Matua > Pahikara > Nga waahanga pahikara - me pehea te whakaoti

Nga waahanga pahikara - me pehea te whakaoti

He aha te tino pai o te pahikara pahikara koreutu?

7taupānga pahikara koreutu
  • Taupānga paihei tirotiro i to mahi - Strava.
  • Taupānga paimo te whakamahere huarahi - CycleStreets.
  • Taupānga paimo te tohatoha i to ara ki o hoa - Mahere Maau Eke.
  • Taupānga paimo te whakarite i o huringa - Cyclemeter.
  • Taupānga paimo nga matapae huarere tika - Te Whakaoho i te ua.
  • Taupānga paimo te awhina tuatahi - St John Ambulance First Aid.

motuka pahikara hiko



He aha a Tariq mai i ta maatau SMARTBikeTrainers.com. Mena kaore i rahi tenei mate uruta kia eke ai koe ki roto i te whare, na te makariri o tenei rangi ka kawe koe ki roto.

Engari ko te mea pai kua rereke nga mea katoa, he kaiwhakangungu mohio, he pahikara atamai, me nga mahinga mohio ka taea te taunekeneke me to kaiwhakangungu pahikara kia pai ai te whakahihiri i nga whakangungu me te tino ngahau. Na i roto i tenei tuhinga, ka haere ahau i a koe i roto i nga mahinga pahikara 10 o roto rawa, a, peera i taku i te tuhinga o tera tau, ka korero au mo etahi waahanga koreutu i te ara, no reira kia tūpato Ana ki te kite koe he pai tenei tuhinga, ka awhina i te hongere ina pa atu koe ki te paatene Rite ka tono ano koe kia kore koe e ngaro i nga tuhinga penei. Me pehea e mahi ai i konei, ko nga taupānga ka whakahua e ahau anei nga taupānga Pahikara atamai, ara, ka tautoko, ka taunekeneke ratou ki nga kaiwhakangungu mohio he paihikara mohio ranei.

Hei tauira, ko te peloton, ahakoa te tino rongonui, kaore i uru te raarangi na te mea kaore a raatau tono i te taunekeneke ki tetahi kaiwhakangungu mohio atu i a raatau ake pahikara. No reira he tau tino pai te 2020 mo te pahikara pahikara i roto. I pa ki a matou te mate uruta me te paihikara pahikara i roto i te whare nui.



Ko etahi kamupene i tuku noa i a raatau taupānga mo te wa poto i te wa i pakaru mai ai te mate uruta, a ko etahi i tapahi i a raatau utu, engari kua kite ano matou i etahi o nga umanga kua hemo i o raatau pakihi a kua kite matou i etahi o nga waahanga hou i patua Kaua e haehaehia i tenei tau mo tetahi take, mo tetahi atu ranei, engari ka kitea e koe te raarangi katoa o nga waahanga pahikara roto i runga i te SMARTBikeTrainers.com, ana ko te hononga ki taua raarangi ka kitea i te whakaahuatanga o tenei tuhinga. No reira kia tiimata taatau i tenei wa, koinei nga waahanga 10 nui mo te pahikara pahikara o roto mo te tau 2020. (puoro upbeat) Kua roa te Kinomap a kei a raatau tetahi o nga whare pukapuka nui rawa o nga ara tuhinga kei reira.

Kei roto i a raatau raarangi tuhinga a-waho kotahi rau mano nga tuhinga i puhia i roto i nga whenua rereke 58. Na Kinomap i tiaki tona whare pukapuka i te nuinga o te wa, na nga kaiwhakamahi, kia kitea ai e koutou katoa nga momo tuhinga mai i nga waahi katoa, me nga momo kounga. E toru nga waahanga rereke kei roto i a Kinomap, he whakangungu reanga tawhito, he tuhinga kaiako o roto e rite ana ki nga akoranga hurihuri mo te pahikara, kei runga hoki i o raatau kaiwhakangungu me nga eke panui o waho.

Mena ka huri koe ki ia tuhinga, ka kite koe na wai i tuku te tuhinga. Ko etahi korero mo te haerenga ano, penei i te teitei, te tohu, te tawhiti me te roa, e rua nga korero a nga kaiwhakamahi. Ka taea e koe te taapiri i nga tuhinga hei pai ki a koe, ka tango, ka rere ranei i te tuhinga.



Ka oti ana koe i tetahi mahi, ka taea e koe te toha atu ki a TrainingPeaks, Strava, RunKeeper, me etahi atu ranei. Kei te waatea a Kinomap i nga taputapu iOS, ara i te iPad me te iPhone, me te Android me te Bluetooth FTMS e hono ana.

Ko te mema o Kinomap e $ 10 ia marama, he mema ano koe mo te $ 80 me te mema mo te $ 229. Ka tukuna ano e Kinomap he whakamatautau koreutu mo te 14-ra. (puoro koa ngohengohe) He hou te TrainerDay ki te whakaaturanga me te tino mahinga mena kei te rapu koe i tetahi mea ngawari, tautoko i nga mahi a te kaiwhakangungu me te iti, kore utu ranei, me tiaki? Ae, ka taea e koe te whakamahi mo te kore utu, tino kore utu.

Ko te mahinga TrainerDay he mahinga ngawari e mahi ana i tetahi mea ka pai te mahi, me te mahi i nga whakangungu me te whakahaere i to kaiwhakangungu mohio me te ERG me te arai aukati ranei. Ko tetahi o nga kaha o tenei taupānga ko tona maamaa me te waahanga tiimata tere. Ka taea e koe te whakatuwhera i te taupānga me te tiimata i to whakangungu i roto i etahi hēkona.



