Matua > Huringa > Te huringa waa pai - nga whakautu ki nga take

Te huringa waa pai - nga whakautu ki nga take

He aha te waa pai mo te pahikara?

Ahakoa he eke takitahi koe, he eke roopu ranei,pahikarahe ngahau ana ka tiimata i nga wa katoa o te ra ahakoa te ata, te ahiahi (mena ka taea e koe te eke i raro i te ra wera!), te ahiahi (i muri o te mahi) me te waenganui po (te po neke).





Ahakoa he paihikara pahikara hou koe, he tohunga ngaio ranei, ka he katoa taatau ka ako pai mai i nga he ka mahia, i tenei wa kaore e rite ki te whakapau kaha ki te mahi maau. Anei o maatau hapa huringa paihikara, Ka murua e taatau nga hara he noa noa, he noa kua he. Ko te tuunga i runga ake i te nohoanga tere, iti iho ranei, ka ngaro te kaha me te whara.

Kei kona etahi aratohu hei whai ma nga kaieke katoa ka tae ana ki te waa eke teitei. Hei kaiarahi, me to rekereke i runga i te papa, ka heke katoa tou waewae ki runga i te papa, me tino whanui rawa, engari kaore i te tino mena kaore i tino tika tenei, ka taea e koe te whakarereke tae noa ki te he pai ki a koe te patu i te pakitara, te 'pupuhi ranei'

Kia pehea te roa o te huringa o te ra?

Eke koutoupahikaraiti rawa 30 meneti akia mau tonu ai to kaha ki te whakapakari tinana. Eke ana apahikaraehara i te mea ngahau noa, engari he pai ake te ahua o te mahi haakinakina. He mahinga pahikara i te waa 30 meneti peaka awhina i te whakaheke taumaha ka awhina i to ahua.



♪ ♪ - Ko nga haerenga roa he mea nui i te pahikara paanui ana he maamaa te kite he aha. Ka tino miharo koe ki te whakatutukitanga. Ka tae koe ki nga waahi kaore pea koe kia kite i mua, ana kua ora mai koe i aua waa ka pai ake to tinana - Ae, engari ko nga haerenga roa ehara i te mea ngawari.

Ko te taumata o te pakari, o te hihiko, me te aronga, engari tekau nga mea ka taea pea e koe ki te mahi ma te kore to matauranga e awhina i a koe i to huarahi. Tekau nga mea - tekau nga mea. Mau horoia tenei.

Ko tenei tohutohu tuatahi e pa ana ki te ra i mua o to kaupapa nui. Te nuinga o te kawenga-uta. I tenei wa, i nga tau 1990, ka tino paingia te kawenga-motuka i roto i nga hakinakina tuuturu me etahi painga.



He maha ake nga wahie hei taraiwa, na me haere tonu koe. - Tipi, Dan? - Kaore e taea e au te whakanui i te mea nui kia kotahi te roa mo te taraiwa roa hei tiimata. Mena he tere koe, na 'ka tahuna nga warowaiha hei utu mo te momona hei hinu.

Ana e mohio katoa ana tatou, engari, he iti noa nga kai o te warowaihā ahakoa i utaina e koe i te po i mua atu, kia kite koe he kino te whakaaro - No reira, mo te tuatoru o nga tuatoru o to haerenga, kia mohio kei te peia koe e koe tino hāneanea. Me whakamarie noa i to haerenga. Ka tae ana koe ki tera, he huarahi pai ki te tarai i te ahua o o whakaaro me mena ka taea e koe te piki haere me te mea nui kia mau - Kei te whakapono koe, e hoa ma? - Ae, ataahua - hauhautanga.

Me whakanui e tatou te tere? - Kao, tino pai ki ahau tena. Waihoki, ko te tohutohu kia kaua e takahi i to paepae, ma tenei e tino pau ai o rahui ka pau wawe ai o toa toa - ae, engari i etahi waa kaore e kore. Heoi, mena he poto, he piki pari ranei kei mua i a koe, hei tauira, me tarai koe ki te karo i nga anaerobes - ko te whakahinuhinu mai i te tiimata he mea nui.



Mena ka tatari koe kia hiakai rawa koe, kia hiainu ranei, kua roa rawa pea - ae, me whakamatautau ano hoki i nga mea e kai ana koe, e inu ai hoki i runga i te pahikara. Ko etahi taangata he maka kopu rino, ka aro ki nga mea katoa, ko etahi me aata kiko ake kia kore ai e awangawanga. He maha ake a koe, e hoa? - Kao, heoi ano, e hoa.

