Matua > Nga Whakautu Pai > Te kaupapa o te whakaoranga - me pehea te whakahaere

Te kaupapa o te whakaoranga - me pehea te whakahaere

He aha te tauira o te kaupapa whakaora?

Ahakoa kei te tere tere te 100m o to kaiwhakataetae, kaukau kauhoe 400m, ka takaro i tetahi hakinakina o te tiima, penei i te AFL, te riiki riiki, poikiri, te hockey ranei, te maka poi ranei, motauira, peisipolooro, poiukaro, poitarawhiti, poi wai, maka pere ranei, me uru tetahi kaiwhakataetaewhakaorangiakia tika ana kia rite ai ta raatau ki te mahi i te 100% mo to raatau





Kei i a tatou katoa etahi tikanga kino e hiahia ana tatou ki te whakarereke, penei: Hei tauira, te ruarua, te whakapau ranei i te wa ki te moenga i mua o te pouaka whakaata. Ko etahi o tatou e haurangi ana ki nga matū penei i te waipiro, te cocaine, te momi hikareti ranei. Ko etahi kei te taapiri ki nga whanonga penei i te petipeti, te hokohoko, te taatai ​​ranei.

E mohio ana koe, he uaua te whakarereke i tetahi tikanga kino, me te kore e taea te wareware i te waranga, na reira me maarama ki nga waahanga e rima o te panoni. 1977 Dr. Ko DiClemente me Prochaska, e rua nga kairangahau inu waipiro, i whakauru i tetahi tauira e rima-taahiraa o te whakarereketanga e whakarato tonu ana i nga aratohu mo te whakarereke i nga tikanga kino me te wikitoria i nga taapiri.

Ka whakamaramatia e au inaianei nga waahanga e rima o te huringa: Wahanga 1 - Whakaaroaro-Mua: Ko nga tangata kei roto i te waahanga o te whakaaroaro kaore ano kia rite mo te whakarereke. Ka whakakahore ratou he raru kei a ratou kua mate ratau ki te whakarereke haere. Ahakoa te aha, kaore o raatau hihiri ki te whakarereke i tetahi tikanga kino, te waranga ranei.

te wa kai me te whakaheke taumaha



Na ko Alice tera, he mate huka e noho tonu ana i runga i nga kaiutati me te aihikiriimi ora ahakoa nga whakatupato a te kau, me Brad, he kaiwhakahaere pukumahi e inu ana i a ia ano ki te mate rongoa i nga po katoa e kii ana ki a ia ano ko tana wahine he tangata kare e mohio me whakarere ia me etahi inu i te waa o te whakaaroaro kua rite ki te whakaaro he raru kei a ratau, engari kei te ranu tonu o ratau kare a roto ki te mahi i tetahi mea. Ahakoa e paunahia ana nga painga me nga kino o te haere tonu o te wairua kino, kaore tonu he here ki te whakarereke i te kino kino, no reira ka tiimata a Alice ki te rangahau i nga hua ka puta mai i te kore kai whai mate huka, ka tiro a Brad me pehea te awe o te inu ki tana marena, engari ko Alice kaore ano hoki a Brad e pai ki te whakaae ki tetahi whakarereketanga. Atamira # 3 - Whakapaapaa: Ko nga taangata kei te takatu whakariterite kua wikitoria i te kore o te hunga e manukanuka ana ki o ratau ahua kino, kua rite hoki inaianei ki te mahi whakarereke a meake nei.

I etahi wa ka tarai enei iwi ki te mahi i a raatau ano, a i etahi wa ka angitu, engari he maha ka hinga. No reira ka tiimata a Alice ki te tarai i nga monamona, engari he maha nga hua ka puta, ka tango a Brad i tetahi kaupapa Alcoholics Anonymous, akene kaore pea i te tae mai ki te hui. Wahanga # 4 - Mahi: Ko nga tangata i roto i te waahanga mahi kua whakapau kaha ki te whakarereke me te tiimata ki te whakarereke i a raatau whanonga ki tena.

Kua akohia e koe mai i nga nganatanga kaore i angitu i mua, ana kua rite koe inaianei ki te rapu awhina me te hanga mahere mo te panoni me te whakaora mena ka tono a Alice ki tana taakuta mo te awhina ka whai i tana kupu whakahau kia mau ki te akomanga kai totika mate huka, mena ka toru nga wa i a Brad mo ia Wiki i nga Waipiro Waipiro Ingoamuna Taahiraa # 5: Tiakitanga: Ko nga Takitahi kei roto i te waahanga tiaki kua whakawhanakehia nga tikanga hauora hei whakakapi i nga mea kino ana inaianei ka aro ki te whakakaha i nga mea hou kia kore ai e hoki ano ki nga mea tawhito. Na kei te mau tonu a Alice i ona pukenga Kai Hauora Hauora a kei te kaha tonu a Brad ki te aukati i tana aukati i a ia me ona pukenga tautoko hapori ma te haerere ki te haurangi waipiro kore ingoa Me pehea nga awhina e rima hei awhina i a koe ki te wawahi i to taangata kino, ki te taunga ranei? Ana, ko te mea tuatahi me ako e koe nga Wahanga e rima o te Huri ka tiro he aha te waahanga kei roto koe.



