Te kai paraoa-kore i mua atu o muri hoki o nga whakaahua - me pehea te whakatika

E hia nga kaareti kei roto i te kai paraoa?

'Matāko te kawhe e 440 peaCalories(1,840 kilojoules), kotahi karamu o te pūmua me te 50 karamu o te ngako - 80 ōrau o taua waikona (i runga i tematāte kawhe i hangaia ki te rua punetēpu hinu MCT me te punetēpu e rua o te pata). Ko te tikanga kaore he muka kaore he warowaihā. '27 nov 2017 Nov.

He reka te kawhe. He reka te pata. Engari na te mea e rua nga mea reka te tikanga kaore i te huihuinga.

Waihoki, na te mea e rua nga mea e kiia ana he hauora, kaore i te kii me whakakotahi, kia pau ranei i te rahinga nui. Na tera ka kawe mai ahau ki te kawhe parekura. Ana i roto i tenei tuhinga ka tirohia e au nga take e wha he tino kino ki a koe. (Pereoro Xylophone) Mena kaore koe e mohio he aha, ko te kawhe parekura he kawhe ka konatunatua ki te punetēpu iti o te pata tarutaru e whangai ana ki te tarutaru.

Ana, ko te tikanga o te tunu taketake me tono kia kotahi ki te rua punetēpu o te momo hinu e kiia nei ko te hinu MCT hei apiti atu ki te pata, he pini kawhe whakarei i hokona e te parani Bulletproof. Engari koina noa tetahi kohao koni kaore tatou e hiahia ki te piri i tenei ra. Aue, na ko te take tuatahi he kino te kawhe karetao na te mea e whakarato ana i te nui o te nui o te satura, me te kai i nga momona i nga wa katoa.

Ko nga taunakitanga o tenei wa e whakaatu ana ko te kohi momona i te nuinga o nga wa kaore i te raru mo te mate ngakau. Kia mahara, ko nga rangahau taupori nui katoa e waatea ana kua tiro ki nga taangata kei nga taumata noa. nga moni noa, penei i te taapiringa i te paraoa paraoa, nga hua manu ranei.

Inaianei, kaore te iwi i tuu i te nui o te hinu momona ki roto i a raatau kawhe. Katahi ano ka kainga e ratau me etahi atu kai. Ana, mo te hunga i whai i te huarahi tupuna ki te kai totika, he pena ano te tangata.

Kaore maatau e kai, inu ranei i te ngako momona momona. I kainga e matou hei waahanga kai, kaua hei kai. He maha nga matūkai e hauora ana ka pau ana i te rahinga tika. ka raru pea.

Ko Fructose te tauira tino marama. Ana, he pai mena ka kitea i roto i nga hua whai kiko, kiko kiko, pai? Engari he raru ka pau i te nui o te huka mai i te huka parakore pera i nga mea e kitea ana i roto i nga inu ngawari. Ka taea katoa pea ko te momona momona te mea ano.

He pai ki te moni whaitake, engari he kino ka tiimata te taapiri i nga horopeta tino nui, horopeta kaore i tua atu o a maatau tikanga whanake. Ko te momona o te pata he nui atu te morearea i te momona o etahi atu puna miraka. I tua atu i te hinu momona, he raru ke ano kei te kai pata.

Ana ko te mea kaore i roto i tetahi mea e kiia ana ko te miraka membrane globule membrane MFGM ranei. Ko te MFGM he membrane paruru e mau ana i nga waikawa momona i roto i nga hua miraka momona-nui penei i te kirīmi, ka hua ake ka whakaheke i nga hua o te waipiro-whakaheke o a raatau waikawa momona. Ko te pata he kirikiri noa nei ka whiua, a ko te mahi whakaohooho ka pau te nuinga o taua membrane.