Last.- Ka rite ki ta maatau i te timatanga, ko te kaha o te hinengaro me te arotahi he waahanga nui o nga haerenga roa. He uaua pea ki te noho hihiri mo nga haora, no reira he pai ki te maumahara he aha koe i mahi ai, arotahi ki nga mea pai, ana ka whakaritehia nga kino. - Ae, ngana kia kaua e whakaarohia to ngoikoretanga me te mamae o ou waewae.

Engari, ngana ki te aro atu ki nga ahuatanga ka eke koe ki to whainga mutunga. Korero atu ki a koe ano kei te pai to ahua - He pai to hoa faaipoipo - Mauruuru e te hoa. Ko koe ano hoki, e te hoa.- Mauruuru, he pai taku. ♪ ♪ - Ko te whaainga nui kia tae atu ki reira ka kitea he ahua ake ake i runga i te taraiwa roa.

No reira he pai ke ki te whai waahi takawaenga ki te tohu i te huarahi. Ko tetahi mea pai hei aro atu - ae akene he waahi whangai i te wa e haereere pai ana. Akene he taone nui, he kainga ranei kei to huarahi.

Ko te mea pai ranei ko te tihi o nga piki katoa i te huarahi. Ma te pahekeheke e taea ai te whakaora i a koe i te nui o te mana i te wa e tere haere ana i te tere ano, inaianei tae atu ki te 30% i roto i nga tikanga tika. No reira me tino whai hua koe i te wa e eke ana koe me etahi atu, ina koa kei te whakataetae whakataetae rangatira koe.

Ana, kaua e whakararuraru i etahi atu ma te noho noa iho, ngana ki te uru atu ki roto i te roopu e tere haere ana mo koutou. Ko nga taraiwa o muri kaore he painga ki a koe pera i te huarahi piki whakarunga kia taea ai e koe te noho wa ki runga i te wakarererangi. ♪ ♪ - Ana, ka eke koe ki to taraiwa mena he raru miihini to raru, kaore he taputapu hei whakatika.

No reira, me mau e koe he ngongo koreutu, he multitool me te papu he papu ki a koe i nga wa katoa ka peia e koe. Kaore hoki koe e haere, kaore koe e piri ki te koraha - penei ano te tikanga, ko te whakakakahu i te kakahu tika he tohutaka mo te aitua mena ka haere koe i te huarahi kaore he kakahu tika i te makariri, te hukapapa me te ahua maku. - He tika, he pai te utu o te kakahu paihikara pai, engari he pehea te pai ki a koe i runga i nga ahuatanga o te rangi ka rereke te rereketanga.

Ana mena ka pai ake koe, ka taea pea te haere. Inaianei ko tetahi o maatau kaore i te kakahu mo nga ahuatanga o enei ra, engari kei a koe te whakaaro. '' Te mea mutunga, whakaarohia nga aerodynamics o te pahikara.

Ka taea e koe te tiki atu i te aerodynamic me te kore e whakapau moni, me tuku noa iho to tinana ki nga pito o mua kia iti ai te hau ki to tinana. Ko te tikanga ka taea e koe te tere tere i te tere kotahi me te iti o te kaha, me te kaha ano ranei. Ma te aha noa, ka taea e koe te haere, me kaua hoki e whakareri mo to tinana.

Ko nga kakahu me nga taputapu ka taea te rereketanga nui. Kei te korero ahau mo nga potae aerodynamic, kakahu piri, he anga aero me nga wira aero. Takitahi, akene kaore pea he rereketanga nui, engari ka honohono he mea tino nui.

Ko te Aerodynamics ehara i te mea ka rongo koe. Ka kaha tonu koe, ka mamae tonu o waewae, engari ka tere haere koe. No reira he maha nga tohu awhina ka awhina i a koe ki nga haerenga pahikara roa, nga mea o mua, nga mea i te wa me te whakarite ano hoki mo ta maatau tuhinga mo te paihikara pahikara ano hoki i konei.

Ana ko ta maatau tuhinga e pa ana ki te pahikara, rapua te- Te ara pai? - Te ara tino pai.

Engari ki taku whakaaro, he pono, e hoa, ki taku whakaaro kua kitea e tatou - ae kei a taatau - engari, mo te ara tino tika, ka taea e tatou te mahi - Ae, he tino rarangi o nga mea hei awhina koe i o haerenga roa, mea o mua me nga mea i te ara - ana mo ta maatau tuhinga mo nga haerenga roa, paatohia i runga ake nei.

