Matua > Nga Whakautu Pai > Te whakamatautau toto - me pehea te whakatau

Te whakamatautau toto - me pehea te whakatau

Ka taea e te whakamatautau toto te whakaatu ki a koe me pehea te tu takaro?

Tototuhi me te taha tinanawhakamātautaukaua e hoatumatounui nga korero kikoreroaha hanga hekaiwhakataetaenui me pehea ranei te hanga i tetahikaiwhakataetaepai ake Tonu,menaankaiwhakataetaehe hauora, he tika te kai, kaore i te kaha ki te whakangungu,kei a ratouhe tupono pai ake ki te mahi pai ake.6. 2018.



Kia ora e tama ?! Ko Taakuta Jason Barker o te Whare Taakaro Taonga Tuturu a e hiahia ana ahau ki te korero ki a koe mo nga whakamatautau toto e iwa e taea ana e koe kia mohio kei te whakapai ake koe i to hauora me te titiro ki o mahi. Aue, ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ko te IronPanel me te ferritin.

Me mahi e koe nga mea e rua - kaua e mahi i tetahi me te kore o tetahi. Ko te Ferritin he momo putunga rino i roto i to tinana a ko te tikanga ka tirohia e te pereti rino te nui o te rino e rere haere ana - he mea nui na te mea mena he iti koe i te rino ka ngenge koe ka kore e nui nga toto toto whero ka uru koe ki roto. Ka taea te kawe i te kaha me te oxygen huri noa i to tinana e hiahia ana koe. Kaati, ko te tuarua ko te hemoglobin A1c.

taimana apopo

I roto i nga porowhita rongoa tikanga, he mea rongoa tenei maataapuna mo te hunga mate huka mo te hunga whai aukati i te aukati, a koina tonu te take i mahi ai ahau i tenei whakamatautau ki nga taangata katoa, na te mea e kaha katoa ana taatau ki te whakawhanake i te aukati i te aukati. Aue, ahakoa he kaipara koe he pai te kai me te whakakori tinana, ka taea tonu e koe te aukati i te aukati i te paukino Aue, ana ka mahi ahau i tenei whakamatautau ka taea e au te kii e hia nga kaiha e kai ana koe, e hia nga kuihi e kai ana koe, e hia Gatorade e inu ana koe, e hia nga warowaihā ngawari e kai ana koe.



Kaati, mena i kai koe i te huka-tiketike, te kai-waatea-nui ranei mo te wa, ka teitei ake te taumata A1c ka taea e taatau te whakarereke i o kai i runga i te ahua o tenei. Ka pai, ko te whakamatautau ka whai ake ko te OmegaCheck a ko tenei ka tiro ki o waikawa omega-3 me te waikawa omega-6 i roto i to tinana - me mate e rua. Engari ko te tikanga kai a Amerika he nui rawa nga momona omega-6 - he nui rawa te omega-6 ka whakarakei i to toenga pūkoro ki te mumura o to tinana.

Ahakoa ko te omega-3 kei te pupuri tonu i tenei mumura. Na kia tirohia tena. Ka taea e taatau te whakamahi i tenei tirohanga ki te tohu i to kai me te whakatau mena ka hiahia koe ki te taapiri i te omega-3 me nga kupu awhina pro - me taapiri pea te katoa ki te omega-3.

Kaati, he mea nui ratau. Ka pai, ko te whakamatautau ka whai ake ko taau roopu tiroid. No reira kia titiro tatou ki te tairoiro - ko to homoni taika he rite ki te hiko hiko i to motuka.



Mena he pai te rere o te thyroid a ka pupuhi, ka pena ano to pungao. Mena he puhoi to tairoiro, he aukati ranei na tetahi mea, ahakoa he aha, kaore koe e pai. Ka haere puhoi no reira he mea nui kia tirotiro ano hoki.

Ko te whakamatautau ka whai ake ko te pūmua C-urupare tino aro. Na kia mahara ki te whakaputanga kaha o te tauira, ka taea ano hoki e koe te tiki he pūmua C-urupare parakore hoki. Kei te hiahia matou ki nga mea tino maharahara, ana ko te whai i te rāpoi ngota ngongo e mahia ana e koe i roto i to tinana, ana ka teitei ake mo nga take maha.