Ae ra, i a koe e noho ana i te waahanga whakaata-whakaaro, kaore pea koe e whakaaro he raru koe, no reira me whakarongo koe ki nga awangawanga katoa e whakaarahia ana e nga hoa whirinaki me te whanau. Ka mohio ana koe ki te atamira kei roto koe, ka taea e koe te whakatau he aha taau e hiahia ana kia eke ki te taumata panui. Hei tauira, mena kei te piri koe ki te waa whakarite ka hiahia pea koe ki te rapu awhina.

Hei whakarapopototanga, akene ka tae ki te wa ki te whakamahi i te mahara, He kaha me te whakapau kaha ki te wawahi i nga tikanga kino, engari ka taea e koe. Ka taea e tatou katoa te whakarereke i a ratau mena e maarama ana taatau ki te hanga i nga tikanga hauora. Kei te mihi ahau ki a koutou i runga i to ara ki te waiora! Mena ka taea e koe Mena kei te hiahia awhina koe me nga whakarereketanga pai mo nga oranga hauora, tirohia taku paetukutuku serenityonlinetherapy.com ki te ako atu mo nga ratonga aipurangi e whakaekea ana e au.

Mena he pai ki a koe tenei tuhinga paatohia te paatene 'koromatua ake' ka ohauru ki taku hongere kia rongo ai koe mai i a au mo to koiora!

He aha nga mātāpono e 7 o te whakakori tinana?



Tuhinga o muamotuhake,whakamua,taumaha,urutaunga, mehokinga whakamurina reira ko te whakangungu i nga wa katoa i nga wa katoa he mea nui ki te hiahia koe ki te whakapai ake i o mahi. Ko nga huihuinga kua ngaro kaore e taea te hanga i roto i te waa o te waa kotahi. Kua ngaro o raatau angitu ki te whakapai ake.

I te 1997, i hangaia e te kaihoahoa, i nga kaihoahoa, i nga kairangahau mai i te Whare Waanui o Te Tai Tokerau o Carolina tetahi rarangi o nga maataapono hei whakamahi hei whakamaarama i te hoahoa o te ao, ana i tenei ra ka toro atu matou ki te wananga a Ed Roberts i hangaia i Berkeley, California hei whakamaarama i nga korero a nga kairangahau. i huaina ko Nga Kaupapa e whitu o te Hoahoa Ao, arā ko te Power On. Ko te whare kua hoahoatia e te ao he whare i hangaia mo nga taangata whai pukenga katoa, koinei te whakaaro whanui mo te whare kua hangaia whanui. Mo te nuinga o nga taangata e noho ana i nga taone nui, ko te huarahi anake ki te huri haere ko te kawe waka a te iwi.

Na kia eke ki runga i te BART, te punaha kawe waka a te iwi i te rohe o San Francisco Bay, ka tiro kei hea te huarahi ki a tatou. I tae atu maatau ki te teihana Ashby ka hono atu ki te teihana te whare e tu ana te whare wananga o Ed Roberts. Ko ta maatau noa ko te kawe i tenei ararewa ki runga ake o te papa, ka tuwhera tika ki te tomokanga.

Koinei te whare wananga a Ed Roberts. he whare 85,000-mita-mita-whanui e tuu ana nga umanga hau-pai. I tapaina i muri i te paionia tika mo te hauātanga me te kaiwhakahaere matua o te CIL, Ed Roberts Campus kua wikitoria nga tohu maha mo tana hoahoa whakauru, me tetahi whare whakaahua e whakaatu ana i te hitori o te hitori o Berkeley mo te kaupapa o te mana hauā.

Ko te kaupapa tuarua o te hoahoa o te ao ko te ngawari ki te whakamahi, ko te tikanga ka taea te whirihora i tetahi whare ki nga momo huarahi kia rite ki nga hiahia o te tangata. Ka kitea pea e koe nga tepu ka taea te whakamahi i tetahi teitei, i runga i to hiahia. Ma te ngawari o te hoahoa e maarama ai mo te katoa.

No reira ka haere ana koe ma te taha o te kuaha he maarama ki te huarahi e haere ana koe, mena ki te powhiri, ki tetahi atu waahi ranei ma te tohu whaihua, maamaa ki te maarama. Mena kua whakamahia e koe he pukapuka tohutohu IKEA, he iti noa te whakamahi i te hoahoa o te ao ngawari ki te whai, engari kaore he kupu tuhi. E ai ki nga tohu, ko te tuawha o nga kaupapa he mohio ki nga korero.

Ko te tikanga ka taea e te hoahoa te kawe i nga korero tika katoa ki te katoa. Ko tetahi tauira o tenei ko nga tohu kei i Ed Roberts Campus. Katoa nga tohu puta noa i te kura, kei roto katoa i te tuhi me te Braille.

