Matua > Pahikara > Mahere paihikara tiimata - he otinga whaihua

Mahere paihikara tiimata - he otinga whaihua

Kia pehea te roa o taku pahikara i te timatanga?



Mena kei te hiahia koe ki te tiimata i runga pahikara, kei kona ano etahi pukenga tino ka hiahia koe ki te uhi. - I tenei ra ka piri tonu taatau ki nga kaupapa matua, no reira mena koinei to wa tuatahi i te pahikara, koinei te tuhinga maau. (Waiata koa) Me tiimata i te tiimatanga, me haere ki te wa tuatahi, ka haere mai taatau Kia mohio kua whakanohoia to pahikara ki to rahinga me te pai o nga mea katoa.

Na ka hiahia noa koe ki te tuu i to pahikara 30 henimita te mamao mai i te aaka. Me whakatikatika o korero. Ka tūtohu mātou mo te tuatoru karaka mo te Legis pai ki a koe.

Peera tonu. Ka mau ki nga kaari me te hoe, whakawhirinaki te pahikara ki a koe, tangohia to ringa i te nohoanga ka piu atu to waewae ki mua. Na mau ki nga pereki e rua, whakaarahia to taumaha ki runga i te pahikara, tuu o waewae pai ki te huringa o mua, neke tou tua ki runga ki te nohoanga, titiro ki runga i to pokohiwi ki te tiro i nga waka, ana he pai ki te haere.

me pehea te totoro i to turi



Na me pehi i to raina o mua ki te pupuri i te toenga taamaha puta noa i te pahikara. (waiata koa) - Inaianei kua wehe taatau, he waa pai pea ki te whakaaro me pehea te mutu. Inaianei he tino pukenga nui tenei ki te waea atu, ina koa me pehea te mutu me te whakahaere.

Ka taea te toro atu ki te waa me te whakarereke hoki. Ko te kaha o te hiko ka tukuna ma te wira o mua. Ka taea e koe te whakamatautau ma te haere i te taha o to pahikara me te tino whakamahi i nga frein o muri.

Tirohia te aha e tupu ki nga puoro o muri) Na, whakahokihia tenei ma te whakamahi i te frein o mua. He aha te mahi? Ko te tua o te pahikara ka tiimata ki te hiki ake i te whenua, ko te tikanga ka kore e taea e koe te whakauru atu i tetahi momo kaha ki te wira o muri. Aue, he tino kino tena.



Engari ko nga kaupapa ano e pa ana. Mena e hiahia ana koe ki te whakaheke, ko te tohu i o mua ka tino nui. Na, ko te mahi ka tino pai.

Engari ko te whakaae ki te waa me te tawhiti e mutu ana he mea tino nui kia ngahau, kia tere, kia pai hoki te pahikara. (Paatohia nga wira pahikara) Me mahi tonu kia maha nga momo rererangi me nga rereketanga o nga huarahi ka taea e koe kia mohio ai koe ki te nui o te ringa o ia ratonga - ana ka tae atu ki tetahi mea ka hiahia pea koe ki te whakamahi i o tikanga porea hei rangatira mo te pahikara. engari he mea nui kia whakatikaia e koe. Me tiimata ma te pupuri i to taumaha i runga i nga potae na te mea ka mau rawa atu tenei ki a koe i te rori.

Ki te mahi i tenei, kei te hiahia koe ki te tuu i to waewae o waho ki raro, me te taumaha hoki ki roto i to ringa o waho. Na tera e awhina i a koe ki te huri. Ko te mea pai, ka whakamahia e koe tenei mai i nga waka, penei i te papa nui, a ka taea e koe te mahi i te waru penei me taku whakaatu ki a koe. (Upbeat waiata) Ana ko te aha e hiahia ana koe ki te mahi i te waa e tere haere ana koe i waho o te kopiko, e hiahia ana koe kia tu mo te whakaterenga nui. (puoro upbeat) - Ki te mahi i tenei, ko to waewae matua kei te heke iho ko te tuunga e rua ki te toru karaka, ka neke noa ki mua o te nohoanga, kia mau te pupuri o nga kakau, engari ka waatea ka whakatika ana ka neke nga pahikara i raro i a koe. Me ngana ki te whawhai.



He pai ake te whakamahi i tenei tikanga ina he peke i te piki poto, he pupuri ranei i te ara tino piki. Ka taea e taatau te whakauru atu i te kaha ki nga hikoi i runga i nga hikoi i te waa e noho ana tatou. Ko te nuinga na te kaha o te mahara.

Ma te tu tonu ka waiho hei huarahi pai ki te whakaiti i te raru o nga rori kopikopiko kia pai ai to eke. Ana i etahi waa, ka nui ake pea te mana whakahaere ki a koe. (puoro koa) Peera tonu i nga pukenga o te wa tuatahi, ka tūtohu kia kimihia e koe he waahi humarie kaore i te huarahi. - He tino pukenga tino pai enei kia haere ai koe, kia pai hoki ki te rangatira. - Mena he pai ki a koe tenei tuhinga ka kitea he pai, homai he koromatua nui ki a matou mo etahi atu tuhinga mo nga pukenga paatohia i reira i raro.

E ranea ana te 30 meneti pahikara i te ra?

