Me pehea e mahi ai koe i te poop - whakautu ki nga take

He aha nga kai ka tere ai koe ki te poi?

Kia ora, Ko Tracy Lockwood Beckerman ahau, he kai tarukino rehita au i te taone nui o New York, ko taaku mahi hei awhina i a koe ki te kai ma te aha e uaua ai taatau katoa me te nui o te koretake i roto i o taatau oranga o ia ra, engari ko au ' m konei Ki te korero mo tetahi huarahi ka taea e taatau katoa te hono atu, i roto i te waahanga kai o te kai korero, kei te korero maatau katoa mo nga kai e tumanako ana, kia tika ake ranei, e mahi ana koe me nga mea e whakaheke ana i a koe, te tikanga o taku mahi ki te kukume NIH kua tautuhia he iti ake i te toru nga nekehanga o te puku i te wiki ka mahi ana koe he uaua, he iti hoki, ka porearea te mamae ka pehia, pehanga puku, Ka ngaro te hiahia me te whakapairuaki ka ngoikore- Momo muka ki te kai he iti rawa te rereketanga o te haerere haerere o te ahotea o ia ra M Ko te korikori tinana me te rongoa nga mea katoa e kaha ana ki te aukati i nga kai katoa e porearea ana ki a koe, no reira ka kohia e maatau nga kai kua rongoa, ka rongoa hoki mo nga rarangi o nga take ka taea kōroke. He iti te muka ka taea te whakararu i a koe ki te kai i te kai totika me nga hua whai kiko, huawhenua, riki, me nga purapura katoa i te wa kotahi ki te Kai he tote ano hoki. Ka taea e te tote te mimiti i nga wai o te tuumaha kia uaua ki te paahitia ana he nui te momona no reira me kaha te kaha me te waa kia mimiti te tinana.

Waihoki ko nga kai parai, ko te teitei o te hinu kei roto i te kai, ko te roa o te tinana ki te ngongo i te hinu momona-momona me te muka-iti ka whakaheke i te nakunaku, engari, ko te nui rawa o te hinu ka puhoi ka tupu ai te korikori GI Waipiro. he rongonui mo te maroke whakamoemiti ki te ngaronga o te wai na te kaha o te mimi kaore i te whakakii i te wai kua ngaro kua hono atu ki te morearea o te kupukupu na te kakahu ma. Whakaarohia tenei ano tetahi atu take ki te inu i te maha o nga wai i te wa o te haora hari. Ko te roro te mea nui i roto i a koe-kai-gastro pera i te taro ma me te rimurapa kia tangohia te parani me nga iroriki, e mau ana te muka me te muka, e tika ana mo te Neke i nga mea katoa kei roto i nga tiihi. He tukurua ano ta nga tiihi hei haukoti i a koe, engari kaua e wehi.

Kei konei au ki te whakamarama, he korero pakiwaitara tenei ka koa koe mo tera. He iti noa nga taunakitanga na nga hua miraka i hua ai te puhipuhi ki te kore koe e aro atu ki taua mea. Ko te nekehanga tuatahi o te peera i nga wa katoa ko te pito tuatahi ko te raina o te puoro Tena ko te wai te raina ora hei tarai ma te iwi katoa na te mea ko te hinu kei roto i o tinana e mau tonu ai to punaha i te wa kua maroke te tangata Ka akiakihia to kopere ki te tango wai mai te kumete kei roto i te puku nui i tenei wa kia pai te mahi, ma tenei ka puta ake ki nga turanga maro me te maroke ka arai i te mate kukume Na te inu i te maha o nga agua ka awhina ano i tenei toenga a muri ake ka kiia e te Ikaaffine.

Ko te kawheine to hoari matarua-matarua, he mate whakamuri e penei ai koe i te reihi reihi, ka maroke tonu koe i a koe ka arai atu ki te koretake, engari i tetahi atu mena mena ko koe, ko nga hua whakaohooho o te mahunga o te mahunga hydrated ka pa ki te kaiwhakaterenga i runga i to punaha GI ka rere koe ki te kaukau kaukau, ahakoa ehara pea i te wairangi kore i tenei raarangi whiringa. Ko te take o raro, ahakoa mai i te ti, i te kawhe ranei, kei roto i te kawhe nga taonga hei whakanui i a koe inaianei mo tetahi mea tawhito. Ko te tinihanga tawhito kei roto i te pukapuka ko te whai paramu mena ka taea e koe te awhina i nga mate kaukau. .

