He aha hei kai ina wera ana - me pehea te whakatika

He aha nga kai tino pai hei kai i te ra wera?

Ahakoa nga mea kua rangona e koe, ko te parakuihi kaore e hiahiatia ma te katoa, engari mo te nuinga o tatou, ko te kai i nga kai tika i te ata ka kaha ake te kaha kia kore ai koe e kai i etahi atu Calories puta noa i te ra. Na i roto i tenei tuhinga, kei te tiro au ki nga kai pai e rima hei kai mo te parakuihi (pere pere) nama tuatahi, tiihi kaaiti. He tino pai tenei mo te parakuihi.

Na, ko te kapu tiihi tiihi kei te 25 karamu o te pūmua, he pai hei painga mo to pungao, me te mea kua ki tonu koe - ina hoki, kua whakakiihia te tiihi kaainga hei whakakii me te whakakii ano i nga hua manu, koinei te tohu i konei. na ki te korero. Ko te miraka Kariki Kariki he mea tino rereke ki te tiihi kaaiti, a kei roto hoki i etahi momo momo probiotics whaihua. Mena ka hiahia koe ki tetahi mea hei kai i to tiihi kaainga maamaa me te miraka miraka Kariki ranei, na ko nga hua nga huarahi hei whai, na he blueberry, raspberry, strawberry, me blackberry.

He iti ake te huka i a ratau i te m. Ko te nuinga o nga hua, he nui ake te muka. Inaa hoki, ko nga raspberry me nga parakipere te whakarato i te waru karamu muka mo ia kapu, a ko te kapu hua he 50 ki te 85 Calories anake, i runga i te momo.

He nui hoki o ratau antioxidants e kiia nei ko te anthocyanins hei tiaki i te hauora o te ngakau. Inaianei kaore i te iti nga hua hou i nga waahi katoa o te ao, engari ko nga mea hukapapa he kai totika, mena kaore he maha ake, kei te ahua o nga huarakau hou i rongoa ai. Na he tinihanga pai taku hiahia ki te mahi ki nga hua whakatotoka maka he kapu, ringa ranei ki roto i te peihana ka ngaruiti mo te 30 hēkona kia rewa ana ka nui te wai o nga hua kei roto i te peihana, engari he mahana, ana ka taea e koe te whakauru i te miraka miraka me te tiihi kaainga ranei, he makariri ana, he pai te whakakotahitanga.

He rite tonu ki te koraha, engari he hauora mo te parakuihi. Tau toru oatmeal. Kei te mohio ahau he maha nga tangata e hiahia ana ki te pata kai e haere ana ki reira e kauwhau ana ko te mea pai rawa atu maau? he oat, he muka motuhake tona e kiia nei ko te beta-glucan.

I tenei wa, he maha nga painga hauora whakamiharo o tenei muka, he muka rewa hoki e whakatairanga ana i te makona. He nui te hinu i roto i nga kohuke me nga antioxidants, aa, he tino putunga putuputu mo te kai tipu. Kotahi te kapu oatmeal maoa e ono pea nga karamu o te poroteini, a he maha atu ano nga oati tarai maitai.

Kaore ano hoki i a ratau nga kakano kapi-kikii, na kona hoki nga kai-kore-kāpia i tukatukahia, kaawhiawhi, no reira mena he mohio koe ki te gluten, ki te celiac ranei, ko te mea pai rawa ki a koe me kowhiri i te kore-piri ōti i roto i te take. Kawhe tau tuawhā. Kaore koe i te koa i kii ahau i te kawhe? He inu pai noa hei tiimata i te ra.

Ae ra, he nui te aroha o te iwi i te ata na te kawhe, i whakaatuhia hei whakapai ake i te wairua, i te mataara, i nga mahi hinengaro. I kitea he 41 rangahau i kitea ko te rongoa whai hua ko te 38 ki te 400 milligrams ia ra mo te whakanui i nga painga o te kawhe me te wa ano Whakaitihia nga paanga o te taha. Kotahi te haurua ki te wha nga kapu kawhe ia ra, i runga i te kaha o te hononga ki etahi painga hauora pai, ina koa i te roanga atu.