Ka taea e koe te huri wawe i nga whakangungu me te whakatika i nga mahinga. Kei te TrainerDay tetahi wharepukapuka nui mo nga mahinga pahikara me nga mahere whakangungu. Ka taea e koe te hanga i taau ake whakangungu ma te whakamahi i ta raatau papaanga tukutuku penei i te Kaihanga Kaihautu he tino maamaa rawa te kaha.

Ka taea hoki e koe te tuku ake i to ake ake whakangungu whakangungu ka whakaae ratou ki nga whakatakotoranga rongonui katoa penei i nga konae Zwift, MRC ERG ranei konae. Ko te putanga koreutu he putanga paku, ka uru koe ki nga mahinga 20, engari kaore e taea e koe te hono aunoa i o mahi ki a Strava, ki Dropbox ranei, kaore hoki koe e uru atu ki te wharepukapuka whakangungu nui. Heoi, ko nga mahi ERG katoa kei roto i te taupānga ka mahi ano i te waahanga koreutu, engari kia pai ai te whakamahi i te TrainerDay me ana mahi katoa, ko te utu i te ohaurunga pea te huarahi ki te haere, ana ko te utu mo te hainatanga $ 42 ia tau , no reira $ 4 pea i te marama, he iti rawa te utu.

Kei te waatea a TrainerDay mo te iOS, ara ko te iPhone me te iPad, me te Android hoki. (Heavy Metal Waiata) Ko te mahinga BigRingVr tetahi o nga tuhinga wheako taraiwa pai rawa atu i roto i nga tuhinga whakamaarama-kounga tiketike me te atanga ratarata-kaiwhakamahi me nga whiringa maha. Kaore pea he ahua hou o to atanga kaiwhakamahi, engari he tika ki te waa, ki tonu i nga waahanga he ngawari ki te whakamahi.

Tata ki te 400 nga tuhinga whakamarama teitei mai i nga whenua 11 maha, ka taea te rere, te tango ranei i enei eke. Ka taea e koe te rapu haerenga ma te rapu haerenga motuhake, ma te whakamahi ranei i nga waahanga taatari rereke. Ko te kounga o te tuhinga o te eke ka tino pai te mahi, he rite te tatauranga o te anga ki etahi atu taupānga i reira.

Kei i te mata te kohinga teitei katoa me tetahi atu me te tata o nga mea kei mua i a koe mo te maero maero te roa ma te panui i nga waahi katoa o te mata, ka taea e koe te tiro i enei eke i Sim. aratau taraiwa, ka taea ranei e koe te whakarite i tetahi whaainga watt motuhake ka taraiwa i tetahi aratau ERG. Ka taea e koe te whakataetae ki etahi atu taraiwa i eke i tenei akoranga, ki o mahi ake ranei.

He kowhiringa ano taau ki te taapiri i tetahi whakangungu ki to ekenga, he raarangi whakangungu hei kowhiri mai ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi konae whakangungu Zwift ka whakaae hoki ki nga konae ERG me MRC. He tino tika te mahi whakangungu, ka taea e koe te whakanui ake, te whakaheke ranei i to mahinga whainga ma te whakamahi i nga pere papapihi, ka taea ranei te peke i tetahi waa katoa. Me whai pūkete a BigRingVr ki a Google ka tautoko anake i te ANT me te FE-C ka taea te hono atu ki o ANT katoa tae atu ki nga puoro penei i nga kaitirotiro ngakau me nga taera iriti.

Kia aroha mai kaore ano he tautoko Bluetooth tae noa ki tenei wa, awhi mai i etahi paku ki te tautoko ratou i te Bluetooth. He waatea noa mo te Matapihi me te Mac, heoi kaore he putanga iOS. Ko te BigRingVr he $ 99 mo te mema mo te tau-$ $ 10 ia marama mo te mema mo ia marama.

Ana ko nga reanga mema katoa ka haere mai me te mahere a te whanau ka taea te whakamahi i runga i nga taputapu mutunga kore. Ka tohaina mai hoki he mema mo te kore utu mo te 14 ra, me whakamatautau ka whakamohio mai ki ahau i nga mea katoa. ♪ Chigi chigi chigi ♪ Ko FulgGaz tetahi o nga taupānga pai rawa atu mo te taraiwa i nga akoranga tuuturu, ka haria mai e ratau nga hoiho o waho ki to kaainga me te kounga o te tuhinga whakamiharo.

Ka whakaekea e raatau te 100 ekenga o nga waahanga Tour de France, tae atu ki nga akoranga o waho. Ko te mahinga FulGaz he atanga kaiwhakamahi ma rawa. Ka taea e koe te kimi i nga ekenga ma te rapu i te waa e rapu ana koe i tetahi akoranga, i tetahi reehi ranei.

He hototahi a FulGaz me te nuinga o nga kaiwhakangungu i te maakete, ka taea te hono me nga taputapu Nihokikorangi. Ka tautokohia e raatau mo nga momo kaiwhakangungu me nga taputapu, penei i te Kickr Climb me Tacx Neo Road Feel whaihanga. Ka tukuna hoki e FulGaz te kowhiri ki te whakauru mahi whakangungu ki tetahi kaupapa, ki te kowhiri ranei i tetahi mahi whakangungu mai i te whare pukapuka whakangungu RV o naianei.