He mihi tenei na te nui o te muka me te sorbitol me te paramu sorbitol he waipiro huka ka kitea i roto i nga hua ka taea te tere i te punaha GI a tera pea ka puta te ahua whakarake penei i nga painga mena ka pau i te taumaha, Ki taku mahara he pai a kuia, haunga nga paramu, etahi atu. Ka taea hoki e nga hua Frorous te karanga ki a koe ko te nama tuarua les me te pears he kawe me te ngawari ki te paramanawa, na te kiko me te kiri, kapi ana enei hua i te muka, he nui hoki i te wai, ka mau ki te sorbitol me te fructose, ara ma te punaha GI ano e kaha te kaha ki te neke haere nga mea, ki ta raatau, ko te aporo me te peera e pupuri ana i te mate kokiri i nga ra katoa Kei roto i a Oatmeal tetahi muka rewa iti me te motuhake e kiia ana ko te beta-glucan e kore e awhina i te mate kiki kia ngawari ake, engari me whakapai ake ano te hauora o te ngakau, te huka toto me te totika cholesterol I roto i te meka, i kitea e nga kairangahau ko te kai miraka miraka me te huakita super Lactobacillus acidophilus me te Bifidobacterium lactis mo nga wiki e rua i awhina i te hunga whai kiko tuturu He maha nga korero a te Goright beans, me etahi atu riki, he nui te muka, hei awhina i te whakaheke i te waatea ki nga kai e tau ai to marino. Ko te maaramatanga o te korero me haere tonu me to kopu, ahakoa ko etahi ahuatanga penei i te noho noho noa me te nui o te ahotea ka uru atu koe ki te whakapae mena he porokaroki te aukati kua aukatia, kua mau hoki Ko te pupuri i te punaha GI hauora he mea nui kia huri haere ki To kia neke haere nga mea, anei nga tohutohu whakamutunga e rua ki te aukati i te koretake. Tau kotahi kia nui te wa ki a koe kia tae atu ki te ahotea, te whakararu ranei i te kore o nga mahi whakararu kia haere mai te Whaea Hinengaro ki te mahi kaore e tere ki te mahi i te wa e tatari ana mo te waeatanga ratonga Kaua e kawe mai i to waea ki te kaukau kaare noa mo nga take akuaku engari na te mea ka taea te whakarereke i a koe mai i nga mahi me mahi koe, pera me nga ahuatanga hauora, he rereke nga tohu mai i tenei tangata ki tenei tangata, a koinei te ahuatanga o te rongoa mo te mahi Kaore pea e pai mo tetahi atu. haere koe ki te kaukau, whakawhetai ki a koe mo te tuku i tenei waahanga, i kite ranei koe i a koe me nga kai.

Kei te hiahia koe kia nui ake nga tohutohu me nga tinihanga mo te aha hei kai ana he aha ai?

Na te aha koe i poipoi?

Ko te whakaheke o te parahanga kopāngia anaana: Ko nga uaua o te koroni ka kirimana ki te nekekumeteki te rekarahi E mohiotia ana tenei ko te 'nekehanga papatipu.' Ka ea anakumeteneke ki te rekarahi, te rahinga otake kumetenga kopa i roto i te tuauma ki te totoro, ki te rereke ranei.

Pono, kaore he mea e tino pai ana i te hianga pai. I tetahi atu ringa, ka taea e tetahi poop kino te whakangaro i to ra. Kei te mohio koe ki taku e korero nei.

Tino uaua, ngohengohe rawa, ohorere, kaore i roa Mena kaore tera i te tangi i nga pere katoa, Tena koa ko koe anake te mea tino pai i te ao! He taitara hei whakakakahu. Mo era atu o taatau me mahi e tatou.

