Matua > Nga Whakautu Pai > Tour de france waewae - me pehea te whakatika

Tour de france waewae - me pehea te whakatika

Ka ahatia nga waewae o nga kaieke pahikara?

Ko te whakautu poto mena kaore raneipahikaraKei te haere ki te hanga i towaewaenui te - kaore. Ae ra,pahikarawhakapai ake i towaewaenga uaua, engari hei mahi haakinakina, ka mahi i o maana uaua tuuturu, kia kaha ai te aukati i te mauiui i te wa e whakangungu ana, engari kaore e kaha ake.Hune 21. Oketopa 2018





He maha nga taangata. E whakapono ana ahau ka titiro atu ahau ki te nohoanga paihikara me te whakaaro ehara ko te mea ngawari anake, engari he kino ano pea maau. Kei te mohio koe - he kino, he mamae, he ngoikore, me nga taane, kaore pea he erectile i mate, he matepukupuku repeure, ka eke pahikara pea kaore he raru.

Ko etahi o nga kaieke pahikara e whakahee ana i a ia. Kei a au, kia taea ai e au te kii atu ki a koe ka pa ana tetahi mea he tino awangawanga. Titiro - ko taku tenei 'e toku Atua! Kua koretake taku ure! 'Ka hoki ano tatou ki tenei i a maatau e tirotiro ana i nga take e pa ana ki te hauora o te tangata me te pahikara.

Ki te mahi i tenei, kua mahi tahi matou me tetahi o nga urologist rongonui o te UK - he tangata ko Anthony Koupparis - ki te whakarato i nga tohutohu pumau me whaihua kia whakarongo nga taangata paihikara katoa me te wa e hiahia ana koe ki tetahi take ke atu i nga wheako haumanu nui hei whakapono ki nga mea. hei ki a ia he tangata rino ano ia, he maha nga wa e noho ana enei taangata ki te peke. I mua i te tiimata, anei te ako tere mo te anatomi. Koina taku penei i te eke i taku pahikara.



He koiwi inaianei kei te eke pahikara ka kua he tata-ake o te ure.

Kati te tarai i muri. Ehara i te pai, i te pono ranei ki te tauine. Heoi, he ngahau ki tua, he mea nui kia mohio taatau ake anatomy.

Ka mohio koe, e mohio ana ahau ka eke ana koe ki to ure me to testicle ka tino huna. Ko te rohe o nga kiko maeneene i waenga o to papa me o papa rākau e kiia ana ko to perineum, ana kei runga koe i te pahikara, ka uru atu tenei rohe ki to nohoanga. Kei raro i te kiri to urethra, ko te ngongo tena e hono ana i to kiri ki te ao o waho ma te ure.



Ko te perineum kei reira ano nga oko toto nunui me to nerve pudendal e noho ana, e whakaatu ana i te ahua o te rohe, na reira hoki ka awhina i te hanganga. I runga ake i te perineum, kei a koe to prostate, he repe e whakaputa ana i te waipiro haumanu ka whakawhiti i te urethra. Na to taatau anatomy me te ahua o te peke, te mea tika ki te hono i waenga i te paihikara me te mamae, te koretake ranei, te koretake o te erectile me nga raru kaaruaru, engari me ata titiro e tatou.

Engari kaua e manukanuka. Kaore e marama ake i taau i kite ai, i kii ratou ki a Anthony kia wahia tenei kaupapa. No reira he ngoikore to taatau, he koretake o te erectile me te mate pukupuku repeure, ina koa te mate pukupuku repeure.

Me tiimata me te turi, me te tuatahi, ka taea e au te kii? Ko koe taku korero pene koretake? - E, ae



Ki taku whakaaro kua mohio taatau ki a taatau ano ki te whakaatu mai ki ahau i taua mea. I te wa i ahau i roto i te kauhanga hau i Indianapolis me te whakamatautau i nga rerenga hau, na me ata noho koe i runga pahikara mo nga meneti 30, i to pahikara e huri ana i nga hau o te hau. He aha te tikanga me noho korekore koe i roto i to tinana o runga, na te mea ka raru te hua i tetahi momo tiwiri.

kaitiaki paru pahikara momona

No reira he ahuatanga hangaiatanga ki te eke pahikara ka mutu nga meneti 30 ka puta ahau ka maarama tere tonu ahau kaore rawa ahau e aro ki taku ure, e haere tonu ana, na te mea koa kei te mohio koe kua hoki mai ano te wairua. Na i te mutunga o te ra ka whakaaro ahau kaore he mea i tupu i te wa roa, engari he aha te mea i te wa poto? Ko te mea nui na te kaha e pehia ana e koe ki runga i te perineum, kei te pehi koe i nga io ka pehi koe i etahi o nga toto, koina hoki te take o te koretake. Ka roa ana e noho ana i runga i te io ka puta he kino iti kaore nei i te wa roa, na te ngoikore o te rohe e mahi ana, koina te mea i pa ki a koe.

No reira he ahua rite ki te moe moe i te waahi rereke me te oho ake me o ringaringa kua mate kua mate rawa atu, engari he tino tere te hoki mai o te kare-a-tangata kaore he whara mo te wa roa. He tino rite ki tera tika. Mena ka pangia e te turi i muri i te eke pahikara, he aha te tauranga tuatahi o te karanga? Mena ka kite koe ka pa ana tenei, eke ki runga i te pahikara ka koretake i muri.

