Matua > Nga Whakautu Pai > Ma te ahotea roa e kaha ake ai te momona e whakatakotoria ana ki roto i te kopu. - nga whakataunga whaihua

Ma te ahotea roa e kaha ake ai te momona e whakatakotoria ana ki roto i te kopu. - nga whakataunga whaihua

Ka taea e te ahotea te momona?

Na reira, mau tonuahotea, he iti ranei te whakahaereahotea, ka arahi pea ki te taumata teitei o te cortisol e whakaohooho ana i to hiahia, me te mutunga ko te taumaha o te taumaha he uaua ranei ki te ngaro i nga pauna e hiahiatia ana. Cortisol kaore i te whakatairanga i te whakanui i te taumaha, engarikēneka pa ano ki heakoekakahuria te taumaha.



Kei te whakaaro koe mena na te ahotea koe e whakanui ai i te taumaha kei te aukati ranei koe i te ngaro o te taumaha? Kia tirohia e tatou. (Waiata Guitar) Kia ora, ko Dr. Dan Maggs toku ingoa.

Ka nui taku koa kua tau mai koe ki taku hongere; Ka awhina ahau i nga taangata ki te whakatutuki i te whakaheke, o te wa roa mo te whakaheke i te taumaha ma te kai iti-kaata. Ka mahia e au he tuhinga hou i nga Turei katoa ka ohauru ka pa ki te pere whakamohio mena kei te hiahia koe kia whakamohio atu ka tukuna ana e au he tuhinga hou ka korero ahau mo te hononga i waenga i te ahotea me te taumaha, ana ko te tumanako a te mutunga ka whai te maarama pai ki te take he mea nui ki te whakatika i te ahotea hei waahanga o te rautaki ngaronga taumaha. He tino ataahua ahau inaianei kei te mohio ahau ko te ahotea i aku 20 me te 30s te mea nui ki te whakanui i taku taumaha.

Ka rite ki te akonga hauora me te taote noho, kua tino kaha taku awangawanga. Ana mena he tangata koe e pangia ana e te awangawanga me maataki koe i tenei tuhinga tae noa ki te mutunga na te mea he iti nei au No reira, kei te hiahia ahau ki te tiimata ma te tiro he aha nga mea ka pa ki te tinana i te waa o te awangawanga. Na i te tuatahi ka raru to taumahatanga.



Tangohia te tupuna 'tipua tangata ana' e whaia ana e te taika totika-niho '. Ana ko te kaimatakitaki i raro ake nei ka kite koe ehara tenei i te taika totoro-niho, engari mo etahi take kaore i kitea e au etahi tuhinga aipurangi. Na ko te tau tuarua, kua kitea e to roro tenei tuma ana kei te tukuna he tohu ki o repe adrenal ki te whakaputa cortisol, o taatau homoni ahotea, me te adrenaline.

pahikara nohoanga

Ka whakareri a Cortisol i te tinana mo tera kaupapa whakararu ma te whakaputa i te nui o te huka, a, ko te rere ohorere o te kūhuka ki te ia toto ka tino awhina mai i te waru o o tau, ka rere, ka whawhai ranei tatou mai tetahi mea, no reira ka hiahiatia e enei uaua Nui pūngao, koina hoki te kūhuka. Ano hoki, kaore matou e hiahia kia ohorere te piki o te insulin ki te penapena i te hukahuka katoa hei momona. No reira ka aukati te cortisol i te mahi a te insulin kia kore e penapena te glucose.

Ka whakapakarihia e Cortisol nga uaua me te adrenaline na reira ka whakapiki ake i te tere o to manawa kia piki ake ai to pehanga toto ka tere te tuku o te huka ki o kiko. Mena kei te pai koe, ka kore e haere te ahotea ka hoki nga mea katoa ki te waa noa. Ana ko te whakautu homoni ki te ahotea kua tino whanake mai i te timatanga o te waa.