Ko te puna i te pito o te whare ehara i te mea hei whakapaipai noa, he tohu ano tera mo nga taangata hauarea o te kitenga ka neke haere ana i te whare. Ko tenei kaupapa e pa ana ki te ahuru me te whakanui i te hiranga o te hanga ki te whakaiti i nga aituā, aituā me nga mahi koretake. I te wa ohorere, ka tohaina e te ara te huarahi haumaru ki te kore e pai te whakamahi o nga ararewa, kia pai, kia iti hoki te mauiui.

Ko te whare kua hangaia hei ao katoa, kaua e kaha ki te neke haere, ki te whakamahi ranei. I roto i te hoahoanga, he tatau noa enei, he hiki, he papa papa te nuinga. E kii ana tenei maarama kaua te whare e ahei ki te aukati i tetahi ki tona rahi me tona waahi.

Ko te tikanga he whanui te kuaha me te nui o te waahi mo nga tuuru wira, he tika, engari he mea nui kia kaua tetahi mea e uru atu ki nga tangata e hiahia ana kia uru atu. I te wa i piki ake ai matou nga kaitautoko he peera kei kona te nuinga e kitea ana e koe, engari ko nga patene i te taha o te papa mena he pai ake te uru atu ka kitea e koe tenei ahuatanga puta noa i te whare, mena kei te hiahia koe ki tera, te Ed. Ki te toro atu ki Roberts Campus, tohua o maramataka mo te Paenga-whawha 27th ka uru mai ki konei mo te Momentum Expo a-tau e whakaatu ana i nga rauemi whakawhiti me nga nekehanga tino pai.

Nau mai, hoki mai ki tenei whakaputanga rererangi o Power On. Rēhita i mua i te kaupapa i MomentumExpo.org.

Kaua e wareware ki te ohauru, homai he koromatua ka kite matou i a koe a muri atu Power On.

joseph gordon levitt pahikara kiriata

He aha te whakaoranga i roto i nga tikanga whakangungu?

Okioki mewhakaorangae hiahiatia ana kia waatea te tinana ki te urutauwhakakori tinana. Me urutau tino arotauwhakaorangawā Kei roto noa i tewhakaorangawaahanga (ra i waenga o nga whakangungu) ka taea e te tinana te whakarereke me te urutau ki nga taumahatanga o tewhakangungu.

Kia ora e te iwi, Ko Johnny ahau mai i te kaiako PE, kei te mihi ki a koutou mo te whai taima ki te matakitaki i tenei waahanga akomanga iti mai i te raarangi i oti ake nei me nga taputapu kei o taatau taumata ki te tutaki ki te ono o nga akonga katoa. Na mena kei te ako koe mo tenei tauira tauira he kaiako koe ana he akonga ano taau, he matua koe kua tirotiro. Ohauru mai ki tenei hongere, ka taea ai e koe te whakamahi i a maatau akoranga katoa i tukuna i konei i runga i te Pouaka Tae Flash YouTube mai i nga Akonga me nga Kaiako hei whakamahi i tenei whakamatautau.

Ko te tumanako ka pai ki a koe te akomanga ka kite ano i a koe. I roto i te akoranga tuhinga o tenei ra ka tirohia nga Tikanga Whakangungu, he aha hoki enei ahuatanga me nga whakaaro e hiahiatia ana e nga kaiwhakaako, kaiwhakangungu ranei mo te wa e whakarite ana me te whakamahi i tetahi kaupapa whakangungu, ka taea e taatau te wehe i enei kaupapa whakangungu ki roto i nga waahanga matua e rua. He waahanga whanui ake ta maatau e hiahia ana ki te karanga i nga Tikanga Tuturu a he waahanga taangata taapiri e hiahia ana ahau ki te karanga i nga Kaupapa Tirohanga Spore.

Ka haere tonu taatau ki te huri i ia kaupapa me te kii he aha raanei, katahi ka whakamaarama he aha te mea nui, me pehea e mahi ai koe i roto i to whakamatautau, ka hoatu ai he tauira whaihua mo ia. Hei tiimata, ka titiro taatau ki te tikanga urutaunga, me pehea te urutaunga, e tohu ana i te kaha o te auau, te waa me te momo momo, e hia nga waa e whakangungu ai taatau i te waahanga he kaupapa nui hei whakaaro ma te kaitoi, kaiwhakangungu ranei na te mea mena ka mahi tatou tereina i nga wa katoa ka pa he whara, he nui ranei te whakamahi i etahi uaua me nga hononga e ngohengohe ana ratou, ana ka paoho te hoha me te hihiri, ka tiimata te kaha ki te mahi, kaore e whai hua te whakangungu ka rite ki te tauira o te auautanga ko te tikanga whakangungu a tetahi ka whakatau pea te kaihaka ki te tatari whakangungu mo nga Mane, nga Wenerei me nga Paraire ka wehe ia i nga Turei me nga Taite ka wehe kore i te Rahoroi me te Ratapu mo nga mahi o te wiki. Ko te kaupapa tuarua o te waahanga 'Fits' ko te kaha ko te kaha ko te Tohu Whakanui, ko te kaha ranei o te hunga whakangungu ki te whakangungu kua hoatuhia i roto i te maha o nga Hanga me te Rahinga Ko te huarahi tinowari ki te kaiwhakaari, ki te kaiwhakangungu ranei ki te mehua i te kaha o a raatau mahi. ki te whakataurite i nga mahi e mahia ana e ratau ki te 100 ōrau te whakapau kaha i te kaha o te mahi.