No reira mena ka hoki mai ana ka teitei, me whakamatautau ano kia kitea ra ano te take. Aue, na te mea ka taea te whakanui ake i te C-ReactiveProtein ka pona to waewae, ina he huangō koe, i a koe e whawhai ana ki te mate - no reira he maha nga take ka taea te hiki ake. Engari ki te kore he he ana kua piki ake koe i te CRP kaati me mahi taatau kia kitea he aha koe i pukuriri ai kei te whakaputa ano koe i tenei putake o to tinana.



Ok, ko te whakamatautau i muri ka hiahia koe ki te mahi ko te tohu matūriki lipoprotein he NMR ranei, a ko enei katoa he momo ahua ake o te whakamatautau lipid - no reira tirohia to cholesterol, engari ka nui ake nga korero mo taua mea. Ina koa, mo te rahi me te aahua o o ngota rāpoi ngota. Na mena kei te hangaia e koe he nui, ngota putorino puehu, ka pai ake te hauora i te mahi i nga ngota ngota cholesterol iti ake.

Ana ko te tikanga ka tiro atu taatau ki tenei koinei anake te huarahi e taea ai e taatau te tiki atu i nga korero mo to mate auroro, na te mea ahakoa he pai te kai me te mea he tangata takaro koe, ka taea tonu e koe te mate pukupuku mate. Na e hiahia ana ahau ki te tirotiro i tenei - kia kotahi te taumata i mua o nga mea e pa ana ki a koe. Muri iho, me whakaaro koe ki te whakamatau i te whakamatau i te kai.

No reira ka puta te koretake o te kai, pai ake ranei, ka puta ke koe i te wa e kai ana koe i tetahi kai e uruparehia ana e to tinana. Ma tenei e taea ai e koe te whakahoki mai i nga korakora mumura i runga i nga mea e kai na koe, ana mena he kai tino hauora koe i te ao, me haere tonu koe ki te whakamatau i te maaramatanga kai. Na te mea i ki ra ahau, ka taea e koe te kai panana, tera pea he momo kai, kaore he kai paraurehe, Twinkies ranei, etahi atu mea pera ranei.

Ka taea e koe te kai i nga kai kaore e pai ki to tinana ka tupu ana te mumura. Na he mea tino nui ki te mahi i te whakamatautau tuakiri kai. He hononga to tetahi ki te paetukutuku ka taea e koe te tono.

Ka taea e koe tenei whakamatautau mai i te waatea o to kaainga. Ka werohia noa to maihao, kohia he toto ki runga pepa ka tuku atu ki te whare taiwhanga ka tukuna atu e nga hua ki a koe. I runga i tenei, ka taea e koe te whakariterite i to kai mo te mahi tino pai.

Ana ko nga whakamatautau e rua ka hiahia koe ki te whakaaro ko te CVC me te rereke. He mea nui tenei me te waahanga rereke na te mea e whakamatautau ana i to punaha mate - kei te pai te mahi a to punaha taraiwa? Whawhai i tetahi mea? He taurite? Ae ra ko tetahi atu waahanga o tenei whakamatautau ka titiro ki nga toto toto whero, e hia nga waahanga, ka whakawhirinaki nga matūriki ki enei. No reira he maha nga korero e pa ana ki a koe mo to punaha toto toto whero i roto i o kiri toto ma, i to punanga mate ranei.

2016 tour de France toa

Ko te mea whakamutunga ko te matū katoa - kia mohio ki te katoa o te matū me tenei e pa ana ki te mahi okana o te akoranga - electrolytes, whatukuhu, ate, ko enei katoa kia pai te haere, engari ko te hiahia kia taarua taarua kia tino rere ai to tinana. kia rite ki te tikanga. Kaati, koinei nga whakamatautau e iwa ka mahia e au mo nga kaiwhakataetae ka haere mai ki te whare haumanu. Ae ra, ka taea e taatau te mahi i etahi atu - katoa i runga i tena keehi, engari, engari koinei nga whakamatautau Ninecore e hiahia ana koe ki te whai.

