Matua > Pahikara > Te mamae tuuru pahikara tane - he rongoa roa

Te mamae tuuru pahikara tane - he rongoa roa

Me pehea taku whakamutu i taku nohoanga pahikara kei te whara?

He maha nga waahanga ka taea e koe ki te whakaitirarumeāraiTuhinga o mua.
  1. Whakauru: He mea nui tera ki a koepahikarahe pai te hono.
  2. NohoekeHe kowhiringa: He rereke nga tuara o muri engari he awhakaterei reira kia pai ki a koe.
  3. Poto poto:
  4. Kirikiri ngawari / Chamois:
  5. Mahia te hanga-ake:
  6. Tu ki runga:
  7. Kia mauma:
  8. Tane.





Na, koinei te mea hei tiro ina whakarereke nga tii. Na te whakaheke i te teitei o te peke, ka mutu ka whaia koe e te moose me te tohora me te pea i nga wa katoa. Hey tama.

Apopo, Kaiwhawhai Ka haere ahau me nga kuri ki te eke pahikara me Zwift ki roto i te kaiwhakangungu, ka tae ki te waa kua whakamatauria e au nga hoiho Cobb. Na inaianei ka whakaatu atu ahau ki a koe me pehea te whakarereke i te hoe me te whakarite kei a koe nga mehua panui me te mea kua whakaritea koe kia tae atu ki te timatanga kaore he raru nui o te mamae o te hoe. .

potae pahikara korere

Ka haria koe ki te papa poipoi o te whakamarie. Anei me rapu mo te huri hoiho. Tirohia tenei hoiho Physique e haere paerewa ana me te pahikara.



Whakatairitea ki tenei waa o Cobb, he iti noa nga rereketanga. Tau tuatahi, he paku rereke te whanui. Ki taku whakaaro he whanui ake tenei.

Tau rua, ko nga reera al. he roa ake te roa ka korero maatau mo te aha. Na i te mutunga he teitei ake, he nohoanga whanui hoki, a ka roa ake pea.

Ana ko te mea i haere maatau i te waahanga katoa o te nohoanga, te punaha mahere pehanga i te Alter Ego Sports, kia mohio kua waea atu au ki tera, engari ko te hiahia kia uru atu ahau ki taua waahi ano. He uaua ake i te kii noa, 'Aue, kaati, ka wetekina e au nga kopere, tangohia tenei ka whakahoki mai ano. 'Na te mea, kei te kite koe, he rereke nga hanganga.



Na me whakarite e koe kia rua nga mehua i mua i te tango i te hoe tuatahi. Tau tuatahi. He pai ki ahau te whakamahi i te potae kakau na te mea ahakoa ka huri paku nga kaieke ka iti koe, kei te pana tonu koe i te waahi kotahi na te mea kotahi noa te huri.

Mai i reira, me whangangahia ki te ihu o mua o te nohoanga iho nga taha ki raro o te whiu taraiwa a whakarunga, kaua ko te raro o te nohoanga no te mea ka rereke te potae me te matotoru o te nohoanga, engari me whanganga e koe ki te tihi o te Tuhinga o mua. Na ko te mea tika i reira ka tiimata ana te taumata ka ngana ki te whakatika ma te hoki whakamuri me te piki me te heke o te nohoanga nohoanga, me mahi inaianei, na ko taau me mahi me hoki whakamuri. , ki taku kee i tae atu ahau ki te tuatahi na muri ki te teitei o te hoe. Ko te mau mai i te teitei o te nohoanga i tua atu i te rerekee o te toro, na me ahua ke koe ki te pupuri i nga mea katoa, no reira kei konei ahau i te wehenga taipana.

Kia mahara ki te whakamahi i te taipana taipana me te taipana taipana kia mohio ai kaore koe i te tino taapiri me te pupuhi. Pakaru? Aue. Ka pakaru ana koe i te waro kei te pupuri noa koe i tetahi, kia mohio he tika te inenga, ana, ki te mahi koe i tena, kaua e maka ke atu.



Na koina te wahi e pakaru ai ahau, inaianei ka taea e au te whakakakahu. Na, Homai ki ahau tetahi haora, me te iti o te Zwiftand Ka korerotia e ahau ki a koe me pehea taku pai ki tenei hoiho Cobb. (Waiata koa) Kei te hiahia koe kia haere ahau? - Ae, koa. - Kia ora. - Kia ora, e te rangatira. - Te ngoikoretanga o te kaiwhakangungu mohio, ki te hiahia tatou ki te mahi i enei mea katoa o te Zwift ka piri atu he kaikorero wahoo, me noho atawhai o nga mea katoa i roto i o taatau ao penei i te ratonga ipurangi.