Ko te mea pai kei to taatau taha putaiao. He maha nga mea ka taea e taatau ki te whakatikatika i nga kinks i roto i ta taatau punaha aarai, a he tino pono etahi o aua mea. Engari me tino tere, me whakamohio atu ki a koe ki te Tauine Upoko Bristol, he teepu puumotu pai e whakariterite ana i nga momo taikaha ka taea e to tinana te whakaputa, taatai ​​i tetahi, nga kohinga pakeke ki te momo e whitu, tino wai.

Ka tae ana ki te # 2, ka hiahia koe kia tuatoru kia wha, kia wha ranei. Nga mea katoa i mua o tera e tohu ana i te mate kokiri, nga mea katoa i muri o tera ka whakatata te mate totere. Kei i a koe te whenua e tau ana te pauna, he maha nga mea ka taea e koe kia tae atu ki taua nakahi ngawari.

Me tiimata taatau me nga rongoa mo te wa poto. Ko te miihi penei i te kau, i nga haruru pera ranei, ki te kore koe e paku mohio ki te wairangi, ka taea te whakaiti i te taumahatanga. Me anga whakamua koe me o tuaono i runga i ou turi i a koe e mahi ana i tenei Ko te whakaaro ko te whakatuwhera i to kopu kia pai ake ai to tuunga.

Kite koe, ko nga wharepaku o raro i tino whakahekehia. Ka noho tika ana koe me o waewae i runga i te papa, he uaua ake te pana i tetahi. Ko te whakapau kaha me te akiaki ka arahi atu ki te hemorrhoids, engari i etahi wa ka pupuhi ano.

Ma o tatou tinana e pai ake ai te tuohu. Kei roto katoa i te kopu. Tirohia te koki o tana tuauma ina ara ake ia.

E piko ana ki te 80 nga nekehanga, tika tonu ki te waa e tutuki ai te awa koi, e tika ana te kii ko te koki koki. Ma tenei piko koe e awhina ki te whakahaere i o kopu me nga uaua o taua rohe, peera i te ngongo o te ngongo. Ka noho ana koe, ka huri te kokonga ki te 100 nga nekehanga, a ka piko ka tuwhera noa atu; ma te whakatuwhera o tera huarahi e ngawari ake ai te pahekeheke o nga mea.

Ahakoa ahakoa kaore e tika o tatou torona porcelain ki te whakahekeheke, he huarahi ano hei urutau. Ka taea e koe te tuu o waewae ki runga i te turanga, kia maha noa ranei nga pepa wharepaku mo tenei kaupapa, penei i te Squatty Potty, i te Papanga Taiao ranei. Kotahi te rangahau i aroturukihia mo te 50 nga poopers hauora na roto i nga nekehanga kopu kotahi mano me te Squatty Potty

I tiimata te whakamatautau me te waahanga whakahaere mo te rua-wiki me te waatea motuhake. I pau nga wiki e rua mo te Squatty Potty mo nga kaiwhakauru. 90% o nga kaiuru i iti te whakapau kaha, ana neke atu i te 70% te wa i pau i te wharepaku.

Mo enei korero, ka tino pouri matou, engari waiho atu to waea. Ahakoa ko koe, ko te tangata i kite noa i tenei i runga i te kēne. Ko te kawe i to waea, i to pukapuka ranei mo te kaukau ka whakatenatena kia noho roa koe, ka mate ai te taumahatanga me te pehanga i runga i to rekareti me to nono.

Ko te whakatika mai i te kaukau ka awhina i a koe i roto i nga tini huarahi neke atu i te kotahi. Ka neke haere koe, ka nui ake nga kaata i tae mai ki a koe. Ka taea e te korikori tinana te kokiri i o kautu, ka awhina i te ruru i te kai, te hau, me te para ki te neke haere i roto i to punaha.

Ko te tikanga he iti ake te wa mo to ngongo o raro kia mimiti te wai mai i to turanga. He maamaa ake te tuku i nga otaota maeneene, ngawari hoki. No reira ma te tere tere te oma tere mai mena ka mate koe i te mate.

Kaore i te nui mena he korere koe. Ka taea hoki e nga mea e kainga ana e koe te awhina. Ae, ko te korero mo te muka.

He pai te muka ahakoa ko tehea mutunga o te tauine noho koe, engari kaore nga muka katoa i hangai kia rite. E rua pea nga momo matua: he wairewa me te kore e tarewa. Ka rewa te muka wairewa ki te wai ka piri ana ka totara.