He nui ake taku mohio i taku, he pai te peera i a koe me tetahi ki te tiro i to nohoanga me nga mea katoa e whai ana. Mena ki te eke koe i runga pahikara mo te wa roa ana i nga wa katoa ka noho koretake te rohe, ka noho koretake ana ka mahi ana koe i taua mea tonu ana ka kore e kore ka whara koe i te wa roa engari ka mau tonu te mohio ka kotahi ana ka tika te eke pahikara me te hoe. Kotahi te wa o te noho puku i muri mai ka kore e kino tetahi wa-roa i tenei ahuatanga, i nga hanganga ranei me nga mea pera.

Na ko te kaupapa e whai ake nei ko te koretake o te erectile mai i ta maatau i rongo ai mo te koretake, he hononga kei waenga i te pahikara, te korero tonu e arahi ana ki te koretake o te erectile. - ko te whakautu kaore. Ko te mea nui ko te mea nui o te koretake o te erectile i te tuatahi. Ko nga mahinga e pa ana ki nga raru o te erectile he rite tonu ki nga mahinga e arai ana i te mate pukupuku ngakau, ka mate te ngakau.

No reira mena he mate huka koe, he toto toto tiketike, he paoa ranei, tera pea kua kore koe e pai ki te erectile, engari ka mate pea koe i te ngakau. Ko te mea ke, ko te nuinga o nga taangata-pakeke ka tiimata te pahikara. Mena he kaieke pahikara koe inaianei a kei roto koe i etahi tau e whanake ana te erectile erectile, ko to whakaaro tuatahi kaua ko te, 'Aue, koinei taku nohoanga' na te pahikara noa. 'Akene, kaore au e nehu toku mahunga ki te onepu He tohu tenei mo tetahi mea kaore ano kia kitea.

Me tirotirohia tenei e au te momo o te kino ki to nerve parani ka pa atu ki te koretake o te erectile. No reira he tino uaua ki te mahi pera? Ko te ahua ngoikore o te paanga e pa ana ki to perineum kaore e pa ki a koe te mate erectile. Inaa hoki, kaore e puta he mate erectile ki a koe.

Haere ki te tirotiro. Tuatahi, ki te whai i tetahi MOT tika mai i te tirohanga o te ngakau, na he aha te kore ai e raru to raru? Ko taku tikanga, kua ki katoa te porowhita. Kua tiimata mai i te mea paku paku nei ki tetahi raru tino hauora ka taea e koe te wehe.

Ana ka kitea e koe. He aha mo nga raru e pa ana ki te repeure me te mate pukupuku repeure. Waimarie, kaore he painga o te pahikara ki te matepukupuku repeure.

Engari ehara ko te ahua o te whakawhanaketanga o te matepukupuku repeure, ko te patai mena kei te tirotirohia koe mo te mate pukupuku repeure. Ko tetahi o nga mea e whakamahia ana e maatau hei tohu i te tuponotanga o te mate pukupuku repeure, he whakamatautau toto a kei te whakaaro koe mena ka nui to huringa ka raru koe i to prostate a koinei pea to whakamatautau toto e kiia nei ko PSA e kiia ana he waatea. whakanui i te toto he whakamatautau toto toto antigen motuhake, ka tae atu ki te wa i whakamatautauria ai koe e te toto, kua whakanikoniko ake ana ka nui nga whakamatautau kaore i hiahiatia e koe na te mea e pahikara ana koe, kaore hoki i te tino pono - kaore he tupono ka raru pea, engari mena ka titiro koe ki te rangahau-a-taiwhanga mo te tini, nga tohu tohu ngota mo te mate pukupuku repeure, pahikara me te korikori kaore he rereketanga ki nga tohu o te mate pukupuku repeure, na reira he pai te pahikara pai ake, ka whakapiki i to hauora Cardi Card i nga mea katoa e whakaiti ana i te mate pukupuku o te mate pukupuku, kaore hoki e pa ki te tirotiro matepukupuku repeure kino. Ana ka haere tonu.

Waimarie, kaore he morearea o te mate pukupuku repeure. Te mea me mahi e taatau, me whakaaro. Na ka pakeke haere tatou, ka teitei ake te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku repeure.

Ko te mea tuatahi me mahi e koe inaianei kia maarama ki etahi o nga tohu inaianei, ko nga mea e tatari atu ana matou ko nga mea penei i nga tohu mahi wai, te mamae o muri, nga raru ki te whakaheke toto i roto i te wai, era momo mea, mena kei te awangawanga koe enei mea, mena ka kite ano koe i enei mea katahi ana ka kite koe i tetahi kaimatai uropi, ki tetahi taakuta ranei o te whanau, ka korero tika mo te aromatawai. Ehara i te mea ko te mea ka tirotirohia koe mo te matepukupuku repeure, engari ma te taakuta motuhake koe e hikoi i nga mea pai o te whakamatautau me nga waahanga pea o te whakamatautau. Kaati ma o korua e whakatau mena ka haere tonu koe kaore ranei.

Kaore au e hiahia kia warewarehia katoatia e nga taangata te mea tuatahi. Mo te nuinga, ka kitea e tatou enei mea i te timatanga o enei ra ka taea te wehe katoa. He aha nga tau e korero ana tatou i konei? He aha te tau e manukanuka ana koe? Ana e pai ana ahau he tauira kino ano pea e mohiotia ana e koutou, he keehi moata, engari he tika taau.