I mahi noa ahau i tetahi werawera, ki taku whakaaro i eke au i taku pahikara mo te 20 meneti pea akene he wa ano taku ki te whakaoti i tenei mahi, pai, 25 meneti o te taraiwa, e rua nga waea waea kaore ano kia mahi i te ipurangi me te Bluetooth i muri, kaore au eke, kaore oku waa. Mena ko te waenganui o te waa tenei, ka pouri a Taren. Korerohia atu, i roto i nga meneti 25 o te eke me te 30 meneti i muri mai i runga i te waea me te kamupene ipurangi, ka taea e au te kii atu kaore te kaieke Cobb i te kino Ko te Cobb- Ko te Saddle he teitei teitei ake i te Physique.

Ko nga raina hoiho Physique i konei kaore i tino teitei ake i nga raina hoiho Cobb i konei, a he aha? Ko te kii a John Cobb kei te tino whakaneke ake ia i nga raina nei kia kaha ake ai te ngongo o te wai. Kaore koinei te keehi mo enei hoiho e rua, engari e kii ana a John Cobb, i te toharite ka tarai ia ki te tuku i te waahi kia neke whakamua koe ki runga i enei raina. Kei te hiahia ia kia nui ake te waatea o nga kaitakaro ki te hiki i a raatau ki te neke i te paepae, kia pai ai te whakamarie i tetahi ara, i tetahi atu ranei, he teitei ake enei raina kia pai ake ai ta raatau whakaritenga me te roa kia ngawari ake ai te whakatika.

Kaatahi ka taapirihia kia whitu karamu ki te nohoanga, engari hei ki a ia, 'Ka mohio koe mena ka taapirihia atu e whitu nga karamu, engari akene ka pai ake te kaieke. 'He whakaahuru tenei ka oti i a ia i te ra katoa. He waahi iti kei roto i te hoiho Physique i konei, engari ka tapahia tetahi hongere katoa i roto i tenei waaahi Cobb.

Te ahua he aha te mahi a John Cobb i anahea? I tiimata ia ki te hanga hoia hei mea pono ki tenei ra. Ka tiimata ta raatau ma te taunga hoiho a ka eke ana nga kaieke ka whakamatauhia ka patai ratou ki nga kaieke kei hea nga waahi pehanga, kei hea nga waahi raru, kei hea nga waahi raru, ka tiimata te tiimata i a raatau taonga. Ana ko te mea e tutuki ana i a ratau he rite ki te nohoanga totika no te mea ka taea e ratau te pupuri i nga waahanga raru ka taea te heu.

Ko tenei nohoanga he ahua nui ake i tera, no reira ka paunahia ake Ko te hoe Physique ka kokiri i te waa o te Koeke Cobb ki te piki whakarunga, kei te koki teitei ake. Ka whakanohoia e koe he nohoanga, e hiahia ana koe kia teitei ake te taumata, kia paku ranei ki raro.

Kaore koe e hiahia ki te haere ki tawhiti rawa na te mea ka tiimata te reti, ka pa he kino ki to motuka. Na, kia haere. Ki te hiahia koe ki te whakarereke i o riihi, koira te mea ka taea e koe.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i te hoe ano, me neke noa, ka taea te tango i tetahi tohu koi ka tohu i nga waahi ki konei a ki runga ki te pou nohoanga ka taea e koe te tohu i te pou e tika ana kia noho, engari kei te hiahia au ki te huri i nga nohoanga. whiwhi koe i enei inenga kia taea ai e koe te whakatata atu ki te waa e mohio ana koe ka pai. Na, kia ngakaukore, ka heke au i tenei paihikara, wareware noa iho, ka wareware ahau ka haere ahau ki te Peggyurge Peggy. Ka piri tonu ia ki etahi mea i runga i taku rekereke.

Kaati, no reira ka pupuhi atu ahau ki tetahi mea i konei. Tuatahi, koinei te triathlon hou Taren HQ. Kaore ano au kia tohatoha haere i mua i a koutou i etahi wa na te mea he miharo mo koutou katoa kei te tatari ahau kia whakaatuhia kia oti ra ano, he tino pai.

Engari i konei, tirohia tenei. (puoro upbeat) Ana 270 mita i muri mai kei te kaitaurima ahau. Ka tino pai i konei.

Ko te kaainga o te Kaiako Pat he iti iho i te maero maero te mamao. Ko te puna kaukaa e tino maero ana te haurua K ki tera huarahi. Ko te Triathlon Taren HQ tata ana ki te rima putu mai i taku hikoi o muri.