Ka taea hoki e koe te tuku i o mahi whakangungu, te tuhi aunoa ranei i o mahi ia ra mai i te TrainingPeaks, te mahere o tenei ra ranei. Ka tukuna e raatau etahi mahi, no reira ka mahi noa ahau. Ka taea e koe te tango i nga kaha ka huri ranei i waenga i te aratau ERG, te aratau Sim ranei.

Ka taea e koe te taraiwa ki tetahi kaitaraiwa mariko me te aro atu ki tenei wero taraiwa mariko. Ka taea e koe te whakarite i te whakatuu Whakahaa Motuhake Mariko i runga i nga taumata me nga rerenga, tae atu ki nga mea e hiahia ana koe ki te pere a te kaieke hoiho. Kei te waatea a FulGaz mo te Matapihi 10, iPad, iPhone ranei, Apple TV me Android, kaore o raatau Mac OS putanga.

Ko te hainatanga ki a FulGaz he $ 13 ia marama, ka taea ranei e koe he mema mo te $ 409 mo ia tau me te ahei ki te whakauru mema hou o te whanau me te kore utu atu. (puoro upbeat) E mohiotia ana te RGT mo nga whakairoiro totika me te koi, me nga ahua taraiwa he tino kiko ake me te (kore marama) me te whakaheke me te whakawhirinaki ki nga kopere. E waru nga ao mariko o te RGT ka taea e koe te tohu mena kei te hiahia koe ki te haere i tetahi e hiahia ana koe ki te taraiwa i te rori.

Ka taea e koe te whakauru atu ki a koe ano i o roopu roopu, whakataetae ranei, te hanga ranei me te tono i etahi atu. Ka tautokohia e RGT te hanga i au ake ara i runga i nga raraunga GPS pono. Na mena he huarahi motuhake taau e hiahia ana koe ki te haere, ki te mea ranei he konae GPS koe mai i te kaiwhaiwhai e hiahia ana koe i mua i to haerenga, ka taea te waiho ki RGT ka hangaia te huarahi e kiia nei he rori atua i runga i nga raraunga GPS te huarahi ranei e tukuna atu ana e koe ki a ratou.

Ka waihangahia to huarahi, ka taea e koe te taraiwa i a koe, ka whakamahere ranei i nga reihi, i nga roopu roopu ranei i te huarahi. Ka tautoko a RGT i te Matapihi, Mac, Apple TV i te iPad. Kei te hiahia koe i tetahi taputapu iPhone, Android ranei hei whakamahi hei kaiwhakahaere.

Ka tapahia e te RGT nga utu ki te $ 10 i te marama. a he putanga koreutu ano ta raatau me te iti o te urunga. Ko te putanga koreutu ka uru koe ki nga ao e toru ka uru koe ki nga huihuinga me nga reihi, engari kaore e taea e koe te hanga i to ake.

He ruarua hoki to raatau uru atu ki te whare pukapuka whakangungu. (puoro upbeat) Ko te Rouvy he tono pahikara i roto i te whare e tuku ana i nga huarahi tuhinga mariko e hia mano taangata, he pono pono me te kaha ki te reihi, eke roopu roopu, eke me o hoa ka hanga i to huarahi ake me nga ara tuhinga Hangaia taau ake GPS. Me nga mahinga pahikara hangahanga hoki.

Kua wehea e Rouvy tana waahanga ki nga waahanga motuhake e rua, ko te Rouvy Workouts me te Rouvy AR. Ana e kii ana te ingoa, ko te Mahi Rouvy mo nga whakangungu pahikara hangai, i reira ka tohua e koe to waahi ka tango i te mahinga o te ra mai i nga TrainingPeaks. Ko Rouvy AR te mea nui ki nga akomanga taraiwa me te whakanui ake i te pono, iwi me te eke roopu.

Kaore he waahanga whakangungu i Rouvy AR, ka whiwhi koe i nga taupānga e rua i raro i te ohaurunga kotahi. He mahi whakahoahoa a Rouvy me te manaaki i nga huihuinga maha, nga reihi me nga haerenga nunui i runga i ta raatau papamahi ki te whakakotahi Kia pai ai nga mea, kia ngahau, kia wero hoki, kei te tohaina a Rouvy, kua oti te whakauru me te kore utu ki te whakamahi, engari ko taau e hiahia ana he papa waewae noa. a ka taea e koe te kowhiri i tetahi o nga akoranga whakahaere e waatea ana. Ko te Rouvy mo te Mac, Windows, iOS, a.

E waatea ana i runga i te Android ka utua te $ 15 ia marama $ 14 ia marama ranei mo te hainatanga e ono marama te $ 12 ia marama mo te mema-a-tau. He tohatoha ano to ta raatau whanau. Tokorua nga mema o te whanau ka ahei te whakamahi i tetahi ohaurunga, he penapena moni maau mena he neke atu i te kotahi te kaieke pahikara i to kaainga. (Upbeat Music) Ko te Xert he papa whakangungu mohio hei awhina i nga kaiwhakataetae ki te whakangungu i a raatau.

Ka mahia tenei ma te aata titiro ki o raraunga ki te mehua i to maauiui me te kimi i etahi tauira e motuhake ana ki a koe me te whakamahi i enei korero katoa me te hoatu ki a koe he taunakitanga motuhake e pa ana ki o taha koi me o whaainga Ka aru a Xert i nga whakarereketanga o to oranga tinana me te kore e hiahiatia o te whakamatautau. Ka tuku noa koe i o raraunga ka rere a Xert i tetahi algorithm me te korero ki a koe i te waa me pehea te whakapai ake i a koe ka tatau aunoa i to uara FTP me te kore e whai i te whakamatautau FTP.