Ka taea e koe te uiui ki to taakuta mo taua mea. Me mahi tahi koe me tetahi kaiwhakaako e mohio ana ki enei whakamatautau me nga tikanga mo koe hei kaiwhakataetae me te aha e oti ai i a koe. Na tirohia me to taakuta.

Ka kitea pea e koe etahi o enei i runga ipurangi - penei i taku ki a maatau kei te mohio nga kai ki te paetukutuku i konei. Ko te tumanako ka taea e koe te whakamahi i enei korero. Mahia tenei kia kotahi i te tau, ma te huarahi e taea ai e koe te whakapai ake i to hauora, ka taea ano hoki e koe etahi hikoi i mua o te keemu me te aukati i nga mea ka pa mai ki a koe.

Aue, e pa e tumanako ana ko tenei hei awhina i a koutou Mena he pai ki a koe te tuhinga, tena koa hoatu. Tohaina atu ki o hoa pumau.

Na, me ohauru mai ki ta maatau hongere!

He aha nga whakamatautau toto me mahi e nga kaiwhakataetae?

Nga Kaiako mahiwhakamahi kaitäkaroauauwhakamātautau totohei tirotiro i nga taumata o te cortisol, te testosterone me te estrogen i roto i nga waa roa ki te whakarite i te raarangi raarangi ma te tangata takitahikaiwhakataetaeme te tirotiro he nui nga whakarereketanga, ina koa ko nga huringa whakangungu uaua.

He aha te whakamatautau toto pai mo te hauora katoa?

Anei nga 10 tino nuiwhakamātautau totomo te whakatau i tohauoramana.
  1. Katoa te Paewhiri Metabolic me te Lipid. Koinei tewhakamātautaukia whiwhi koe i te tinana ā-tau.
  2. Huaora D-25 Hydroxy.
  3. Hemoglobin A1C.
  4. DHEA.
  5. Homocysteine.
  6. Pūmua C-urupare.
  7. Te taiaki whakaohooho-taiha.
  8. Testosterone (testosterone koreutu)

I roto i te tuhinga o tenei ra ka korero maatau mo nga whakamatautau taiwhanga kaore pea to taakuta e pa ki a ia e korero ana mo te hauora. Ko nga whakamatautau taiwhanga taiwhanga taiwhanga te tikanga pai kia kite koe i nga waahanga e tipu ana to hauora, kei hea ranei e ngaro ana. Ae ra, ko nga whakamatautau noa e mahia ana e nga taote, penei i te nohopuku o te huka toto me te taumata o te cholesterol, he tohu mo to taatau hauora, engari he waahanga iti noa iho nei o te pikitia nui ake, no reira i roto i te tuhinga o tenei ra ka haere ahau hoatu ki a koe kia ono nga whakamatautau taiwhanga ka ngaro pea koe ka taea e koe te korero nui mo to hauora.

Ko nga whakamatautau o te kaainga ka tukuna totika atu ki to tatau, ka tukuna atu ki a koe e te kaitohutohu whakamatautau taiwhanga tuihono nga taunakitanga a te tangata i runga i o otinga. Tirohia healthcoachkait.com Tirohia te whānuitanga o nga whakamatautau kei te waatea.

Ko te tuhinga o tenei ra mo nga whakamatau taiwhanga me penei i korero ahau i te timatanga o tenei tuhinga he whakamatautau nga mahi a nga taakuta engari he waahanga iti noa tenei o te pikitia nui Ko te nohopuku o te huka toto he tauira pai Ae, he pai tenei whakamatautau ki te haere ki te rapu prediabetes me te mate huka. Heoi, tera ano tetahi atu whakamatautau ka kitea he ngoikore te ture huka toto kaore i roa i mua atu ka tohu kei te haere koe ki te prediabetes, ana ko te mohio ki nga korero nei ka taea te whakamaarama i etahi atu tohu mate penei i a koe, penei i te: B. Te Hiringa i te Taumaha Taumaha, Nga Wae Kore. , me nga Ira Kiri Ki te whakatau koe ki te tono i tetahi whakamatautau mai i a ratau ka tika te whakahua hp a1c Ko te whakamatautau tuatahi ka korerohia e maatau i tenei ra ko te hemoglobin a1c, e mohiotia ana ko te hba1c, ka whakaarohia tenei whakamatautau te nui o te huka i roto i o toto i nga waa o mua e toru marama Mena ka tiro koe ki te nui o te huka, te hukauka ranei e herea ana i roto i ou toto toto whero, ma tenei whakamaarama e pai ake ai to maarama ki to mana huka toto tena ki te whakamātautau huka toto nohopuku kotahi te wa.