Mo ta maatau tuhinga mo te rapu i te huarahi pai, ahakoa ki taku whakaaro i kitea maua ko Simon mo taatau i tenei ra, paatohia a maatau ko Matt me tetahi paku wera. Te tunu wera. Ka rite ki taku i korero ai i te tiimatanga, he mea nui ♪ ♪

He pai te pahikara 10 maero?

KI TE10-eke pahikara maeroakene he mahi ngoikore te ngoikore, penei i tepahikaraehara i te mahi whakangungu taumaha, engari ehara i te kii he mahi iti. Ahakoa kei runga koe i te teihanapahikarate huri hiko ranei ki te mahi, he nui te whakapau kaha10 maeroi runga i tepahikarakia pai to haere ki to ahua hauora.

E hia nga Calories e tino tahuna ana e tatou ina eke pahikara? Ana, e mohio ana maatau he pai ake te whakaheke taumaha, no reira ko te whakautu poto pea he ahua tino nui. Engari me pehea e tatau ai? Me pehea e mohio ai tatou me pehea? he maha o nga warowaihā me kai e tatou i a tatou e taraiwa ana kia kore ai e pau te kaha ka pa ki te pakitara? - Ae. Ma te ngawari, ko te kohinga te kohinga kaha.

Ko te nui o nga kaata kei roto i te kai, ko te kaha ake o te kaha. Hei whakahoki ano, ka taea e taatau te tatau i te kaha e eke ana i te tere tere. (Waiata funky) - Ko te taatai ​​pahikara e hiahiatia ana he kaha.

Ka inehia tenei ki nga watts. Ka taea e koe te whakaaro ko te whakaputa i te kotahi watt o te mana ka wera e wha nga kaata mo te haora kotahi. Kaore i te rite te ahua, engari ki te uhia e koe te 10 maero ia ara, ko te haora i te huarahi rori e 40 watt pea te roa. 15 maero i te haora mo te 100.

E 20 maero i te haora i runga i te huarahi papatahi tata ki te 210 watts. Na ko te taraiwa 10 maero i te haora kotahi te tikanga 140 karapu. 15 maero i te haora 350 Calories me te 20 maero i te haora 700 pea.

Ma te mohio ki te maha o nga kaimoara e tahuna ana e koe he hangarau motuhake tenei. Ko te tikanga he mita hiko penei i ta Matt me taatau e haere ana i tenei ra. He nui te moni haumi, engari, ko te mea ke me whakamahi he huarahi papatahi kia mohio ai koe ki te kohi o te kaiora.

Ka piki koe ki te piki, ahakoa, ahakoa he heke, he heke ranei, he kaha ranei to hiku, he mahunga ranei to hau, ka rere ke rawa atu. Engari, ka taea e koe te mohio ki te paato o to ngakau - ae, he tino tikanga roa tenei e whai whakaaro ana ki to reanga. Ko to taumaha me te roa o te wa e mahi ana koe.

Mena ka whakauruhia e koe to toharite ngakau toharite ki te ranunga, ka pai pea te mohio ki te nui o nga kaiha i tahuna e koe. - Hei tauira, 36 oku tau, e 70 kilokaramu te taumaha o taku taumaha me te 20 toharite mo te haora te toharite, 210 ranei te watts i runga i tetahi rori papa, maaku tonu e hiahia te toharite o te ngakau 140 nga pauna mo ia Minute i te 770 Calories ia haora - na te maarama ka kitea etahi he. Inaa hoki, he nui nga he i runga i te papa me enei tikanga katoa.

Engari rawa ko te kaha o te ngakau. Tangohia, hei tauira, te whakataurite a tetahi i tetahi. Ko etahi taangata he tino iti te reanga o te ngakau, ka whakataurite i etahi atu, engari kaore e raru ki o raatau hauora ahakoa te aha.

Ana kaati me tiro koe ki to taera ake ngakau. Ka taea te whakarereke i runga i to taumata mauiui tae noa ki to mahana o te tinana, engari me pehea te mahi? He pono ka inea te whakatutukitanga. Ae ra, ae, engari kia taea ai te tatau i nga mahi kaata, he whakapae mo te kaha o to tinana.