Te nuingakamatawhirinaki ana ki te piri ki te 5 ki te 10 maero mo nga marama i mua i to raatau hanga tuuturu mo te wa roatawhitimea atu 20-30 maero me te teitei ake ano he kaieke pahikara i nga haerenga me nga haerenga pahikara. Mena kei te hiahia koe ki te kapi i nga tawhiti roa i te waa tere me hanga e koe te haangai me te tiimata ki te whakawhirinaki ki to pahikara.10.11.2020

Ka taea e te eke hoiho te tarai i nga momo ahua me te rahi, engari ki te pehia koe mo te wa ka taea e koe te tere tere i roto i nga meneti 30. I whakaaro matou ka whakamatautauria e maatau mena ka taea e taatau te eke tika i roto i te haurua haora noa iho, tirohia he ruri i runga i te gcn app e hiahia ana koe. I te mea kaore i rite nga ahuatanga katoa mo nga taangata katoa, ka whakaatuhia e matou etahi tauira o te koiora mo ta matou hei kaiwhakaari gcm i te wa e 30 meneti noa matou ki te hanga miihini hu 30 me te kore e roa te waa kia kotahi te mahi eke i runga i te rori.

I whakaaro ahau ka 30 meneti ahau ki te puta noa i te kuaha me oku taputapu e mau ana i runga i te mypike, he koretake noa iho ki ahau te hui turbo ireckona, Ki taku whakaaro ka taea e au tetahi huihuinga tino totika i roto i nga meneti 30 i runga i te turbo me te whiwhi i rereke ka ua i muri i te waa poto o te 2040s, a ka mahia e au i nga wa katoa ka taea te whakamahana me te whakamaoatanga kia ahua 10-15 nga waahanga ka taea e au hei whakarite kia pai taaku haere ki te whakareri kia whakareri aku taputapu, kia pai hoki taku paihikara ki taku whakaaro koinei te mea tere rawa i neke ake ahau i te rua meneti kua hipa ake nei, ana ka kitea te waa i roto i te karati, kua tiimata taku wananga ki waho. i runga i te pahikara he roa roa ka tatari ahau mo te wha meneti engari he kotahi taku me tino huri ahau na te mea he pai ki ahau h Engari kua wera rawa, no reira ka huri au, pai, na ko au i taku whakamahana mo te wha meneti me te 30 hēkona inaianei, kua whakaaro ahau 20 hēkona i mua i taku tiimata i aku mahi tuatahi, pai, inaianei kua tae mai taku waa te ahua iti nei te iti o taku awangawanga ko te korero kaore au i te tino mahana he 10-15 meneti pai engari he pai ki ahau ka uru atu ahau ki enei rawa tuatahi ka maamaa ahau i te tuatahi ka ngawari ki roto i a raatau, no reira e wha nga hēkona na kia pai te haere atu i te nuinga o te waa kaore au e mohio he aha te ra o te wiki na homai 30 meneti ki a au ka mohio koe ka pakaru au mena he makariri kei waho, Kaore au e hiahia ki te noho i waho Kua roa ahau i reira, kei te hiahia ranei ahau ki tetahi whanau me taku whanau e mohio ana ahau me tere taku mahi no reira ka whakapiki ahau i te puranga kia tae ki te rohe, me huri, matou me whiua, me tika te whaainga, i taku putanga atu ki waho o te kuaha kaore i te rua, e toru meneti noa te pupuhi noa i nga kopapa i oku waewae kia mahana ahau, kia pai taku noho i runga i te paihikara ka tere te manawa o te 120 ki te 140 mo te rima meneti kia neke noa ahau kia taea ai e au te whakarite mo te whakangungu e mahi ana ahau, no reira e toru meneti taatau ki te peehi i te taima puti kia ara ake nei. Mo nga meneti e rima e whai ake nei, kei te hiahia ahau ki te pupuri i tetahi tohu tino ataahua Kaore au e hiahia ki te wero i nga uaua, ina koa kaore he nui o te waa, kaore koe e hiahia ki te aro nui ki te rangatira ki a Biggear kia eke te ngakau. tino teitei i waho o te kuwaha e hiahia ana koe kia tere to hikoi ki te reanga hukapapa tae atu ki te whakangungu Cardi Cardiori tino nui kaore e peera i te tinana katoa ka whai ake i roto i etahi meneti ka eke ki te eke 30 meneti He uaua, engari ki taku whakaaro he ka taea ana, ka hiahia ahau ki te tango i tenei hei waatea ki te eke pahikara pai, whakatuwhera i oku waewae, whakatinana i oku puhaka, kia kotahi ki te taiao, he wa rangimarie i waenga o te ra mahi tino taumaha yeah yeah ko oku ra he taumaha, he pai ake, whakarerekehia o kakahu. Kia mau, kaore koe i konei, titiro maataki mo te potae tuarua o nga potae muna, kua rite ahau, kua haere au, kei waho au o te kuaha, kei waho au e tuwhera ana i waho inaianei, e rua meneti te roa mo te whakarite na te mea i tapahia e au te kete-kete noa i te kuaha i runga i te pahikara i tukuna e au kia 13 meneti te wa taraiwa ka mahi ahau i tetahi ara i oku huarahi o te rohe, me au. i mahi tenei na te mea kaore au e hiahia ki te kowhiri i tetahi koropiko kia roa atu i te ahua o te pepa, ana na te mea e mohio ana ahau me huri noa ahau ka hoki mai kia hoki mai ahau i te waa tika, mena ka mahi ahau 30 meneti? i te ahunga kotahi 13 meneti te hokinga mai ko te 26 meneti te waa haerenga katoa no reira kei te rite ahau mo te rua meneti, kia rua meneti ke au ki te whakarereke i muri mai na te mea he hui nui taku whai muri i tena, no reira me matua whakarite ahau ' Ka hoki ano ahau ki te waa kia pai ai te haere o te katoa i roto i te 20 meneti 26 meneti mo te taraiwa i rere ahau mo te hawhe haora i wehe au i nga hu pahikara engari kaore au e aro ka whakatau ahau ki te tuhi waiata mo taua mea. ki te tuhi he maku maku nga hu pahikara maku maku e hiahia ana kia waiata ahau mo taku whakamaaramatanga mo te 30 meneti, ka puta atu au ki waho ka piki ki runga i nga pukepuke kaukau i te wahi e noho ana au na te mea e tino piri ana ratou na ko te tumanako ka taea e au te pai 10 meneti mo te vo2 max kaha i roto i tenei matapihi, me aha ahau? na te mea he 10 meneti taku ki te whakareri, no reira e 20 meneti noa iho taku toe ki te piki i nga inute, ko te 10 te toharite, he uaua, engari ki taku whakaaro ka taea e au kia rua nga kaitirotiro tika i konei, tata ki te 380 400 watts katahi ka 10 meneti pea i runga i enei momo korerorero vo2 max endstop i runga ahau i te turbo 19 me te hawhe meneti inaianei ka mutu taku tatau i te 20 tutukitanga tuarua i mahia e au engari ka tiimata au ki te oati ka piki haere taku ngakau, na reira ka pai taku whakangungu ka mahara ahau Ka tika au kia rima meneti te roa o te wa ka ea ahau, ae e rima atu ka rua meneti ka huri noa nga waewae ka kite mena ka taea e au te neke neke atu i te toru meneti ka tata pai nga mea katoa kia kaha taatau e hiahia ana ahau inaianei, engari i te huarahi noa ahau mo te pai, tekau meneti ngawari Na, kua oti au i konei i taua tuarua, kei te mahi i taku kaitono tuarua kei te haere tonu te karaka 26 meneti te tikanga e wha aku meneti ki te hoki ki te kainga ka whakarereke he id kuware tera Aue, e te Atua, me tuku ahau kia tiimata mo tenei mo te heke o te rangi kia kore ai ahau e haere mo etahi meneti e whitu engari i whakaaro ahau kua mutu ahau na te mea kua kitea he parakipere pai.