Kua tirohia e au etahi o enei tuhinga, engari kei te kii noa ahau ko te hunga inu kawhe ka roa te noho i runga i te raarangi parakuihi kaore he hua no te mea ko te mea pono ko nga hua katoa etahi o nga tino kai, reka, me nga kai ngawari hei kai. Kei i nga hua he huaora, he kohuke, he momona hauora, me etahi atu momo totika kaore e ngata te nuinga o te iwi. Hei taapiri, e rua nga hua e whakarato ana i te 12 karamu o te puranga kounga teitei.

Hei taapiri, e whakaatu ana te rangahau ko te kai kia toru nga hua katoa i te ra ka tino ahuru. Ko nga taunakitanga a te kaawana kua mau ki nga aratohu kai totika 2015-2020 Kei te whakahekehia e nga Amerikana te rohe mo te cholesterol i roto i te kai. Kua kii te roopu tohunga o te kawanatanga inaianei kua kore te kai totika te kai totika e awangawanga ana.

Ano hoki, he pai nga hua hei kukume i nga huawhenua penei i nga huawhenua maoa, i te awhekareti ranei hei tauira. He pai ki ahau te mohio o te hua manu. Hei tauira, ko nga hua manu kohua he parakuihi hauora, kawe, ana ka taea e koe te tunu i mua.

Ahakoa ko te parakuihi te kowhiringa maau ake engari mena ka mahi koe ka tino tiimata to ra wehe. Mauruuru mo te matakitaki. Mena he pai ki a koe tena koa hoatu he koromatua ake ka ohauru ki te teihana YouTube mai i te Mana Nutr ma te paatene i te paatene whero nui i raro o te tuhinga kia kore e ngaro tetahi mea i a maatau tuhinga. (marama puoro koa)

Me aha taku kai ina wera rawa?

Ae ra, wai inukohe huarahi pai ki te noho whakamahana, engari ka taea ano hoki e koe te pupuri i o reera i a koekai anakai kei roto i te wai penei i te paināporo, karaka, pītiti, nectarines, merengi, kūkamo, tōmato, herewi, hupa, me te miraka pē. Ehara i te mea he whakainu ana, engari he whakahou ano hoki.5. 2018.

E tama, kei konei pea koutou i te mea e hiahia ana koutou kia mohio ki nga mea katoa kia mohio koe me pehea te whai pauna pai. Ka whakautua e au tena patai ana ka tirohia te huarahi hauora hei pauna pauna me te whakautu ki o korero i tenei wiki ka tirohia nga patai ngahau, ka tirohia nga patai putaiao, engari ko te mea nui ka titiro tonu taatau nga taunakitanga. flavia dd he tuhinga mo te whakanui i te taumaha ka nui taku kai kaore e taea te huri i a flavia mo o korero, no te tuhinga tonu tenei mo te ngaro o te taumaha, no reira kaore au i te mohio he aha koe i matakitaki ai i tenei, engari whakawhetai mo nga korero, ka kaha ahau ki te whakautu i tenei paatai ​​ki te pai o taku kaha, ina ka tino nui ta maatau korero.

Na mena kei nga wa katoa o tenei tuhinga e hiahia ana koe ki etahi atu korero, kei te hiahia ranei koe ki te kimi i tetahi korero tuuturu, ka waitohua e au ki te whakaahuatanga o te whakaahuatanga i raro iho nei, no reira me pai ki te paato i te waahanga e kii ana i nga waahi katoa o te he whai kiko ki a koe te tuhinga. inaianei kia tiimata i mua i to maatau ruku me te ako me pehea te whakanui i te taumaha. Ko te mea tuatahi e hiahia ana ahau ki te whakahua kia mau ki te taumaha, pai no reira he mea nui kia tirohia e koe i mua i to whakarongo mai ki ahau i tetahi atu mea e pai ana ahau ki te korero koinei te mea ngawari ki te tirotiro koe i to BMI .

Ka waiho e ahau he hono ki te taatai ​​BMI i roto i te whakaaturanga kei raro nei. He tino ngawari. Me waiho to teitei, to taumaha me to ira tangata ki nga kaatuatoranga ka tatau i te bmi ka korero atu ki a koe mena kei te hauora koe mena kei raro koe kei te taumaha ranei mena kei te taumaha koe kei te waahanga noa ranei kaore koe e whakarongo. ki tetahi o enei, engari mena kei roto koe i te waahanga taumaha kore he tika te whakarongo ki nga mea katoa ka korero ahau kia ngana ki te awhina i a koe kia nui ake to taumaha.