Ara, e hia nga kaata ka maumau mo tenei mana. Ko te take he whakapae noa tenei na te mea ko te whai huatanga o nga taangata he rereke ki te 30 ōrau. - Ki te whakatakoto i tenei koinei te rereketanga i waenga i te hiahia o te 850 karamu mo te haora kotahi rau me te 200 watts, e 600 noa iho ranei nga Calories me te toru nga taara kaha ano i ia haora.

Na, kotahi ano te waahanga whakamutunga ka uaua nga mahi. Kaore koe e mutu te wera i nga kaata ka puta i to pahikara. Ka tahuna e koe nga kaata kia noho ora tonu koe, engari ko etahi momo mahi whakapakari tinana ka whakapiki i to pungao.

Painga Ka nui ake te mura o te tinana o to tinana ahakoa e okioki ana koe i to moenga. I ahu mai tenei na te kaha o te whakapakari tinana i te uaua, me te kaha ki te whakatika, akene ka kitea he maha ake nga kaiha e tahuna ana e koe mo nga haora 24 e whai ake nei, na te kaha o te mahi. Ana mena koira taau e tino hiahia ana, ko nga waa kaha nui te mea e hiahiatia ana e koe.

Mena ka hiahia koe ki te mehua tika i te nui o nga kaimoara e tahuna ana e koe i te pahikara, me mohio koe ki te rahinga me nga momo haurehu e puta ana i a koe me te hononga i waenga i te oxygen me te hauhā. Ana ki taau e whakaaro ake ana, ka hiahiatia etahi taputapu tino pai, ka mahia pea i te whare taiwhanga. Ana kia pono ta tatou.

Me tino whai kiko koe? - Kaore pea, engari mena ka mohio koe ki te maha o nga kaiha e tahuna ana e koe i a koe e eke ana, ka mohio koe ki te nui o te kai me te kaha ki te inu e hiahia ana koe ki te kai kia kore ai e ngaro te kaha i a koe e eke ana. Inaa hoki, ia 90 meneti taraiwa, me hiahia koe ki te tango i te warowaihā, ahakoa ko to whainga tuatahi kia ngaro te taumaha. Ana mena koina te take, kei te aukati i nga kaoori i te pahikara, ka pai ake. - No reira me haere koe ki te kai keke? - Ae.

Ka taea e koe tenei ma te paatohia te ao - ae, ana mena kei te pirangi koe ki te whai i te kaha o roto, i runga i to kaiwhakangungu o roto, kei kona ano te tuhinga tino pai maau. I tetahi atu, ki te hiahia koe ki te mohio ki hea kai ai i a koe i runga i to pahikara, ka kitea i reira tonu. - Ae, he whare kawhe pea - Kaore, kei runga i te pahikara - Aue - Ka pai.

He aha te huringa pai rawa atu?

  • Kitstar KT16B TamarikiHuringamo nga Tau - 5 Tau Tau I Huihui Tere Tere, Kahurangi. 3.6. ? 2,699. ? 6,999. 61% hekenga.
  • HERCULES Storm 2.0 26 T HuarahiHuringa. Tere Kotahi, Tino Maha. 4.1. ? 6,299. ? 7,980. 21% hekenga.
  • Nga Whenua Taone UT3001A27. 5 Alloy MTB me te 21 Shimano Gea 21 Miihini, Pango. 4.2. ? 15,499.
  • Tere Kotahi, kikorangi. 4.1. ? 2,999. ? 5,999.

Kua whakatauhia e koe ki te hoko i to pahikara ara tuatahi, he mea whakamiharo kua tangohia e koe to hikoinga tuatahi ki roto i te ao nui ake, engari ko te hoko i to pahikara tuatahi ka tino kaha rawa atu, raruraru ano hoki i te mea he maha nga momo momo hanga o nga rauemi rereke me nga waahanga rereke. paahitia, no reira kei roto matou i tenei tuhinga ka hoatu e ahau he kaiarahi whaihua me te korero atu ki a koe he aha te mea hei rapu me nga rereketanga kei te tino hiahia ahau ki te pahikara, no reira ko nga mea katoa ka eke nga tangata ki runga i te pahikara. te tohatoha i te ngakau nui. Koira te take i mahi tahi matou me Decathlon, he pahikara tino whanui me te maha o nga ahuatanga rerekee ana he nui te utu mo te moni, no reira koinei te waahi pai hei whakaatu atu ki a koe i nga mea katoa e hiahia ana koe, me hiahia hoki ahau he kite hou mo te kitesurf me te whakaaro ka mate etahi manu e rua ki te kohatu kotahi. Ko te mea tuatahi me whakatau e koe te nui o te moni e hiahia ana koe ki te whakapau, engari kia hia nga moni e pau i a koe kaore he whakautu tika Hei whakautu i tena patai, heoi, ka tae ana ki te hoko pahikara, ka mohio koe ko nga paiketahi huarahi-kounga nui te tiimata mai i te 260 Oro, e £ 250 ranei, penei i tenei, ana ka piki haere me te moni ka maamaa ake nga papa, ka maamaa nga waahanga o enei papa. he mohio mo te 600 euro ka taea e koe te tiki i te moni wehi pahikara, he mea mohio ake me te papa konumohe etahi waahanga taumata whakauru-pai atu i nga pereki me nga motupaika me nga momo taputapu nei he kaha ki te mohio, ka tino mohio koe .