Ko te mutunga ka taea e te pata te whakanui ake i te rahi o nga matūriki LDL i roto i o rerenga toto, he matapae kaha mo te mate ngakau - he tino take na te momona o te miraka mai i te pata ka whakanui i nga take morearea mo te mate ngakau nui atu i te momona miraka mai i etahi atu hua penei i te kirīmi - it He tino nui nga rangahau mo tenei kaupapa. I roto i tenei rangahau o Huitene, 57 nga taumaha me nga waahine taumaha i tohatohahia hei kai i te 40 karamu o te hinu miraka hei kiripaka whiu ia ra 40 karamu ranei hei pata mo te waru wiki. I kitea e ratau ko te maha o nga matūriki LDL o te roopu pata he nui ake te piki ake i te roopu kirimi kei te taha katau, ka whakapiki i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, kaore i te kirikiri.

I tenei wa he nui ano te pikinga o te katoa o te cholesterol, taumata ApoB me te kore-HDL cholesterol i whakaritea ki te roopu kirimiri. He maha ano hoki nga rangahau kua whakahaerehia i runga i te waa e whakaatu ana ko te kai pata he kino ake te paanga ki te lipoprofile toto i etahi atu puna miraka miraka me te MFGM totika, penei i te kirikiri tiihi ranei. Mo tenei take noa, me ata whakarite e koe kaore i tino teitei to kai pata.

kaiwhakangungu pahikara i roto i te whare

Ko te mahi tuatahi kia kaua e tapiri ki to kawhe. Tau tuatoru. He maha nga korero ripoata mo te tino piki ake o te taumata o te cholesterol na te kawhe parekura.

Mena kaore koe i te whakapono, he maha nga tohu hauora manawa a te iwi ka maranga nui ka tiimata ana te inu kawhe parekura. He maha nga ripoata mai i nga tohunga ngaio hauora, tae atu ki era e taunaki ana i te huarahi iti-miihini, momona-nui, peakeo ranei, kua kaha ake te piki ake o te hunga tuuroro i muri i te inu kawhe parekura. Ko enei whakarereketanga he pai ake i te katoa o te taumata LDL.

Ko te Cholesterol, ehara i te mea tino tika te morearea. Kei te kite matau i te piki haere o te tatauranga o te korakora o te ApoB me te LDL, he kaha ake, he tika ake nga ahuatanga morearea, i te kaha o te wariu o te wariu mo te mate ngakau, ki taku whakaaro he awangawanga tika tenei. Waimarie, ko nga rangahau a nga keehi e kii ana ko te hunga e raru ana i enei koikoi kikii he waimarie he taumata sterol ka mutu te inu kawhe parekura, ka tere heke te heke.

Tau tuawha. Kei te whakakapi koe i te kai tino kai totika me tetahi mea iti nei te hinu. Me neke ake nga miihini, engari kia tirohia taau e ngaro atu ra ma te inu kawhe parekura na te mea i te nuinga o te wa me kii i te ata kaua ko te parakuihi, he mea tika.

No te mea he nui ake i te 450 kaari me te 50 karamu te momona o te kawhe kaore i te matā, he kai ano maana, he momona me nga tohu iti o etahi atu matūkai mai i te pata. Koina ra. Mena kua kai parakuihi koe, ko te mea kino i konei ko te kawhe parekura noa te whakakapi i nga kaata me nga momona, engari kaore e whakarato tetahi atu mea.

I tenei wa, hei tauira, ka kai ana koe i nga hua e rua mo te parakuihi, 12 karamu o te pūmua tae atu ki te 20% o te tahua e manakohia ana mo te selenium, te ūkuikui, te huaora B12, te huaora B2, te huaora B5, tae atu ki etahi o nga kohuke kaore he micronutrients me te kore he pūmua. Na, mena kua mohio koe ki te kai e toru nga kai i te ra, ko te whakakapi i te parakuihi me te kawhe parekura tera pea ka tapahia te kawenga kai totika o to kai ma te tuatoru na te whakarereketanga o te kai totika kaore ano kia whakamatautauria, ka mutu kei waho o a tatou tikanga whanaketanga. He pai ake te purei i te ahuru.

Mena i kite koe i te pai o tenei tuhinga, ka pai ta matou koromatua ake. Me ohauru ki te hongere YouTube Mana Nutr ma te paatene i te paatene Ohauru whero nui i raro o tenei tuhinga, ka kite i o maatau tuhinga hou ka puta ana. (puoro ngawari ngawari)

He aha te kino o te kawhe parekura?