Ka kitea e koe i roto i nga mea tino ngote katoa. I etahi wa ko te ahua o to taatau ki te ahotea he rereke, he iti ake nga mahi-ora, he nui ake te ahotea o te mahi, he ahotea putea, he ahotea whakamātautau, he korero kino aipurangi, ko taku tino raru ranei e raru ana i nga waka e aro tonu ana nga Tinana ki enei taumahatanga morearea-kore peera ano ta raatau mahi ki te whaia e te taika. Engari i mua o ta maatau uru atu ki te take ka arahi tenei ki te whakanui i te taumaha, kei te hiahia au ki te mohio mai i a koe.

Ko koe tetahi e pa ana ki nga taumahatanga nui? tou ora? Tuhia noa i nga korero i raro nei. Te ahotea te hauiri ranei? Tukuna ahau kia mohio. Ka rite ki te maha o nga homoni e kitea ana e tatou i roto i te tinana o te tangata, e tika ana kia ara ake ratau, ka pa ki te tinana ka pa ana ki te papamuri pai Koinei te ahuatanga e mahi ai o taatau homoni ahotea, engari mena ka pehia koe i nga wa katoa ka rereke noa atu na te mea ka nui rawa atu te nui o te cortisol, ana he rereke ke te pa ki te tinana tena ki te hanga i enei homoni kia pupuhi poto ka hoki ano ki te tikanga.

Kotahi tonu te ahuatanga e kaha ake ai te piki o te taumata cortisol, e tino whai hua ana ki te tiro na te mea e whakaatu mai ana i nga tino putanga o nga taumata cortisol e piki haere ana ka kitea e taatau me te awangawanga roa, tena te Tinana. Na, ko te mate o Cushing na te puku tera e kii ana i nga repe adrenal kia whakaputa tonu i nga taumata tiketike o te cortisol, ana ko tenei kauwhata e whakaatu ana i nga tohu rereke e kite ana tatou i tetahi kei te mate a Cushing. Ana kaore au e paku haere i nga mea katoa o tenei ra, ko ta tatou e hiahia ana kia aro atu ko te momona, ina koa ko te momona o te kopu.

hokonga hoko tika



Na, ko te nui o te kaha o te cortisol e tohaina ana te ngako mai i to tinana katoa ki to kopu, a ka kiia tenei ko te ngako hinu. Ko te hinu Visceral ehara i te momona kei tua atu i to kopu, na e kore e ono nga putea e puta, ko te momona kei i to puku kei te pana i to puku ki roto. Ana ko te momona visceral e pa ana ki nga mate manawa me te nuinga e pa ana ki etahi atu mate hauora.

Na, ko te ahotea roa e whakanui ana i te hiakai, ana ko nga taangata e whirinaki ana ki te kai mo nga kai whakamarie e mau ana te kino o te kino. He nui te momona, he maha nga warowaihā kua oti te whakakiihia, me te maha o nga karamu i hurihia kia kotahi. No reira ko te ahotea tetahi waahanga nui o te pikitia ka tae ana ki te take e taumaha ana taatau, ina koa i te waahi o te puku, a he tohu ano kua kite ahau i te nuinga o nga tangata e mahi tika ana i a ratau kai, engari ka kore e korero tenei ahotea, ko to ngaronga taumaha tera pea he puhoi, he kore noa ranei.

Ana i tino hiahia ahau ki te hoatu ki a koe etahi tohutohu tika mo te whakaiti i te ahotea i roto i to koiora, a e mohio ana ahau he maha nga taumaha o te iwi ka puea ake i te waahi mahi. No reira ka waea atu ahau ki taku hoa pai ki a Takuta Anna Pinkerton ko ia te kaimatai hinengaro e awhina ana i nga tangata ki te aarai me te ora mai i te tahuna.

utu whakatika pahikara

Akene he korero Skype tere tonu tenei mo te korero me pehea e taea ai e taatau te whakakotahi i tetahi mea hei awhina i a koe. Engari i taku paatai ​​atu ki a ia i te paatai, ka puta mai etahi tohutohu koura mo te whakaiti i te awangawanga me te aukati i te tahuna. Na te waimarie, i tuhia e au te karanga ki nga momo taonga a Yoga.