Maunga Maunga Maero, maau ranei e mahi ana i etahi reihi i runga i te pahikara me tera momo momo mohio au no te mea he maha nga mea i mahia e au i runga i taku pahikara rori tuatahi, ka tono ahau kia kaua e whakapaua katoahia o moni ki te pahikara anake, he pai ki te tahua mo nga taonga nui katoa penei i te hu me te hiko, kakahu me nga mea katoa e hiahiatia ana e koe, tirohia inaianei ki etahi taipitopito ka kowhiri ana i to pahikara, ko nga waahanga e piri ana ki a ia no te wa haangai mo nga frein me nga ko te roopu te roopu inaianei he rereketanga nga kaihanga o te roopu Campagnolo, SRAM microchip me te shimano rongonui rawa, ahakoa nga huinga roopu waitohu ka uru mai ki nga taumata teitei, mena ka neke ake koe i nga hierarchies roopu ka nui te utu me nga waahanga. nui ake te maamaa I te nuinga o te waa ka nui ake nga taputapu i hangaia mai i nga taonga taapara ake, ana ka ngawari ke atu inaianei, ko nga pahikara taumata-whakauru me nga paihikara reihi whakauru i te nuinga o te wa ka tohaina nga roopu roopu e iti ake ana i te hierarchy, he tauira pai ko Shimano Sora, he roopu tuarua a Shimano roopu me te nuinga e whakamahia ana i runga pahikara tata ki te 500 Pauna te utu. I taea e Shimano Sora te heke iho i te hierarchy o te roopu kei a ia te pahikara na Shimano ana i tuhi au i nga maunga ki ahau, ki a Carall ranei mo te waahi i eke ai au i etahi reihi me ia engari ko tetahi o nga mea ka kite koe Ko nga riterite o nga roopu ko tenei pahikara. kei to tua te 1132 cassette, ka tono atu ahau mo to pahikara rori tuatahi, ko te take na te mea ko te 32 o nga niho niho kei muri o te cassette e tino whai hua ana mo nga pukepuke. Ko te tikanga ma te hurihuri haere i o waewae, ka taea e koe te piki ake te taarahi, ana maamaa noa iho ai nga pukepuke.

He rereke tenei ki etahi paihikara e haere mai ana me te riu paku pakari, me te 11:28 kia tupato, me te mekameka mekameka he rereke te rahi o nga mekameka mekameka, ko te mea e taunaki ana ahau mo to pahikara rori tuatahi he huinga mekameka kiato. Ko te 50:34 kei a maatau i konei me nga take ano ka taunaki ahau i nga tau 32, ko te taha ki muri ka ngawari ake nga pukepuke mena he tiimata koe. Ma te mea noa he pahikara tere koe no te huarahi me te hiahia ki te whai peera hei awhina i a koe ki te piki pukepuke e hiahia ana koe, ko nga tua o muri me nga mea iti o muri e kiia ana he frein he waahanga ano o te roopu a, i te katoa e rua nga momo rewi Rim ranei e kite atu ana koe i runga i enei rema pahikara pahikara ana he iti ake te utu o enei kaaina i nga freinini engari mena ka noho koe ka eke ranei koe i tetahi waahi pukepuke? i nga whenua pukepuke ka kii au he nui ta raatau whakapau kaha na te mea ka kaha ake te kawe i nga frein e kaha tonu ana i roto i nga ahuatanga maku ka nui te mana whakahaere. Me kii e au ko nga frein o te taha i whakamahia e ratau he tino tika ki te wikitoria i te Tour de France mo nga tau 100, ana ko te mea ke he maama ake i enei pereki, na te mea he kaha te awe a nga rauemi o te anga ki te kounga eke katoa. o te pahikara me nga taonga konumohe noa, maitai me te muka waro o te takiwā o te 250 tae atu ki te £ 1,000, ko te nuinga o nga pahikara e kitea ana e koe he hangaiira konumohe ana he pai na te mea he taonga nui te konumohe he maamaa te kaha. -wehenga taumaha, koina te take e whakamahia ana i te rererangi rererangi, he aukati ano hoki he aarai ana ka taea te utu iti ake i te muka waro na te mea he utu ake te pahikara mai i te mano euro ka taea te tiimata te kite i te taumata urunga. Nga pahikara muka waro penei i enei vanreisel edr 105 waiata waiata ranei, e kiia ana i mua, kei reira tatou inaianei.