Ka ahu mai i nga kai huarakau, huawhenua pakiaka, me nga pata maoa; ka pau tenei i te waa ma roto i to ara kaitoha, e awhina ai te whakahaere nekehanga. Ka hiahia koe ki te whakauru i tenei momo muka ki roto i to kai kai ina tata ana koe ki te momo ono, whitu ranei. Ko te muka e kore e tarewa, i tetahi atu ringa, ko te nuinga ka mau ki tona ahua ka maku ana.

Ko tenei muka mai i nga peara hua, nga huawhenua rau, me te papa o waho o te nuinga o nga purapura hei hanga i te nuinga o nga tuumahi. Ka pehanga i o pakitara o te koroni ka whakaohooho i te neke. Na koinei taau e rapu ana hei whakatika i tetahi momo e rua ranei, engari kaore koe e hiahia ki te whakauru i te muka ki runga katoa i te wa kotahi.

Tuatahi, kei te hiahia koe kia mohio mena ko te muka te tino raru ki a koe. Mena ka kai noa koe i te nui o te muka rewa kore engari ka kapi tonu ka kore pea e awhina i a koe mena he penehi, he penehi ranei koe. Ka ruarua ana koe, tirohia to taakuta.

Ka taea e koe te taunaki i nga probiotics ka taea te whakaiti i te hau me te pupuhi, me te koretake. I te wa i tiimata ai koe ki te tango, ka mutu ka uru koe ki tetahi momo ono, whitu ranei mo etahi ra, engari me neke atu. Ana mena kaore e pai te taapiri i nga kai ki to kai, akene tirohia ki te tango atu.

Ko nga hua miraka, kawhe, kai, kai kai raukikini, waipiro, momona, etahi hua, me nga mea whakato whakato e mohiotia katoa ana ka mate te korere. Ko te tapahi katoa i etahi ranei ka awhina i enei raru o te kokiri o te puku. E taunaki ana hoki kia waiho e koe he puka rehita kai mo te rapu hononga i waenga i nga paramanawa me nga tohumate, me teera, kaua e whakarere i nga mea pai katoa i te wa kotahi.

Engari mena ko koe anake te kaitapa tino pai i te ao, kaore he maama i nga wa katoa. Engari kaua rawa e pakeke penei i te taane. Na enei tohutohu me nga tinihanga kei roto i to peke o muri, ka pai to haere atu ki te torona.

Haere inaianei ki te kai, ki te inu, ki te takahi i to ara ki nga waahi pai o to koiora. E tika ana koe, Toa. E tika ana kia maroke katoa te katoa, engari me tirotiro tonu ki to taakuta i mua i te whakarereketanga o te kai me te whakarereketanga o te noho.

Engari ka taea e koe te mahi i nga mea katoa e hiahia ana koe kaore he tiwhikete hauora. Me ohauru ki raro mena kei te rapu koe i etahi atu huarahi hei whakapai ake i to ao me te putaiao.

Me kaha koe ki te tarai?

Te tarai me te tarai raneikahate tinana kipoikaore i te hauora. Te hiki i nga turi ki runga ake o te hopekēnewhakangawari atu kipoi. Whakatauhia nga waewae ki runga i te poraka raneikumetei te noho i runga i te wharepaku etahi huarahi hei hiki i nga turi. Ko tenei hua maroke te puna nui o te muka, a ma te muka e awhina te neke o te kai ma roto i te punaha aarai.

Me pehea e tae ai koe ki te wa o to kopuku?

Tuuru ki mua ka noho ana koe ki te wharepaku ka tuu o turi ki runga ake o to hope. Panahia to hope me to kopu. Ma tenei ka awhina i te peke ki roto i te awa anal. Kia mahara kua whakatohia o waewae ki te whenua.Tihema 12 2019

Ko te mate kokiritanga he mea noa ka pa ki nga taangata o nga taipakeke katoa. I roto i tenei tuhinga, ka ako ahau i a koe me pehea te pana atu i a raatau me te aukati i a raatau i mua i to tiimata. Me maatau te whakamaarama i te mate kokiri i te tuatahi, engari kia maumahara he rereke tatou katoa, no reira he rereke nga momo wharepaku, engari ko te tikanga, ka puea ake te mate ka haere ana koe ki te wharepaku kaore i te nuinga o te waa ki te whakaweto i o whaa, ki te nekehanga ranei o te puku.