Na me aku i roto i aku mahi, he tino whakaahua ke taku. Na he nui ta maatau mahi ka whai tūroro koe i roto i nga tau 30 ki te 80 me te 90 ki te whakaaro, a, ki te mea he tohu awangawanga koe kaua e pawera, kaua e nehu tou mahunga ki te onepu me te arahi. me te aromatawai he aha te raru, mena he haki whero hei mahi me te mea e hiahia ana koe No reira kaore he hononga i waenga i te paihikara pahikara me te mate pukupuku repeure, engari he mate nui te mate pukupuku repeure mo te waahanga nui o nga kaieke pahikara na te mea noa he taane, he pakeke waenga na reira me whakaaroaro mo tenei Kaore au i te mohio ki a koe engari ko taku tangohanga nui mai i tenei korerorero ki a Anthony ko te mea kaore pea tatou e aro nui ki to hauora. Me anga atu taatau ki to taatau ake taangata me te rapu awhina i te wa e hiahiatia ana e taatau na te mea kaore o tatou kiri tupuhi koinei pea te raru nui ka pa ki a tatou katoa.

Akene kua iti ake pea nga korero i tukuna atu e au ki a koe I korero mo taku pene koretake i roto i te riu hau Engari ki taku whakaaro ma tena pea ka tarai tatou katoa ki te korerorero me o tatou hoa pea i te karapu e whakahaere ana i enei rangi whakataa i te iti rawa tenei tuhinga Whakaaro ahau he mea pai tena hei tiimata. Ana hoki, kia kaha ki te tuku i nga koromatua ki a au mo te mihi ki a Anthony mo tana wa me tana wheako korerorero pai ki a maatau, ana mena kei te hiahia koe kia kite i tetahi atu tuhinga mo taua kaupapa ano. Kotahi noa taatau kei tenei hongere e awhina i a koe ki te hoko i te hoe hoiho tika ki a koe kia aro atu ki te raru tuatahi o te turi.

E hia te roa o nga waewae o te Tour de France?

Nga whakaputanga hou o teTour de Francekei roto i a 21 ra-roanga waahanga (waahanga) i roto i te waa 23-ra, a, neke atu i te 3,500 kiromita (2,200 mi).

Mena ka tirohia e koe tenei roopu kaieke i te Tour de France, ka kite koe i etahi o nga kaieke pahikara pai rawa atu o te ao. Kua hoki mai koe ki konei. Ka mau tonu, engari ka okioki ano i te wa e mahi ana o raatau hoa i mua i te nuinga o nga mahi.

Ko te tikanga tenei e kiia ana ko te tuhi tuhi hei awhina i a ratau kia ora i te reihi mo te toru-wiki puta noa i France. Engari ko enei waahanga anake o te huarahi ka rerekee nui te tauira: nga waahanga roa, papa me nga pukepuke. I te mutunga, ka eke enei taraiwa ki nga waahanga kaore e taea te whakawhirinaki ki etahi atu.

Me whakawhirinaki koe ki to kaha ake me to manawanui ki te wini i te reihi. Ka tupu tenei i runga i nga pikinga. Koinei nga waahanga nanakia me te whakaongaonga o te reihi, ana ko te Tour de France te haerenga pahikara rongonui o te ao

I tiimata te Tour de France ki te ngana kia nui ake nga kape o te niupepa taakaro L. hei hoko 'waka. I raru te pepa, no reira i te 1903, i whakatikatika tana etita, a Henri Desgranges, i te reehi pahikara 19-ra, 2,400 kiromita puta noa i te motu.

I tino angitu te mea i whakaritea e L'Auto hei kaupapa-a-tau. I ia tau i ia tau ka taapirihia e ratau nga ara hou kia uaua ake ai te haerenga a te tangata. I te tau 1908, kua neke atu i te ruarua nga hokonga a L'Auto.

I te tau 1910, ko Alphonse Steines, tetahi o nga kaituhi a Desgranges, i kii kia taapirihia he ara hou: te tourmalet. He piki nanakia 19 kiromita te pikinga me te 1400 mita ki te tihi. Kia kite mena ka taea, ka peke a Steines ki roto i tana motuka ki te piki.

I taraiwa ia, engari ko tana motuka i piri ki te hukarere, i pangia e te mate hypothermia ka tata mate. Heoi, i tukuna e ia he waea waea e panui ana: Kua whiti a Tourmalet. He rori tino pai.

Tino paahitia I timata te Tourmalet i te Tour i te tau 1910. Ko te kaieke pahikara French a Octave Lapize te tuatahi i eke angitu.

Engari me piki e ia etahi waahanga, ka mohiotia ana ka karanga i nga rangatira kohuru i tana taenga atu ki te tihi. Engari i wikitoria ia i te haerenga katoa ana ka tuu tana whakapakoko ki runga ake o te tourmalet. Mai i taua wa, ko te piki piki te waahanga nui o te Tour deFrance.

rauemi papa pahikara

I tenei tau ko te huarahi 21 nga waahanga neke atu i te 23 nga ra. E 30 ona pikinga nui; tokowhitu o ratou no te waahanga uaua o te haerenga. Tae atu ki te Tourmalet, kei reira mo te wa 86th.

Neke atu i etahi atu piki ake i roto i te hitori o te haerenga. I runga i enei piki, ka wini, ka ngaro ranei te haerenga. Koinei nga waahanga roa, papaa, pukepuke hoki e 200 kiromita te tikanga.

I konei ka eke ngatahi nga kaieke pahikara i roto i te hangahanga i huaina ko te peloton. Ka taea e nga kaieke pahikara te penapena i te kaha ma te noho i muri o tetahi kaieke eke pahekeheke ranei. I nga tere tere, ka whakamahia e nga taraiwa te nuinga o to raatau kaha ki te whana ki te aukati i te hau.

Engari ka noho piri tonu tetahi taraiwa i muri o tetahi, ka tiakina koe i te nuinga. Ma tenei ka maama ake te hikoi hikoi ka taea e koe te pupuri i nga kaieke i mua. Hei ine i tenei, me tiro koe ki te kaha e puta mai ana e te kaieke pahikara.