He kaupapa nui tenei ma te kaiwhakaari, kaiwhakangungu ranei e whakaaro ko te mahi i nga rohe kaha ka rerekee nga painga me nga whakarereketanga o nga tinana whakahaere me o raatau tinana me te taumata mahi o te taumata teitei kia mohio ai kei roto te kaha i a raatau. he rite, he rite ranei ki te kaha ka wheako koe i roto i nga whakataetae whakataetae. Hei tauira mo te kaha ki te whakangungu ka taea e te kaikawe tere ki te whakangungu i nga whakangungu kaha, mena kei te mahi ia i nga kopae taumaha ka taea e ia te tiro i tana 100% neke atu ranei o ana korero ka whakataurite ai ki ta raatau e whakangungu ana inaianei. Mena kei te hiahia koe ki te whakapiki ake i to kaha, ka hiahia koe ki te mahi tata ki tera 100% ka hiki i te huarahi mo etahi rangatira.

Heoi, mena he 1,500 mita te oma o taatau ka hiahia ratau ki te whakawhanake i o ratau uaua uaua. Ka whakaarohia e koe to tatauranga 100%, engari ka neke ake i waenga i te 60 me te 80% o taua taumaha. Mo etahi atu tukurua, ka taea e taatau te whakarereke i te kaha o te waahanga whakangungu.

Nga painga me nga painga mo te oranga tinana ko ta matou waahanga whakapakari ake i te waahanga 'Whakauru' ko te waa te waa pai me te ngawari e pa ana ki te roa o nga waahanga te roa o nga haora mahi o te waa me te roa o nga waa okiokinga he kaupapa nui. me whakaaro tetahi Kaitoi, kaiwhakangungu ranei na te mea ki te whai i roto i nga wiki me nga marama ka ahei te kaitoi me te kaiwhakangungu ranei ki te tarai i te kaupapa whakangungu kia uaua ake, kia iti ake ranei, i runga i nga kitenga o naianei, hei tauira Hei tauira, mena ka oti i te kaiwhakaari te whakangungu porowhita me nga teihana e ono i a raatau whakangungu, ka taea e raatau te whakanui ake i te taumata mahi, te whakapau kaha, te kaha ranei o ta raatau whakangungu whakangungu ma te whakanui ake i te waa e pau ana i te teihana me te whakaheke i te waa i waenga i a raatau. me whai wa teihana takitahi.

Ka kite te kaihaka i te pai o tana pai me te kaupapa whakamutunga o te waahanga 'Whakatikatika' ko te Momo He maha nga momo whakangungu Ka aha mena te tuatahi, te kaiwhakangungu ranei kia mohio ko ia kei roto i ana whakangungu Kei roto i te hotaka, me nga mea e tika ana kia tutuki i a ratau nga whakaritenga o te whakataetae a te kaiwhakaari ko te whakangungu mo tetahi kaiwhakaari, ko te momo kaiwhakangungu kei roto i a ia ki te whawhai ki te hohaa, ki te TD ranei e mahi tonu ana i taua momo mahi, ka taea hoki i whakaarohia Ko nga whakangungu kua oti te mahi, kaore e whakaiti i nga waahanga whakapakari tinana e whakapai ake ana, engari ka raru pea te hinengaro o te kaiwhakaari me te whakaheke i to raatau hihiri. Ko tetahi tauira o tenei ka taea te hoe, hei aha mo te mahi tonu i te miihini hoe, ka taea e raatau te whakarereke me te mahi i runga i te pahikara kia pau, kei te whai tonu raatau mo nga waahanga whakapakari tinana, engari na te mea i whakarerekehia e ratau te whakangungu, ka rereke nga painga ka kitea e koe i roto i tenei tauira, ahakoa ehara i te mea ko te kuta anake e hiahia ana ki te mahi whakangungu, me kaha te tere me te tere mai i a koe. tena me whakauru e koe nga mea penei i te whakangungu taumaha. 'Kua whakatutukihia o hiahia, he mea nui kia whakaritehia te whakangungu ki tetahi kaiwhakaari nui kia kaha ai ia i nga wa whakangungu kia mohio ai nga painga e hiahiatia ana e ia i roto i tana whakataetae.