Ma to miihini tohutohu whakangungu whakangungu mohio e whakatau te rahi me te momo whakangungu me mahi e koe kia tutuki ai o whaainga. Ka taunaki a Xert i nga mahinga whakangungu ka taea e koe te mahi me te arahi i roto i nga mahi. Ka aroturukihia e te kaitakaro whakangungu to haakinakina i te wa tika ka urutau i te kaha me te roa o to whakangungu ki ia waahi.

Kei te waatea te Kaiwhakahaere Kaituku Xert mo Garmin honohono IQ hainatanga hauora hou, tango i to whakangungu kua tohua ka whirihora i te waa mahi, te kaha me te roanga e motuhake ana ki a koe. Ana ka purei i tenei mahinga ki to mita mita me / ranei te kaiwhakangungu mohio. Kei te waatea nga whakangungu katoa hei tango hei ERG, hei konae ZWO ranei, engari ki te hiahia koe ki te whakamahi i te Zwift, hei tauira, engari ko nga whakangungu mohio me nga mahi mohio i roto i te Zwift ka kore e mohio, ko nga wattages me nga roanga tika katoa ka tatau ka whakatuwherahia e koe. kaweake konae kōnae.

Heoi, ko te kaitakaro mahi i Zwift kaore i te tautoko i tetahi wattage motuhake, i te roanga ranei penei i te kaitakaro Xert ake. Ka mahi a Xert me te ANT me nga kaiwhakangungu hototahi FE-Cor Nihokikorangi FTMS, tetahi mita hiko ranei, ka utua te $ 10 ia marama, te $ 100 taara ia tau. Ana hoki, he whakamatautau koreutu koe mo te 30 ra. (puoro upbeat) Ko te Sufferfest e tuku ana i te wharepukapuka nui o nga mahinga pahikara hangahanga me nga mahere whakangungu mo nga momo kaupapa pahikara.

Ana ko a raatau whakangungu he rereke te reka ki nga reanga ngaio mai i Tour de France, UCI me etahi atu. Na, ki te whakaari koe i tetahi tuhinga mo te reihi ngaiotanga ko te kaupapa tetahi waahanga o tera reihi e tohu ana i tenei whenua pakiwaitara e kiia ana ko Sufferlandria, hei tauira, mena he whakaekenga whakangungu, he tiamana ranei, ka kite koe i te tere o te tuhinga me te i akiaki kia tere. Mena he pikinga ka tohua koe ki te piki ka kite koe i etahi mea piki mai i te tuhinga.

Ka kite hoki koe i nga korero ngahau, tawai hoki i hangaia hei hihiri me te hihiri. Ko te Sufferfest he hototahi a Nihokikorangi me te ANT Plus i te wa e nama ana koe i te Hau, PC, Mac OS ranei, a he hototahi ki te nuinga o nga kaiwhakangungu mohio me te tautoko hoki i te taarua o nga kaitirotiro ngakau, nga mita hiko me nga whakarereketanga hiko. Ka whakawhiwhia e te Sufferfest etahi momo whakangungu whakangungu mo nga momo eke katoa, tae atu ki nga triathlons me te e-racing, a ka taea te whakarite i to mahere whakangungu i roto i te karu o te kanohi.

Ka taea hoki e koe te kowhiri i tetahi mahere kua whakaritea ake, ana, mo te utu kotahi-wa, mahi me tetahi o o kaiako ki te hanga mahere maau anake. Ka whakaekea e raatau te yoga, te whakangungu whakangungu kaha, me te whakangungu whakapakari hinengaro. Kei te waatea te Sufferfest mo nga taputapu Mac, Windows, me iOS ka utua te $ 15 ia marama, $ 129 ranei ia tau.

He whakamatau koreutu mo te 14-ra kei te waatea. (Waiata Hari) Ka whakawhiwhia e te KaiwhakangunguRoad he whare pukapuka nui mo nga mahinga whakangungu Paihikara Hiko Hanga, hangaia ranei koe me te Kaihanga KaimahiTohu Kaihoko, ka kawemai ranei i nga mahi o te ra mai i nga WhakangunguPeaks, i nga waahanga whakamutunga ranei. Ko nga mahere whakangungu kei roto i te rahinga, waenga me te rahinga o te rahinga.

Ka taea hoki e koe te whakarite i te timatanga me te ra mutunga o ia whakato kia pai ai ki to waarangi. Ka taea e koe te whakaroa i nga whakangungu ki te tohu ko tehea ra o te wiki e hiahia ana koe ki te mahi i etahi momo momo whakangungu. ahakoa kei te hiahia koe ki te mahi i nga mahi i roto i te whare, i runga i to kaiwhakangungu mohio, i waho ranei me to Garmin Edge a Wahoo ELEMNT ranei ma te rorohiko, kei te whakangungu a TrainerRoad i nga roopu e taea ai e koe te mahi i taua momo whakangungu tae atu ki te 10 etahi atu kaitakaro e matakitaki ana i te Riipene Ataata, reo ana koinei te huarahi pai ki te pupuri i te hihiri me te whakautu ki o whakangungu.

