki te peke i te parakuihi, ka okioki noa koe i te kai kia taea ai e to tinana te whakamahi i o ake momona momona mo to kaha. Ehara tenei i te waa ki te hiakai a he kaupapa nui tenei hei pupuri i to hinengaro.

Kaore koe e mate mena ka pekehia e koe te parakuihi. Ko te kai i nga kai iti e 6 i te ra kaore i te hiahia te hiahia o to tinana, e ai ki nga 'tohunga' na te mea ka piki ake to insulin i nga wa katoa e kai ana koe. Na, ki te kai koe i o kai iti e 6 i te ra, korero tonu ki to tinana, kia mau ki te momona.

Kaore koe e mate ki te tahu. Tirohia enei kai katoa e haere mai ana. Kare matou i whanake ki te kai e ono nga kai i te ra.

Engari ano, kua whakatauhia mo etahi wa ko te parakuihi te kai tino nui o te ra, me tiimata te ra me te parakuihi pai kia pai ai to kaha. Kua korerotia mai ki a maatau, engari ko te mea pono, kei te mahi tenei i to tinana maau. Me whakamarama atu au ki ta to tinana e mahi nei i mua i to ara ake, he nui ke te nui o te homoni o to tinana ka panaia te hukahuka mai i to punaha ka taea e koe te whakamahi hei kaha.

He tika, ko to tinana te kaha ki a koe. Ko to tinana ka whakaputa i nga homoni tipu me te adrenaline kia pai ai to tinana mo to ra. He tino mohio to tinana ka pa ana ki te pupuri i to tinana mai i te wa e ara ana koe.

Ana he tika na te mea i te Paleolithic, kaore i te waatea te kai i nga wa katoa, ka oho ake o tatou tupuna ka mea, E toku Atua, kia ata parakuihi ahau. I mua i tena, ka haere ahau ki te mahi kai. Kao, kaore he parakuihi, ka haere noa raatau ki te hopu.

I etahi wa ka haere raatau ki te kai me te pai o nga ra. I te poto, kaore he raru o te kai parakuihi. Ko te tikanga o taku, he pai ki ahau te kai parakuihi.

Tino mahi ahau. Kaore noa koe e marena ki te whakaaro me kai koe i te mea tuatahi i te ata. Kaore koe e mahi i tena.

Mena kaore koe e hiakai, kaua e kai. He pai te Kawhe Pango Maau Ko te tohu pai ka taea e au ki te hoatu ki a koe, ki te whakatau koe ki te peke i te parakuihi, me noho pukumahi koe. Me noho hua koe.

Ki te kore koe, ka whakaaro koe kei te ngaro tetahi mea mai i o mahi o te ata ka tiimata ai koe ki taua mea, ka whai ake ka haere koe ki te matapihi taraiwa-tata atu mo te hanawiti parakuihi. Pai? Na ko nga tohu Pro mo koe, me noho pukumahi koe. Ko te mea e whai ake ana kei te mohio koe ko te wa o te tina ka taea e koe te whakakore i to tuku.

Kaati, ko te patai ka whai ake, kei te pehea koe? Me kai koe ki te hiahia koe ki te ngaro te taumaha? Na te mea kia tirohia, 80% o o whaainga hanganga tinana e whakatauhia ana e to kai. Kaore e taea e koe te noho noa i tenei waahanga. He mahere whaia kei te whai atu? Hei awhina i tena, kei te hiahia ahau ki te hoatu ki a koe he kape koreutu o taku Lean Body Blueprint.

Ko tenei taku rewa i nga momona katoa i te taha o taku kopu, huri ana kia ono nga peeke kaore au e kai haurangi ana ka moumou haora ranei i te whare takaro. He maama noa te waahanga 4 taahiraa i hangaia mo nga pukumahi pukumahi. He rite tonu te hoahoa e akoako ana ahau i aku kaihoko whakangungu takitahi, ana he hua whakamiharo katoa.

Ki te hiahia koe ki te noho hei korero angitu i muri ake, tango i to kape koreutu o te. iho te mahere mo te tinana pīrahi i tenei wa tonu. Ka puta mai he hononga ki te waahi whakaahuatanga.