Na mena kei te ngana tatou ki te piki taumaha he mea nui tuatahi kia kaua e ngaro i a koe enei tohu hiakai, pr i hangaia mai i te ghrelin he rite ki te hiakai te hiakai i te hiakai hiakai mai i te gremlin hiakai, me kai koe, kaua e mate waiho wa roa ka tae atu ki a koe Whaia he tohu kei te hiakai koe, kua tae ki te wa mo te kai ana mena ka ngaro koe, mena ka taima rawa ka wehe atu ka mohio matou me nui ake nga kai e kai ana koe i te mea e hiahia ana koe ana koina hoki he maamaa noa engari ko te tikanga ke me wero koe i a koe ano na te mea ko te raru ka pa ana koe ki te taumaha o te tinana ka ngana ana ki te whakapiki pauna ka tino ngata koe Na me wero koe i a koe ma te kai i tetahi koko ake e rua ranei o nga kai kaore ano kia oti i a koe, na wero i te mutunga o te kai, mena he tino pai koe, tangohia he punetēpu kia rua, kia rua ranei kia ata haere, mahia engari, ka ngawari ake ki a koe, engari i te mutunga o te wiki tera pea nga koko e rua ka nui ake nei te kai. Ko te tumanako he mea whaihua tenei mena ka tatau koe i nga koko katoa, ma te ngaungau o kai, ka pai ake te mimiti o te kai e to tinana mena ka wahia e koe ki o niho i te tuatahi, kaua ki te whakawhirinaki ki nga haurangi e rite ana ki te amylase mo nga warowaihā, proteases mo nga pūmua Me te waiho i nga lipases mo nga momona hei ngaki i te kai i roto i to kopu Inaianei mena he tangata uaua koe ki te ngau i a raatau kai ka ngana kia maeneene he hupa ranei.

He maeneene tere, kai totika hoki ka taea te hanga mai i nga waahanga nui-teata rite ki te miraka katoa, panana honi, oat, me nga pata nati. Ka taea hoki e koe te piki teitei mai i te hupa Calorie, kia taea ai e koe te whakauru huawhenua, hei tauira, ki te hupa kararehe me nga riwai ka whakakakahu ki te kirikiri hinu-ngako. Ka tino teitei ake enei ki te Calories, engari he whakamatautau tere tenei mo nga tini mea ka taea e koe.

karaatete pahikara

Ka korero ahau mo nga kai rereke me era mea katoa i muri ake nei o te tuhinga, no reira ka haere tonu tatou inaianei. Mena kaore ano kia mahia, me kai e koe i nga wa katoa kia toru nga kai i te ra pai, koina te mea nui e hiahiatia ana e maatau kai tonu, engari me paramanawa ano koe i waenga i aua kai ko nga maheni i korerohia e maatau, ko era momo mea he tino pai, he nui hoki te hinu. Inaianei he mea tino pai te muka, engari kaore koe e hiahia kia kaha rawa te ahua kei te mohio matou e rima nga mea pai mo koe ka whakaitihia to mate pukupuku mate pukupuku ka whakaheke i te mate huka ka iti ake te mate pukupuku o te koroni ka tino pai, engari kaore maatau e hiahia ki te mahi nui na te mea ka nui ake te tere o te muka ki a tatou kia kore ai tatou e kai i nga kaata katoa e hiahia ana tatou kia piki taumaha ka tae atu ki nga taumata hauora ko nga aratohu a te kaawana o Ingarangi mo nga kai muka 30 karamu. ia ra te nuinga o nga mea ka taea e koe te kai inaianei, mena kei te whakaaro koe he aha te muka kei roto, e hia te muka kei ahau, ka hono atu ahau i enei mea katoa ki a koe i roto i te whakaahuatanga o raro ake nei, engari mo te muka e pupuri ana i a maatau. tetahi atu mea ka tino makona ano hoki taatau, ara, te nui o te wai, te nui o te wai, inaianei kaore i te kino, i te taha, kaore au i te kii kaore koe e inu wai kia kai ai koe taapiri, ko aku korero anake mena kei te wa kai koe, kaua e inu wai, kaua e inu waipiro pera ka taea e koe te kai atu, te kai totika, ka mutu ana to kai, inu i to wai, inu atu i nga inu e hiahia ana koe, he mea nui kia whiwhi koe i te nui o te wai na te mea ka kore koe e nui te wai ka marewai ana matou, ka mate matou, ka mate matou, na te mea hoki he maha atu nga kai i roto i to kopu me o kopu.