Ko o tatou huka toto nohopuku ka taea te huri i ia ra ki ia ra, a, ka awe nga ahuatanga i tua atu o te kai, hei tauira ko te po moe koretake ka piki ake to huka toto mo te ra katoa i te ra i a koe e whakamatautau ana i te hba1c mo te I nga marama kua hipa i whiwhi wawaenga o te 4.0 me te 5.6% 5.7 ki te 6.4 ka taea te tohu prediabetes me te 6.5 ka tohu i te mate huka i puhia.

Te nohopuku o te Insulin I muri mai, ka korero maatau mo te insulin nohopuku mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i nga tuhinga o tenei ra ko te whakamatautau ka whakamahia e au i mua o te tuhinga. I korero ahau mo tetahi whakamatautau ka taea te whakamaarama i nga mate hauora maha. Koinei te whakamatautau i korerohia e au.

Ko te insulin te honi hei kawenga mo te kawe i te nui o te huka huka, te huka ranei puta noa i o tatou rerenga toto ki o tatou kiri. Heoi, tera ano tetahi ahuatanga e mohiotia ana ko te aukati insulina ka mutu ana te whakautu tika a o tatou sela ki te paitini. Ma tenei ka piki nga taumata o te insulin mo nga wa roa ka pa mai he maha nga paanga o te taha penei i te rereketanga o te kiri, te ngoikoretanga o te homoni, me te taikaha.

tekau waeine mo te whakaohooho tane

Ko te momona o te puku kei mua i te mate huka me te mate huka momo 2, ka whakanui ano hoki i to mate ngakau me etahi atu mate. Na mena ka kite wawe koe i te aukati o te taiakine, ka taea e koe te whakamutu i mua i to whakanui i te huka toto tere. Na tenei, kaore i te ranea ki te whakamatautau noa i te nohopuku te huka toto tae atu ki te Hba1c mena e whakapae ana koe kei te whakahee koe i te insulin i te wa tuatahi, ka uru to huka toto ki roto i te mea e kiia ana he awhe noa, engari ka piki ake to insulin, engari ka mate. kaua e tarai i nga wa katoa i te insulin totika nohopuku ana ahakoa ka patai koe, he maha o raatau kaore e aro ki te whakamatau, na reira he pai ki te whakamaarama ake i a raatau ano.

He pai ake te uru atu o tenei whakamatautau ka maumahara ki nga mema e rima tekau paheneti o te nohopuku o te insulin kua whakaarohia he rereke te rereketanga i waenga i nga taiwhanga i waenga i te rua me te rua tekau te nuinga o te waa tohutoro. Heoi, ko etahi o nga tohunga e whakapono ana he iti ake i te 8 te mea tino pai, me tetahi mea teitei ake e tohu ana i te kaha o te whakahee o te taiaki hdl me nga triglycerides I whakahua ahau i nga papa o te kolesterol i te timatanga o te tuhinga hei mea e whakamatauria ana i nga wa katoa, engari ki taku whakaaro ko te raru kei roto i te 99 nga keehi kei te arotahi atu maatau ki nga nama he, ko nga korero nui i kiia mai ki a maatau ko te katoa o te cholesterol me te LDL cholesterol, mena he nui rawa nga tau ka nui ake te mate o te mate engari ko te mea pono ehara enei tau i nga tohu pai rawa atu mate morearea i runga i ta maatau papaanga cholesterol. Inaa hoki, kua whakaatuhia e nga rangahau 75 o nga taangata kua pa te mate ngakau ki a raatau he mea whakaarohia he taumata LDL noa, i roto i te rangahau i whakahekehia ai te taumata LDL, ko etahi o nga kaiuru i roto i nga mea e kiia ana ko te tino taumata whai muri i nga tau e toru. te whānuitanga o te tahuti mate ka whakataurite ki te roopu whai LDL teitei ake.