Ko te tikanga i haere mai au i konei i te ngahuru ki te kohi wawe i te waa ki te pono me te mea kua kite au i a raatau i konei me mutu me kite ka whakamatautau tonu ahau i te tino reka engari he iti nei te paku i riri ahau kaore pea i waatea kia tu mo etahi wiki e rua ki taku whakaaro he pai ki te mohio engari he pai ake taku mahi na te mea ka pau tenei i te waa tino nui tae atu ki waenganui o Myride me Carrick kei runga koti a inaianei tonu i te piriti i runga i te piriti. awa ana kei te kite koe i tetahi waahi ataahua rawa atu i konei, kua pupuhi rawa te awa me kii ahau he ua nui matou no reira ka ahua pouri au ake, he aitua tenei waka taane rawakore, kaua e Ki taku whakaaro i roto ia i te haurua haora he haurua haora te haerenga o te waka ohua kua ngaro ahau i tetahi mea, me hoki au, na te mea pai, no reira he korero rautaki nga huarahi me te pono he iti ahau i kawe na te mea i ara ake ahau i te pukepuke hiako ka 30 meneti taku ki konei ka hoki mai ka piki noa kaore tena i taku mahere, kaore au i whai whakaaro, kaore au i paku mahara no reira me neke atu au mena ka mahi au i tenei hui na te mea he hui nui 30 meneti te mea pai no reira he tika Ka oti i ahau tenei huinga kua oti te pae paepae e rua meneti kua hipa 30 hēkona ka kaha taku patu atu ka okioki ahau i te rua meneti, 30 hēkona katoa, no reira kua oti nga meneti e rua, inaianei kua rua taku meneti kua wehe. Ka pai noa taku whakamatao, katahi au ka mahi ano, e rua meneti ano. I haere mai au ki konei ki tenei rua onepu o te rohe hei whakapau kaha, he mea harikoa, he ngahau hoki ki au i te huarahi, no reira he tino pai ki ahau te whakapau 30 meneti o taku ra penei pea me te nuinga o koutou ko te waahanga rori tera. 'Kare he aha, no reira kei te toe ahau 60 hēkona ki te okioki, ka mahi ano ahau mo te rua-meneti, ka mahi ano hoki ahau i nga mahi-pahikara, tena, kia tiimata te tuarua mo tenei. , kua oti ta maatau waahanga Tuarua, kei te rua pea nga meneti ka patu ahau mo taku waahanga whakamutunga o nga waaawa Vo2 kaore i nui taku mahara mo tenei huihuinga e hiahiatia ana aku taputapu aku hu oku paihikara ka wareware ahau kohao e toru atu ano ka taea e au te kaha ki te kaha ki te karanga ki raro ka taunaki tonu ahau kia pai te whakamahana me te waea waea i nga wa katoa e mahi ana koe i tetahi huihuinga penei i tenei, engari i whakaaro ahau kua oti i ahau engari e maarama ana ahau kaore au i te tika ki te eke ki te 27 meneti ka kitea e au e rua meneti te roa i muri i taua huihuinga kaha kaore i te roa mo kei te mura tonu aku waewae, he tere tonu te pa o toku ngakau, mena ka heke au inaianei ka kino aku waewae ki ahau apopo, no reira ka noho au i runga i te turbo mo etahi meneti ano kia pai taku whakamatao kia kore ai e mamae. ā muri ake, engari he aha taku i whakaaro ai, e toru meneti te puta me te kaukau? a, kua puta ke kaore au i te whakamahere i taua mahi ka uaua ahau ki te hoki ki te kainga ki te taha o Hillah Power kia tutuki era waahi, inaianei kua tae ke ki te mahi i tetahi mahi mai i te mahi pahikara mena ka whakatutu ahau i te pahikara ana inaianei ka mau ano ahau ki etahi atu 20 hēkona na, i te hokinga o taku mahi inaianei ka haere tonu ahau ki enei mahi, inaianei ano, ka hemo ahau, no te mea kei kona katoa te rohe kei te noho ahau, kaore i tino waihohia, ko au Kare au i matara rawa atu i te kaainga Ka mutu taku kaha ki te mahi, ka mahia noa ahau i te taha o te rori i te hokinga atu ki taku kaainga, pai, inaianei 20 hēkona te tika, ka taea e au te whakamatautau. i runga i te piki piki, ka hoki au ki te kaainga inaianei ka mahara ahau kei runga noa ahau i te 25 meneti o taku taraiwa na he toru meneti taku ki te hoki ki te kaainga, e rua Minute hei huri ka hoki mai au ki te mahi hawhe hawhe haora na inaianei kei te whakapono ahau ka kite ahau i taku teepu na te mea nei ka hui au kaore pea au i eke hikoi tino nui, engari kei te mohio koe he aha te mea kaore he take na te mea kua puta au kei waho hou ahau hau me ahau kua Ko te whakangungu iti he pai ake i te kore i etahi wa o te ao kaore taatau mahi i tetahi mea na te mea kaore e taea e taatau nga mea katoa kaore e pai taatau ki te mahi i tetahi mea iti ana ka mohio koe, i etahi wa ko nga mea katoa hei mahi maau, he tika te puta atu ki reira, hurihuri o waewae, ka whakamatau koira te mea tika o te makutu ka hoki au ki te hoki ki te eke i taku ekenga kia hoki ai au ki taku nohoanga mo etahi meneti ka mohio ahau kua whiwhi ahau i taku tokotoru - I mahi tetahi whakamahana i te meneti I mahi ahau i te iti o taku tere ngawari I mahi ahau i aku meneti e rua i runga i nga meneti e rua mai i te pahikara me te oma i nga rererangi inaianei ka waiho ahau hei pa mahi i te reihi whakamutunga ki te whakaoti i tenei whakamutunga na koina te 3 0 meneti me au te ahua mena ka taea e koe te peke atu i reira mahia e koe ka pai koe ka rere te toto ki roto i to roro ka tino pai koe ka pai koe ka pai koe ka whiwhi koe i tetahi mea i roto i te iti nei he pai ake i te kore he aha te mea i nga wa katoa kia ngahau tino mihi ki te tirotiro i nga mea katoa. Ko te tumanako i pai ki a koe tenei me te tumanako i whakaaweawe koe ki a koe kia eke i runga i to pahikara, kia koa ki enei ekenga iti, engari me whakaatu mai ki nga korero i raro ake nei penei i nga mahi whakangungu tino pai ranei, i nga ekenga whenua pai e hiahia ana ahau ki te whakarongo mai i a koe e mahi ana taatau katoa me koa whakamohio mai ki a maatau i nga waahanga korero i raro nei