Ki te neke tonu ahau me neke au ki tetahi waahi ko nga mea katoa kei roto i te ngahere e toru, e iwa nga rino kei tawhiti atu. Engari akene kaore i te tundra hukapapa. Ngira i roto i nga waewae, mmmmmmmm.

Engari he taangata uaua ahau naaku i mahi. Kaore au i te noho tahanga i konei, engari he rangatira ahau. Ko Peggy te kaiwhakawhanake mate mate tenei. - Kia ora .- Ka tiaki ia i ahau ka werowero i ahau ki te ngira .- Ka mahi ahau (ka kata). - Ka kata.

Ka pai, whakawhetai, Peggy. - Kia ora, Taren. Kia pai to ra. - Ko koe hoki.

Ko ia te mea tino ataahua. Ko ia te mea tino ataahua. I mauria e ia nga taonga Kirihimete ki a maua ko Kim i tera tau.

I homai e ia ki ahau tenei triathlon Kanata, tirohia. Te oma, kauhoe, piki, he tika. Whaia e nga moose me nga tohora me nga pea i nga wa katoa, no reira he tino uaua tatou.

Koira te take o ta matau hauhautanga. Kaati, heoi ano mo tenei ra. Mauruuru koe Acgundurist Peggy, ko koe te tino pai.

Kei te mamae pea nga tuuru pahikara?

He mea noa kia paku paku te ahua o to rekemamaei muri i te ekenga, na te mea ka noho koe i runga i tenohoanga pahikara, ko te nuinga o to taumaha ka tohaina ki runga i nga koiwi iti e rua i raro o to papatoiake. Ma te pouri tonu, ina koa ka roa koe, e kii ana a Maddy Ciccone, he kaiwhakaako SoulCycle i Boston.Mei 14, 2018

He aha i mamae ai taku paoro i te eke paihikara?

Ana tera meako—I mahara koe — he kowhiringa pooti he tika,pahikarauru, me / e rua ranei. He nerve koe e kiia anatenerve pudendal e rere ana i waengatotaihemahema rototoperineum kitonono Te kokiri i taua iokēnemeinga mamae i roto itescrotum,ureme te / te perineum ranei.Pepuere 26, 2020

0:00 Kia ora, e paata, he harikoa te tuhinga o tenei ra, kua mutu te kii i te mamae o te nohoanga, me pehea te aukati i te koretake me te kore e mamae i te wa e eke pahikara ana Na ko tenei tuhinga maau ka pa ki nga mamae o to neural area, to waatea ranei i muri i te eke pahikara, i nga waahi katoa kua rite, i runga i to pahikara pahikara o waho, i te kaainga ranei, i te kaainga ranei i runga i ou ioka. He mea noa ka tupu. Na i mauria mai e ahau tetahi tohunga mohio.

Ko taku taane tenei, ko Kevin Anthony, he Toa Toa, a, maana e kawe mai tona tohungatanga ki te teepu. Ana i nga wa katoa, mena he hou koe ki tenei hongere, nau mai, ko Celine Remy ahau, te piri me te taonga, ana kei konei ahau hei awhina i a koe kia hoki mai ano ki te ora No reira e Kevin, e mohio ana ahau he maha nga wheako tuhituhi. , kua roa e tuhi ana mai i te 20 o nga tau, a, kua raru koe? 1:05 Aue, pai i te tuatahi, he tino harikoa ahau ki te tae mai ki konei i runga i Tenei Channel. Akene kua kite koe i ahau i runga i te paataata o te Lab Aroha i mua, engari koinei te wa tuatahi kua kite koe i ahau i runga i te tuhinga taiwhanga aroha kore. 1:16 Ae, ana ka hoki mai ano tatou i nga wa katoa.

Na hey, whakairihia nga korero i raro nei, kia mohio koe he aha atu taau e hiahia ana ki te mohio mo nga tuhinga a Kevin mo koe i te nuinga o te waa na te mea e aroha ana matou ki a ia i tetahi taha. 1:32 Aue, na kia ruku tatou ki nga mea hei mahi mena ka pa he mamae, he wairangi ranei koe i te pahikara. Tuatahi, e hiahia ana ahau ki te kii kua neke atu i te 25 tau ahau e pahikara ana, i tera wa ka mutu taku tatauranga.