Ka porearea pea koe, no reira me maarama koe kua makona ano hoki koe kia mohio ai he mea nui te wai, engari me whakangawari i a maatau e whakangahau ana ana ka puta ana hoki he mea nui Te korero mo te korikori, he tino te korikori he kai whakarihariha ano hoki. Ka mahi koe i te tinana, ka hiakai koe, na ka kai koe i etahi atu. Ka taea hoki te whakamahi i te korikori kia pai ai to taumaha.

I muri i te whakangungu, etahi o nga kaimoana taapiri e kai ana koe ka whakamahia mo te hanga uaua me nga koiwi. Ko te whiwhi taumaha i tenei ara ka kaha ake koe. Ma teera, ko te korikori tinana hei awhina i a koe ki te whakamahi pai i era kohinga puehu kaore i te waiho noa ma te tinana e penapena nga kohinga nui hei momona.

Ko te mea e hiahia ana ahau ki te whakahua ki a koutou katoa: Moe mai, e mohio ana ahau ko tenei tuhinga mo te whakapiki i te taumaha me te mea pai, me te tikanga i roto i nga tuhinga penei kei te korero mo nga kai me nga kaata me era mea katoa kei a koutou i tenei wa. he maha nga wa ka ngaro te moe, he mea nui te moe mo o taatau tinana ki te tukatuka i nga kohinga me te whakatika i nga uaua. ki te whakatikatika i o maatau tinana me te hanga i nga uaua hou, ina koa mo te korikori tinana. Na kia mahara ki te hiakai kei te ngakaukore koe.

Me whakaaro noa mo te maha o nga haora e moe ana koe na te mea ki te mea he pakeke koe me waru tau te roa o te moe kounga pai ia po. Mena he tangata koe e uaua ana ki te moe, kei a au tetahi tuhinga mo te kaupapa ka honoa e au ki konei me tetahi tuhinga tino pai i roto i te whakaahuatanga i raro nei ka tino taunaki atu au kia maataki koe. I a koe e whai ake nei i enei tohutohu, he mea nui kia whai inenga taumaha koe i ia ra, kia mau ki te titiro ki to taumaha no te mea ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ko te mutunga o te taumaha na te mea i hiahia tonu koe ki te taumaha, a he nui rawa atu.

No reira he mea nui kia mau ki te tirotiro i to BMI i nga wa katoa. Titiro tonu atu ki a ia ka taea ana e koe te whānuitanga o nga waahi ka hoki pea koe ki te kai hauora pai. He mea nui ano kia mohio koe ki to taakuta kei te ngana koe ki te whakanui i te taumaha kia maarama ai raatau ka awhina ano hoki koe i a koe ki te wa korero mo nga kai nui te nui o te pūngoi me te tuku whakaaro kai, engari peera i taku i korero ai i mua. koa i mua i te mahi i nga mea penei, i mua i te ngana ki te whakanui i te taumaha.

Me korero tonu ki to taakuta i te tuatahi, ka tarai hoki ki te kaimitaiti noho ai ki to mahere mahi hei awhina i a koe ki te whakarite mahere kai tahi. He pai nga Dietitians ki nga mea pera. Kei te mohio ratau mo taua momo mea ana ka tino tūtohu ahau kia korero ki a raatau, ka waiho he tone hono me nga korero e pa ana ki nga momo kai rereke i te whakaahuatanga i raro iho nei, me te tuku noa atu i nga whakaaro kai me nga whakaaro kawa me era mea katoa na te mea ko au i roto i Tenei tuhinga ka haere mo ake tonu atu ana kaore au e hiahia ki te tuku korero nui ki a koe Kei te hoatu e au etahi tauira iti o nga kai, no reira tirohia taatau inaianei.

Ngako me te Whakakotahitanga PūmuaNati, pata nati, ika hininu me te hinu momona penei i te haamana, te hēki, te tiihi, he kai momona-momona hoki, engari kia maumahara ki te pupuri i te rahinga o nga waahanga. Anei etahi whakaaro warowaihā Ko te momona noa iho te huawhenua ka horapa i te hinu kokonati he hinu kokonati me te hinu oriwa Na, ko te mea nui ka pa ana ki nga rongoa he pai, engari e whai kiko ana he momona Te huka me te huka ka iti te uara kai, no reira puritia i etahi wa ka uru mai nga mea penei i te pizza keke, pihikete, me etahi atu Ko tetahi mea kaore ano kia korerohia e maatau ko te take hauora e paa ana ki a koe kia kore ai e piki te taumaha. Ki taku whakaaro ko te huarahi pai ki te mahi i tenei ko te korerorero takitahi.