I konei i te mahunga o te peloton, ka puta i te kaieke hoiho Tour deFrance te iti rawa i te 300 watts o te mana. I peke ahau ki runga i taku pahikara kia kite i te ahua o tera e rua kiromita i te 300 watts he tino uaua. Hei whakataurite: mena kei tua o te peloton tetahi kaitautoko, me whakaputa noa e ia ki te 240 watts kia tere te tere.

Ko te pupuri i te 240 watts mo te rua kiromita te ahua ngawari ake. Ahakoa ka oti pea e te tokorua nei te waahanga 200-kiromita papaa i te wa kotahi, ka tino ngoikore tetahi ki tetahi. Koinei te take ka kite koe i etahi o nga kaitaraiwa pai rawa atu i te haerenga ki konei.

Ka whakakao ratou i o raatau hoa ki te mahi inaianei ki te mahi i nga mahi uaua kia okioki ai te kaieke pahikara pai rawa atu mo te waahanga uaua rawa, ko nga maunga. Te waahi me noho mokemoke ratou. Ka tiimata te peloton ki te eke pikitanga ki runga, ka heke.

I tenei waahanga, ko te reihi he iti ake te whawhai ki te aukati i te hau i te kaha o te kaha, e riterite ana te pa ki nga taraiwa katoa. Na inaianei me kaha te mahi a nga taraiwa i mua me o muri kia taea ai te whai i te tere. I te tau 2010, hei tauira, ko te kaitaikaana paihikara a Chris Anker Sorensen i eke ki runga rawa o te ekenga Tourmalet. 'Tirohia te mata o Chris Anker Sorenesen.

Te whakaputa i te mamae i te pito o mua. I a ia te kaiarahi, naana i whakahau te tere o te roopu katoa. Ko tenei kauwhata e whakaatu ana i tana mahi i te ekenga whakamutunga.

415 watts te toharite o ia mo te 11 meneti neke atu. '... te mata o Chris Anker Sorensen inaianei e tino hora ana te mamae.

Ana i konei ka tae ki te 590 watts maere. 'He tino eke mai i a Chris Anker Sorenson, engari kia pehea te roa e taea ai e ia te toro atu? 'Tena tirohia te kaieke pahikara Amerika a Chris Horner. Ahakoa he maha nga tuunga i muri o Sorenson, he ahua rite tonu tana ahua.

Ko te tere o te pikinga o Sorenson, ko te uaua ki te toenga o te peloton kia mau. Na reira ka tiimata te wehenga ka hinga nga kaieke ngoikore ki muri. Koinei tonu te waa o te reihi ina huri nga kaieke hoiho pai o te Tour mai i te tuhi ki to raatau ake kaha kia anga whakamua.

Ka whakaekehia a Andy Schleck ka haere a Alberto Contador me ia. Ko te reihi ka hinga i muri i a ratau ano he tokorua o nga taraiwa pai rawa atu i konei: ko Andy Schleck no Luxembourg me Alberto Contador no Spain, nana i huri atu ki muri o te peloton i nga waahanga papaa roa. Engari anei kei te haurua o te Tourmalet ka anga whakamua. i roto i nga kiromita e waru kua hipa, me neke ake i te 400 watts te katoa.

Ko Contador i te koti kowhai te kaiarahi mo te Tour de France, engari e waru hēkona noa iho. Tuarua ko Schleck, ka kaha ki te ngaro i a ia i tenei ekenga. He taraiwa a 'Andy Schleck peera i te tangata whai mana' I anga te upoko ki runga tae noa ki runga

Kei te taha matau a Schleck. Kontador! Ka wikitoria a Schleck! Ko Contador te tuarua! I pania e Schleck a Contador i te upoko o te Tourmalet na te whanui o nga makawe kia wini i te atamira. Engari mai i te mea kaore i ngaro i a ia, i pupuri a Contador i tana kaiarahi katoa i wini i te Tour de France.

Ko tenei momo whakaari ka taea noa i nga maunga, ana ko te huarahi o tenei tau te mea nui rawa atu te piki. Ko te haerenga mo tenei tau te mea teitei rawa atu i nga hitori na te maha o nga piki i roto i nga wiki e toru. E whitu nga piki i te ra kotahi.

Ahakoa neke atu i te rua wiki i te reihi, ka eke nga kaieke ki te 2,770 mita i runga ake i te taumata o te moana, ka uaua ake te piki o te hau angiangi. Na te Tour de France te iwi tino taumaha me te rongonui i roto i tenei hakinakina. Ko te toa ehara ko te kaikaeke tuuturu anake, engari ko te mea ka kaha ki te whakamamae i nga mamae tino nui ana ko wai hoki te mea e taea ana ki te wikitoria i nga maunga.

Me pehea e taea ai e au nga waewae uaua ina pahikara?

Whakangungu moNgakauNga uaua

Ka taunaki te ACE Fitness ki te whakangungu kaha me nga taumaha taumaha i nga tukurua iti hei whakaohooho i nga muka uaua kia kaha ake ai te uaua.Waahangapēhi,waewaetoronga me te noho me te tekawaewaecurls i runga i te miihini taimaha he tauira o nga mahi ki te whakauru ki o mahi.

huringa hiko pahikara

I tenei ra ka whakaatuhia atu e au etahi mahi hei awhina i nga uaua mate. Me tiimata ta tatou.

No reira ka tupu nga uaua varicose i te wa e kore e pai te tuku toto ki nga waewae. Ka aha ana ka oti katoa i o waewae, i te toto, katahi ka puta enei uaua, he ahua rite ki te aho ka ahua pupuhi me te pupuhi. Na ka mahi koe i te whakangungu ka awhina te whakanui i te rere o te toto ka horoi i te toto mai i to punaha.