Ki taku whakaaro pea 27 pea, kaore au i te tino mohio, kua roa tenei. Ahakoa kaore e taea e au te eke tere pera i nga wa o mua, he maha nga ra e wha i te wiki ka noho ahau i te wiki i te waa, ka rite ki nga kiromita roa i te hoe. Na he iti noa aku korero mo nga mea e hiahiatia ana. he tino tohu ano etahi hei whakaiti i te koretake me / te mamae ranei. 12 I taku kitenga tuatahi i a ratau, I tino kata ahau na te mea i te ahua ahau ki te titiro ki tana hoa, he rite au ki tetahi atu2: 20 E eke me nga kaieke pahikara i kii noa i o ratou kaakahu mekemekemeke ka mau i nga tarau paihikara pahikara o waho .Aira ra.

Kaore au e mohio pehea ta raatau mahi. Akene kaore o raatau hua. Kaore au e mohio.

Engari anei te mea. Mena kei te hiahia koe ki te karo i te mamae o te mate pukupuku, me whakakore kee atu to tuhinga. Ko te tuatahi tenei.

Ko nga tuuru pahikara kaore e pai mo nga taane me te tiimata. Kaore noa raatau. Kia pono ta tatou.

Ka tu koe i te ara. Ma te pahikara pahikara e kore ai e ara ke. Ko te painga tuarua o te pahikara pahikara ko te mea he kaute to ratou.

He padding kei raro i ou wheua noho. He papa ano ta raatau kei raro i te Neil Parent me te waahanga Moni. Ae, e mohio ana ahau he nui te utu, engari whakapau moni ki te tiki i nga tarau pahikara pai. 3:09 Ana koira anake te mea e mau ana koe Kua mutu o roto, nga tarau poto.

He takirua poto noa iho pea, e rua pea. Na ka titiro koe ki a raatau. Na koira noa taau e hiahia ana. 3:16 Ae.

Na inaianei ka taea e koe te mau tarau poto i runga i to tarau pahikara .Mo te pahikara maunga. Ka mahia e au tena.

He poto ake oku tarau putea e mau ana ahau i runga i oku tarau pahikara engari he tika tonu nga tarau paihikara i raro. Ko te pau tenei. 3:32 Aue, kua mohio taatau kia kaha taatau korero i era Tuuru no te mea ki taku whakaaro he rereketanga te ao.

Kei te mohio ahau kaore aku poi engari e mohio ana ahau kei te mamae tonu au i taku taraiwa na te mea ko te pehanga me te nohoanga, kei te mohio ahau he mea ano, ana kei te mohio ahau kei te kii mai koe me aha ta maatau mahi. 3:48 Ae. He rawe, a ka taea e au te kii atu ki a koe kua pahikara ahau i mua i to raatau kitenga i nga mea hei mahi.

Na kei reira ahau i te wa i puta katoa nga tautohe. I reira ahau i te wa i tukuna mai ai raatau. Ka kitea e au nga tuuru hou katoa e kite ana koe inaianei, ka nui taku maarama ki enei.

Na kei konei ahau he takawaenga kua whakamahia Ka taea e koe te kii he maha, maha, maha maero tenei tuuru. He maha nga mea mo tenei nohoanga. Ehara tenei ko te momo tuuru ka tūtohu ahau kia tino papatahi tenei.

Ana koina tetahi o nga raru nui i mohio ai ratau me rapu mo tetahi tuuru tika, inaianei ko te Noho kotahi me te waaawa kei waenganui tonu me te mea nei he ahua teitei ake i konei. ka taka ki raro, ka paku teitei ake ki konei. Ko te tikanga ka hangaia he hongere e ahu ana ki te pokapū.

Ko te noho o to tuuru ko o koiwi noho ko nga wheua e rua kei roto i to reke kei konei noa iho, koinei te haere o ou wheua, mena kei konei to wheua ka piki ake to matua a Neom mai i te nohoanga. Kaore he pehanga i runga. Ana koira te ahuatanga e kiia ana koe.

Noho ana i runga i te nohoanga pahikara. No reira he nohoanga tawhito tenei no te mea ko oku nohoanga pai kei te taha o aku paihikara, ana me kii atu au ki a koe i te wa he kaikaihikara koe ka mohio koe ki te kowhiria to nohoanga kia rite ki taau e hiahia ana, kaua e whakararuraru. te mea, kaore au i te kii ki te tu i taku tuunga ki te mahi noa i tenei tuhinga. 5:15 No reira me mahi pea e tatou nga whakatikatika na te mea ka taea te tuu ke i nga tuuru ka rereke ke, he tika? Ae 5:21 Na kua whakaritea e au ano etahi atu pahikara mo etahi atu taangata me au ano kaore e taea e au te tatau.