He taputapu taatai ​​a TrainerRoad ki te wetewete i o ekenga me te mahi wetewete mahi mo ia ekenga, puta noa i to waa me te hapori pukumahi i roto i a raatau Huinga me Facebook. He podcast pai hoki ta raatau, na tirohia hoki tenei. Ko te TrainerRoad he $ 19.95 i te marama, ko te $ 189.95 ranei i te tau.

Ana mena he hoa pai to hoa whakangungu, tena koa Tonoa to hoa kia tukuna atu ki a koe he waehere whakamatau 30-ra. Kei te waatea te TrainerRoad me te tautokohia mo te Matapihi, Mac, iOS me te Android Bluetooth he ANT taapiri, a ehara i te mea miharo, engari ko te mea tuatahi ka ae, i mohio koe, Zwift, Zwift he hapori a he maha nga waahi hei wero me te whakangahau i a koe i nga wa katoa i te waa ekeeke o roto. Ka taea e koe te haere i runga i te huarahi me nga mano o etahi atu pahikara i te wa tika.

He maha nga ao mariko a Zwift. Ko etahi kei te haere mai me nga huarahi e rite ana ki a Utopia, koinei te kararehe rongonui rongonui, me etahi atu ao kua hoahoahia kia rite ki nga waahi tuuturu penei i Raanana, Richmond, New York City, Innsbruck, Paris, Yorkshire me etahi atu i hangaia he ao, he ara me te taraiwa noa to ake Tempo. He ekenga roopu, reihi, mahinga whakangungu, me te ahei ki te kawemai i nga whakangungu mai i etahi atu waahanga-tuatoru penei i te TrainingPeaks, a kei te whakaekea e raatau nga mahinga roopu.

Ka whakaekea e raatau te oma, te oma roopu, te oma ra me te whakangungu whakangungu. Kei a Zwift etahi mahere whakangungu mo te pahikara me te oma. He maha nga wero, nga huihuinga me nga utu ka tukuna ano e Zwift kia hihiri koe, kia haurangi, kia hoki mai ano ra ano.

E $ 15 te utu a Zwift i te marama mo tenei tuhinga a kei te waatea ki te Matapihi, Mac, iOS, Android, me te Apple TV, kei kona koe. Koinei nga mahinga 10 nui mo te tau 2020. Mena he waahanga pahikara motuhake kaore au i whakahua i konei ka hiahia koe ki te tohu, tukuna iho ki nga waahanga korero.

Kei te hiahia au ki te mohio ki taau e whakamahi nei. Mauruuru mo te matakitaki me te koa o nga whakangungu ka kite matou i a koe i roto i te tuhinga o muri. (whakawhiti karaihe)

He aha nga mahinga pahikara pai rawa atu?

Anei a maatau waahanga 5 nui:
  • Kai Kai
  • Zwift.
  • Maherehia taku Maehe GPSPahikara& Aroturuki Ara.
  • Mahere Google.
  • GPS Cyclemeter.

He aha te mahinga pahikara pai rawa atu mo te hunga tiimata?

  • Kai Kai Ko tetaupānga pahikara pai rawa atumo te whai i te ekenga.
  • Komoot. Ko tetaupānga pahikara pai rawa atumo nga mahere whakamahere.
  • Nga Tihi whakangungu. Ko tetaupānga pahikara pai rawa atumo te whakangungu aroturuki.
  • TakuWindsock. Ko tetaupānga paimo nga kaitoro wa.
  • HuringaRiihi. Ko tetaupānga pahikara pai rawa atumo nga utu pahikara UK.
  • HuringaRiihi.
  • Busby.
  • Eke Me te GPS.

He kino te pahikara mo o paoro?

Tuhinga ka whai maipahikarana te hoiho tika (na te korepahikaraano). I te mutunga, ka tukuna te peehi i nga wa katoatonerve pudendal (te nerve tuatahi i kitea i roto itopoke), e mate ai, e mamae ai, e kore ai e memenge i roto i nga taihemahema (aka, nati numb)Hurae 20, 2020

tohu tohu pahikara maunga

He maha nga taangata. E whakapono ana ahau ka titiro atu ahau ki te nohoanga paihikara me te whakaaro ehara ko te mea ngawari anake, engari he kino ano pea maau. Kei te mohio koe - he kino, he mamae, he ngoikore, a, mo nga taane, kaore pea te erectile e pakaru, akene ko te mate pukupuku repeure.

Heoi he maha o tatou ka eke paihikara, kaore he raru. Ko etahi kaieke pahikara, i tetahi taha, ka mahi. I mahia e au kia taea ai e au te kii atu ki a koe ka pa ana tetahi mea he tino awangawanga.

Titiro - ko taku tenei 'e toku Atua! Kua koretake taku ure! 'Ka hoki mai ano taatau ki te tirotiro i nga take e pa ana ki te hauora me te pahikara o nga taane. Ki te mahi i tenei, kua mahi tahi matou me tetahi o nga urologist rongonui o te UK - he tangata ko Anthony Koupparis - ki te whakarato i nga tohutohu pakari me whaihua kia whakarongo nga taane paihikara katoa kia hiahia ana koe ki tetahi take ke atu i nga wheako haumanu nui hei whakapono ki tana korero. he tangata rino hoki ia, a ko enei taangata he maha nga wa e noho ana i te peke. I mua i te tiimata, anei te ako tere mo te anatomi.

Koina ahau te huarahi e eke pahikara ana ahau. He koiwi inaianei kei te eke pahikara ka kua he tata-ake o te ure.