Ka mahia e matou nga whakangungu tuatahi i runga i te papa, kia whai kaha ai maatau ki te tautoko i te rere o te toto kia hoki ano ki roto i to punaha. Na me takoto i to tua, te waewae e hiahia ana koe ki te mahi, whakatikahia. Ka taea e koe te waiho tenei mena kei te hiahia koe.

Hikina o maihao kia tika ake to waewae. Ko tenei ka tika te whakaara i te waewae, engari ka mau tonu koe ki te awhina i te whakaheke o te toto kia heke iho ano ki raro. Na kei te whakangungu koe i nga uaua me te whakamahi i te mahara kia rere te toto, kia rere, kia rere.

Kia ata haere kia ata kawe mai kia rite ra ano ki tetahi taha ka mau ki reira mo te 5-10 hēkona. Ana ka tiimata pea te wiri o to uaua i muri i te 3, te 4 hēkona ranei, engari mena ka taea, ngana kia mau ki reira. Ana ka heke haere ano ki raro.

No reira katahi ano ka tiimata me te 10 o ratou. Haere mai ki runga kia pai, kia puhoi hoki, kia mau ki te 5-10 hēkona, kia rere te toto, mahi nga uaua ra, ka hoki iho ai ki raro. Mena he ngawari te 10, ka taea e koe te mahi tae atu ki te 15-25.

I te wa e whai ake nei ka ara noa ake e koe nga waewae e rua, ka piki ake ou turi. Ana ka uru koe ki te waahi pahikara, ka neke i to tua. Na reira whakaarahia ake nga waewae e rua ka mahi noa i te nekehanga porohita penei.

Me tiimata ma te 30 hēkona pea, ka rohirohi pea koe. Ana ka taea e koe te heke iho me te waatea. Kei te pirangi koe ki te anga whakamua kia kotahi meneti, tae atu ki te 2 meneti mena ka taea e koe.

Na kei te whakangungu ano koe i aua uaua, engari kei a koe ano te awhina o te kaha ki te whakaheke ano i te rere o te toto. Ano hoki, mena kaore i te awangawanga te nekehanga porohita i roto i o hope, ka taea noa e koe te pehi i runga, i raro hoki, peera ke i te takahanga takahuri. Na peehi noa penei.

Ana ka hoki mai ano. Ka tu nga whakangungu ka whai ake. Ko nga mahi e whai ake nei ka ara ake te kuao kau, ka ara ranei te rekereke.

Tu me o waewae kia rite ki te whanui o te pakihiwi. Mena he raru raru to pauna, tirohia kei te pupuri koe i runga i te tuuru o te tuuru pakari ranei. Engari kia ara noa o rekereke i te papa, ka hoki ata haere mai ki raro.

I tenei wa kei te whakangungu koe i aua uaua kuao kau pera i te papu, no reira he papu noa tera hei neke i te wai me te toto kia hoki mai i o waewae. Na tika tonu, ko wai, no reira me hiahia koe ki te pupuri i tetahi mea. Whakatika ka hoki whakamuri.

Me tiimata ma te 10 o enei ka mahi tae atu ki te 20-25. Ko tenei mea whakamutunga ka heatiki. Na, me o waewae ka tata ki te whanui o te pakihiwi, kei te hiahia koe kia mau tonu o rekereke ki runga i te papa, ka pana ai i to tua ka hoki ka piko.

Na kei te hiahia koe ki te pupuri i era turi i muri o ou maihao. Na kaua e heke pera, engari me mau tonu ki muri te papa. Me haere noa ki raro tae atu ki te waatea.

Ano hoki, mena kei te whakaaro koe he raru toenga koe, waiho he tuuru i muri i a koe. Mena kei te whakaaro koe kei te hinga koe, ka noho noa koe ki te tuuru. Na te pai me te heke haere.

Ana ka hoki mai ano. No reira me tiimata ano me te 10 o enei. Ko tenei ka whakangungu i enei uaua ki te papu ano i taua waipiro.

Ana ka heke ka ata haere ano ano hoki. No reira kei kona koe, mena he paatai ​​taau kia waiho i te waahanga korero. Mena kei te hiahia tirohia nga tuhinga panui ki AskDoctorJo.com Ana kia mahara, kia hari, kia hari koa kia pai ake to ahua.

Kei te mimi nga kaieke o Tour de France i o ratou tarau?

Ka pōturi ake te peloton hei whakaute ki te kaiarahi whakataetae, ana ka huri atu ki te taha o te rori. Kia piki ake te tere,nga kaiekewhakamahia tonu tenei rauhanga kimimii te wā e reihi ana.Sep 2 2020

(tiimata te puoro koa) (ka hamama te katoa) (korerorero memeha) - Aue, e te iwi, me okioki tatou i nga puahiahi na te mea i tupono aitua a Taylor i runga i te reti. E whakapono ana maua naana i whati te waewae ka whati ranei, no reira ka tino mamae ia. Ma maatau ratou e tiaki, engari kaati, e hoa ma, ka timata ano nga ahi.

Kei te mau tonu nga taangata no te mea ko te 4 o Hurae tenei. (Kei te haere tonu nga puoro koa) - Ae, e tama, kua tae ki te wa o te tuawha pahikara tuawha i te Hōngongoi - E te iwi tika, tekau nga meneti ki te whakapaipai i o motupaika me o motuka motuka ranei i mua i te tiimata o te hikoi. (kei te haere tonu nga waiata koa) - Aue, te tikanga pai, Parker, te tikanga pai.