Mena he paanga enei ki a koe, ki tetahi atu ranei e mohio ana koe, tono atu ki a raatau ki te korero ki te taakuta kia kite he aha nga mea e tupu ana kia taea ai e raatau te tirotiro. Koina te mea nui. Koinei pea te waahanga nui rawa o tenei tuhinga i nga wa katoa no te mea me maarama tonu koe ki te waa ki te tiki tohutohu hauora a ka waiho e au etahi atu korero ki raro mena ka hiahia koe kia nui ake nga korero mo taua mea.

Na panuihia hoki ki reira. Na, ko te mea tuatahi, ko nga momo awangawanga kai kia ngoikore koe i te wa e kowhiri ana koe i nga kai ka aukati pea i a koe ki te kai. Mena he paanga tenei ki a koe me korero koe ki te taakuta mo nga rongoa hou e 2, me nga mea rite ranei, ki te whakaaro kua mutu to kai ana me te whakaaro kua pehia to hiahia i te mea na teera.

Me korero ano ki to Taakuta, ki to tohunga ngaio hauora tokotoru ranei, mena he ngoikore o niho, mena he mamae kei roto i to waha, he peera ranei e uaua ai te kai me te mamae, me tino korero koe ki to taakuta niho mo tenei nama 4 Te mamae o te rewharewha ranei i muri i te kai, i mua atu ano o te kai me te whakaheke taumaha Kaore i te whakaitihia te ngaronga kaore i whakamatauhia e koe kia ngaro me te mea he uaua ki te horomia Mena he tohu ke koe me korero koe ki to taakuta Ko te rima o nga mea e pa ana ki a koe te tuumuhumuhu ka kite ana koe kua ngoikore noa iho, mena ka puhuri mena ka tino koma koe, mena he toto mucous kei roto i te kumete ka korero ano ki te taote nama ono. Ko nga mate tuuturu ka mate pea te taumaha kaore ano kia piki te taumaha.

Mena he paanga tenei ki a koe, korero koa ki to taakuta. Mauruuru Flavia mo o korero me te mihi ki a koutou katoa e maataki ana i tenei tuhinga. Ko te tumanako ka kitea e koe he pai enei korero.

Ko koe inaianei te ahua me pehea te whakanui i te taumaha ina mohio koe inaianei mo nga mea me mahi e koe, pai, ko te wa anake ka ngoikore koe, kua mohio koe inaianei mo nga kaata i nga momo momo kai e hauora ana mo nga kaata kei te mohio ano koe mo te ghrelin, te gremlin i korerohia e maatau i mua atu ana kei te mohio koe mo te moe, kei te mohio koe mo nga mea katoa, ko te mea mutunga, ko te mea nui e mohio ana koe mo nga haki whero katoa Te mohio ana me te wa e kite ai koe i te taakuta te mea nui mea, na te mea ko to hauora te mea nui. Ko te tumanako ka kitea e koe he pai enei korero. Ka kii tonu ahau i tenei i te mutunga o nga tuhinga katoa, mena he tohutohu kei a koe ano waiho koa he korero i raro ake na te mea ka hiahia au ki te panui.

Ae ra kei te maataki tetahi i tenei tuhinga. He pai ki ahau ki te panui, no reira me te mea kua poto te waa ki te whakautu ki o korero i tenei wiki. Mena kaore au i whakautu i to patai E pouri ana ahau engari ko nga tohutohu pai ka taea atu e au ki a koe ko te waiho tonu i enei korero, waiho he korero mo tenei tuhinga, waiho he korero mo te tuhinga ka whai ake nei ka oati ahau ki a koe. Ka whakautu ahau ki a koe a tetahi waahanga ka whai ake hei whakautu ki o korero koira te mutunga o te waahanga o tenei wiki.

Kia maumahara tonu he pai koutou ka kite ahau i a koutou a tera wiki Aue, mauruuru mo te matakitaki i te tuhinga o tenei wiki. Paatohia te paatene 'Pai', te 'Ohauru' ranei kia mau tonu ai nga tuhinga o ia wiki

Me aha ahau mo te tina i te ra wera?