I te nuinga o te waa he maama ake te muka waro me te kaha atu i te konumohe me te hanga maitai mo te pai o te eke tere te kounga o te muka waro he taonga pai mo te mahi pahikara engari mena kaore i te pau to tahua waro, kaua e awangawanga ko taku pahikara rori tuatahi he konumohe engari he mea pai he pahikara konumohe me te marau muka Karapona tenei ka whakaitihia te taumaha, ka uaua ake te marau, ka whakaiti i te wiri o te huarahi me te tangi i nga pukoro ki te kowhiri i tetahi waitohu rongonui he mea penei me mohio koe he tika te mahi me te whakamatautau o te anga. he raihana pumau kei runga i nga papa o nga potae me aro ki te whakawateatanga o te potae ka nui ake te kii ka taea e koe te mohio ake. Ka taea e koe te whakauru i nga potae whanui mena e hiahia ana koe, mena he pai ki a koe nga rori kotiti me te whai waahi iti ka taea e koe te taapiri i nga mea penei i nga paru paru, whata tueke me etahi atu taonga taapiri me tetahi taipitopito whakamutunga kei runga i te anga ko te awhi o raro - koinei nga ahunga kei roto Ko nga mekameka o ia paihikara me te whanau o waho o te aho miro o roto ka whiwhi tohu bonus ki taku pukapuka na te mea he iti rawa te tiaki me te roa ake. Kei te korero atu ahau inaianei mo nga wira Imean hei momo waahanga nui mo ia paihikara, inaianei kei te eke nga paihikara taumata-urunga I te nuinga o te wa me nga wira taumata-urunga na te mea koinei te waahanga rongonui e whakahoutia ana e nga kaieke pahikara i raro ake i te raina.

Ka uru atu ratau ki te hākinakina ka huri noa ki tetahi mea maama ake, pakari, akene he aerodynamic hoki, engari na enei mahi pai ake i runga i nga wira ka taapiri atu ki te utu ka pupuri d He iti te utu, he taumata tomokanga ranei. he pai ake te huira o te pahikara, engari ka arotake koe i nga wira e rapuhia ana e to pahikara me taku e kii atu nei, he tino paowa paowa na te mea na tenei ka kaha ake te wira, ka kaha ake te whakaaro ka titiro koe ki te awhi. whanui. Ko te mea pai ka hiahia koe ki nga awhi e pai ake ana mo nga potae whanui, na ko te whanui o te awhi whanui penei i nga potae 25mm 28mm ranei he pai ake te whakamarie, he iti ake te pupuri a he iti ano te awangawanga o raro, ko te tikanga ka eke ano koe tere me te kaha iti. Inaianei ka tukuna atu e au etahi atu korero tere kia mohio koe i te wa e hoko ana koe i to pahikara huarahi tuatahi.

Ko nga paihikara ara kua hangaia kia whakamahia me nga tarau poto, no reira he mea noa ki a ratau kia kore e huatau ki te kore he tarau tarau, a ko te noho humarie he mea takitahi ano No reira he tikanga ma nga kaieke e huri haere nga mea. Ko te nuinga o nga pahikara reehi kaore i te whai peera, ahakoa ko etahi pahikara iti-mutunga he whakaaturanga takahi papa. Mena he roa o eke, he hakinakina EOB ranei ka taunaki maatau ki te whakahou i etahi huu taraiwa kore hu me nga hu ina taea ai e koe te reti ki raro ka piki ake me te hikoi hikoi kia pai ake ai to mahi, ka taea hoki e koe te tiki paihikara wahine-motuhake, tena koa tirohia kia rite tonu te anga engari he rerekee nga tohu whakapiri hei pupuri i nga rereketanga rerekee i waenga i nga taane, kia whiwhi ai koe i te nohoanga taha motuhake he paku ake te kakau me nga pukoro me nga putunga paku ake, engari kaore tenei e tino tika ana.