Ana kaore e taea e au te korero ki a koe e hia. I etahi wa ka whakaatuhia mai te iwi me te tuuru pohehe katoa. Tuatahi te teitei o te nohoanga, matau.

No reira mena he teitei rawa to nohoanga, he iti noa iho ranei, ka raru pea koe, kaua ko nga raruraru me nga ingoa o ou maatua anake, engari ko nga raru kei ou turi me o hope ka taea pea te tuara. Na ko te rahinga te mea tuatahi ka waea atu ahau ki tetahi, ko te whakarite kia tae atu koe ki te toronga o raro o to huringa takawaenga he piko noa to turi. Koira noa, he paku noa te nekehanga, kaore koe e hiahia ki te whakarahi, kaua e hiahia kia nui te piko, ka raru katoa.

Ko te mea nui ko te haehae. I runga i te nohoanga. He maha nga Kaihikara eke pahikara i uru mai ki nga kaupapa o konei.

Ka eke nga kaieke pahikara ngaio, ka paku kokonga o ratou nohoanga. Kaore i te pai mena kei te hiahia koe kia mamae koe mo nga maatua i te wa e puhoro ana koe ana ka raru pea o whare. Me penei te tuuru no te mea ka tupu tenei.

Ma tera ka taumaha nga ingoa o nga maatua. Ko te nuinga o te taumaha ka noho ki mua o te tuuru, kaua ki muri o te tuuru kei reira. Ko te mahi me huri i te nohoanga kia paku noa kia teitei ake ai te tuara i te taha o mua.

He paku noa ake i mua. Ka kii etahi o nga taangata, pai, he pai ake ki ahau te paku, te ngawari, te heke ki raro nei e pehi katoa ai nga pehanga ki konei ki o wheua noho. Kaore etahi o nga kaieke pahikara i pai ki tenei na te mea ki ta ratou whakaaro kei te reti whakamua ratou.

Engari na te mea me aro atu koe ki te pupuri i o koiwi noho ki muri o te nohoanga, mena ka mahi ana koe ka noho tika ana koe ka whakatikahia te teitei o te nohoanga kaore koe e mamae. Kua peia e au te mano, te mano kiromita. He maha nga hoiho me nga paihikara kua pau i ahau, ano hoki, ki te mahi koe i enei mea kaore koe e mamae, e kore e ngenge. 7:44 Ana kei a koe ano tetahi pito mo te iwi kia whakatā iti a ka eke ana, tuuhia kia paku ki te tango i te pehanga mo etahi wa poto ana ka hoki mai ano ki te noho.

Matau 7:55 Tino. Ana e mohio ana koe, mena he kaieke pahikara koe, koina tena taku mahi, ehara i te kino na te mea kei runga koe ka heke i nga wa katoa.

Engari mena he kaieke pahikara koe ka noho nui i te nohoanga, ka raru pea tera. Ina koa ka roa koe e haere ana, ka whakangungu koe ki te taraiwa i te rautau neke atu ranei te ahua pena. Ana kei runga koe i te pahikara mo nga haora e noho noa iho ana koe, mena ka tu ke koe i mua i runga i to pahikara, he ahua ke ki te tarai, ka nui te pehanga.

No reira mawehe atu i te nohoanga i tena wa, tena, mena kei te piki koe i tetahi maunga ka puta koe. Whakamahia nga wa e tika ana kia puta atu koe i te nohoanga noho, kia okioki i nga mea katoa. 8:36 Na kei reira ano etahi mea hei mahi mena kaore koe i te mamae nui ka rite ki te mirimiri me te hora i to papa papatoiake katoa.

Ana ko taau he mahi ko te kapo i tetahi poi tenehi ka tuu noa ki runga i te papa, ki runga ranei i tetahi tuuru ka noho ai i runga i te poi tenehi ka tiimata koe ma te tata atu ki to nono katahi ka neke i to tinana ka huri ki runga ka neke i waenga i to nono me to taahi kia mahara kia tangohia atu e koe o poi engari me te mea he iti ki runga i taua peera me nga mea, hurihia ka hoatu ki a koe nga uaua o te papa papatoiake, te mirimiri pai me tetahi atu mea ka taea mahi tino pai. Kei te tino hiahia ahau ki te ki atu: tena koutou, ora ki to prostate ka ngana ki te mirimiri prostate. Ana he maha ano nga tuhinga kei runga i tenei hongere e whakaatu ana me pehea te mahi mirimiri prostate.