Kati te katakata o muri. Ehara i te pai, i te pono ranei ki te tauine. Heoi, he ngahau ki tua, he mea nui kia mohio taatau ake anatomy.

Ka mohio koe, e mohio ana ahau ka eke ana koe ki to ure me to testicle ka tino huna. Ko te rohe o nga kiko maeneene i waenga o to papa me o papa rākau e kiia ana ko to perineum, ana kei runga koe i te pahikara, ka uru atu tenei rohe ki to nohoanga. Kei raro i te kiri to urethra, ko te ngongo tena e hono ana i to kiri ki te ao o waho ma te ure.

Ko te perineum te kaainga o nga toto toto nui me to nerve purini, e whakaatu ana i te ahua o te rohe, na reira hoki ka awhina i te hanganga. I runga ake i te perineum ko to prostate, he repe e hanga ana i te waipara haumanu ka whakawhiti i te urethra. Na to taatau anatomy me te ahua o te peke, te ahua tika ki te hono i waenga i te paihikara me te mamae, te koretake ranei, te koretake o te erectile me nga raru kaaruaru, engari me ata titiro e tatou.

Engari kaua e manukanuka. Kaore e marama ake i taau i kite ai i mua, i kii ratou ki a Anthony kia wahia tenei kaupapa. No reira he ngoikore to taatau, he koretake o te erectile me te mate pukupuku repeure, ina koa te mate pukupuku repeure.

Me tiimata me te turi, me te tuatahi, ka taea e au te kii? Ko koe taku korero pene koretake? - E, ae

Ki taku whakaaro kua mohio taatau ki a taatau ano ki te whakaatu mai ki ahau i taua mea. I te wa i ahau i roto i te kauhanga hau i Indianapolis me te whakamatautau i nga rerenga hau, na me ata noho koe i runga pahikara mo nga meneti 30, i to pahikara e huri ana i nga hau o te hau. He aha te tikanga me noho korekore koe i roto i to tinana o runga, na te mea ka raru te hua i tetahi momo tiwiri.

No reira he ahuatanga hangaiatanga ki te eke pahikara ka mutu nga meneti 30 ka wehe ahau ka maarama tere tonu ahau kaore rawa ahau e aro ki taku pene, e haere tonu ana, na te mea koa kei te mohio koe kua hoki mai ano te wairua. No reira i te mutunga ka whakaaro ahau kaore he mea roa i puta, engari ka aha i roto i te wa poto? Ko te mea nui na te pehanga kei te waiho e koe ki runga ake i te perineum, kei te pehi koe i nga io, kei te pehi koe i etahi o nga toto, koina hoki te take o te porearea. Ka roa ana e noho ana i runga i te io ka puta he kino iti kaore i te whara i te wa roa, ka ngoikore noa iho te rohe e mahi ana, koina te mea i pa ki a koe.

No reira he ahua rite ki te moe moe i te waahi rereke me te oho ake me o ringaringa kua mate kua mate rawa atu, engari he tino tere te hoki mai o te kare-a-tangata kaore he whara mo te wa roa. He tino rite ki tera tika. Na, me pehea ta tatou mahi i taua wa? Mena ka pangia e te turi i muri i te eke pahikara, he aha te tauranga tuatahi o te karanga? Mena ka kite koe ka pa ana tenei, eke ki runga i te pahikara ka koretake i muri.

He nui ake taku mohio ki ta au, he pai te peera i a koe me tetahi ki te tiro i to nohoanga me nga mea katoa e whai ana. Mena ki te eke koe i runga pahikara mo te wa roa ana i nga wa katoa ka noho koretake te rohe, ka noho koretake ana ka mahi ana koe i taua mea tonu ka kore e kore ka mate koe i te wa roa engari ka mau tonu te mohio ka kotahi ana ka tika te eke pahikara me te hoe. Kotahi te wa o te noho puku i muri mai ka kore e kino tetahi wa-roa i tenei ahuatanga, i nga hanganga ranei me nga mea pera.

Na ko te kaupapa ka whai ake ko te koretake o te erectile me te pa ki nga korero kua rangona e taatau mo te koretake, he hononga kei waenganui i te pahikara, te kore korero e arai ana i te koretake o te erectile. - ko te whakautu kaore. Ko te mea nui ko te mea nui o te koretake o te erectile i te tuatahi. Ko nga mahinga e pa ana ki nga raru whakatikatika he rite tonu ki nga mahi e arai atu ana ki te mate pukupuku ngakau, e mate ai te ngakau.

No reira mena he mate huka koe, he toto toto tiketike, he paoa ranei, ka kore pea koe e ngoikore ki te erectile, engari ka mate pea koe i te ngakau. Ko te mea ke, ko te nuinga o nga taangata-pakeke ka tiimata te pahikara. Mena he kaieke pahikara koe i tenei wa a kei te tau koe e whanake ana i te koretake o te erectile, ko to whakaaro tuatahi kaua ko te, 'Aue, koinei taku nohoanga' na te pahikara anake. 'Akene, kaore au e nehu toku mahunga ki te onepu He tohu tenei mo tetahi mea kaore ano kia kitea.

Me tirotirohia tenei e au te momo o te kino ki to nerve parani ka pa atu ki te koretake o te erectile. No reira he tino uaua ki te mahi pera? Ko te ahua ngoikore o te paanga e pa ana ki to perineum kaore e pai ki a koe te mahi erectile erectile. Haere ki te tirotiro.