E hia nga maero ka taea e te pahikara tiimata i te ra?

Pahikarawhakapiki i to manawanui ki runga, ki waho o tepahikara

Tuhinga o muapahikaramo te iti rawa30 menetikika whakapakari i to manawanui toto me to uaua pumau. Ma te whakapau kaha, ka kite koe i te whakapainga o te kaha o te haukori, kia taea ai e koepahikarahe roa ake, he nui ake ranei nga ekeeke.

Mena kei te hiahia koe ki te inu kawhe i nga ra katoa kia pai ai to ahua, kia riri ranei koe ki te haere ki te tari. Koinei te pire waimarie muna e noho ana i to whare karati. (waiata koa) Tena koe, ko to miihini kei runga motupaika.

Ko te take i whakatau ahau ki te hoki 21 ra i taku tiimata ki te taraiwa na taku taraiwa ia wiki. Peera i nga Ratapu katoa i nga maunga ahau. Ana e wha tau ki muri.

I enei ra kua kaha haere te mahi ki te whakapau i te ra katoa ki te ngahau noa. Katahi ano ahau ka whakahokia mai taku pahikara ki te teitei o te putunga. Ana i kite ahau he maha nga taangata i mohio ahau ka tiimata te taraiwa i te wa kotahi i mahi ahau ka tiimata ranei i te taraiwa i muri tata mai, ko nga mea katoa i tere haere ano te ako.

I kite ahau i tetahi e kitea whanuitia ana i roto i te uiui me DanDanTheFireman, i korero ratou mo a ia, kei runga i tana paataata i muri o te-Ride, engari he pai ki a ia nga tuhinga a YouTube mo taua mahi. I korero ratou mo taku. He maha nga wa i kite ai ahau i a ia i runga i te motupaika, engari he puhoi a ia akoranga. (puhoi, puoro koa) Ana he pono.

Katahi ano ka neke atu taku taraiwa. He mea tino ataahua tetahi i kitea e au i nga tangata e haere ana i runga i a ratou pahikara. Ko te ahua tino pai o a raatau pahikara.