No reira kaore tatou e ruku ki tena i tenei ra, engari me mohio ko te puru i te kaareta, te haere ki te nono, me te whakangahuru me te hora haere i nga uaua ka roa pea na te mea, mo te nuinga o nga taangata, ko te koretake, ko te raru ranei, na te nui rawa atu. ko te awangawanga me te pehanga kua puta i tetahi takiwa. Na kei te hiahia koe ki te whakaiti i tena, a koina. Ka hiahia hoki koe kia tino nui te toto me te mea kei te purihia e koe i nga waahi i nga waa katoa.

Kia rere nga mea katoa kia tau te ahua. Kei te pai. Ka tika Te tumanako kua awhinahia tenei tuhinga me te mea me ohauru koe ki te teihana Whakamohio Bell kia whakamohiotia ia wa ka nui ake nga korero whakamiharo ki to pouakaroto. 10:18 Kaua hoki e wareware ki te haere ki te taraiwa

Me pehea taku whakamutu i taku totoro kia mamae i te pahikara?

Hei awhinaāraite wawao, whakangaromia to waahi taangata me to huha o runga me te pai o te chamois creme, te BodyGlide ranei. Kakahu panipahikaratarau poto kaore he kakahu o roto.Pahikarahe poto te tarau poto hei whakaiti i te wiri mai i nga tuitui, ateka awhina te padding i te whakaheke i te pehanga ki nga waahanga taumaha Ko te tikanga akuaku te mea nui i muri maiteeke.

He raru e kitea ana e te nuinga o nga kaieke pahikara me te memeha o te rohe o te kopu. I muri o te wa roa e noho ana i te whare herehere, ka pahure nga kaieke pahikara hou tae atu ki nga mea kua pahikara mo nga tau kua hipa, ka tino whakaitihia te koa o te pahikara, engari he tino morearea hoki ki te kore koe e aro ki taua mahi, me pehea e aukati ai koe? Kei te whai hua inaianei penei i etahi atu o te koretake e kite ai koe i to tinana i to koiora, na te korenga o te rere o te toto i kawe ki taua rohe. I tenei wa, ko te wa roa mo te pouri ki te whakatau ka taea te pore i nga io me nga toto toto o tera rohe, mena ka hiahia koe ki te kore e aro atu ki a ia ka waiho ana kia kore e rongoa, ka arahi pea ki te mea e kiia ana ko te Allcock Syndrome me te mohiotia hoki. i te mea ko Neve ahau Ka maumahara ahau ko tenei mate pukupuku putunga o te nerve putaputa he ahua rite ki tetahi mea kaore e hiahiatia ana e koe, no reira tirohia nga mea ka taea e koe kia mohio kei kore koe e whiwhi Koia koe ' Kei te noho ano ahau i tenei wa, he mea tino totere nga hoiho i te ahua e kore e tau mo te tangata, he rite ki nga kakahu e waatea ana inaianei he rereketanga te rahi.

Heoi ko te tikanga ko te whakamatau me nga taapenga rereke ka nui te utu mena ka hokona e koe i nga wa katoa ka ngana ki te tono nama i te wiki mena ka taea, engari mai i to hoa, i tetahi toa pahikara ranei pea tae noa ki te wa e tika ana koe maau ka kii ake maau ake. te wheako ko te kimi i te ahua hoiho tika he rereketanga nui ki to whakamarie. He mea tika kia maumahara ko te ahua o te peke he rereketanga nui rawa atu mo o whakamarie, no reira kaua e pohehe ki te whakaaro ko te ko te nohoanga tino nui, ngawari, maamaa, koinei te mea tino pai, inaianei ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamatau me te peke he tapahi kei waenga, etahi momo waaawa ranei inaianei kua hangaia kia noho ai te nuinga o o taumaha tinana ki runga i te e rua nga koiwi noho e rereke ana ki nga kiko ngohengohe o te marena kia pai ai te rere o te toto i roto i tenei rohe whakahirahira me te mea ke ano ko nga waahine ka noho wehe ke atu i nga tane, engari ko te rongo pai he maha nga reo-a-wahine kei reira e whai ake nei, ka whai ake koe, ka noho koe i runga i te nohoanga i te wa e puta ana koe inaianei, me noho ki te taha whanui ake ki muri, mena ka anga whakamua koe, tenei ka raru pea to raru ka puta ana koe ki waho ka tiro mena he rereketanga tera, ahakoa kaore koe e kaha ki te mahi i tenei ka taea e koe te tarai i mua i te henimita neke atu ranei ki runga i nga raina ka taea ano hoki te te rereketanga inaianei me whakatika e koe te koki Whakaarohia to paepae i te nuinga - me tino eke ki te taumata, ko te mea ke mena he hohonu rawa to koe Kei kona te hepara tino nui-ki-te mutunga i te pito o mua ko koe ka taea te whakamatautau ma te whakarereke paku iho i to nohoanga, engari ki te kore ka anga whakamua koe ka hoki whakamuri ki runga ka noho he wahi hape o te peke inaianei ko te mea whakamutunga hei tohu he tiketike to nohoanga, mena he teitei rawa koe me miria e koe mai i tetahi taha ki tetahi taha i nga wa katoa ka takahi koe i te ara, no reira ki te whakaaro koe he teitei rawa ratou, tika whakaritehia ana mena koina pea ka pai maau ināianei kei te hiahia koe kia puta atu koe i te huinga 15 ki te 20 hēkona ia 15, 20 meneti ranei ka eke koe i nga take ka nui ake te mate o nga taangata ki tetahi kaiwhakangungu o roto ka eke ana ratou ki tetahi kaiwhakangungu o roto e noho ana ki te nohoanga ka eke noa ki te nohoanga 15 ki te 20 hēkona mena ka rere te toto ano me te whakamamae i te raru a muri ake nei. Ka kore e kii, engari ko te eke i nga koti pahikara Achamois-Whakautu penei i tenei ka tino waimarie to eke, engari kia mahara ka pau haere i te wa ka nui haere he mea ngatata i a koe e whakamahi tonu ana i nga tarau poto kua hia mano mano maero maero te roa ki a koe, akene kua tae ki te waa ki te whakangao i tetahi takirua hou, ana ka korero koe mo te moni whakangao i roto i nga potae nui ake, nui ake, mo te whakamarie ka peehia ana , koe c peia ratou i te pehanga o raro, ko te tikanga ka ngongo o potae i nga puranga me nga wiri mai i te rori kia kore ai e tutuki to tahuhu.