He aha te take, e te katoa? Ko te tumanako i pai to ra i a koutou. He ra haurangi i konei i te tari. Katahi ano ka whakarewahia he hua hou.

I whiwhi hoki ahau i etahi kohinga nui e rua ki te tari i tenei ra. Ko te tuatahi ko

No reira HelloFresh, he ratonga kai tenei kua roa maua ko Ashley e hiahia ana ki te whakamatau. Na HelloFresh tenei tuhinga i tautoko.

I utua e koe tenei tuhinga ana i awhina i a maatau ki te hanga. No reira ka nui te mihi ki a koe HelloFresh. Kei te tino harikoa matou ki te whakamatau. (Waiata koa) - (Dave) Kia ora, po pai. - (Claire) He aha kei o ringa? - (Dave) He ruarua o au peeke kei te mahi.

Kei te hiahia koe ki te tiro he aha nga mea o konei? - Ae! Ma wai ratou? - (Dave) Mo maatau. Kei te hiahia whakatuwhera koe? - Ko wai i roto i te whanau? - Kia Mataara - (Claire) Mama, e mataku ana au - Ae, he kino te whakaaro - (Ashley) Tiakina to mahunga i a koe e oma whakamuri ana. (waiata puoro harikoa) - (Dave) Haere mai whakatuwhera nga pouaka - He hauhautanga enei pouaka.

taputapu ahokore

F, R, E, S, H - (Dave) He aha te tikanga o tera? - Kare au e mohio - (Dave) He korikori te karakia- Hou! Akene he kai kei roto .- Ae, he aha tena? - Ka tino ngahau na te mea HelloFresh, aue! - (Claire) HelloFresh. - Na he tohutao reka enei ka mahia e matou me nga kai mai i te pouaka - Yummy! Me pehea e taea ai e tatou te whakakii i taua mirumiru katoa? - Nga peeke riwai, reka.

Veggie fajitas me nga torotiki. Kua mutu taatau? - (Dave) Kei te hiahia koe ki te kai? Kei te hiahia kai koe? - Aue! - (Dave) No YouTube mai ia. - (Ashley.)) Kei te mohio koe he aha tena? - Aue, he ahua o nga mowhiti i tonoa e YouTube mo taku wahitau.

I wareware ahau - (Dave) Tēnā koe i tēnei tau mīharo - Whoa! - (Dave) He tuumomo YouTube tera. (upbeat pop music) - (Dave) Kua rite mo te tino tina? Hey Hune? Whakaatuhia nga mahi a mama ki o makawe. He hiku poaka kei a koe? He koroheke rawa tona ahua. - (Dave) He miharo taku ki a koutou.

He aha? - (Dave) Whakaarohia ko wai ka tunu kai i tenei po? - Ko wai? - Pipiri? - (Dave) Kaore. Hune.-Tena ko wai? -We.- (Dave) Kei te tunu korua ko Carson i te kai a te whanau a te po nei. (Claire gasps) - (Dave) Kei te mohio koe ki te tunu tina? - Ae kaore.

Kaore ano kia mahia e maatau ma te hangarau. Na me pehea e mahi ai tatou? - HelloFresh. Kua roa ahau e hiahia ana ki te whakamatautau i te HelloFresh. - Kei a ia, i tono ia kia penei tana mahi. - Patai? (Kata) - Me te mea e hiahia whakaaetanga ana koe.

Aroha mai. Na te mea he porangi haangai ta maatau mo te haerenga, i tukuna e maatau tenei gremlin iti kia rere. (Tioro Pipiri) - Tika tonu ki te tohu.

Ko Ashley tonu te tunu kai i to maatau whare, he tunu maere ia. He tunu kino ahau. E hia nga wa? Ka haere koe ki te toa mo te wiki ki te tiki mea mo te tina tere? - Aue, i era atu ra na te mea e hiahia ana ahau ki nga kai hou, engari me hoko koe kia hou.

Ka tukuna katoahia e koe nga kai e hiahiatia ana e koe ki roto i te peeke me te kaari tunu me nga tohutao he tino tika, he maamaa hoki. - Ono Hipanga. Na ko te tohutao he mea maamaa kia taea e te ono tau te pakeke te mahi. - (Dave) Ki to whakaaro ka taea e koe te whai i nga ara e ono? - Ae ra! - E kii ana kia maoa nga kai katoa i roto i nga kohua e rua iti iho ranei, te tikanga kia iti rawa nga rihi - engari he pakihi tino pai a HelloFresh na te mea ki ahau $ 6.99 mo ia tangata? - Ae ra .- He pai ake te hauora i nga wharekai .- Tino hauora.