Na, kia mau ki te tauira o te hunga whutupaoro, ka taea e tatou he kaitautoko, he kaitakawaenga, he kaiwhai, he kaitiaki. Ko enei tokowhā o te hunga kua eke kairangi, kaatahi nei ka rerekee nga matea whakangungu, me te mea he tikanga, me whakaatu mai ranei i a raatau mahere. He nui ake te hiahia ki te whakangungu tere me te tere tere i a raatau huihuinga kaore i te rereke ki te kaitiaki o te whaainga e hiahia ana kia nui ake te urupare me te whakangungu taurite Ko ta maatau kaupapa tuarua i roto i te waahanga hakinakina tino nui rawa atu.

Koinei te whakaaro ko te whakangungu ka whai mana noa mena ka whakapiki i te uaua, i te kaha ranei o te whakangungu kia kitea ai enei hua ka puta mai o hua. He tino pai te tinana ki a ia ano kia urutau ki nga kawenga hou. I nga wa katoa ka mahi maatau i tetahi whakangungu hei whakawhiwhi i o taatau tinana, ka kitea he huarahi kia pai ake ai, kia pai ake ai, mena ka tutaki ano i te awangawanga ano, ka pai ake mena ka tangohia e tatou he kaipara tere e piko ana me te taumaha rite i runga i te whatanga ia ka pa te maataapapa o tona tinana na te mea ka tino pai ake tona tinana ka taea te hiki i taua taumaha, engari kaore e whakauru i te taumaha haere whakamua, hei whakanui ake i te uaua o te uaua i ia waa ka kite tatou i nga whakapainga ake na kia kaha te mahi i te whakangungu. kei te pai ake koe ki te aro atu ki enei tono paku nei.

Ko nga kaupapa e rua e whai ake nei e tino hono ana: Te okiokinga me te whakaoranga Me tuku e tatou ki o tatou tinana te wa okioki kia pai ai te ora me te rite mo te whakangungu whakangungu e whai ake nei, mena ka warewarehia enei kaupapa ka pakaru o tatou tinana i te tinana i roto i te waa roa. te wa ka kaha te whakamaera o o tatou uaua me o taatau hononga ka pakaru ranei, ka raru pea a maatau mahi a hinengaro i roto i te ahuatanga whakataetae mena kaore tatou e tuku wa ki a tatou ki te karo i nga whakangungu. Ka tino hangai tonu, ka tino tuuru, ka pa ki o hihiri me to taraiwa kia haere tonu. Ko te tauira o te whakaurunga o te okiokinga me te okiokinga ko te kaiwhakataetae nui ka wehe i te ra whai muri i te otinga o tana whakataetae, whakamahia ka ngaro atu ranei, mena kaore e whakangungu ana taatau, he uaua ranei, mena ka nui rawa atu ranei taatau ana, katahi ka tiimata te noho humarie ki te mea i mua o te whakangungu.

He kaupapa whakangungu nui tenei ma te kaiwhakaari, hei kaiwhakangungu ranei na te mea me maarama ratou kia kaha haere te pakeke o a raatau whakangungu ki te whakauru i nga whakangungu kia pai ai te whakahoki. A ape i te tino, ki te kore he moumou taima te whakangungu. Ko tetahi tauira o tenei ko te kaitoi i te mutunga o tana wa ka kore mahi i roto i taua marama kotahi marama e rua mena ka mutu ta raatau whakangungu mena ka tutuki ranei i a raatau nga tono i whakawhiwhia ki o ratau tinana i te waa, kaatahi pea tirohia te hurihanga o te ahuatanga i mua o te tiimata o te waa.

Katoa, ko ta maatau Maataapono V e whai ake nei ko te rereketanga rereke ko te whakaaro me whakamahi i nga momo momo momo tuumomo momo mahi, i nga momo mahi rereke i nga waahi o roto i ta maatau kaupapa whakangungu, kia mau tonu to tatou hiahia, kia mau tonu o tatou tinana, kia haere tino e whanake haere tonu ana, e whanakehia ana e taatau e hiahia ana. Ko tetahi tauira o tenei ko te whakangungu i te Mane te Wenerei Paraire mo nga wiki e rua, engari, ki te pohehe i tenei, whakangungu matou te Turei te Taite a tera pea pea ko tetahi ra e riro mai ai tetahi atu tauira hei kaiwhakataetae whakataetae, tana whakangungu whakangungu Mane Wenerei te Paraire ka huri tenei ka mahi i tetahi mahinga miihini o mua me te kaha rite i nga ra kotahi ki te pupuri i tona tinana ki ona maihao, kia mohio kei te haere tonu te ahunga whakamua kaore ano hoki to hihiri e whakakino i ta maatau kaupapa taapiri e tu ana ahau mo ia hiahia takitahi. ko nga hiahia he kaupapa nui ma te kaiwhakaako whakaari me whakaaro ki nga kaiwhakataetae katoa kia waiho hei tohunga pia hou, ahakoa ko te maatauranga, ko te tiaki tamariki me tetahi hotaka whakangungu whaihua e whakauru ana i era mea katoa kia kaha ai te whakangungu. Me whakauru ano hoki he whaainga whakangungu mahi ina kaore nga whakangungu whakangungu e haangai ki ta raatau e hiahia ana kia tutuki i te mutunga ko a raatau whainga mutunga kaore hoki ratou e hiahia ki te whakaatu whakangungu hei whakararuraru kia kite i enei hua na te mea kaore e hiahia .