Ko te mea nui, ko te mea i pa ki ahau ko nga taangata kaore i whakapiripiri i a raatau pahikara me te haereere, kaore i te waihohia o raatau pahikara i nga wa katoa i penei i ahau, a kaore au i whakaaro pera I kii ahau ki ahau ano me mahi tenei mo i te iti rawa 21 ra, katahi au ka whakatau mena kei te hiahia au ki te haere tonu kaore ranei. Kaore au i te haere i roto i nga tau e wha o te ekeeke. Mai i te mea kua rite ahau ki te taunga ki te eke i nga maunga, koinei te wahi pai ki ahau ki te eke pahikara.

Ko te whakawhitiwhiti kaore i te ahua he ngahau. Ko taku haerere ki te mahi he tino ngenge, kaore hoki i te awhiowhio, ana i taku huringa tuatahi ki Atlanta he pukumahi ki nga waka he tino mutu ka haere. Ana ki taku whakaaro ehara tenei i te haerenga ngahau.

Ana i runga ake o tena, he maha aku taonga e mau ana. Ana ko Georgia hoki, peera i te puna me te ngahuru, ko nga mahana i te ata me te ahiahi ka rite ki nga waa e rua tino rereke. I whakaaro ahau, me pehea taku kakahu mo tenei mahi taapiri, peera i nga kakahu e toru i te ra kotahi? Engari inaianei kei te mahi ahau ki tetahi waahi ko te nuinga o aku huringa he tino rereke ki nga kaihokohoko.

Na inaianei kei te mahi ahau i nga tari kotiro katoa, he kotiro tino kotiro. I tino tumanako ahau ki aku hoa mahi kia tino whakawakia. Ana i mataku ano au kei tupono noa ahau ki te mahi kore, pera i te hooligan tetahi mea ranei.

Na te mea kua kite ahau i tetahi atu pahikara i taku papaaahi e mahi ana. Ki taku whakaaro he tangata tenei e mahi ana i te whare putunga. Heoi ka whakaaro noa ahau mo etahi atu taraiwa e mohio ana ahau e haere mai ana ki te mahi me te pai o o raatau taraiwa me te tere o te ako.

Ana ka maataki noa i etahi taangata i runga ipurangi penei i a Mizziel me Ana Wira e rua me Megan Kaptein, he kotiro katoa he haerere engari he ngaio ano hoki, he ahua ataahua, he purotu. Na i hiahia ahau ki te tiimata i te haere i te Poutu-te-rangi i te wa i kii ai ahau ka mahi ahau i tenei ka piki ake taku pahikara ki te teitei o te putunga, engari ka tae mai te quarantine. Na ka whakaaria e au tera.

Engari i kii mai tetahi me haere ahau i te wa o te wharekai, engari i waenga o te mate uruta i te kaha o te hohipera ko te wa whakamutunga i hiahia ahau kia mutu i roto i tetahi aitua. Na i te wa o te quarantine ka tata taku piri ki nga mahi taraiwa, he tino awhina na te mea kua taunga ahau ki taku pahikara i te teitei o te puni. Na me tuku tetahi waewae ki raro kaua ki nga waewae e rua ki raro na te mea ko te waewae o tetahi ki raro he tino pumau.

Kotahi marama noa iho te whakamoemiti i muri i te whakahau a te kawana o konei i Georgia ki te mahi kaainga mai i nga waahi e mohio ana ahau, kei te mahi tonu nga taangata mai i te kaainga, te nuinga o nga taangata e mohio ana ahau engari ko taku tari he kura tawhito noa iho. Na i te wa i hikina ake ai kua hoki mai maatau ki te tari. Na he maha aku ture kaore i mahia e au i nga ra 21 tika na te mea kei te tarai tonu ahau kia kore au e peera mena e rere ana te mahi, me piko ahau i muri ake, kaore au e taraiwa mena ka mahi ahau tino ngenge, i te wa ranei e rere ana ahau, i te wa ranei e nui ana te hangarua hei kawe.

He maha nga mea i pa mai i pupuri ai ahau i to maatau neke atu ki tetahi whare hou kei reira ahau inaianei. Ana ka huri au i taku kaainga hei whare riihi. Ana i taku pahikara i te toa, i te wa e tuhi ana ahau, kei roto tonu taku pahikara i te toa, ka whiwhi ano pea au i mua i te ora.

pahikara tere

Koira ahau i whiwhi ai i tenei KTM. I tukuna mai e tetahi ki a au tana KTM hou i Instagram. Na ka taea e au te haere tonu me nga mahi, whakawhetai ki a ia.

Na, i tiimata ahau me te peeke nui. He peeke putea taku, engari i tahaetia i taku whare noho. Na ka whakamahia e ahau taku peeke.

I te tuatahi ka mau tika ahau ki a ia ka mamae toku tuara mo nga ra, engari ka ata whakamama e ahau te kawenga. Katahi ano ahau ka tiimata ki te kawe iti iho i nga mea, kaua ki te kawe i taku wai ki te mahi na te mea he hippie ahau, kei te hiahia ahau ki te whakamahi i taku Wai Taha Berkey mai i te kaainga. I inu noa ahau i te wai i te mahi.

Ana i waihohia e ahau etahi hu me te tarau i te mahi. Ana he rite tonu nga hu me nga riipene i au i te wiki katoa penei i te taane. Ahakoa i muri i te ra tuatahi, ka mamae rawa taku tuara, ka haurangi au.

I mutu te tuku mai a te American Legend Rider ki ahau i etahi putea eke e rua, he atua ke. Ki te aro atu ki nga ata makariri rawa atu me te taraiwa wera rawa ki te kaainga he kakahu wera aku me nga karapu wera e tino pai ana. Na te mea i te ahua makariri rawa atu ka taea e au te eke ka rite ki te 55F, engari me era mea e rua ka eke ahau ki te 40F i te taha.