Ko te mea whakamutunga, ka kite koe kei roto koe i te riu tunu tunu ka mahi tonu koe i taua mea - kei kona matou i reira. (kata) - Paati, i nga wa katoa - Ka whakamatautauria e maatau tenei kia tunu ra ano a maatau tamariki - Tirohia mena he tino ngawari - ka tapatapahia e au nga take marama (kata) - Kua rite nga tamariki? - Kua rite koe, Te tunu kai ma te whaea me te papa i tenei po? - (Dave) e patata ana Ka tunu nga kai tunu? - (Rua) Ae! (waiata puoro koa) - (Dave) Ka taea e koe te hapai i te tiihi tiihi me nga fajitas huawhenua? - Ki taku whakaaro. (waiata popa koa) - Ko te mea whakamutunga kaore ko te mea iti, me hoko heketiki me tenei ketchup - (Ashley) He ranu wera - (Dave) E ono nga hikoinga.

Ka taea e koe nga mahi e ono? - Ae ra kua paatai ​​ke koe i tena. Kua rite matou mo nga mea katoa - Horoi me maroke ka paraoa i nga hua katoa. (Puoro puoro) - Kei te tatari ahau mo te mahi ka whai ake. - (Dave) Ka patai atu ahau ki a koe.

Mena he kararehe koe he aha koe - unicorn. - (Dave) He aha ai? - He makutu he hauhautanga - (Dave) He aha taau e hiahia ana ki te mahi i te wa whakatā? - Ana, he pai ki ahau te takaro me o hoa, he tino harikoa. - (Dave) Tika atu ki kona? - (Ashley) Tapatapahia tonu. - (Dave) Hey Cars, pātai atu ki a koe. - He aha? - (Dave) Kei te harikoa koe ki te tiimata i te kura kōhungahunga i roto i etahi marama? te papa purei. ((Ashley) He kaha tera - (Dave) Kaha, yeah.

Kei te ngana koe ki te tangi? - Kao - (Dave) Kei te tarai koe ki te tangi? - (Claire) Tipi, tapatapahia, tapatapahia, tapatapahia. - Aue, to maatau cilantro - He paru o ringaringa.

He wa tae noa ki te ranunga ranu-- (Dave) Te wera ki te reka - (Ashley) Kua kitea e koe? Mahi pai, hoa! - He pai tonu te ahua. - Kaore pea taatau e hiahia kia raukikini rawa. - Ae, na te mea ki te waiho tatou i te raukikini - No reira ka paku peke noa atu, pai? - He iti noa nei? - (Claire) Kei te whakaaro au mena ka whero.

Ka taea koe te kai reka, ko matou nga kaihanga taro - Me nui ake te ranu wera - (Dave) He ranu wera ano (- Claire) Ka taea hoki e au te whakamatautau? - (Ashley) He tiihi a Carson - Mmmm mmm mmmm. - (Ashley) Kei te pai koe i tena? - (Claire) He tangata tiihi ano au - (Ashley) He tama tiihi koe? - He kotiro tiihi ahau - He pai ki ahau, e whaea - Ae, he tiihi pai tena - E Pa, e aroha ana ahau ki a ia, e Pa - he pai tena. - Ana taku aroha, Claire. - (Dave) Pipiri, kei te hiahia koe ki te whakamatau i tetahi tiihi? Ehara i te mea powhiriwhiri? (Ka kata a Dave) - Ana ka maka ki runga ki te tunutunu ka tunua - Aue! - Pehea te tangi? ? - Aue! - Na me pehea e mahi ai tatou i tenei? Homai noa nga tohutohu. (Waiata popa koa) (paramanawa) - HelloFresh! (Kata) - Ka mahi au i etahi atu iti - E hiahia ana ahau ki te taapiri i te tote! - Carson, kaore! - Kei te pai ia - He nui rawa - Kaore au e whakapono ka puta ke penei nga aniana na te ranu - (Ashley) Ka pai, pai? - Aue! Hei korohū me te oti katoa, i mahi maatau me HelloFresh a ka puta he koha nui.