Paatohia noa iho, whakauruhia to imeera ka tukuna atu e au ki a koe i tenei wa tonu. Ka pai, koina noa aku. Hoatu he koromatua mo tenei tuhinga mena he pai ki a koe ka tohaina atu ki o hoa.

Tena koa ohauru mai ki taku hongere mena kaare ano koe, ka tuku e au tetahi tuhinga hou ia Paraire, ana, korero i raro o te tuhinga mena ka ana ka tiimata ana koe ki te paahi parakuihi ka korero mai ki o whakaaro. Ka taea hoki e koe te tohatoha i o hua whakaheke pauna i roto i nga korero. Ma te koa.

Aue, ka kite koe i reira, mariko teitei e rima!

He pai ake te kai ki te hipa ranei i te parakuihi?

Engari mena kei te ngana koe ki te tapahi i nga kaataora kia ngaro te taumahaparakuihiehara i te mea nui ki a koe, namokowhiti i te parakuihiakenepai ake.Te KaiKo te paramanawa-nui o te paramanawa-nui te tupono ka kaha ake koe ki te kai tae noa ki te tina. Kia mahara kaore ko te katoa e hiakai anaparakuihi.Maehe 19 2021

He pehea te kino o te pekepeke parakuihi?

Te pekepeke i te parakuihikiakinomo to ngakau, na te mea kua kitea e te rangahau e pa ana ki nga take morearea mo te mate manawa, penei i te toto toto nui, te momi hikareti me te mate huka.Maehe 10 2020

Ko tehea te kai pai hei peke atu?

Pekepeke Parakuihi

Ko te parakuihi te mea nui hei whiriwhiri ma te iwipekepekei te wa e whai ana i etahi momo waa-kua aukatihiakai ananohopuku poto ranei. Mea ohie roa te taata no te mea noa, o tekaihe mea tango noa i te wa tere, i te wa e peke ana koe i te kuaha i te ata.
02/21/2020

Ko te mawehe i te parakuihi ka huri i te koroheketanga?

Te reirakēnewhaianti-hoholongā pānga

Whakapono kaore ranei,mokowhiti kēne parakuihiawhinawhakamuritehoholohātepe He rangahau i whakaputahia i roto i te Whakaaro o Naianei mo te Nutrical Clinical me te Metabolic Care, i kitea ko te aukati mo te wa roa mo te wa roa (10-15%) ka roa ake te waa ka iti aketau-e hono ana ki nga mate tawhito.
13.08.2018

He aha nga painga e 5 o te kore e kai parakuihi?

Nga huakore o te pekepeke parakuihiE kii ana nga tohungamokowhiti i te parakuihikia waiho koe i runga i te ara nohopuku ki te whakanui i te taumaha, mauiui ngakau, osteoporosis, pukuriri huru whakarereke ranei, koretake i te paheketanga, taumata iti o te pngao, iti te maumahara me te taumaha hormonal10 nov 2014

He pai noa te pekepeke i tetahi kai i te ra?

Kao kaore i te tino pai ki te pono. Inaa hoki, he pai ake i te momona momona anake me te roa te ora - ka pai ake to kiri, whakapiki i te aronga hinengaro, hanga uaua uaua ka kaha ake te tana.04.12.2019

Ka taea e au te peke kai tina mo te ra kotahi?

Te pekepeke kaika taea hoki te whakaheke i to pungia pungao, ka mate ai te taumaha, ka uaua ranei te ngaro o te taumaha. “Ka koepekehia he kaihaere raneikite wa roa kaorekai ana, Ka haere to tinana ki te momo ora, ”e kii ana a Robinson. “Ma tenei ka hiakai o kopu me o tinanakaiai koe ki tekai arota

He aha i peke ai nga taote i te parakuihi?

I tautokohia e nga rangahau rangahau maha,Te Take Ka Peke Nga Taakuta i Te Parakuihihe kohinga o nga korero hurihuri me nga korero e haangai ana hei awhina i a tatou ki te whakahaere i a tatou mahi koroheketanga, engari ki te whakawhirinaki ki a tatou kia anga whakamua ki te taha hauora me te hiahia hoki.

He aha ahau ka pāngia ai e te mahunga o te parekura i taku parakuihi?

Pekepeke anakai.