Kawhe Paninihe momona momonakawheinu i whakaarohia hei whakakapi mo te parakuihi. He mea rongonui i waenga i nga taangata e whai ana i te kai ketogenic. Ahakoa e kiki ana, e whakakaha ana i te kaha, ka puta mai he maha o nga waahanga ka heke, tae atu ki te whakaheke i te kai totika, te whakanui i te cholesterol, me te nui o te hinu momona.Akuhata 28 2019

nohoanga pahikara

He aha te kai a Dave Asprey?

I runga i te Papa Matapihi, Ikaite nui o nga momona hauora, nga huawhenua koiora, nga kai whangai tarutaru, i te karo i te huka, nga purapura, me nga kai kua tohua. I ki tera, ko te noho ora o te Matā te katoakai anapai me te ite makona i waho o te hiahia. Anei tetahi tirohanga o nga mea e tino kitea ana e aukaii te ra.Maehe 25 2020

(whakatangi puoro ngawari) - Ko taku manuhiri i muri ko te kaihanga o te karahipi Kape Bulletproof, Diet Madness me te kii ko te koiora rongonui rongonui. Nau mai ki te whakaaturanga, Dave Asprey. Dave, he pukapuka hou taau ko Te nohopuku Ko tenei ara he muna mo te takahi i nga ture nohopuku me te kore e takahi i te nohopuku.

Ana e mohio ana koe, i uru koe ki te nohopuku ki tenei momo momo ahua i mua ake nei. He aha koe i kowhiri ai i tenei momo noho? - I paunatia e au te 300 pauna. Ana ko nga mahi o taku koiora mo te kai, no reira he pai au i nga wa katoa me te ahua pai hei paanga, i puritia e au nga rau pauna i ngaro mo te wa roa, ana ko nga taangata i ngaro i te miriona pauna te nohopuku ma te whai i aku nga taunakitanga kai, a, kua kaha haere te rongonui.

He pai ki ahau na te mea ka tangohia te whakaaro pohehe i te mahi kai, aa kua huri ke te ora o te nuinga o nga tangata ahakoa he aha te kai. Me ako noa koe i te wa e kai ana ka puta te makutu.-Ae.-Katoa me mahi Tatari 16 haora neke atu ranei i waenga i to kai whakamutunga me to kai tuatahi o te ra.

-Na koe i mahi.-A e korero ana ano koe mo te hunga e takahi ana i nga tikanga nohopuku me te kore e nohopuku, he aha te tikanga? - Kei te whakaaro te iwi me mamae, ka hiakai, ka piirangi, ka makariri kaore tetahi o nga mea e tika ana. Ana ko tetahi o nga huarahi ki te takahi i nga ture, e kiia nei e au ko enei hacks nohopuku.

Ko te tuatahi ko te tango i te kawhe i a koe e nohopuku ana. Ka taea e koe etahi momona pera i te pata, a ka tau tena i roto i to hiahia hiakai. Engari ko nga korero hou, ko te mea tere rawa, ko te whakauru i nga muka prebiotic ki to kawhe.

Koinei te muka e kore e taea e to tinana te ngongo, engari ko to ngutu huakita paura, a ka peia e ia nga kitakita kino, hei poipoi i nga kitakita pai. Me Pehea te Whakaiti i te Ngakau - I kii koe ko nga waahine kia tino peera i a raatau kaupapa nohopuku mo nga hua pai o te hauora. He aha te tikanga o to korero? - I muri i nga tau 10 mo nga taunakitanga nohopuku me nga miriona taangata kei te mahi i te kaupapa matā, kua kitea e au ko nga waahine e tino tere ana i roto i nga wiki e ono, ka pa he raru ki roto ki te taika, he homoni kore ranei.

He pai koe i te tuatahi. Ana na te mea kua kaha ta raatau mahi. Mo nga waahine, he pene kei roto i te pukapuka e korero ana mo te tiimata i te ra nohopuku i etahi atu ra, akene ka wehe i te mutunga wiki.