Ana ka ki mai ia, kaore, maau tonu e kai na te mea i mahia e au kaore ratau i te pukumahi - (Dave) He aha? Pai, no reira me tatari mo te wa iti, no reira ko wai ahau i roto i nga korero i tera wa? - Te ngeru. - Ko ahau te ngeru? He pai ki ahau nga ngeru .- Ko matou te heihei. - Aue, mama, tukua mai tenei na te mea me awhina au i mua, kia kore au e huri hei ngeru - (Ashley) iti noa - Ka taea e au hei heihei ināianei? - Ae - He heihei ahau inaianei. (Waiata popa harikoa) - (Dave) Ko wai koe te mea tuatahi? Ka kainga e mama - Ka kii ia he tino pai - He tino rawe - Me tarai e Papa tetahi mea - Ngau? - He kai tunu pai koutou.

Kare au i te mohio he tunu kai koutou. - (Dave) He aha koe i kore ai i ki mai he kai tunu kai koe? - Ana, kaore maatau i mohio i mua. - I mohio koe he tunu kai koe? - (Claire) No. - He reka te reka - (Ashley) He tino pai. - (Dave) He miharo koutou - Tena ra koutou.

Ana, kaore i te penei i nga kaitao pai o te ao - (Dave) Ko koe pea - Engari he haurangi rawa tera, ka taea e tetahi - (Claire) Kia nui ake nga kai mo te tina, tirohia ka tarai taatau katoa ki te paanui i ta tatou e hiahia ana. te nuinga. - (Dave) Koinei te whakaturanga whakamutunga. Ka maka e koe he tortilla ki runga i a koe? - Ae.

stumpjumper vs camber

Na te mea i hiahia ahau ki te hanga hanawiti i a ia. (Joy pop music) - (Dave) I pai koe ki te tunu kai i tenei ra? - Ae - (Dave) He tunu kai koe? - Ki taku whakaaro. Kei te haere ahau - (Dave) Hey Carson, ka moemoea koe mo tenei po ki te tunu kai? - Akene, ae .- (Dave) Arohanui ki a koe .- Po pai .- (Ashley) He ataahua te ra o te ra.

Ka kite koe mai i raro? - Ka kite au - (Ashley) He aha nga tae e kite ana koe i nga motuka? - Whero me te karaka - Ka kite ahau i te mawhero, kowhai me te whero - (Ashley) Kare noa ahau e hiahia kia ngaro koe. - Aue, aroha ahau ki a koe. - Me mataara tonu ahau.

Na te mea ko te tohatoha ka ahu mai i te ra na te mea ka kiia ko nga ra ka totohu. Kare ra e topengere mena kare e ataahua. - Aue, kia haere tatou i te po. - Kei te hiahia au ki te titiro tonu ki a ia.

He aha te mea e kore e kainga e koe i te waa wera?

Nga Kai Diuretic: Kei te hiahia koe ki te noho wai tonu, no reira ka taunaki ratou kia karo i nga kai ka ringihia te wai mai i te tinana. Kei roto i tenei ko te kawhe, ti, houra, me nga kai penei i te mango, fennel, artichoke me te asparagus, he rite ano te awe ki te tinana.19. 2012.

He aha nga kai e noho hauhautanga ai to tinana?

Whakakukukai

Ngana ki te kai i nga huawhenua maha pera i te herewi, kūkamo, me te kareparāoa. Ka taea e koe te kai i eneikairaw i roto i te huamata. Ano hoki, taapirihia he hukapapa kia uru ki roto i te kiri maeneene hauora na te mea he haurangi ano te mirakakai.

He aha te mea kaore e kai i te wa o te wera?

Kei roto i tenei ko te kawhe, ti, houra me etahi atu inu kawhe. Te rohee korekati i nga inu, engari, na te mea hoki he mahakaika penei ano te paanga ki te tinana ka waiho koe kia hemo. Tuhinga o muakaipenei i te mango, fennel, artichokes me te asparagus kia aukati i te maroke.rua tekau ma tahi. 2011.

Ko tehea o nga hua pai mo te wera?

Kia maha nga kai e kai ana i te wai.Huapenei i te cantaloupe, merengi, me nga rōperepaikōwhiringa. Ngana ki te kai i nga huawhenua maha pera i te herewi, kūkamo, me te kareparāoa. Ka taea e koe te kai i enei kai mata i roto i te huamata.