No reira, he mea nui kia noho te kaiwhakangungu ki raro me te kaitautoko nui ki te aromatawai i nga mea e tumanakohia ana mai i te whakangungu, ka hoahoa i etahi waahanga me nga waahanga whakangungu ka tae ki te wahi e hiahia ana ratou, ki te kore tenei ko te keehi, kaore te mahi e whanui ake ka whiwhi i nga mea e hiahiatia ana mai i enei waahanga whakangungu. Ko tetahi tauira o tenei ko te tiimatanga ka hiahia noa kia pai ake te ahua kia uru mai ia ki roto i tetahi kaupapa whakangungu rangatira e tumanakohia atu ana tatou i waenga i te 5:00 am ki te 7:00 i te ata Ko te ara mo nga haora e rua ko te nui ake o nga mahi he whakataki taahiraa-ki-taahiraa ki te whakangungu e tiimata ana i te kaha o raro i etahi ra o te wiki i te waa e pai ana ki a koe, a, ka mutu he whakarereketanga kei roto i te kaipahua na roto i te whakarereketanga o te waahanga ko te Kaupapa Kaupapa hei ka whakapai ake te kaihaka i etahi waahanga ranei e tika ana kia uru te kaupapa whakangungu. Me maarama te kaiwhakangungu me te kaiwhakangungu tera pea me whakatika e ratau etahi waahanga o tenei kaupapa whakangungu kia tika ake ai mena ka whara tetahi kaitautoko i tetahi whara iti, ka tu ke ranei tetahi ahuatanga whakataetae whakataetae, me whakatika te kaupapa whakangungu kia mohio ai kaore he kino i tupu ake, ana he wa okioki me te whakaoranga kua whakauruhia ki roto i nga whakaritenga mo te waahanga whara o te tinana, na reira ka piki haere te taumata me te kounga o te whakangungu i tetahi atu waahanga kia aro atu tetahi mea uaua Heoi, kaore i rite ki nga mea e whara ana, ka whai hua tonu te whakangungu.

te whakarongo ki nga puoro i te pahikara

Kei te kite tonu koe i te ahunga whakamua, engari he waa ano mo te okiokinga me te waatea. Akene ko te mea kua rereke o raatau whaainga. Ka tupu pea tetahi mea i roto i te waa waa me tohu ki tetahi waahanga motuhake kia pai ake ai tena kia tutuki pai ai ta raatau whaainga.

Ka whakahoutia e maatau nga tuhinga katoa i runga i ta maatau hongere YouTube, ka hoki wawe mai koe

He aha te hiranga o te kaupapa whakaora?

WhakaorangaKo te mea kotahi anakemea nuihe waahanga o tetahi kaupapa whakangungu, whakangungu ranei.Whakaorangakia pai ake ai te mahinga, e waatea ana i to taatau tinana ki te whakaora i a ia ano hei whakarite mo te kawenga whakangungu e whai ake nei, me te whakaheke i te tuponotanga ki te whara. Enei katoapaingatukua kia whiwhi whaainga hou me a PB.

E rua nga momo o te hinengaro ka taea e taatau te mahi: ko tetahi e whakaae ana ki nga raru hei waahi akoako, me tetahi e karo ana i a ratau i te wehi kei ngoikore. Ko nga taangata e karo ana i nga pakanga ka kiia he hinengaro pumau. Ko te hunga e kite ana i nga raru hei wero whakamiharo, kua whai whakaaro ratau ki te tipu; i etahi wa ka hiahia maatau ki te whakawhiti mai i tetahi ki tetahi.

He hinengaro tuuturu to te iwi na te mea e whakapono ana ratau ko nga maaramatanga taketake penei i te maatauranga, i nga taranata ranei, he kounga pumau, na enei kounga hoki te angitu. He pai ki a ratau te tuhi i nga whakatutukitanga o mua He whakaaro whakatipu tipu E whakapono ana nga tangata ka taea te whakawhanake i nga pukenga hou ma te mahi. Ma tenei tirohanga e puta ai te ngakau aroha ki te ako, ko nga kaiarahi nui me nga kaitoi tino pai.

Ki a ia, ko te koiora te haere haerere me nga whai angitu mutunga ki te rapu mea hou ka anga whakamua. Whakawhanakehia te hinengaro tupu. Ko Carol Dweck, ahorangi i te Whare Waananga o Stanford nana i waihanga te kupu, e tohutohu ana ki nga kaiwhakahaere, kaiako, me nga maatua e tarai ana ki te whakanui me whakanui nga akonga mo nga reanga katoa ina kua tino ako ratau.