I akohia e koe mai i to whaea? - Kao - Kua oti! Kua oti taku! - I aha koe ki to motuka kuta? - Kaore au e mohio - E ta maata, kua tiro mai koe ki ta matau mahi i tenei po. Haurangi! - Kua mutu au! - Kawea mai! - Ka pai, e hoa ma, i mohio ahau ko tenei totoro uku i whakatakotoria e maatau ka whakamahia.

Ana i tenei ra ka tino whakamahia e tatou. He maha atu nga taangata kei runga i te kuaha o tenei kuaha kua tae katoa mai tatou i te wa kotahi. Tuawha Tuawha o Hurae, kei te haere mai matou - He pai ki ahau! - Aroha koe? Aue, e nga kaieke, tu ake! Ka tiimata te parade! Ka tae koe ki reira mo te tiimatanga o te hikoi. (Ka kata a Payton) Kei te pai, e te iwi, Hurae 4th Bike Parade, kua rite koutou? (koa te iwi katoa) Tiimata o miihini! (Ka haruru te miihini nga tamariki) I o tohu, kia pai, haere! Woohoo! - Kia eke! - Woohoo! (Kei te haere tonu nga waiata koa) Tino pukapuka koe e tama, me oma ahau ki te tihi o te pari ka ngaro noa ahau, he tere te haere! Woohoo! (Tamariki koa) - Whakatika kia haere tama! kia haere a! (kei te koa tonu nga tamariki) Aue! Kei kona te galley.

pahikara maunga tere kotahi

Te mana'o nei au kei te haere ki runga i te rua. Ka oti i ahau tetahi, tama. Woohoo, te wahi tuatahi! - Pohiko Iti. - Woohoo, ma tera a Parker e hiki ake! Haere kotiro Parker? I nga huihuinga tuawha katoa o te Tuawha o Hurae kua uru atu au, ka maka e nga taangata he monamona ki ahau.

Kei hea aku mea reka? - Kia kai tatou! He pai te kamupene, he pai nga puahiahi, he ngahau te kaukau, engari e whakaae ana maua ko Blake ko nga kai tino pai, nene? - Ae - He reka! Aue, e tama ma, he maha nga taangata i konei e whakanui ana i o ratou hararei ana e hiahia ana te katoa ki te haere ki te puna kaukau? na te mea ka wera te waho. Engari me tatari tonu au na te mea ka ngana ahau ki te whakahee i te nuinga o te iwi kia mahi i te TikTok me au. Kei i ahau tenei TikTok i hiahia ahau ki te mahi mo etahi wa roa, engari e hiahia ana ahau ki nga taangata tangata.

E te iwi, ko tenei te ra ka taea e au. Aue, kua tae ki te waa TikTok! (Kei te haere tonu nga waiata koa) I mahia e maatau maama? E te iwi pai, no reira peenaa te toenga o te hui: kauhoe tae atu ki te kore e taea te kauhoe ano. Ana ko nga putiputi pai rawa atu.

Aue, e te iwi, no reira ko tenei Hurae 4 he rereketanga rereke i nga Hurae 4 o mua i a tatou nei nga putunga ahi na te mea kua whakakorehia nga putake nunui. Kei te kaukau matau i ta matau puna hou, kaore ano kia mahia e taatau, ana ka tahu taatau ake ahi (kei te haere tonu nga puoro koa) He whanau nui tenei inaianei - He waahi pai ta maatau mo te whakaaturanga ahi. (ka haere tonu nga waiata koa) - Kei te mohio koe, akene me waiho e tatou te Hurae 4 hei tikanga i roto i to maatau kaainga ia tau. Kei te tatari noa ahau kia waiho te kohua wera hei mahana tino pai i mua i taku tomokanga na te mea kaore aku wai makariri.

E te iwi, i penei taku titiro ki te hikoi pahikara kia mohio koutou ka tango noa ahau i te pahikara a Jordyn mo te hikoi, (pawera) i te huarahi pahikara. Ko te tumanako kaore au i pakaru atu na te mea he tino whakama, he tino whakama. Aroha ahau! Aue, e tama, ka whiti ke te ra.

I ki tera, na matou. Ka tere te tahu ahi ki te taea te kukume i te katoa mai i te puna kaukaukau. Ka whakamahere maatau ki te wehe atu i tenei waahanga o muri o konei.

He waahi paru tawhito kua tuwhera. Na, ka taea e taatau te ahi ahi ki te ahi, ka taea e etahi atu te whakairi i runga i te tarutaru, nga papa hikoi, te papa takaro me te matakitaki i nga ahiahi. Aue taane, tatari te tuarua.

Ka ngana a Jordan ki te tiki i te reti ki runga i te ngongo a kaore e pai. (Karanga a Jordyn) Ana, kua whakatikaia ahau. I mahi! E te iwi, kua kiki rawa taku ipu wera maku.

Aue ko te ora tama enei Ko te oranga awhiowhio. - Ko ahau te kingi o te whare rangatira. (Nga tamariki e hamama ana) - Aue, e tama, kua whakawateatia e maatau te waahanga kaukaukau, a kei te whakareri i a ratou mo nga puahiahi.

Tere rawa, tirohia te marama, e te iwi. He tino ataahua. Kei o matou hoa noho tata ana e mahi ahi ana ka taatau ki te patu.

He whakataetae putiputi - (Waiata nga tamariki) Ngatahi, Ngawera, Ngawera! - Aue, e te iwi, ka tiimata te puahi ahi me te whakaaturanga mura o te parachute. Na ka whiwhi parachute nga tamariki katoa. (Tamariki ana te ngakau) Kia maumahara kia mau koe! Ki o tohu, whakaritea, haere! (Ka hamama te katoa) (Ka pupuhi nga ahi) Woohoo! Hopukia! Hopukia, e tama, hopukia! (Tamariki e karanga ana) Woohoo! Aue, tirohia to parakuta! - Aue, tahuna nga puahi! (kei te haere tonu nga puoro koa) (korerorero korerorero) - Aue, e hoa ma, me whakatā taima i te ahi na te mea he aitua ta Ta Ylor i pahekeheke.