Tuatahi, kia whai i te MOT tika mai i te tirohanga o te ngakau, na he aha te kore ai e whai i te maimoatanga erectile erectile? Ko taku tikanga, kua ki katoa te porowhita. Kua tiimata mai i te mea paku paku nei ki tetahi raru tino hauora ka taea e koe te wehe. Ana ka kitea e koe.

He aha mo nga raru e pa ana ki te repeure me te mate pukupuku repeure. Waimarie, kaore he painga o te pahikara ki te matepukupuku repeure. Engari ehara ko te ahua o te whakawhanaketanga o te matepukupuku repeure, ko te patai mena kei te tirotirohia koe mo te mate pukupuku repeure.

Ko tetahi o nga mea e whakamahia ana e maatau hei tohu i te tupono o te mate pukupuku repeure ko te whakamatau i te toto, ana kei te whakaarohia mena ka nui to huringa ka raru pea koe i to kairangahau a koinei pea to whakamatautau toto e kiia nei ko PSA e kiia ana ka piki ake te toto whakamatautau i tetahi whakamatautau toto antigen motuhake kairau ka tae atu ki te wa i mahia e koe te whakamatautau toto kua whakaarahia ake ana ka mutu he tini nga whakamatautau i kore i hiahiatia e koe na te mea he pahikara koe na ehara i te mea pono, kaore - He tupono noa ka raru pea, engari ki te tiro koe i nga rangahau-a-taiwhanga mo te maha, he maha nga tohu ngota mo te mate pukupuku repeure, pahikara me te korikori kaore he rereketanga ki nga tohu o te mate pukupuku repeure, na reira he pai te pahikara He tino pai koe, na te whakapai ake i to hauora Cardi Card i nga mea katoa e whakaiti ana i to mate pukupuku ka pa ki te mate pukupuku a kaore e pa ki te Whakatautau Mate Mate Hauora Prostate Kaore ano kia mutu. Waimarie, kaore he morearea o te mate pukupuku repeure. Te mea me mahi e taatau, me whakaaro.

Na ka pakeke haere tatou, ka teitei ake te tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku repeure. Ko te mea tuatahi me mahi e koe inaianei kia maarama ki etahi o nga tohu inaianei, ko nga mea e tatari atu ana matou ko nga mea penei i nga tohu mahi wai, mamae tuara, raru me te whakaheke toto i roto i te wai, era momo mea, mena kei te awangawanga koe enei mea, mena ka kite ano koe i enei mea katahi ana ka kite koe i tetahi kaimatai uropi, ki tetahi taakuta ranei o te whanau, me te korero tika mo te aromatawai. Ehara i te mea ko te mea ka tirotirohia koe mo te matepukupuku repeure, engari ma te taakuta motuhake koe e hikoi i nga mea pai o te whakamatautau me nga waahanga pea o te whakamatautau.

Kaati ma a korua e kowhiri mena ka haere tonu koe kaore ranei. Kaore au e hiahia kia warewarehia katoatia e nga taangata te mea tuatahi. Mo te nuinga, ka kitea e tatou enei mea i te timatanga o enei ra ka taea te whakariterite katoa.

He aha nga tau e korero ana tatou i konei? He aha te tau e manukanuka ana koe? Ana e pai ana ahau he tauira kino ano pea kei te mohio koutou, nga take moata, engari he tika taau.

Na me aku i aku mahi, he tino whakaahua ke taku. Na he nui ta maatau mahi ka whai tūroro koe i roto i nga tau 30 ki te 80 me te 90 ki te whakaaro, a, ki te whai koe i etahi tohu tohu awangawanga kaua e pawera, piri to mahunga ki te onepu me te arahi Me korerorero tika me te aromatawai he aha te raru, mena he haki whero te mahi a mena ka hiahia koe No reira kaore he hononga i waenga i te pahikara me te mate pukupuku repeure, engari he mate nui te mate pukupuku repeure mo te waahanga nui o nga kaieke pahikara Na te mea he tane ratou He kaumatua nga kaumatua no reira me whakaaroaro au Kaore au i te mohio ki a koe engari ko te mea nui i puta i ahau mai i tenei korerorero ki a Anthony, kaua pea tatou e haangai mo to hauora. Me anga atu taatau ake mate me te rapu awhina ina hiahiatia ana na te mea kaore he kiri gs pea koinei te raru nui ka pa atu ki a taatau katoa Akene kua hoatu e au etahi korero iti noa atu i taku i korero atu ai ki a koe mo taku koretake ure i roto i te kauhanga hau Engari ki taku whakaaro tera pea me whakamatau taatau katoa ki te korerorero, me o tatou hoa pea i te karapu e whakahaere ana i tenei wiki mutunga ko tenei tuhinga ki taku whakaaro he pai te tiimata.

Na hoki, kia kaha ki te tuku i nga koromatua ki a au mo te mihi ki a Anthony mo tana wa me tana wheako korerorero pai ki a maatau, mena ka hiahia koe kia kite i tetahi atu tuhinga mo taua kaupapa ano. Kotahi noa taatau kei tenei hongere hei awhina i a koe ki te hoko i te hoe hoiho tika ki a koe kia aro atu ki te raru tuatahi o te turi.

He waahi pahikara koreutu?