BTW, ko nga mea e pa ana ki te paihikara i whakamahia e au i roto i tenei tuhinga, e honoa mai ana i raro hei hononga honohono, ana ko nga tuhinga, o tetahi atu taangata ranei, e korero ana au kei te hono mai hoki i raro. I te Hune tonu, ka matapae te ua i ia ra. Kua maha nga wiki kua ua mai he ua i ia ra, me te mea i te raumati he ahua rite tonu te ahua.

Kaore au i aro nui atu ki te huarere tae noa ki taku tiimata ki te mahi, engari ka kite au, kaore e ua ana i te ata, ka tiaho, ka maroke i te ata. Ana katahi ka kiia mai i te 4 p.m ki te 7 karaka ka puta he awha tuuturu, 30 ki te 40%.

Ana i muri i taku hokinga ki te kaainga kotahi, e rua ranei, i te waahi maroke, maroke, ka mutu taku whakarongo ki te rangi, ka mohio au ka tae ana, kua marara noa, penei i nga waahi katoa i konei, i konei me i reira, a ka taea e koe te taraiwa haere, tatari ana kotahi ana te wa e rua noa iho ranei te take i piri ai ahau ki te mahi ka piri ranei ki te ua mo te iti noa pea, e rima pea tekau meneti pea. Koina te ataahua o nga ua raumati, he tino taumaha engari he tere te haere mai, he ahua rawe na te mea i etahi wa ka maaku ahau i runga i te tere wera engari ka hoki au ki te kaainga ka maroke taku pahikara tino pai rawa atu. Na te mea kaore au i hiahia ki te waikura i tenei KTM hou.

Kotahi noa te FYI, ko taku haerenga ki te mahi i mua i te neke neke atu ki te 11 maero me te 20 meneti ki reira ka hoki, ko te nuinga o nga huarahi na te huarahi ke mai i nga huarahi tika, i roto i taku motuka i kitea. Engari he poto rawa te ahua o taku pahikara; ko taku haerenga i muri i taku nekehanga inaianei ko te 20 maero me te 30 meneti. Ko te nuinga tonu o nga huarahi motuka me te tata tonu ki nga mea katoa e rere ke ana, he roa te ahua i roto i taku motuka, engari he tino pai ki taku pahikara.

Ko tetahi mea ngahau i kite ano ahau ko taku ahua taraiwa e awe ana i taku momo taraiwa. Na inaianei kua anga ke ke atu. Ko taaku e kii atu ana, he motika taaku, koinei tonu kei konei.

Ka taea hoki e koe te pana i te paatene kia mau ki te aratau taiao kia tere haere te haere, kaore pea e pai te rere o te haurangi, engari he hiahia noa taku ki te penapena hinu? Ana ka tiiti te papatohu ki te kaakahu ka tere ana to taraiwa, ka tere haere te haere, kaare e tino whai hua. Na kei te peia ano ahau penei i taku kuia, ana ka kaha ake te awhina i ahau. Ana koina taku i runga i taku pahikara.

Engari kaore he raina kaakaariki i runga i te pahikara hei kii e eke ohanga ana ahau. Engari, kei te hiahia noa ahau ki te taraiwa i mua o nga motuka katoa ka tere haere taku haere ki runga i te huarahi matua i tiimata ai au i te mahi i taku taraiwa i te motuka. Ko tetahi mea e hiahia ana ahau kia awangawanga ko te ahuru o taku pahikara i te mahi.

Na kei te mahi ahau i tetahi waahanga kino o Atlanta. Kaore au e noho ki reira mo nga marama ka whakakorea e au taku riihi. Kei te tarai ahau ki te whakaaro mo taku mahi me taku pahikara i te wa i noho au i reira, kaore au e mahara.

Whakaaro ahau i waiho e au ki te whare noho o taku hoa na te mea i raka me te keeti. Heoi, i tino awangawanga ahau i te wa e pahikara ana taku nama mo te tiaki i a ia kia haumaru. Na ka tu e au taku pahikara ki muri o te papa waka.

Na ko nga tangata anake e mahi ana i reira ka kite, kaore he tinana e haere noa ana e kite. Ana he kopae reima ano kei runga, ka aukati hoki i nga paepae a he tracker GPS taku hei whakatupato mai mena ka neke atu tetahi, na? tino tairongo. I tiimata te tiimata, i taku tangohanga mai i taku nohoanga, kaore i neke taku pahikara.

nga waiata mo te pahikara

Katahi ano ahau ka wehe atu i te nohoanga ka tuu he uwhi ki runga, kaua ki taku pahikara na te mea kua koroheke taku pahikara, kua kaha taku whiua i roto i nga tau. Engari i runga i te KTM i kapi e au i te mea kaore i hau, i te waenganui o te ra i te wa e ua ana. Ko Mark, te rangatira o te pahikara, i kii mai ki au kaore au e mea ki tenei.

Ka taea e au

He tino anal ahau i runga i tana pahikara. I hiahia ahau ki te whakahoki mai ano i te pai ki ahau. Engari i mahia tonu e au.

Na ko taku awangawanga kei whakawakia te iwi, kaore he tinana i whakawakia, kaore i runga i taku mata. Engari ko te ahua nei i kiia e aku hoa mahi he rawe. He maha nga paatai ​​i paataihia e ratou.