Kei te mohio koe he mea nui tenei, engari he aha rawa? lly Ko te whakaaro a Anna he tino maamaa ake. Inaa hoki, ka miharo koe he pehea te ngawari. Na ka tapahia e au tenei piiraa ki roto i tetahi tuhinga pai, pai hoki maau, a ko te hono ki a ia ka waiho hei tuhinga i raro iho nei.

No reira mihi ki te matakitaki. Mena e pai ana koe ki tenei tuhinga tena koa korerohia mai ma te paingia te tuhinga i raro nei me te whakauru atu ki o hoa me to whanau na kaua e wareware ki te ohauru ki taku teihana ka waiho mai he korero ki raro mena ko te tuhinga te awhina i a koe. Kia pai to wiki, kia kite ano koe i te Turei a muri. (puoro ngawari engari hauhautanga)

He pehea te awe o te ahotea o te tinana ki te waihanga ngako?

Ahakoa he whakapekaahoteako te whakautu he whakatairanga i te whakakotahitanga o nga toa toa hei whakamahi,roahe rereke te paanga o te whai kiko o te glucocorticoid, te whakatairanga i te kahapenapenaritemomona, me te mea nui i roto i te kopu.

whakangungu manawanui pahikara

Me pehea te whakanui o te puku i te puku?

Cortisolmomonatohatoha ma te paahitangamomonakia penapenahia ki waenga i nga okana.Cortisoltaea kēwhakapikivisceralmomonatemomonae karapoti ana i nga kararehe organsin.11/23/2000

Ka taea e te ahotea te whakaputa i te kopu nui?

Kua roaKa taea e te ahoteaka pa ki to hauora hinengaro me to hauora tinana. Te reirakēneara kia iti ake te taumaha i waenga, a, ko te nui o te momona o te puku kaore e pai ki a koe.Te kopu ahoteaehara i te tohu mate hauora. He huarahi hei whakaahua peheaahoteameahoteahomonikēnepā koutoupuku.28.10.2019

He pehea te paanga o te cortisol ki te penapena momona?

Ka kitea ana nga kiko o te tinana ki nga taumata tiketike okarawakamo te wa roa, ka puta pea etahi whakarereketanga waea me te kiko. Tuhinga o muaka puta i te cortisol nga toa momoname te taikaha hurihurimomonakia nekehia atu ka whakatakotoria hohonu ki te puku, ma te kore e tirotirohia ka taea te whakarei ake i te momona ranei.

Me pehea te awangawanga tawhito e pa ana ki te momona?

Kua roa te whakaaro e tu ana tetahi hononga i waengaahotea wā-roamemōmona.Ma te ahotea roa e arahi aikai whakamarie, i te nuinga o te wa ko te kai nui o nga kaihehe nui te hinu, te huka, me nga kaata, hei kona,taea arahi kiwhakapiki taumaha.23 2021.

Ka awhina te cortisol i te momona o te kopu?

Kaore e ruarua te piki ake o te ahotea me / raneikarawakaka taea te whakanui akemomona te pukume te whakapiki taumaha. Heoi, kaore rawa he taunakitanga ko tetahi taapiri kai totika ka whakaiti i te ahotea,karawakaTuhinga o muamomona te puku.

Ma te puku e momona ai to kopu?

Kei CortisolTakeMomona momona? Āe,karawakae taea aimomona te kopu, engari kaorekitauhohenga tika ki tana whakakitenga.CortisolKo te homoni ahotea tuatahi whakaputaina e te repe adrenal kei rungaTuhinga o muate whatukuhu.

Na te aha te uaua e whai pauna ai koe?

Cortisol, te homoni ahotea

Cortisolwhakaohoohomomoname te warowaihā warowaihā mō te pūngao tere, me te whakaihiihi i te tukuna o te taiākiuka me te pupuri i te taumata huka toto. Ko te mutunga o enei mahi he whakanui i te hiahia ka tupu te hiahia mo te reka, teitei-momona, me nga kai totetote.

He aha te take o te ahotea roa e whakapiki ana i te taumaha?