He maha nga rereketanga rereke o te pakeke me etahi wa kaore he take marama, engari ko etahi o nga take noa ko te korenga o te muka Na te kore e kai i te nui o nga hua me nga huawhenua, te whakamaroke kaore e aro ki te hikoi tino hikoi ahau raarangi katoa i te whakaahuatanga i raro ake nei maau. Ko te mea pai ko te koretake i te kainga ka taea te rongoa i te kaainga me nga whakarereketanga o te ahua ngawari ka korerohia e maatau, engari ki te pai enei awhina ka korero ahau mo nga waimarie a muri ake nei. Ko te tohu tuatahi ko te huarahi ngawari ki te whakaheke i te kaha i te wa e ngana ana ki te turaki i to kopere.

Ko tetahi atu ma te hiki ake o waewae. No reira ka noho ana koe ki te wharepaku he kaukau taau, kei kona etahi pukapuka, tuhia o waewae ka tarai ki te kawe i to turi ki runga i to huha kia tika ake ai ka tutaki te koroni ki te tuuma tapawhari kia maama ake te whakawhiti kia roa hoki te waa ana mena ka kite koe i te hiahia ki te pupuri i taku ara i te hararei i tenei wa engari i whakaaro ahau he tino pai ki te kiriata enei waahanga na kia anga whakamua ki te tohu inaianei kia tiki atu ki kia ngohengohe kia maama ake, me inu ano e koe nga wai, kia ono ki te waru karahehe i te ra, kia mau tonu ai e to kumete te nui o te wai, me nui ake te muka, kia maha atu nga hua, kia nui ake nga huawhenua hei hono tino pai ki te whakaahuatanga i raro, na te NHS ana e kii atu ana ki a koe nga momo kai katoa kei roto i te muka me te nui o te kai me tirotiro mena ka whiwhi koe i te meneti ka tuaina mo te waa e hiahia ana koe ki te kai i nga akiaki kia paahitia te puku nui kia waihohia e koe o manawa i tenei wa. Ko te take o tenei ko te roa o te noho o te kai ki to koroni, ka kaha ake te mimiti o te wai, ka maroke koe ka uaua haere te kopu, kaore he tangata e hiahia ana inaianei ka mutu taku hukarere, ka kite ano koe i roto i te ao manaaki hauora “Tirohia tenei!” Na, ki te kore e pai te whakarereke i te kai me te ahua o te noho, he rongoa te raxatives hei awhina i te heke o te puku i nga wa katoa, engari me tohutohu atu ahau ki tetahi ki te korero ki o raakau rongoa i mua i te hoko kai rewharewha ka taea te tirotiro he tika ki a koe, he pai ki te tango, kaore koe e raru ki te tango me te tirotiro ano koe mo nga rongoa e inu ana koe na te mea na etahi rongoa ka mate pea te koretake.

Kia maumahara, me whakamahi te waimarie mo te wa poto ana, kaore hoki e taunaki mo nga tamariki ki te kore e whakamahia e te. Tena, kia anga atu o tatou ki nga momo ranu rerekee me te pehea o ta raatau mahi Ki taku whakaaro he mea pai maau kia mohio koe kei te mohio koe no reira i te tuatahi he rewera hanga whare penei i te kiri asispaghula hei whakapiki i te muka i roto i a Koe kai, ka awhina i to tuumatua. kia mau ki etahi atu waipiro kia ngawari ai te pana o to paru i te turanga o te papa. Kia mahara tonu ko te nui o te raxatives he rua ki te toru ra e mahi ana, ka whakapiki hoki i te hau me te pupuhi.

Kaore au e tūtohu kia tangohia enei i te po i mua tonu o te moenga. Hei muri ko nga rongoa osmotic penei i te lactulose me te macrogol, kia ngohengohe ai to turanga ka waiho ma te pupuri atu i te wai ki roto i nga whekau. He mahinga tenei e kiia ana ko te osmosis, na reira ka tapaina ko nga osxosis osmosis, nga hukahuka osmotic e whakamahia tika ana e au akuanei ka rua pea nga ra ka taea te whakamana.