Me akiaki nga maatua ki a ratau tamariki ki te whanake i o raatau pukenga hou e hiahia ana ratou. Ka awhina tenei i a ratau ki te ako ki te ako, me te awhina i a raatau i roto i te karaahe. Tirohia nga tamariki pohewa e rua i roto i te ao: Ko te whakaaro a Jay kei a koe tena kaore koe.

Kei te mohio a Ann ka taea e ia te ako i nga mea katoa mena ka hiahia ia ki te mataku kei ahua kuware a ka kataina ia. Ka whakaae a Ann ki nga wero katoa. He whakaongaonga, he ngahau! Kei te mohio ia ko te ngoikore tetahi waahanga o te ako, ana ki te tarai ia kaore tetahi e kata ki a ia i te mutunga.

Ka karo a Jay i nga korero urupare. Ka kii te kaiako ki a ia me pehea te whakapai ake i tetahi mahi e mahi ana ia, maana ano e kawe. Kei te mohio a Ann me whakarongo ia ki nga korero whakahihiri hei whakapai ake.

Kei te maarama ano ia ehara ko ia ka whakawakia, engari ko nga hua o ana mahi i taua ra kotahi. He haere ngawari noa a Jay. Hei tauira, he pai ki a ia nga piki piki me te kino ki te piki arawhata.

Ka mahi ana ia i te kita ka mutu tana waahi ka piri ia. Kare noa a Ann e mau i nga kaitautoko, ka peke ia ki te pikitanga, ka tatau i nga nekehanga katoa o tona mahunga ka koa ki te rere o te toto ki roto i ona uaua; ka parakatihi ia i nga pahu 15 meneti ia ata. Ehara i te mea he pai ki a ia i nga wa katoa, engari e mohio ana ia ko te whakapau kaha tetahi waahanga o te haerere ki te ao ngahau.

He pai ki a Ann ina angitu ana etahi, ka whakaaweawe ia i a ia. Kei te mohio ia mena ka whakaongaonga ia i ona hoa kia pai ake, kei konei ia. Akene ka tipu haere ano ia.

Ka tarai ana hoa ki nga mea hou ka angitu, ka whakawehi a Jay. Kei te mataku ia kei uru toera angitu ki tana angitu, kia nui ake ai tana oranga. Kei te rapu nga kamupene hou mo nga kaimahi whai whakaaro tipu no te mea ka whakatau raru ratau ka tohe ahakoa nga awangawanga.

Kia kitea ai nga mea tika, i uiui etahi i roto i te uiui mena i whakapono te kaitono i whanau mai nga kaiwhakahaere, he pukenga mohio ranei te whakahaere. Ki ta Jay whakaaro kua whanau mai nga kaiwhakahaere. Ka riro i a Ann te mahi.

Ka tautokohia e nga Neuros Scientists te kaupapa. E kii ana ratou ka tipu te roro me te korikori kia rite ki etahi atu uaua o te tinana. E ai ki nga rangahau ko nga mahanga whaaia he mohio ake i o ratau teina i noho ki o ratau matua whanau.

Ko te rereketanga na te piki ake o te maatauranga o nga maatua whangai me te whakaatu ko te manaaki he mea nui ake i te taiao. Ko te whakarereketanga ngawari o te tirohanga a te tangata ki tetahi ahuatanga ka rereke katoa. Ehara ko te hua anake o tenei ahuatanga, ko te hua moku mo te tuunga o taua tangata i roto i te ao.

E ai ki te pehepehe mutunga o Samuel Beckett, kua whakamatauria e koe i mua. I rahua i mua Kore. Ngana ano.

Rahua ano. He pai ake ki te kore. He aha to whakaaro mo te kaupapa? He maamaa rawa? Ka aha mena ka hoko koe? te whakaaro, ki to whakaaro ka taea te neke tuuturu mai i te mea kua pumau ki te hinengaro tipu? Tena koa korerohia o whakaaro i te waahanga korero i raro ake nei!

He aha nga maataapono e toru o te whakaoranga?

Ko enei3 parau tumuTuhinga o muawhakaoranga: Pono. Whakaaro tuwhera. Te hihiko.

He aha te ture 2 mo te 2?

Ko teturetakirua, te 'rua-e-ture e rua'he mahinga whaihua mo te ahunga whakamua o te taumaha i hangaia e nga kaiputaiao Graves me Baechle. He maamaa te kaupapa: mena ka oti pai i a koeruaneke atu ranei o nga korero i te huinga whakamutunga i rotoruanga whakangungu e whai ake nei mo tetahi mahi, katahi ka nui ake te utaina.

He aha nga kaupapa matua e rua mo te whakangungu?

Kia pai ai te whakamahi i a koewhakangungu, me whai koe i etahitaketakengawarimātāpono whakangunguhe taumaha, he motuhake, he hurihanga, he rereketanga.

He aha nga momo okiokinga me te whakaora e rua e korerohia ana?