He hononga kaha ake i waenga i te HDL iti me te morearea o te ngakau nui atu i te LDL nui, he peera ano hoki mo nga triglycerides teitei ina ka titiro ki te tatauranga Triglycerides / HDL he tohu tino kaha mo te aukati i te paukino me te tuponotanga o te mate, no reira me heke nga triglycerides, he iti iho i te 1.7 milimolar mo ia rita me te HDL e hiahia ana koe kia piki ki runga ake i te 1 millimolar ia rita o te homoni whakaohooho tsh, peena ranei koinei te homoni thyroid matua e whakaohooho ana i to taira ki te whakaputa i te t3 me te t4, te y. whakarite i to taatau pungao Ko nga uara Tsh teitei ka tohu i te kore toro ngoikore me nga uara Tsh iti e whakaatu ana he nui te taiki.

Ahakoa te aha, mena he tiketike, he iti ranei to Tsh, kaore ano hoki kia pai. Hei tohu tenei mo te hypo- te hyperthyroidism ranei. Ko te Ma'i o Hashimoto, ko te Maakuaru ranei o te Tino Pai rawa atu ki a koe kia noho to Tsh ki waenga i te 0.35 me te 5.5.

I mua i te taunga o nga whakamatautau e rua, ka tatari ahau ki te wetewete i tetahi mea e pa ana ki te kaitautoko o tenei ra. Ko te whakatau-ake ko te kamupene whakamatau me te taatai ​​ka hoatu ki a koe nga taunakitanga hauora tuuturu. i runga i o ira, engari kei a raatau te toa taiwhanga me te mahi taatai ​​whakamatautau taiwhanga e pa ana ki tenei tuhinga o tenei ra.

Katoa nga whakamātautau taiwhanga i korerohia e maatau i tenei ra, me te maha atu ka taea ma nga whakamatautau whakatau-a-ake. Ka taea te tono ma te ipurangi a kei runga i te whakamatautau. Ka taea te mahi tauira hei whakamarie i to kaainga, ka tukuna ranei koe ki tetahi whare haumanu o te rohe mo te utu toto.

Ka taea te wetewete i o hua i runga ipurangi a ko te waehere raupaparorohiko e whakamahia ana ka hoatu ki a koe he taunakitanga whaiaro i runga i o otinga, mena kua oti i a koe te whakamatautau taiwhanga ka taea e koe te tuku totika i o hua ki te mahi wetewete whakamatautau ka kitea mena kei roto koe i te awhe tino pai na reira ka whakataurite nga hua o te whakamatautau taiwhanga ki nga awhe tohutoro paerewa ana kaore pea enei awhe tohutoro e pa ki a koe. Ka whakamahia e te Whakataunga Whaiaro te rangahau arotake-a-hoa hei whakatau i nga awangawanga tino pai mo o kitenga whakamatautau ka taea ai e koe te whakaiti i to morearea. Tuhinga o mua. I tenei wa neke atu i te 500 nga whare taiwhanga ka taea te wetewete i nga tohu katoa mai i te cholesterol ki te kai totika o nga homoni taikaa me te nuinga o nga mema o te hauoracoachkate.com kei te aata kitea to maatau kiri ki UVb No reira tikina he huaora D mai i nga kai, engari ko te whiwhi i te huaora D mai i te kai anake he tino uaua.

Katoa nga pūtau i roto i o taatau tinana he kaitautoko mo te huaora D, he aha te tohu o te hiranga. Ko te iti o te huaora D ka arahi ki nga koiwi ngoikore Te ngaronga o te makawe Te ngoikoretanga o te ngoikoretanga Ka mate te ngoikoretanga i te moe ngoikore me te punaha ngoikore o te ngoikoretanga o te Huaora D ki te nui ake o te mate o te mate manawa noa i roto i te maha o nga whenua uru me te Uropi. He rereke te awhe tohutoro tino pai me te maha o nga kairangahau o te huaora D e kii ana ko nga uara i runga ake i te 75 he pai ake, he maha e tuku ana i nga huaora huaora B12 teitei ake a kei te mutunga ka whai tatou i te huaora B12.