He mea nui ki te inu i te nuinga o te mea na te mea kua mohio koe inaianei te take na te mea ka whakapai ake i nga painga whakaongaonga penei i te bisacodyl, senna me te sodium picosulfate whakatere i nga nekehanga o te whekau inaianei na te whakaohooho o te ara ngongo me te aukati Tuhinga o mua. Whakaarohia inaianei, na te mea e mohio ana koe inaianei ki te mahi o te raxatives stimulant. Ka uru ana koe ki te mahi, ka raru pea te puku o to kopu, kia 12 haora pea te roa kia peke mai nga paanga.

Hei whakamutunga, kei a maatau te taapiri ngohengohe rite ki te tuhinga konutai me te glycerin e whakapiki ana i te kiko o te tueke maro, maroke hoki kia maama ai te whakawhiti inaianei he tere tonu te mahi i roto i te 15 ki te 60 meneti 'e tika ana hei whakamahi ana koina te mutunga o nga Ataata ko au hoki. i waihohia nga korero tino whaihua i te whakaahuatanga i raro ake nei ka tohutohu ahau ki tetahi ki te panui i a koe a tera wiki (TANGI) Kei te kiriata ahau e (TARI) 'Ki te kore ia i konei, e pai ana' Ki taku titiro he kuware noa ia. Ko etahi o nga tino take ko te koretake o te kai, te kore o te kai? Ko te kore o te muka hei whakaheke i ou puku, ka waatea ou whekau, ka tangohia ranei ou whekau? Ngahau be.

Kia. Ngakau e tama mauruuru mo te tirotiro i tenei tuhinga o tenei wiki, paatohia te Paari - Whaia te Ohauru ranei ki te pupuri i nga korero o ia wiki

waewae hou i heua ai

Ka taea e koe te panga ake i te hue?

Ahakoa te ahua kino, te rereke hoki, ka taearuakitou ake take paru. E mohiotia ana i roto i nga tuhinga taakuta he 'feculentruaki, 'te panga poopko te nuinga na te mea he momo aukati kei roto i nga whekau.

Kaore he hauora ki te pana i to kauu?

Hipanga 3: Mena e hiahia ana koePana,PanaTika.

Kei te paiki etahi wa mepana aiti ki te tiki i tepoop atu? Aue! I hangaia o maatau tinana kia taea ai tenei ina hiahiatia ki te awhina i tekumete ki waho.Tihema 3 2018

He kino te hutia o te koti?

Te keri i tekumete ki wahome ou maihao

Engari kaua e whakauru to matihao ki te tuaara. Kerii wahotekumeteka taea te kino i te kiko ngohengohe i te whakatuwheratanga o to nono, ka hua te roimata whakaheke me te toto. Ko te taakuta anake te tikanga me tango a ringapoimai i te tuaonoMaehe 16 2021

Ka maka e koe ki te kore koe e totoro?

Ahakoa ka paa te puku ki te kopu, kaore ki te kopu, na te kokiri o te kopu ka puhoi te katoa o te punaha o te mate kaikēnewhakaroa kia aukati ranei i nga kai o te kopu kia tae ki nga whekau.A, no teka tupu tenei, ka raru pea nga turoro kopikopikowhakapairuakiara raneiruaki.

He aha te mea roa rawa atu ma te tangata e haere me te kore e tarai?

Te roa o te waa i waenganekehanga whēkauTuhinga ka whai maitangatakitangata. Ko etahi taangata e toru ana i te ra. Ko etahi kei etahi wa iti noa i te wiki. He roa ake i te 3 neke atu ranei nga rakorekotahi, ahakoa, he roa rawa te tikanga.23 nov Hakihea 2019

Ka ahatia mena ka kaha taku peke i te wa e pa ana ahau?

Te raru tonuka taea te poopinghe maha nga mate hauora, tae atu ki: Hemorrhoids. Ko enei uaua kua pupuhi i to rekareti o raro me to nonokēnemeinga mamae, mura, me te minamina.Mei 24, 2021