Na kaua e mahi i nga wa katoa. Ana ko tenei waa okiokinga na te momo pahikara e taea ai e koe te mahi mo te wa roa, kaua e hiakai me te whai i te tinana me te mea nui ko te roro e hiahia ana koe. - Ana, ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga taangata e mahi tere ana i te mea tere tere ka nui ake te kaha, ka nui te mataara.

He tino tuhinga kei muri i a ia. Inaianei kei te kii koe he huarahi pai hei wehe i te nohopuku. Me pehea koe - ka hiahia ahau ki te wawahi wawe i te reira ki te pūmua, me te hauora, nga momona kore-mumura.

Mena ka wahia e koe ki te huka me nga warowaihā, tae atu ki tetahi mea penei i te oatmeal, ka tino hiakai koe e rua haora i muri mai. Mena ka pakaru tika to nohopuku, kaore koe e hiahia ki te kai mo te wha haora. Kotahi te mea mena ka kii koe ka taea e au te aukati i te pihikete, ka nohopuku taku nohopuku, engari kaore noa au e hiahia ki te pihikete kei mua i ahau.

Na ko taku whainga matua ko te whakaiti i nga hiahia, ana ko tenei pukapuka katoa mo te mea kaore koe e wehi ki te nohopuku, kaore koe e mataku, kia mamae ranei kia tere. Ka taea e koe te mahi kia pai mo to tinana. He pai te ahua.

Ana ka whai hua koe i reira. - Ana kua tino kitea e koe ka toe pea ka hiakai te toenga? - Ka puta ka waiho nga toenga ki te noho i roto i te pouaka whakamātao mo etahi ra, ina koa, me nga mea e mau ana te pūmua pēnei i te ika, poaka, te tofu ranei, mena ka pakaru, ahakoa he paku, ka tukuna te histamine, he neurotransmitter tera kei a ia ano te haangai mate mate, no reira ki te kai koe i enei toenga ka hiakai rawa koe ka hoha ranei i te haora e rua ranei i muri mai, ko tana tamine pea tena. Ana ko te tinihanga ki tenei ko te whakatio i o toenga.

Ana ka tino reka tonu ratau ka rewa ana koe, engari ka aukati koe i nga aitua katoa ka pa. Na, kei te mohio koe, e wha e rima ra pea nga toenga toenga e kore e mahi i te mea ka nohopuku koe na te mea ka hiahia koe. Hey Dave, ehara koe i te taakuta engari whakarongo mai, i pa ki a koe tenei me koe ano hoki.

Ana he maha nga korero kei i nga tini tangata. No reira ka oha atu matou ki nga taangata e whakaatu mai ana i nga mea e tupu ana, ana ka koa ahau. Ana kei reira nga taangata e whai ana i ta mahere me te mahi pai - kei te mohio koe he pai ki ahau o mahi na reira ka awhina koe i nga tangata kia kite i nga mea e taea ana.

Ka peia e koe nga rohe me te tohaina ma te ataahua. Kei te hiahia ahau kia mahara nga tangata ko te nohopuku ehara i te mea rereke, ehara i te mea uaua. He mahi noa iho ta ratou i pai ai te pai o o raatau kaha ki te manaaki ki etahi atu. (katakata) Naau tena i mahi e .- E aroha ana ahau ki tenei.

He huarahi pai tenei hei whakamutu atu. Kia ora, Dave. Tiaki i a koe ano.

He pai noa te kawhe parekura i a koe e nohopuku ana i te waa?

Ae, te whakauru momona ki tokawheka pakaru to nohopuku.Hinu MCTe 8 nga kaata mo ia karamu, ka whakatairitea ki etahi atu momona e 9 ana, engari kei te kaha tonu te whakautu ki te hauora. Kaore e whakaarahia te huka toto kaore e nui te urupare o te insulin.12.01.2020