Tuhinga o muaokiokie hiahia tinana tatouokioki, e taea ai te hāngatahi kia hohe ranei. Tinana hāngūokiokitae atu ki te moe me te moe, i te taha o te tinanaokiokite tikanga ko nga mahi whakaora penei i te yoga, te totoro me te whakamaimoa mirimiri hei awhina i te whakapai o te tinana me te ngawari.06.01.2021

He aha te kaupapa o te ahu whakamua?

Te kaupapa o te ahu whakamuako te whakaaro ko te uara o te whare ka piki ake ka hangaia ana etahi whare whai mana ake i te rohe. He rereke tenei kiparau tumuo te whakahekenga, e hangai ana ki te kaupapa o nga whare nui ake, utu nui ka ngaro te utu ina tata ana ki nga kaainga iti, iti iho te utu.

pīnati pata pūmua

He aha nga waahanga e 4 o te whakaoranga?

Kei konatokowhanuiahuangatena tautokowhakaoranga: Te whakaora me te whakahaere i tetahi o ona mate, tohu ranei me te whakatau tika, i nga whiringa hauora hei tautoko i te oranga tinana me te oranga whatumanawa.

He aha te kaupapa o te whakaoranga?

Ko te Maataapono Whakaora e kii aname tika te waa o nga kaitakaro ki te whakaora mai i nga whakangungu me nga whakataetae.

He aha te kaupapa whakaora mo te whakangungu hākinakina?

Te Tikanga Whakaora mo te Whakangungu Hakinakina. Ko te Maataapono Whakaora e kii ana me waatea e nga kaitakaro ki te whakaora mai i nga whakangungu me nga whakataetae.

He aha te tauwehenga whakaoranga o te kaiwhakaora?

I nga wa o mua ko nga tatauranga whakaora o nga kaiwhakaora i whakataurite ki nga kaitahu whakaora hou he iti. Heoi, ko nga whakapainga hou o te hangarau i taea ai e nga kaiwhakaora te whakaora 70-80% o te wera para me te hau i mua i te wera tae atu ki te 850–900 ° C (1,560-1,650 ° F) ka taea inaianei.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Ko te whakangungu Crossfit ab - nga rongoa mo nga raru

Ka taea e koe te tiki abs mai i CrossFit? Ae, ka taea e koe te whai abs me te pai i CrossFit.18 whakaahua. 2018 г.

Miihini Taumaha - me pehea te whakatau

He aha te miihini taumaha taimaha o te kaainga? Te whare takahuri kaainga pai katoa: Bowflex. Te whare takahuri kaainga pai katoa: Bowflex Revolution. Painga omaoma pai rawa atu: Bowflex. Miihini miihini taera kaainga pai: NordicTrack. Pai rawa te omaoma kaainga atamai: Tempo. Te whare omaoma atamai tino pai me te miihini taura: Tonal. Te whare omaoma kiato tino pai me nga karaehe ora: Mirror. pourewa kaha pai: Lx FREE. Ko te reke whakaeke kaainga pai: Rogue.

He taumaha nga waewae kei muri i te korikori - he otinga whaihua

He aha te take i taimaha ai oku waewae i muri i te whakangungu? E rua nga take e ngenge ana o uaua ka hoha ana: ko te kore o te huka uaua e penapena ana, e mohiotia ana ko te glycogen, e whakahiatohia ana nga uaua i te wa e whakakori tinana ana, e kino ana hoki nga muka uaua uaua. He kapi tonu i nga uaua ki te glycogen i te wa ka okioki i te waa ka whakamahia noa.

Te wa kai me te whakaheke i te taumaha - nga rongoa whai-tikanga

He aha nga wa pai hei kai mo te whakaheke taumaha? I tenei wa, kua puta i tetahi rangahau te waa pai hei kai i to parakuihi, tina me te tina mena e hiahia ana koe kia iti te taumaha: Parakuihi - i muri noa o te 7 i te ata, me te 7.11 i kohia hei kai tino pai. Tina - i waenga i te 12.30 pm me te 1 pm, me te 12.38 pm koinei te wa pai ki te kai. Kai i te Kai - i waenga i te 6 i te ahiahi ki te 6.30 i te ahiahi, pai ake te 6.14 pm.30 окт. 2019 г.

Huringa matua - me pehea te whakatau

He aha te ara iahiko matua? Kelsey McClellan. Ko te whakangungu haangai matua o tenei ra ko te patu i to kopu mai i nga taha katoa. Ka neke koe e wha nga nekehanga rereke i roto i to huringa matua, ka huri i waenga i nga nekehanga e rua mo te whakamutunga 2-meneti. Aroha mai-kore-pouri mo te ahua o to ahua abs apopo.30 haora. 2020 г.

Te parakatihi rererangi rere - nga paatai ​​noa

He aha te kai pai a te squirrel rere? Ko nga ngarara rere he omnivores. He maha nga momo kai ka kainga e ratou, tae atu ki nga purapura, nati, harore, hua, me nga pepeke. Ko nga ngarara rere o te tonga ka kiia ko tetahi o nga kairara tino kaikiri na te mea ka taapirihia te kai me nga hua manu, manu me te kāreti.