I patai tetahi kotiro mena ka taea e au te kawe atu ki te papa waka, ha? Ka ki atu au kaore na te mea kaore au i pai ki te tuku. No reira i kii atu au ki a ia ka kite au mena ka tuku a Kody i ahau ki te whakaharatau tuatahi. Ana ko taku CFO, nana nei i kii mai he anti-hapori, i tiimata ki te karanga i ahau ko Evel Knievel, kaore ia e mohio, kaore au e mohio ki te mahi wira.

No reira kaore he take o taatau ki te kii atu ki a ia, ka tere te puta o nga korero ko te motopaika mokemoke i te waahi tuuturu no tetahi kotiro o te tari toi. Ahakoa ko te awangawanga ka pa atu ahau ki tetahi mahi kore, ki taku whakaaro ehara i te raru. Ko te mea nui na te mea i te mahi ka ngana ahau ki te mahi i nga mea e taea ana e ahau.

Ko te tikanga, he haruru kei te whakakore i nga taringa mo te ra katoa na te mea kei te hiahia au ki te aro nui. Ana ka tarai ahau kia tu tetahi o nga mea tuatahi ka uru mai ana ko tetahi o nga mea whakamutunga kia haere, kaua ko nga mea tuatahi. Engari ko tetahi o nga mea tuatahi o te 30.

Ana i taku taraiwa ki roto, ana ko taku whaainga ko te haere wawe atu me te wehe i muri, i mua ake ka whai wa ahau ki te whakarereke i muri mai na te mea kaore au i kite i te hiahia o tetahi

I te ngana tonu ahau ki te huna ka eke ahau ki runga i te pahikara na ka tarai ahau ki te whakaiti i te maha o nga tangata i kite i ahau. Ae, kaore au e manukanuka ki tera. Aue pouri mena ka rongo koe i tetahi waka rererangi i mauria e au aku kakahu mahi ki raro i oku taputapu, he maamaa i te wa e mau ana au i aku tarau ika raumati.

He tino nui ratou, he putea hoki, ko oku kevlar ka kakahuria e au i te matao. Ko ahau tonu hei mau ki a raatau, no reira koira, i te waa i te maeke rawa o te makariri, ka waiho e au he taana taana i te mahi ka whakarereke noa iho i te mahi. Engari i whakamau ano ahau i te wa i tae mai ai ahau ki te mahi.

Ana ko te ahua o taku kitenga i oku makawe i raro i taku potae ko te ahua o taku whakakakahu ki te moe. Inaa hoki, ka tangohia katoatia e au, te ahua nei i paku noa aku makawe. Engari, i kowhihia e au ki te potae o raro, katahi kei raro i te ra, he tuhinga ano taku e puta ake nei mo nga makawe e whakamahia ana e au kia tino pai to makawe potae.

Ae ra, i hangaia e au te tuhinga i te wa e 10 whatianga te roa atu o oku makawe i tenei wa. No reira me pai ake te awhina, ki taku whakaaro. Ko taku whakatau mo te haere.

I whakaaro ahau i te tuatahi kaore au e pai, engari he pai ki ahau. Ko te eke pahikara ki te mahi he penei tonu taku espresso i nga ra katoa, peera ki te tango i te pire hari koa ki a koe me inu inu kawhe ia ra kia pai ai to ahua, ka amuamu noa ranei koe na te mea me haere koe ki te tari. . Koinei te pire waimarie muna e noho ana i to whare karati ia ra kia pai ai to wairua.

Ka rite ki taku tino kino ki te haere ki te tari. He tino kaha taku tari. He rite ki taku teepu i waenga o te kaanga kura, engari na te taraiwa ki te mahi ka pai taku ahua.

He maha aku tuhinga ka mahia e au i runga i tenei kaupapa whakawhiti, tae atu ki te arotake o te KTM Duke 390 o te tau 2020 me taku MoniMoto GPS arataki. Ka oti ana enei ka taea e koe te patene i konei. Kia oti ra ano tenei he tuhinga noa e whakaarohia ana e YouTube e hiahia ana koe ki te tirotiro, i konei ka wero ahau i a au ano. (Motopaika motopaika) E rua nga Ipu tiriti Triumph! Ka pai, ka kite ahau i muri.

nga kakahu pahikara tiaki ra

He aha te mahi paihikara pai mo te hunga tiimata?

No reira, mena kei te whakaaro koe kia huri i te toharite 40 ki te 60Manoiai runga i topahikarahaerenga, koekiamahere kia 20 ki te 30 noa iho te utuManoi roto i to tuatahii runga i te huarahi. He maha nga momo take he aha koekiawhakamahere kia kapi te whenua iti i to wa tuatahii te haerenga.

He aha te ture 75 mo te pahikara?

Ko te75-percentturee kii ana i roto i te wiki whakangungu kua tohaina75ōrau o ō maero (te wā ranei) me heke, kei raro ranei75ōrau o te rahinga o to manawa mo to ngakau (MHR).

He aha i tino kiri ai nga paihikara?

I te wa ano, te manawanuikaieke pahikaraka pau i te nui nga momona. Ko te toenga anake he uaua.Nako ratoutūpuhi, engari he hakinakina. Ko te tinana o runga he iti ake te whanaketanga i te tinana o raro,rawa.

Ka taea e au te ngaro i te momona momona ma te pahikara?

Ka momona te pahikara? Ae Ahakoa topukukaore e uaua te mahi o nga uaua kia rite ki o quads, glute ranei i a koe e eke ana, engaripahikara ote tikanga o te aerobic kei te tahu koemomona.

Ka whakaitihia e te pahikara te momona o te kopu?