Ka akiaki matou kia kowhiri koe he aha te mea tika maau. Akene he hiahia koe ki nga kirikiri kirikiri huikorino mata ranei. Ko enei he paihikara ara me etahi whakarereketanga kia pai ake ai to raatau kia pai ai to whakakore i nga potae, nga potae nui atu e kaha ana ki te haere-huarahi, nga taputapu ngawari ka kite koe i tera puranga nui kei runga i te kauharu i konei me nga frein disc me tera te tikanga kei a koe tetahi pahikara ara me nga tutaki pata he tere ake i te huarahi tena ki te pahikara maunga engari ka taea te eke i runga i nga kirikiri ururua marena ranei, kaore koe e hiahia ki te mahi i runga i te pahikara paerewa pai mo nga taangata whai. he papamuri whakauru e hiahia ana ki te mahi morearea, akene ko te pikau i etahi paihikara, akene he kaikawe ranei kaore e hiahia kia noho noa i te huarahi.

Ka taea hoki e koe te whakawhiti i nga potae tawhito mo etahi waatea angiangi, he paihikara reihi a he tino paihikara pahikara ahau he tino paingia au mo enei momo paihikara, he pahikara kirikiri te taumata whakauru e rima rau pauna te ono rau e ono rau. He mahi tino ataahua nga kahui ngeru ki te kimi i taku manu aute hou engari he tone ano etahi atu mea engari i wareware tonu ahau me hiahia tonu ahau mena he pai ki a koe tenei tuhinga ka kitea he korero, tena koa hoatu mai he ahua me te whai ake ana kua whakatauhia e koe kohea te paihikara e hiahia ana koe kia waimarie he tuhinga ta maatau mo tenei me te tone o etahi atu korero tino whaihua. Kei te hoki au ki te kainga inaianei me te purei me aku taonga taakaro

Ka piki te teitei o te pahikara?

Pahikarakaore pea koe e teitei ake engari na te mea ka iti ake koe. Ahakoapahikara, ka wera pea koe i te 400 Calories ia haora, i te toharite. Mena ka hurihuri koe i te 10 maero i te ra, ka tahuna e koe tata atu ki te 700 Calories. Tetahi mea pai anopahikaraKoinei tewhakapai aketo turanga tinana.6. 2019.

Ko te pahikara 20 meneti pea?

He rahuringaTuhinga o mua20 menetikonuikia noho ora. Auaupahikarae awhina ana ki te tahu i te nuinga o te 1000 Calories i ia wiki, anapahikarai te tere ngawari o te 12 mph ka awhina i a koe ki te tahu 563 Calories ia haora, e kii ana te rangahau. Ko te koretake o te korikori tinana tetahi tino kaupapa hei morearea mo te mate o te ao.

He pahikara nui rawa atu te 2 haora i te ra?

I te nuinga o nga wa,pahikararua akaorenui rawa.He mahawhakangungu rua nga kaiwhakataetae akaore hoki he takekaieke pahikarakia rereke. Ko nga mea nui ko te rahinga o te rahi me te kaha e honoa ana ki te whakapakari tinana i nga wa katoa. I roto i temahatake,pahikararua aka taea te tino painga.

He pai ake te pahikara i te oma?

Ko te maha o nga kaimoana e tahuna ana e koe i roto i nga mahi whakangungu e pa ana ki te kaha me te roa o te waa e mahi ana koe I te nuinga,omaka wera atu nga kaatai te pahikarana te mea he maha nga uaua e whakamahia ana. Heoi,pahikarahe ngawari ake i runga i te tinana, a ka roa pea e taea ana e koeraneitere akeTuhinga o muaka taea e koeoma.

He pai te pahikara 10 maero i roto i nga meneti 30?

KI TEpaitoharite mo apahikara kotahi tekau maeroko te eke i waenga i te 45menetime te haora. Mena he tiimata koe, akene ka tata atu ki te tohu haora. Hei tauira, mena kei te whainga koehuringa 10 maero i roto i te 30 meneti, ka hiahiatia e koe he tere toharite 20 mph (32.19 kph).

Kia pehea te roa o te pahikara i roto i te 30 meneti?