Menakaore i a koe tetahi meakaii roto i tetahi wa, o taumata huka totokēnematuruturu Hei whakautu, ka tukuna e to tinana nga homoni hei tohu i to roro kei te hiakai koe. Ma enei homoni ano e whakanui ake to pehanga toto ka kikii i nga toto toto i roto i to tinana, ka puta ke teānini.
04.18.2019

He pai ake te karo i te parakuihi kaore ra e kai parakuihi?

I roto i tetahi rangahau e kii ana ko te pekepeke i te parakuihi he pai ake te ngaro o te taumaha i te kore e pekepeke i te parakuihi. Engari ko te pekepeke i te parakuihi ka whakanui koe i te taumaha na te mea he kino te kai me te momona e hono ana ki a ia.

Hei aha ma te mawehe i te parakuihi ka momona ai to taumaha?

Kua rongo pea koe na te paheke i te parakuihi ka whakanui koe i te taumaha mo etahi take. I roto i tetahi rangahau e kii ana ko te pekepeke i te parakuihi he pai ake te ngaro o te taumaha i te kore e pekepeke i te parakuihi. Engari ko te pekepeke i te parakuihi ka whakanui koe i te taumaha na te mea he kino te kai me te momona e hono ana ki a ia.

Ka ahatia ka peke koe i te parakuihi i roto i te nohopuku poto?

Ko te pekehia o te parakuihi ka kai nui koe i te tina, engari kaore e ranea hei utu mo te parakuihi i hipa atu koe. Ko te pekepeke i te parakuihi tetahi waahanga noa o te maha o nga tikanga nohopuku poto. Kei roto hoki ko te tikanga 16/8, kei roto i te 16-haora te nohopuku i te po ka whai i te matapihi kai 8-haora.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Nga potae taniko - he otinga pumau

He pai nga Taira Tannus? Koinei te 'tupare tino hou o te ao.' E kii ana a Tannus: 'Ko te tino pakeke 105psi rite, he maere nui, he tino ngoikore te aukati. Ake1. 1 i kaha ake te whakarei ake i te Aither 1.0 (Tannus 'potae rori o mua), kia pai ake ai te pai i a koe e eke ana, e pai ana te pupuri.

Nga potae pahikara tohu tohu - nga whakautu noa

He aha te taera pahikara tino tuururu rawa? He aha nga potae kuru werowero pai rawa atu? Continental Gator Maaka-pahikara Taone Pahikara Taapara. Hutchinson Intensive 2 Road Bike Tyre. Vittoria Zaffiro Pro III 23 Taihikara Paati Taira. Maxxis Re-Fuse Fyring Tyre.

Nga wira pahikara tino utu - he rongoa roa

He aha te taira pahikara tino utu? Ko nga wira Gokiso mai i te Miihini Kondo e kiia ana ko ia nga wira pahikara tino whaihua i te ao ka haria mai he tohu utu e haangai ana ki nga tino mahi a te huinga. Ko te takirua $ 7.900 te utu mo ia takirua.

Wira korero waro - he whakataunga ki

He pai nga waha waro? Ko nga kaikawe waro e whakarato ana i te pakari teitei ake me te pai o te ora ngenge ki te whakataurite ki nga kaikorero maitai, ahakoa te taumaha o raro. Ko te muka waro he whakatakotoranga koretake, e 300kgf te utaina o te korero. He nui rawa atu tena i te 125kgf taumaha e hangai ana nga raina waro.

He pai tonu nga wira aero - te whakautu i nga paatai

He pai nga wira aero hei piki? I te mutunga, i te wa e piki ana te taumaha rererangi ki te piki, ki te eke koe i runga i nga rori papatahi, i te whenua hurihuri, i te ara maunga ranei me nga rori roa o te raorao, tera pea ka nui atu te hiranga o te aerodynamics i te waa e eke ana. 30 2017.

Shimano r 500 wira - rongoā auaha

He pai a Shimano R500? Utu Te taumaha i te 1884g (takirua), ko te R500 ehara i te waahanga pai mo te reihi mai i te mea ko te kaupapa ko te whakarato i tetahi wira huira e mau ana i te tiimatanga hei paerewa whakauru mo te whakamahi i ia ra. Utu mo te $ 200, ko te R500 ka uru ki te tahua a te tangata i a koe e koa ana ki nga hangarau Shimano o mua.