I makahia tenei e au ki konei i tenei ra na te mea he maha nga korero i puta i enei ra mai i nga taangata Veggans me nga kaihurihuri ka hiahia ki te whakamatau i te kai iti -mahi-warowaihā me te pono ka whai tuhinga ahau mo tenei wiki a muri ake nei mena kei Ka taea te kai i te kai iti auto b i te karo i nga hua kararehe engari i tino hiahia ahau ki te whakanui i te hiranga o te huaora B12 i roto i tenei tuhinga i tenei ra na te mea kei kona ano etahi atu roopu taangata kei te raru mo te B12 me nga Paremata, tae atu ki era mōmona ana ko wai te hunga inu kaha Ko nga taangata e pangia ana e te mate puku me te pakeke b12 he mea nui mo te punaha io me te mahi o te roro me te whanaketanga o te toto whero Nga taumata iti o te huaora B12 ka ngoikore pea Te aitua Nga toenga raru ka raru te uaua o te ngakau ka mamae nga uaua ka mamae te koriri. e pa ana ki te Tango Maamaa Ko etahi o nga kino i hua mai i te ngoikoretanga B12 kaore e taea te whakahoki. Ina koa ki te whakaitihia e koe nga hua kararehe i roto i to kai kai, tirohia te taumata taumata huaora B12, ahakoa kei te tango koe i nga taapiringa, kaore etahi o nga taangata e tino pai te tango i enei taapiringa, 200 ka whakaitihia he iti, ana ko nga mea kei waenga i te 200 me te 950 ka kiia he pai. Koinei Nga Whakamatau Maataki Pai rawa Akene Kei Ngaro Te Tohu a To Taakuta Ki te whakarapopototanga i nga whakamatautau i korerohia e maatau i tenei ra: Hba1c Te nohopuku i te Insulin HDL me nga Triglycerides Tsh Huaora D me te Huaora B12.

Kia mahara kei te waatea enei whakamatautau katoa mai i te toa-ake toa toa. Ka hoatu e au te hono ki te pouaka whakaahuatanga i raro ake nei me taku waehere whakatairanga kia mohio ahau ki nga waahanga korero i raro ake nei ko enei whakamatautau kaore i te aro ki a koe. Mena he pai ki a koe te tuhinga, me maumahara ki te tuku koromatua ka pa ki te paatene 'Ohauru' mena kaore ano koe kia ohauru.

Mena he pai ki a koe tenei tuhinga, akene he pai ki taku tuhinga e ono ara ki te whakaheke i o triglycerides. Ka taea e koe te tirotiro i konei mena kei te hiahia koe ki te whai ake i taku tukunga hou. Rapua i konei a mena e hiahia ana koe tirohia taku keto kai me aku kaupapa whakangungu kai kaikiko.

Ka kitea e koe i konei

He aha nga whakamatautau e 4 mo te toto?

Paetaha raupaparorohiko oti.

Teneiwhakamātautau totote ine i nga waahanga katoa e whakahuatia ana i tewhakamātautaui runga me te rua pūmuawhakamātautau, albumin me te katoa o te pūmua, me tee wha nga whakamatautauTuhinga o mua. Kei roto hoki ko te ALP, ALT, AST, me te bilirubin.
24. 2020.

Mena kua whakahaua e to taakuta nga whakamatautau rino Kei te hiahia koe kia kite mena he ngoikore koe i te rino he nui rawa ranei te rahi o te rino-rino, me te mehua o to reera mo etahi atu mea e uru ana ki te kawe rino ki te penapena ranei. he rino i roto i te tinana e koe Ko nga whakaata o ia o enei e pa ana ki tetahi atu, me te whai whakaaro ki o tohu me te hitori o te hauora, ka taea e to taakuta te kohikohi i tetahi whakaahua o nga mea e tupu ana. Me titiro ki te rangahau rino, nga hua o te nuinga o te rino Koinei te rahinga o te rino e huri haere ana i roto i to serum toto, ko te waahanga waipiro o te toto e toe ana i muri i te tangohanga o nga toto toto ka whakamahia te serum toto hei utu mo nga toto katoa penei i enei. matū He iti te auri o te rewa me te iti o te rino, engari he iti pea na etahi atu take penei i nga mate o muri Ko te auri Serum he tino nui mena he nui rawa te rino o te rino, engari ka kaha ano mena ka kai koe i nga taonga rino Nga kai pera i te paoa serum ate He nui te rereketanga o te rino ki a ia ano hei tirotiro i nga rino o te rino Me whakamahi me etahi atu rangahau rino kia pai ake ai te aromatawai Whai muri i a Transferrin Transferrin he pūmua e hono ana ki te rino ka kawe i te tinana ki nga rerenga toto ka whai ake te transferrin waiwai, ka tatauhia tenei mai i te rino me nga hua whakawhiti. Ko te tau e tohu ana i te rahi o te rino kua herea ki te whakawhiti, hei ōrau o te katoa o te kaha whakawhiti.