KI TE30-pahikara menetieke heehia maero? Menakoehepahikarahe tere ki te haere tere, 12 maero ia haora,koeka eke e ono maero ki roto30 meneti. E rima-maero te terekoe25 noa ihomenetiTuhinga o mua30 menetiia ra07.30.2019

Kei hea te hoko motupaika i Nga Wa Pai?

I te Wa Pai he kaiwhaiwhai i te motopaika, a he harikoa matou ki te awhina i a koe ki te wheako i nga mea ngahau me nga mahi whakamere e taea ana e te motopaika kounga-pai hei kawe mai i roto i to koiora! Kei te whakapehapeha matou ki te mahi ki te rohe o Hays, me te hoko i nga motupaika pai rawa atu-i mua, me te ratonga!

He aha te wā pai ki te eke pahikara ki te mahi?

Mena ko tana wa pai 55 meneti ka haere mai ia i tetahi wa poto o te maakutu 20mph magic. He pai te toharite ki te 20mph, kaare e paku whakawhirinaki ki to pahikara tae atu ki a koe. He pukepuke rawa au 15+ maero ki te mahi, ahakoa i muri i nga whakangungu e 2500 maero, ko te 19.5mph te tere tere (46 tau i tenei wiki).

arotake nui a tcx

He aha nga painga o te pahikara ia ra?

1 Nga Hua. Ko te pahikara i nga wa katoa, ina koa i te kaha nui, ka awhina i te whakaheke i te taumata momona o te tinana, e whakatairanga ana i te whakahaere taumaha hauora. 2 Nga hokinga me te ahuru. He paku nei nga ngoikoretanga ki te pahikara hei whakaaro. 3 Te pahikara i ia ra. 4 Ko wai e kore e huringa. 5 Te raina o raro.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Tukinga pahikara - me pehea te whakatutuki

Na wai i pa te hinganga o Tour de France? Engari kia angitu te haerenga, whakaute i te ahuru o nga kaieke! Ko te tukinga na te tohu a te kaimakitaki ko te tuatahi noa o te ra whakatuwhera. Ko te Kaihikara pahikara Tiamana a Jasha Suetterlin te kaieke tuatahi i wehe i te reihi i muri o te hingarutanga me te aitua tuarua i heke etahi atu, te ripoata a Reuters.29. 2021.

Kaihikara paihikara - whakatau whakataunga

He aha i kikokore ai nga kaieke pahikara? He aha i kiri ai nga ringa o nga kaieke pahikara? Ko tetahi ko nga kohinga kai kikokiko kei roto i ta maatau kete werawera, engari ko te nuinga na te mea (he uaua tenei) kei raro o nga waewae nga hikoi, kaore hoki o maatau ringaringa e mahi i tetahi mea, engari me ata haere.

Nga waewae pahikara vs waewae oma - me pehea te whakatika

He aha te mea pai mo o waewae kia rere, pahikara ranei? Ko te hanga i te pahikara uaua ka awhina i a koe ki te hanga uaua i to haurua o raro. Ko te rere kaore e nui te nuinga, engari ka awhina i a koe ki te whakapakari ake i nga uaua kikii. Ko te pana i nga hikoi i te pahikara he whakangungu whakahee hei hanga i nga uaua o te waewae.

Paura pūmua mo nga kaieke pahikara - nga rongoa pragmatic

Me tango nga kaieke pahikara i te ruru o te pūmua? Ko te kaieke pahikara, ko te mea tika, kia kai ia i te 1.2-1.5g o te pūmua mo te kirokaramu e paunahia ana e ia ia ra i te wa e tutuki ana i a ratau kaata mo te tiaki taumaha (he whakaiti iti ranei mena ka titiro koe ki te ngaro te taumaha).

Cyclist greg - nga whakataunga whaihua

He aha te he o te tuara o Greg LeMond? I pangia e ia te whati whatianga i tona tuara, ka toru marama ia e tu ana i te pukupuku. Ko te tumanako kia ora ake ia mai i tera mahi. Ka haere ia ki te hohipera mo tetahi atu ra, e rua ranei, engari ko te mamae o tona tuara, he pai tona ahua, hei ki ta Kathy LeMond.

Kaihikara pahikara nui - he otinga ki

Ko wai te kaieke pahikara pro nui rawa atu? Ko Marcel Sieberg te kaieke eke teitei i runga i te rekoata 1.98 mita (6 '6'), i eke i te Tour de France e iwa nga wa i waenga i te 2007 me te 2018.