Tuhinga o muaahoteaHoneone, 'cortisol, ka ara ake i nga wa e ngakaunui ana. Ma tenei ka taea te huri i to kai te kai ki tetahi tikanga. Na te mea ka nui ake te nui o te homoni hei awhinataketeitei ake i te taumata o te insulin, ka heke to huka toto ka hiahia koe ki te kai huka, kai momona.

utu straggler surly

Kei hea te ahotea te heke o te hinu?

Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te ahotea me te nui o te cortisol e kaha ai te heke o te momona ki te rohe puku kaore ki nga hope. Ko tenei putunga momona kua kiia ko te 'ngako paitini' mai i te kaha o te whakapau momona o te kopu ki te mate o te mate pukupuku, tae atu ki nga whakaeke ngakau me nga whiu.

He aha te take o te ahotea kia momona ai to kopu?

Ki te tino pehanga koe, ka nui rawa atu to hiahia ki o hiahia i to waa. Ma tenei ka puta te nui o te insulin hei tuku. Ka tukuna ana te nui o te insulin me te cortisol, ka hangaia he lipoprotein lipase (LPL) he haehae penapena momona. Ko te nui ake o tenei whākōkī kei a koe, ko te nui ake o te momona o te puku e penapena ana.

He aha te take i kiia ai ko te putunga momona o te puku he ngako paitini?

Ko tenei putunga momona kua kiia ko te 'ngako paitini,' na te mea ko te putunga momona o te kopu e kaha hono ana ki te whanaketanga o te mate cadiovascular, tae atu ki nga whakaeke ngakau me nga whiu. Ahakoa ko o awangawanga o te taumata ka hua te nui o te taumata cortisol me te whakapiki taumaha kaore i te maatauhia.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Nga potae taniko - he otinga pumau

He pai nga Taira Tannus? Koinei te 'tupare tino hou o te ao.' E kii ana a Tannus: 'Ko te tino pakeke 105psi rite, he maere nui, he tino ngoikore te aukati. Ake1. 1 i kaha ake te whakarei ake i te Aither 1.0 (Tannus 'potae rori o mua), kia pai ake ai te pai i a koe e eke ana, e pai ana te pupuri.

Nga potae pahikara tohu tohu - nga whakautu noa

He aha te taera pahikara tino tuururu rawa? He aha nga potae kuru werowero pai rawa atu? Continental Gator Maaka-pahikara Taone Pahikara Taapara. Hutchinson Intensive 2 Road Bike Tyre. Vittoria Zaffiro Pro III 23 Taihikara Paati Taira. Maxxis Re-Fuse Fyring Tyre.

Nga wira pahikara tino utu - he rongoa roa

He aha te taira pahikara tino utu? Ko nga wira Gokiso mai i te Miihini Kondo e kiia ana ko ia nga wira pahikara tino whaihua i te ao ka haria mai he tohu utu e haangai ana ki nga tino mahi a te huinga. Ko te takirua $ 7.900 te utu mo ia takirua.

Wira korero waro - he whakataunga ki

He pai nga waha waro? Ko nga kaikawe waro e whakarato ana i te pakari teitei ake me te pai o te ora ngenge ki te whakataurite ki nga kaikorero maitai, ahakoa te taumaha o raro. Ko te muka waro he whakatakotoranga koretake, e 300kgf te utaina o te korero. He nui rawa atu tena i te 125kgf taumaha e hangai ana nga raina waro.

He pai tonu nga wira aero - te whakautu i nga paatai

He pai nga wira aero hei piki? I te mutunga, i te wa e piki ana te taumaha rererangi ki te piki, ki te eke koe i runga i nga rori papatahi, i te whenua hurihuri, i te ara maunga ranei me nga rori roa o te raorao, tera pea ka nui atu te hiranga o te aerodynamics i te waa e eke ana. 30 2017.

Shimano r 500 wira - rongoā auaha

He pai a Shimano R500? Utu Te taumaha i te 1884g (takirua), ko te R500 ehara i te waahanga pai mo te reihi mai i te mea ko te kaupapa ko te whakarato i tetahi wira huira e mau ana i te tiimatanga hei paerewa whakauru mo te whakamahi i ia ra. Utu mo te $ 200, ko te R500 ka uru ki te tahua a te tangata i a koe e koa ana ki nga hangarau Shimano o mua.