He mea tino pai kia mahara koe ki te hika ake i runga i te nohoanga, ka pakū noa to puhera ki to tinana, ki mua hoki i tetahi mea penei i te pupuhi tere, i te pothole ranei kaore e taea e koe te karo mena ka noho koe i enei ahuatanga ka wini tenei. Kaua rawa e awhina, no reira mena he iti noa nga tohu ki te tarai ki te whakamamae, ki te whakamamae ranei i to mamae, kia mahara ki te tuatahi kei a koe te paina tika mou, tuarua kei te taha matau te huamata ana kei te taha matau koe e noho ana. whakanohoia ki runga i te waaahi taputapu kia maama ai te ekeeke maau ka taea te whakarite kia puta mai koe i te nohoanga i etahi waa, ina koa i nga waa e tika ana. Na kei a maatau etahi atu tuhinga ka awhina i a koe kia awhina ano hoki, no reira he tuhinga ta maatau e whakaatu ana me pehea te kimi i to teitei nohoanga pai me te taha matau i raro ake nei etahi tohutohu mo te whakatika i nga whara me te aukati kia taea kua whakaatuhia te tohu GT whero ki runga i te tohu ka paatata ana ki a koe ka taea e koe te ohauru ki te teihana koreutu

He aha te tuunga nohoanga tino pai o te pahikara?

Te huarahi hou: A, no te koenohoTuhinga o muawhakatere, me taea e koe te toro ngawari ki nga tihi me nga potae pakaru i te huarahipahikara, nga hopunga ranei i runga i te maungapahikara. Me piko o kokonga, kaua e raka. Ana ko te hiroki o to pata kia tautokohia e to matua i roto i te taha whakamarietūranga.Jun 11, 2021

He aha i noho humarie ai te nohoanga peloton?

Ma te whakarite i te Pahikara Tika ka taea te wawahi ranei. “Mena he tiketike rawa, he iti ranei te nohoanga, he tawhiti rawa ki muri, o mua ranei, ka taeahāhā, ”E kii ana a Christine. Kia maarama ai o tautuhinga Pahikara, whaia eneiParatunutohutohu tautoko.Oketopa 28, 2020

He kino te pahikara mo o paoro?

Tuhinga ka whai maipahikarana te hoiho tika (na te korepahikaraano). I te mutunga, ka tukuna te peehi i nga wa katoatonerve pudendal (te nerve tuatahi i kitea i roto itopoke), e mate ai, e mamae ai, e kore ai e memenge i roto i nga taihemahema (aka, nati numb)Hurae 20, 2020

Ka pa te pahikara ki o paoro?

Auaukaieke pahikarahe nui ake te raru o te testicletūkinome te ngoikore o te mahi testicular. 'Ko te maru, ko te mokomoko, ko nga kiri makawe kua pakaru me te maru kei rototetino aituapahikarawhara. Ko te werawera o tenei rohe ka raru nga kiri me nga kiri. 'Hurae 9, 2008

He pai noa te eke pahikara me te riaka totika?