E whakapono ana maua naana i whati tona waewae ka whati ranei tana waewae. No reira kei te tino mamae ia. Ma maatau ratou e tiaki, engari katahi ano ka mahi ano nga puahiahi! No reira ka awhina a Tepene i nga puahi ahi i te huinga o te tau tuatahi.

Te mana'o nei au ka tangata ia. Stephen, kaua e mahi i tetahi mea ki a koe ano! Kaore au e hiahia ki te haere ki te hohipera. Kei kona ia! Rere! (Ka pupuhi te ahi) (Ka koa te katoa) (Ka haere tonu nga puoro koa) E te iwi, me kaha ake taatau whakataetae.

Ka whiua matou e nga hoa noho tata! (Ka pupuhi nga ahi) He penei ake inaianei! - Kua tahuna e ia. - Ae. (Ka pupuhi nga ahi (ka koa tonu te katoa) - He ahua rorotu tera, e Stephen, i peera atu koe i to tarau? - Kei te pai ahau - He tino ahi, e tama, e pai, e tama ma, no reira he whakaaturanga putaputa tino pouri a Steve. tino nui, peera i etahi atu e tata ana ki a maatau, engari e te iwi, kua tae ki te waa mo te whiringa toa.

No reira ka kite taatau mena ka eke te mutunga ka taea e tatou etahi ahi nui. E hia nga moni kei reira? - E wha tekau - e ono nga pu. Kia pai tena.

Mo te whakaaturanga 'I tino whakama na i tenei wa' ka mutu i runga i te korero nui - Tena, haere! Rere! (Ka pupuhi nga ahi) (Ka haere tonu nga waiata koa) - Koina tena? - Kare anei i te kino. Kei kona te waewae o Taylor. Pehea te ahua? - Ka mamae - Ka mamae? - (Ka kata) Ko tenei te wa tuatahi i mahia e ahau tenei. (Ka pakaru te ahi) I ngutu taku ngutu - Woohoo! Parker, titiro! - Ka taea e tatou te pupuri i te whenua? - Woohoo, ae! Pai rawa atu! Kua riro ia koe, e tama! Woohoo! He mahi pai, Parker! Titiro ki a koe! Kia Ora Tuawha o Hurae, e tama! (Tamariki e korero ana) - He tawai tenei! - E te iwi tika, no reira ko te aonga ake i muri o ta tatou whakanui i te Hurae 4.

Ana ko taane, ka whara tonu tetahi. Me titiro e to matimati. I taatahia e maatau.

I taapirihia e maatau i tenei ata ana te nui o te mamae, no reira me tuhi ratau, me toro atu pea ki te taakuta, kaore pea i te mohio kua pakaru, kaore i maru, kaore taatau whakapono koina engari ki ta maatau ko ia, e mohio ana koe, he tino kino tetahi mea ranei, engari he hoia ia. Me pehea e ite koe? Ka taea e koe te peke ki runga ka heke? - (kata) Kao - (kata) Whakamatauria.

Ngana, ngana, ngana, ngana, ngana. I a ia e haereere ana .- Kare e taea te hikoi tika .- Ae, tena.

Mahia etahi hikoi kia tirohia taau peera- Ka taea e au te hikoi ahua penei i runga i toku rekereke .- Haere i runga i to rekereke? - Ae. - Aue kaore.

Kaore au e mohio mena kei te takaro poikiri tenei kotiro apopo mena kaore e taea e ia te hikoi i runga i ona waewae. - Kei te mahi ahau. Ka mau e ahau te rīpene ki runga, me te manako ka pai. - Tena ra e te iwi, tena koutou mo te matakitaki i te tuhinga o tenei ra, ohauru ki ta matau hongere ka pa ki te pere whakamohio kia whakamohiotia mai koe ka whakairihia ana e taatau nga tuhinga penei me tenei, homai ki a maatau - Koromatua ake. - Koromatua ake.

Tangohia ta maatau mahinga SOTY. Korero i raro ake nei ki te whakaaro koe i whati te matimati o Teira. Ana ka kite ano tatou a muri ake nei! - Kia ora! - Kia ora! (kei te whakatangi te puoro pai)

He aha nga waewae o nga kaieke pahikara he kiri kiri?

Ko tewaewaenga uaua e hangaia ana e koepahikarai te nuinga o te wa kaore i te nui, engari he uaua ka kaha te toka. He pai, he uaua, he roa te roa o te pahikara. Ko taua momo mahi ka nui te momona o te tinana. Na ka kite koe i nga kaiwhakangungu tawhiti me te roripahikarae tinoangiangi.

Ka paku haere te pahikara i o waewae?

Tuhinga o muapahikaraawhina kipīrahitowaewae, ahakoa ka tahuna e koe nga kaataata i to tinana katoa. Kia mohio ai koe kei te whakamahia e koe o uaua o to waewae mo te manawanui-hei pupuri i te momona - porowhita i waenga i te 80 ki te 110 hurihanga ia meneti (rpm). He tere tere tenei.Hune 6. Hakihea 2019

kakau paihikara ara

He waewae nui o nga kaieke pahikara?

“Ngaiowhai paihikarahe nui akehuhawaahanga whiti uaua atu i te kore-kaieke pahikara, ”E kii ana a Gottschall. Ka tino whakahua ake ko nga uaua quadriceps e pana ana i nga hikoi ki raro, me nganuinga uaua hamstring hei awhina i te tarai i nga hiko.Hanuere 25. 2021

He aha nga kaihikara eke pahikara i heua ai o ratou waewae?