parakuihi i te po

He tohu tika ake mo te nui o te rino i roto i te tinana nui atu i te rino serum, te serum transferrin anake ranei, ka kore koe e ngoikore ki te huri rino me te waiwai, ana mena he nui rawa te rino, ko te waikawa o te whakawhiti teitei ake pea te tohu tuatahi Tuhinga o mua. Ko te nuinga o te tinana kei te ate Ko nga taumata ferritin serum iti he tata tonu na te ngoikoretanga o te rino. Heoi, ka taea e nga taumata ferritin te whakapohehe mena he mate mumura koe, ina koa ko te mumura o te ate, ka nui ake te kaha o te ferritin ahakoa kaore he taumaha o te rino, ko te tikanga ko te tangata he mumura he ahua ferritin noa iho na te ngoikoretanga o te rino nga kitenga o enei Whakamaatau katoa me tirohia hei roopu me nga hua o etahi atu whakamatautau e pa ana ki a koe, penei i: B. he tatau toto katoa.

Me aromatawaihia i roto i te horopaki o to hitori o te hauora me o tohu. Ko o hua ako rino ka whakataurite ki nga mea e mohiotia ana ko nga waa tohutoro he awhe tohutoro ranei. He huarahi tenei mo te whakaahua kei hea te nuinga o nga kitenga ka taka mo nga whakamatautau ka hua pea nga hua o to purongo kua karaihia he tiketike rawa, he iti ranei.

whakangungu whare

He mea nui kia mohio koe ehara tenei i tetahi mea e hiahia ana koe ki te awangawanga, kaore he tikanga, he mea nui ki to ahuatanga ake me whakamaorihia e to taakuta. Mena kei te hiahia koe ki te mohio atu mo nga rangahau rino, ka kitea i runga i nga whakamatautau a te whare ipurangi australasia paetukutuku me nga whakamatautau katoa e pa ana me nga ahuatanga maha ka whakamahia maau.

He pai noa te rere i muri o te whakamatautau toto?

Ka taea e auwhakakori tinanai murihete toto i kumea? He pai ake te whakaroa i te korikori, te kawe ranei i nga taonga taumaha mo te haora tuatahi peai murito aronga whanui.

He aha te hakinakina me takaro e te kotiro?

Ko te tekaukotiro'hākinakinana te Hauora i whakatuHākinakinaKo te taupū ko te poitūkohu, whakangahau, tuawhenua, maritaka, poikiri, poikiri, kaukau, tēnehi, ara me te papa, me te poirewa.

He aha te take ka whakamātautau toto nga kaiwhakataetae?

I roto i te ao o te mahi hākinakina,totokaihoko koiorawhakamātautauhe matapihi kei roto i tekaipara otinana Ka taeakaiwhakataetaekia maarama ake ki o raatau kai me a raatau mahi ma te whakarato ki a raatau he korero mo te ngoikoretanga o te kai, te ngoikoretanga o te homoni, te morearea o te whara, te mana o te hydration, te uaua me te maha atu.

He aha te take ka whakaotia nga mahi whakaheke toto a nga Kaimahi tinana?

Testosterone, Tapeke me te Koreutu

Testosteronkohe homoni e puta ai nga ahuatanga tane.Tototaumatakowhakamahia e nga taane ki te tirotiro i te whanaketanga taangata kino me te ngoikoretanga o te taatai Iti itihewhakaputaina i roto i nga waatea o nga waahine me enei taumatahewhakamatautauria ki te arotake i te parirau.