Nga taangata e ngana ana ki te whakapau kaha i a raatauriaka riakai te nuinga o te waa ka taea te whakahaere whakangungu ma te pahikara kaukau ranei, engari me karo te uuma i te mea ka nekehia e nga nekehanga te taumahatanga o tekorokororohe. Ko te oma i runga i te papa taraiwa, i te ara papatahi ranei, he pai te mahi.

He aha i mamae ai taku huha o roto i muri i te eke pahikara?

Kotahi te mea e matoukēnewhakaae katoa i runga i,koe ratouhehe riri i roto ite korokoroTuhinga ka whai maieke pahikara. Ratouhena te tohanga kino o te wera, te pehanga me te awangawangaeketopahikara. Te nuinga o nga wa ka putaterunga rawahuha o roto,te'Poke,' me tera hiwi whakawhiti kei heawaewaeka riro ki raro.Oketopa 25, 2016

He aha i kino ai nga tuuru pahikara mo te taane?

Ko nga tuuru pahikara e mau ana ki nga amuamu mo te raru o nga tane mo te raru o te hauora. I te wa e noho ana te tangata i runga i te tuuru pahikara, kei waenga o te nohoanga te pehanga i te rohe me te nui o nga uaua me nga kiko ngohengohe, e mamae ana, akene pea, ko nga raru hauora mo te wa roa.

He mea noa ma nga waahine e mamae mamae ana te nohoanga pahikara?

Tae atu ki te 62 ōrau o ngā kaiwhakataetae eke pahikara wahine i kii i te koretake o te taihemahema, te ngongo o te mamae, i te mamae ranei i roto i nga ra 30 kua hipa i roto i tetahi rangahau iti mo nga kaiwhaiwhai 48 i whakaputahia i roto i te Journal of Sexual Medicine. E 62 paiheneti te nuinga, e kii ana a Pruitt.

He aha i mamae ai toku nohoanga pahikara ka hikoi ahau?

Ko tetahi o nga take e kore e tino kitea mo te mamae o te pahikara pahikara o roto, e ai ki nga painga, he nohoanga pahikara he iti rawa, he teitei rawa ranei. Ka puta ana tetahi o enei ahuatanga, kaore o waewae e ahei ki te tautoko tino i te taumaha o to tinana i a koe e eke ana. 'Ka nui ake pea ta tatou 'hākinakina' pe 'tere' hoki me te tuu o nga kaihoahoa ki raro.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Pahikara Aero - me pehea te whakatau

Ahea tae mai ai te Canyon Aeroad 2021 hou?

Peera taraiwa huri pahikara - me pehea te whakatau

He pai te pahikara taraiwa taraiwa? He pai ake nga peera whitiki i nga mekameka mekameka i roto i nga tini ahuatanga. He maama ake ki te horoi me te pupuri, te roa o te waa, ka noho marino, maeneene hoki. Heoi, he nui ake te utu, ka piki te utu mo nga paihikara kua whakauruhia.

Kopikopiko pahikara - pukapuka pukoro whanui

He aha nga momo maaka pahikara? Te nuinga o nga momo Momo Paihikara Te pahikara SPD e rua-tutaki tawhito. He taraiwa-ahua, he whanui te whanui o te papa. Ko te wehenga Speedplay hou me te papa taraiwa, me te pono engari iti ake e whai ake nei. Te waatea SPD-SL. Tauira o te hu me te wehenga SPD, me te hiko SPD ka taea te peke atu ki te.17 i te 2021 г.

Pahikara tere tere kotahi - whakautu noa

He pai nga pahikara maunga tere kotahi? He iti ake nga waahanga e hiahiatia ana i te tuatahi ki te whakatu i te pahikara, ana ka eke, ka tino pono. Ko te eke tere-tere, ina koa i te hotoke, kaore he taputapu hei horoi, kaore he kaipuke hei pakaru me te mea he iti rawa nga waahanga utu ka heke haere ma te grit.5 ha. 2017 г.

Te tuunga wate pahikara - me pehea te whakatika

Me pehea taku mohio ki taku tuunga katahi? Ko te tikanga ake, ko te tikanga me tuu te taatai ​​kia tuu te pokapū o te hononga 1st MTP (tuumomo turanga o te koromatua nui) ki runga ake i te pokapū o te toki hikoi me te ringa o te piko ki mua me te whakapae me te hu i te taumata takahi, hei koinei te huihuinga mo te ine i te waahi waatea.20.04.2011