Anei te paatai ​​mo te ra ka pau i a koe ko te kapu kawhe parekura. Kia mataara tonu i a maatau e tirotiro ana i nga painga me nga painga o tenei kaupapa ahua tautohe. Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke, ki te huri i nga mahi tawhito ranei, ki te hiahia koe ki te whakahoki mai i te waa mo te koroheketanga, paatohia te paatene ohauru i raro nei ka ohaina ki tenei hongere Waiho mai ki ahau he korero ka whakaatu mai ki au e whakaaro ana mo tenei waahana nga kaupapa hei hanga tuhinga maau, paatohia te paatene penei ka pa ki te pere kia whakamohiohia mai ka tukuna ana e au he tuhinga hou, mena ka nohopuku ano hoki koe, panui mai me pehea taku inu i te kawhe parekura i te ata, wahia to paatai ​​nui ko taku whakautu kei i a koe te tikanga o te nohopuku, kei i te take i mahi ai koe i te wa ko te tuatahi o whaainga, no reira me tiimata e ahau ma te kii atu ko te inu kawhe kaore koe e nohopuku, kaore rawa he Calories, kaore he pūmua. , kaore he warowaihā, he momona ranei, ana ano te raarangi o nga painga nui e rapuhia ana e tatou katoa penei wi E mohio ana koe, kei roto i te kawhe te kawhe, hei awhina i a tatou kia mataara, kia kaha hoki, me te tahu momona me te whakapai ake i te pungao. whakapiki i te mahi roro Inc. luding mahi hinengaro whanui. Nga wa urupare, mataara, wairua me te maumahara. Kei roto i te Kopa nga matūkai whaihua pēnei i te huaora B 2 B 5 B 3 Manganese Magnesium Phosphorus Ko te Thiamine me te waikawa folic te take e heke iho ai te mate huka momo 2 me nga mate ate He mate te puna pai o te whakamoemiti a kua whakaatuhia mai ki te whakaheke i te tuutuu o te pouri Ko te inu kawhe ka whakaponohia kia kaha ake te mate o te mate Cardiori, engari ehara i te mea pono he toto toto tiketike, engari kua kitea i nga rangahau ko te hunga inu kawhe kei te 20% iti iho te tuponotanga. whiu, engari me pehea te kawhe parekura? Tuatahi, me titiro he aha te kawhe parekura i pa ki te timu i hokona e DaveAsprey, te kaihanga o te kawhe kariri kore, i hangaia mai i nga triglycerides waenga-mekameka a MCToil, no te hinu kokonati me te ghee, he pata kua whakamaramatia, a ko enei kai i tera wa i haere i roto i te whakaranu i tenei ra, e pa ana ki te tunu kai ka taea te hanga mai i nga hinu MCT kawhe kounga nui me te pata, ahakoa kei te rere tonu ratou i roto i te miihini taapiri atu ki nga painga o te Kawhe noa ka whakawhiwhia ki etahi atu painga ki te Kawhe Kore Matapihi, ara na te aha i rongonui ai ka taea te whakanui i te kaha ma te whakakotahi i nga paanga o te kawhe me te kaha o te hinu momona me nga mekameka mekameka triglycerides i roto i te hinu MCT e whakarato ana i te kaha o te kaha e kaha ake ai te whakangungu, ka kaha te whakatata atu, ka taea hoki te ngata. , e nohopuku ana i te nohopuku poto nei e whakahoki mai ana ki a maatau ki te paatai ​​tuuturu, mena ka taea e koe he kapu kawhe parekura i te atatu o to ra I a au id i mua, kei i ta te whakamaaramatanga mo te nohopuku he aha te take ka mahi koe i te wa tuatahi ', ki te kore e pau to whakamaarama i te nohopuku i tetahi kaimoana ka taea e te hangarau ka pakaru to nohopuku, engari me aata tirotiro he aha kei te mahi koe inaianei inaianei kaore e nohopuku noa ana na te maha o nga painga ki taku hauora Tuatahi, he taputapu kaha ki te whakaheke taumaha Ka whakapiki i te pungao Ka whakapiki i te kaha me te whakatairanga i te ngako momona Ka whakapiki i nga taumata homoni tupu ka heke nga taumata insulin i raro ka heke te mumura maau me te whakapiki i te hauora o te manawa Ka kaha ake te Tappa GA Tukanga anti-hoholo Ka whakapiki i te tirohanga me te maumahara me te whakamarumaru ki te mate huka 2 Mena koinei te take mo to nohopuku poto i tetahi kapu kawhe kariri i te ata, kaore i te rite ki nga pungawewe me nga warowaihā ranei. , kaore koe e aukati i te momona o te kawhe parekura hei whakanui i to taumata taiakine, kaore ano hoki e piki ake to huka toto? Ko te mahi ketoit kaore koe e peia i te ketosis a ka piki pea te taumata o te ketone, kaore e aukati te taatai ​​i hangaia e koe na te nohopuku poto, ana akene ka piki ake te ngakau koa, maamaa ai te tere ki te maumahara , Engari Ehara I Te Mea Maamaa, Kei Te Taha O Te Raro Me Te Kape o Te Kawhe Kape.