Ko tetahi o nga tino take ngaioheua nga waewae o nga kaieke pahikarako te hangaa raatauhe pai ake te pai o nga mirimiri i muri i te ekenga. Tetahi atu take kiheuako te whakaora i te huanui o te rori, o etahi atu whara ranei i muri i te hingatanga he maamaa ake me te kore o nga makawe e araia. Ka taea te whakamahi tika i nga takai ki te kiri.Paenga-whāwhā 10 2019

Kei te triathletes Pee i runga i te pahikara?

Urination. Ko te tiimata o te reihi he uaua ki te nuingatriathletes. Me te kore aro ki nga kaiwhakataetae e whai ana i a raatau, etahitriathletesTuhinga ka whai maipahikara, ka whai i te tiiti me te horoi i te pounamu wai.

Me pehea e pee ai nga kaieke pahikara wahine?

He mea whakamiharo, ko te nuinga o nga painga i korerohia e maatau ko ta raatau tikangamimii runga i tepahikarai mutu, i maturuturu, ka haere. I whakahuahia e ratou nga koti koti-zip katoa he tino auau. Ko etahi e oati ana i te tikanga ake-te-neke atu: toia tetahi waewae o to tarau poto kia teitei rawa atu, katahi ka huri i nga chamois ki te taha.Hurae 25. 2014

Ko wai te kaieke e whai waewae ana i te Tour de France?

I te wa i tohaina ai e te kaieke hoiho a Bora – Hansgrohe a Paweł Poljański, nga whakaahua o ona waewae waewae-puta i te ao papaho i muri i te atamira 16 o te 2017 Tour de France, ka puta mai nga roopu torangapu mai i nga taha katoa ki te tipi ki o raatau whakaaro mo te tino motuhake (kaore ranei) o nga waewae o Poljański.

E hia nga pahikara i te Tour de France?

Ko te 27-tau-te-tau-tau, e whakataetae ana i te Tour de France, i whakairi i te pikitia o ona waewae uaua me ona uaua pupuhi i runga i nga papaaho pāpori, e kii ana i muri i te pahikara 16 nga waahanga i roto i te kaupapa, i ahua ngoikore nga waewae. . Koinei pea tetahi o nga waahanga iti rawa o te tau 2017.

He aha i whai waewae ai a Paweł Poljanski i te Tour de France?

Engari he aha te whakamarama a-tinana? I te wa i tohaina ai e te kaieke hoiho a Bora – Hansgrohe a Paweł Poljański, nga whakaahua o ona waewae waewae-puta i te ao papaho i muri i te atamira 16 o te 2017 Tour de France, ka puta mai nga roopu torangapu mai i nga taha katoa ki te tipi ki o raatau whakaaro mo te tino motuhake (kaore ranei) o nga waewae o Poljański.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Tukinga pahikara - me pehea te whakatutuki

Na wai i pa te hinganga o Tour de France? Engari kia angitu te haerenga, whakaute i te ahuru o nga kaieke! Ko te tukinga na te tohu a te kaimakitaki ko te tuatahi noa o te ra whakatuwhera. Ko te Kaihikara pahikara Tiamana a Jasha Suetterlin te kaieke tuatahi i wehe i te reihi i muri o te hingarutanga me te aitua tuarua i heke etahi atu, te ripoata a Reuters.29. 2021.

Kaihikara paihikara - whakatau whakataunga

He aha i kikokore ai nga kaieke pahikara? He aha i kiri ai nga ringa o nga kaieke pahikara? Ko tetahi ko nga kohinga kai kikokiko kei roto i ta maatau kete werawera, engari ko te nuinga na te mea (he uaua tenei) kei raro o nga waewae nga hikoi, kaore hoki o maatau ringaringa e mahi i tetahi mea, engari me ata haere.

Nga waewae pahikara vs waewae oma - me pehea te whakatika

He aha te mea pai mo o waewae kia rere, pahikara ranei? Ko te hanga i te pahikara uaua ka awhina i a koe ki te hanga uaua i to haurua o raro. Ko te rere kaore e nui te nuinga, engari ka awhina i a koe ki te whakapakari ake i nga uaua kikii. Ko te pana i nga hikoi i te pahikara he whakangungu whakahee hei hanga i nga uaua o te waewae.

Paura pūmua mo nga kaieke pahikara - nga rongoa pragmatic

Me tango nga kaieke pahikara i te ruru o te pūmua? Ko te kaieke pahikara, ko te mea tika, kia kai ia i te 1.2-1.5g o te pūmua mo te kirokaramu e paunahia ana e ia ia ra i te wa e tutuki ana i a ratau kaata mo te tiaki taumaha (he whakaiti iti ranei mena ka titiro koe ki te ngaro te taumaha).

Cyclist greg - nga whakataunga whaihua

He aha te he o te tuara o Greg LeMond? I pangia e ia te whati whatianga i tona tuara, ka toru marama ia e tu ana i te pukupuku. Ko te tumanako kia ora ake ia mai i tera mahi. Ka haere ia ki te hohipera mo tetahi atu ra, e rua ranei, engari ko te mamae o tona tuara, he pai tona ahua, hei ki ta Kathy LeMond.

Kaihikara pahikara nui - he otinga ki

Ko wai te kaieke pahikara pro nui rawa atu? Ko Marcel Sieberg te kaieke eke teitei i runga i te rekoata 1.98 mita (6 '6'), i eke i te Tour de France e iwa nga wa i waenga i te 2007 me te 2018.