He aha te tohu o te mate i roto i te whakamatautau toto?

Otitototatau (CBC). He ma kua piki haeretotote kaute (WBC) kaute (i etahi waa ka heke iho te tatauranga WBC)tohu mate.29.09.2017

He aha te whakamātautau toto kia tau?

OtiTotoTatau me te Paewhiri Metabolic: Ko enei e ruawhakamātautau totowhakarato i te whanui o nga korero, me te tohaina i teā-tauwhakamātautau ā-tinana. Ko tewhakamātautauhe mea nui ki te maarama ki nga taumata hiko, te mana o te hydration, te mahi ate, te mahi tākihi, me tetotouara pūtau.

Ko tehea te tohu toto pai mo te mahi hakinakina?

Tirohia a maatau whakamatautau i nga mahi hakinakina. Aroturukihia to ahunga whakamua me a maatau whakamatautau toto whakamutunga. Aroturukihia nga homoni hei whakararu i to mahi me to taatau tohu hakinakina tino pai rawa atu. Inea nga tohu nui mo te mahi hakinakina mai i te waatea o to kaainga ake. Whakapai ake i o mahi ma te mohio he aha nga mea kei roto i to tinana.

He aha i nui ai te whakamatautau toto mo nga kaiwhakataetae rangatira?

Whakamatau Whakamatau. Mahinga Pai. Kia maarama ki te kaha o to tinana kaore ano kia rite ki o maatau whakamatautau toto toto. Tautuhia nga taumata koiora matua kia mohio ai koe ka taea e koe te tono ki to tikanga whakangungu.

He aha te mea nui kia whai whakamatautau toto?

Ko te whakamatautau toto tetahi o nga huarahi nui hei whakapai ake i te mahi, whakangawari i te whakaoranga, me te tirotiro i nga whakangungu. He paerewa koura e whakamana ana, e whakauru ana, e whakatauira ana i etahi atu punaha ki te whakangungu hakinakina.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Kaihikara paihikara - whakatau whakataunga

He aha i kikokore ai nga kaieke pahikara? He aha i kiri ai nga ringa o nga kaieke pahikara? Ko tetahi ko nga kohinga kai kikokiko kei roto i ta maatau kete werawera, engari ko te nuinga na te mea (he uaua tenei) kei raro o nga waewae nga hikoi, kaore hoki o maatau ringaringa e mahi i tetahi mea, engari me ata haere.

Me pehea te eke pahikara pro - te whakautu i nga paatai

E hia nga tau e huri ana hei kaihikara pahikara pro? He tino wheako ki te haere i roto i tenei hotaka, me te kii a Miller, 'E whitu tau te roa ki te whakawhanake i tetahi kaieke hoiho hei kaiwhakataetae haerenga.'

Pahikara pahikara - he otinga ki

I ahatia a Marco Pantani? Ko te pakipūmeka e tika ana kia whakaputahia ki Itari i te po o te Turei, ka ruarua te paatai ​​mo te mate o te kaieke pahikara rongonui a Marco Pantani. Ko Pantani, te toa o te Tour de France 1998, i mate i te 34 o ona tau i muri i te kitenga i te paarangi i tana ruuma hotera i te 2004.

Te whakataetae utu mo te kaieke pahikara whakataetae - nga whakautu noa

Kei te pahikara whakataetae e hokona ana? Hokona Katoa te Hoko Tau Tau Hoko | Kaieke pahikara whakataetae.

Ka rere te motuka i runga i nga kaieke pahikara - he otinga ki

He mea nui ake te hunga pahikara i nga motuka? whakamarama nga mea eke pahikara te mea nui ke ki etahi atu waka ka haere totika ana ki te hononga. whakarato tohutohu mo nga whanonga paihikara i te wa e eke ana koe i runga i te huarahi whakamahi tohatoha me te whakawhiwhi i te hunga haereere. taunaki kia tukuna e nga kaieke paihikara nga tangata haereere e tatari ana ki te whakawhiti i te huarahi i tetahi rori o nga piringa. 29. 2020.