Ka kaha te kawhe Bulletproof ki te whakanui ake i nga taumata lipid, ana ki te ngana koe ki te ngaro i te taumaha kei reira te kii kei te akiakihia to Tinana e nga ketones, he mea hanga mai i nga momona kei roto i te kawhe parekura kaore e penapena ana i te momona, engari kaore au i te tino mohio he whaitake te tautohe mena kei te kai ketogenic koe tetahi o nga kaiwhakamahi tuatahi o te kai ketogenic kei roto ko te kai e rua ki te wha wa te ngako rawa atu ki te pūmua, he uaua ki ahau te whakatutuki. Tata atu ki tera whaainga. Me kii taau kohinga rongoa he 2,500 Calories ia ra, Ko te kohinga pūngoi mo te ra inaianei kua 2000 Calori, mena kei te keto koe ka hiahia koe kia rua ki te wha wa te nui o era Caloriama mai i te momona, he poroteine ​​mena ka mahi koe kotahi Me mau he kapu kawhe parekura ka noho tonu ki raro i te 2000 Calories mo te ra Te mea e whakaaro ana ahau ka pa mai Ka whakaaro ahau ka tahu e koe nga ketone i hangaia i nga momona katoa i pau i mua ka whakamahia e koe ki te tahu he taapiringa 500 Calories o te momona o te tinana penapena hei utu mo nga ngoikoretanga, inaianei kaore au e mohio mena ka nohopuku poto koe engari kaore i te kai acetogenic, ki taku titiro mena ka mau tonu te kaute tarewa taru, engari I nga mea katoa te pono Kaore au i te mohio mena he kino ke mo te kawhe parekura te take ko nga triglycerides te aukati i te huna o nga homoni tairongo Lipase, e mohiotia ana ko Acell me HSL, he mea nui ki te wawahi i nga momona momona.

Ahakoa he pai te kapu kawhe parekura hei pai mo te kai acetogenic, akene kaore i te pai mo te wawahi i nga momona pakari inaianei kaore nei i te tino ngoikore, engari he whakaaro nui ka inu ana i te kapu kawhe parekura i te ata kia whai taumaha Ahakoa kei runga koe i te keto kaore ranei, mena ko te whainga ko te whakaheke i te taumaha, me maarama koe kei te mau tonu koe i te rahinga o te pūngoi, nō reira me mau ki te kapu kawhe parekura kia pakaru i te Rēneti Whakaaro ahau kei kona tonu te juri mo tenei. heoi ko te patai nui me pehea te mahi kawhe parekura? Te whakaheke taumaha, ina koa kei te kai ketogenic koe ki taku whakaaro koina anake, ko te kapu kawhe parekura kaore e raru i nga painga o te nohopuku poto. Mena kaore koe e whakaae ka waihohia e au he korero, kia mohio ahau me pehea i kii ahau kaore au i te tino mohio ka hiahia au ki te mohio ki nga whakaaro o etahi atu mena he pai ki a koe tenei tuhinga ana ka hiahia koe ki te whakaaro nui mo te hainatanga ki tenei me te ohauru ki tenei teihana, paatohia te paatene penei, whakawhetai mo te matakitaki me te Ka whakapā atu ahau ki a koe ā tērā wiki

Ka whati wawe taku 100 kaimoana?