Āe,pahikaraKa taea e te awhinangaro te momona o te kopu, engari ka roa te wa. Ko tetahi rangahau o na tata tonu nei i whakaatu he ritepahikarakia whakarei ake i te katoamomonate ngaro me te whakatairanga i te taumaha hauora. Kiwhakaitihiawhaanuipukugirth, mahi haumanu tino-kaha, penei i tepahikara(kei roto, kei waho ranei), he pai ki te hekemomona te kopu.

He pai te pahikara 10 maero i roto i nga meneti 30?

KI TEpaitoharite mo apahikara kotahi tekau maeroko te eke i waenga i te 45menetime te haora. Mena he tiimata koe, akene ka tata atu ki te tohu haora. Hei tauira, mena kei te whainga koehuringa 10 maero i roto i te 30 meneti, ka hiahiatia e koe he tere toharite 20 mph (32.19 kph).

Ka whakaitihia te kopu e te pahikara?

Āe,kēne pahikaraawhinangaro te kopumomona, engari ko iahiahiatango wa. Ko tetahi rangahau o na tata tonu nei i whakaatu he ritepahikarakia whakarei ake i te ngaronga ngako katoa me te whakatairanga i te taumaha hauora. Kiwhakaitihiawhaanuipukugirth, mahi haumanu tino-kaha, penei i tepahikara(kei roto, kei waho ranei), he pai ki te hekepukumomona

Kei kona tetahi mahere whakangungu mo te pahikara?

Ma te mahere whakangungu a te tiimata a TWC ka eke pahikara koe 30 maero i te wa poto. Mena he pai ki a koe te whakatika ake i te moenga ka toro atu ki te pahikara engari kaore koe e mohio ki te tiimata, kei a maatau noa te mahere whakangungu maau.

He aha te Mahere Whakangungu Cyclocross pai rawa mo te hunga tiimata?

Mahere Whakangungu Cyclocross 12-Wiki mo nga Tiimata (Ngeru 4-5) I hangaia tenei mahere whakangungu hei whakarite mo te reehi criterium i Cat 4 me te 5 30 meneti te roa. Ka taea te whakamahi i tetahi mahere whakangungu hei whakarite mo te wa reihi. Ka pai ake to manawanui, to kaha ki te eke i nga rohe kaha-nui me te whakanui i to kaha nui.

Me pehea te mahi i te mahere pahikara mo te ngaronga taumaha?

Mahere Paihikara Wiki mo te Ngaronga Taumaha 1 Pahikara me te Hiko Pahikara. I mua i to tiimata i to miihini pahikara, 2 Te Wa. Whakaarohia ko tehea te waa o te ra e pai ana ki te huringa, 3 Te pahikara kaha. Mena he tiimata koe, akene he pai taau mahi,

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Huarahi tere - me pehea te whakatika

Ko tehea te mea pai rawa atu o Strava, o Komoot ranei? Ko te kaiwhakataetae e whai ana i te whakatairite ki etahi atu me te whakataetae he pai ake i Strava. He nui ake te whakamahi a Komoot mo te whakawhiti i tetahi hapori me te whakaaweawe i a koe e whakamahere ana i tetahi huarahi

Nga pakiwaitara o te rohe o Strava - nga rongoa pumau

He aha te tikanga o te korero mo te rohe o Strava? Ko nga whakatutukitanga a te Poutohu a-Rohe (LCL) ka whakawhiwhia ki te kaiwhakataetae ka oti i a ia tetahi waahanga i roto i te waa 90-ra neke atu ahakoa te tere, te tere ranei.

Mahere Strava - nga otinga ka taea

He mahere to te taumaha? E rua nga mahere a Strava mo to maataki i o mahi i runga i te paetukutuku a Strava: Paerewa me te Taorangi. Ko nga whakaahua Satereike ka tikina mai i DigitalGlobe, NASA, me te Maapapa. Ko nga mahere whakawhitiwhiti kei runga i te mahinga Strava e whakamahi ana i nga Mahere Google me nga Mahere Apple mo nga mahinga Android me te iOS.8 2021.

Tirohia nga huarahi ki te Strava - rongoa whai oranga

Me pehea taku torotoro i nga ara i runga i te papamahi tere? Muri iho, whakatuwherahia a Strava ka pato i te paatene 'Torotoro' i raro, ka paato i te 'Tirohia nga Huarahi'. Ka whakatuwhera i tetahi whaarangi ka tiimata te whakaaroaro i te ao mo etahi hēkona, ka whakaatu ki a koe te tirohanga o te ao. I etahi hēkona i muri ka hoki mai ano me nga ara e toru, i runga i nga taapiri taunoa kei te tihi o te whaarangi.23.03.2020

Kaitirotiro ngakau tere Strava - nga rongoa hou

Ko tehea o nga kaitautoko mo te ngakau e mahi tahi ana me te taumaha? He hototahi a Strava ki te maha o nga taputapu GPS e tuhi ana i nga korero reiti ngakau, tae atu ki a Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, me Suunto, me TomTom.17 2021.

Strava vs mapmyride - me pehea te whakatika

Ka taea e au te whakamahi i a Strava me MapMyRide i te wa kotahi? Hei whakawhiti i o mahi mai i MapMyRide ki Strava, me kawe e koe nga taumahi takitahi mai i MapMyRide ka tuku ki Strava mai i ta maatau whaarangi tuku. Haere ki tetahi ngohe i runga i te MapMyRide. PANUI: ka taea te tukuake i nga konae ki Strava i roto i nga roopu tae atu ki te 25.