Whakautu poto: Ae. Te kai i tetahi meapakaru te Caloriestotere. Okotahi ki tenei turepaihei kawhe pango, hei kore inu, hei tiini kore-miraka, wai, me te houra kai (ahakoa e kii ana te rangahau he houra kaitaeawhakapiki i to hiahia, kia uaua ai te piri atu ki a koetere.)02.04.2019

Kei te mahi kawhe a Starbucks?

Ia ata i tenei wiki kua hipa, ka tuku ahauStarbucksTuhinga o muaKawhe Panini.Kawhe Paninimai i roto i te wha hā: Taketake, Vanilla, Mocha, me Taketake me te pūmua collagen.Hepetema 17 2017

E hia nga kaata koreutu ka taea i a koe i te ra?

Engarimena ko koetiimata me te kounga teiteikawhepini me nga momona momona o te kounga kakoe'remahikawhe parurutika, me temena ka taeakia tino whai hua ki te kai hauora. Ae ra kaore he pai o nga mea maha -kotahi kawhe parurukirāhe moni pai.

He aha taku ka hoatu ai ki roto i taku kawhe i te waa e nohopuku ana?

Mo te whaikawhehe ti raneii roto ito nohopuku - koekiakia pai noa iho. Hei tikanga mo te koromatua, ki te inu koe i tetahi mea iti iho i te 50 nga kaata, ka noho to tinana ki te ahua nohopuku. Na, tokawheme te pakaru o te miraka aihikirimi ranei he pai noa iho. Teakiakaua e raru.

He aha taku ka hoatu ai ki roto i taku kawhe kaore e pakaru taku nohopuku?

Ko nga kawhe a Starbuckse kore e pakarukiterewhakauruhia a ratou kaata turuturu maturuturu kaore he kirikiri he huka ranei i tapirihia. Ahakoanohopukukoetaeatono hoki i tetahi Amerikana (expresso me te wai), te pia makariri, pango pango raneikawhe(tono kia kaua e tirotirohia he tirikara, he huka ranei), me te pango pango, te kaakaariki ranei, te tii ranei (kia kaua e tonoa he kai reka).Mei 29, 2019

E hia nga kaata ka pakaru i to nohopuku?

Ko teko te tikanga o te koromatua mena ka noho koe i raro i te 50 tauCalories, ka noho tonu koe ki rototekāwanatanga nohopuku.

hua pahikara

He aha te nohopuku para?

He aha te nohopuku para nohopuku?Te nohopuku paruKo te wa e kai ana koe i nga kai me nga inu ranei kei raro iho i te 50 nga kaataota i to wanohopukumatapihi. Tonohopukukoparuki te taapirihia e koe he iti o te kirimiri ki to kawhe, ka ngote ranei i te hupa wheua reka.Oketopa 6 2020

He aha te mea nui rawa ai te Tohu Whakatika Matau?

Ko te putake o te kai Whakatika-tohu he mea i runga i te whakaaro ko te kai o nga kai-tohu-kore me te karo i nga 'paitini' me nga kai kryptonite kaore e awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, engari ka awhina ano koe kia mohio koe me te whakaputa ake i te whakarereketanga o te ora.

Me pehea te whakarite parakuihi i te kai Matapura?

Hei whakarite i to parakuihi parakuihi Panini Matapihi i ia ra, mahia te kawhe 'iti paitini' penei i te kawhe auau ka taapirihia he hinu kokonati tetahi atu hinu MCT ranei me te pata whangai tarutaru Kei roto i tenei kapu kawhe 400 pea Calories me (e kii ana) hei awhina i to tinana ki te whakatutuki i te ketosis - kia taea ai e to tinana te tahu momona, kia iti te hiakai, kia heke te taumaha.

He aha nga kai me karo i a koe i te raarangi Matapihi Matapihi?

Ko te kai ngaruiti me nga kai parai ka waiho i raro rawa o te raarangi kai e kai ana koe. Me tarai koe kia rua pea nga hua o te hua i te ra. Ana, i a koe e kato ana i au hua, piri atu ki nga hua ka iti ake i te huka.