Papamahi. Bikemap he iPhone meTaupānga Androide tohaina ana te whakamahere huarahi, te whakaterenga, nga whakahou tuuturu me te maha atu.I roto i teto maatau wheako, ko tekihe rereke ke ki Strava, ki Komoot ranei mo te whakamahere huarahi me te tuku atu mokoreutu, ahakoa e rua ana a Strava me Komoota raatauona ake ahuatanga motuhake.Mei 31, 2021

Kei reira tetahi moenga mo te 5k mo te pahikara?

Ko te mea nui e whai ake nei ko te hurihanga ngawari o teMoenga ki te 5kTe Whakamahere Mahere ki tetahi mahere ka taea e tetahi te whakamahi kia tutuki ai tetahi mea rite ki apahikara. I te mutunga, ko te whaainga ko te whakarato i tetahi mahere ngawari, whai mahere hei whakaara i tetahi ki rungato ratou moengamepahikaramo te haurua haora pea e toru nga wa i te wiki.

He putanga noa o Zwift?

Zwiftkei te waatea i te iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows me Android, he hototahi ki te ANT + me te Nihokikorangi.Zwiftutu £ 12.99 $ 14.99 ranei i te marama - mei reirahe akoreutue whitu nga rawhakawakanga. Ano hoki, hokona he kaiwhakangungu turbo atamai kia tika ma te ara o te kaainga 30-ra me nga ra 30 oZwift koreutu.Pepuere 1, 2020

Ka taea e au te whakamahi i taku iPhone hei rorohiko pahikara?

Cyclemeter. Ka huri te Cyclemeter i to waea atamai ki te tino pairorohiko pahikara- mena kei te ngoikore koe ki te waiho i to waea ki o kaieke, ara. He rite ki te Wahoo Fitness i roto i ona tini whiringa whaitake i te wa e eke ana, engari ka whiwhi koe i te tuhinga o te wetewete i muri o te ekenga.Mei 31, 2021

He pai mo te paoro te pahikara?

Auaukaieke pahikarahe nui ake te mate ka pa ki te kino o te testicular me te ngoikore o te mahi testicular. He morearea pea nga Kaihikara pahikara, e kii ana a Mr Nargund, i te mea kua kitea kua kitea he teitei ake nga ngoikoretanga o te scrotal i te huarahi.kaieke pahikara.Hurae 9, 2008

He aha te tawhiti pai ki te pahikara mo te tiimata?

I mua i to tiimata i to ekenga tuatahi, me maarama koe ki te tawhitihuringa. KI TEkamatakia whaaia e te kaieke pahikarahuringa8mph (12kph) ka tutuki i atawhitio 8 maero (12km) ia haora i tetoharite. Ko tetawhitite haerenga ka raru i te mata o te whenua, te rangi me te momo opahikarawhakamahia

Kia pehea te roa o te eke pahikara tiimata?

Huringa mo te 15 ki te 20 meneti mo o ra hurihanga tuatahi e rua. Huringa mo te 30 meneti i te mutunga wiki. Mo tenei wiki, ka tangohia e maatau tetahi o nga ra, ka huri roa mo nga ra e rua e toe ana. Ka tūtohu mātoupahikaramo te 25 meneti i te Wenerei, me te 35 meneti i te mutunga o te wiki.

He waahi pahikara koreutu mo Android?

Ka taea te tango a Strava mo te koreutu mo nga taputapu Android me te iOS, engari ko te waahanga koreutu kaore i te whakauruhia etahi waahanga nui rawa atu. Ma te putanga koreutu e taea te whai i nga mehua tere, penei i te tere, te tawhiti, te waa, te teitei, te huarahi, te kaata, me te aha.

Ko tehea te taupānga pai mo te aroturuki pahikara?

Ko tetahi o nga mahinga pahikara GPS tino rongonui e whakarato ana i te maha o nga mahi takiuru tere eke ka tukuna ki to tohu ipurangi Strava. Ko te mahinga koreutu e tuhi ana i o tatauranga eke i a koe e haerere ana, tae atu ki te tere, te waa me te tawhiti i nga wa katoa e whai ana i te waahi i haere atu koe.

He aha te mea i pai ai te Zwift hei pai mo te pahikara pahikara o roto?

Ko te mea nui o te Zwift he tuku i nga kaieke pahikara o roto kia uru ki nga ekeeke a roopu e taea ai te mehua ki etahi atu i roto i te whakamarie o o raatau ake kaainga. 'Heoi ko te hapori te mea motuhake i a Zwift.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Tumanako mo te koiora i te 1916 - te kimi rongoa

He aha te tau mo te Ihipiana i tera wa? I te tiimatanga o nga 1840, ko te wa roa mai i te whanautanga i Ireland he neke atu i te 38 tau. Heoi, ko tenei ahua ka tino heke te timatanga o te hemokai nui i te tau 1845, ka heke ki raro o te 21 tau i te haurua tuarua o te tekau tau (i te tau 1849 noa iho, ka heke nga tau mo te 14 tau noa iho).

Nga papa o te Kinesis - pukapuka whanui

He pai nga Pahikara Kinesis? Hangarau Pono. Te mana'o nei au ka taea e koe te kii ko nga Kinesis e rongonui ana he tino pono me te pakari, me te kore e kawe i era pauna taapiri, e pai ai mo nga pahikara hotoke. Ko nga papa o Kinesis he maha nga maamaa mo nga potae 28mm, nga kaikaranga tae atu, me nga kaakahu paru me nga kamo aarai kia ngawari te whakatika

Ko nga karaihe reti o te ra okley - e whakautu ana i nga paatai

He aha nga karaihe pai a Oakley mo te reti reti? He Tarapata Matapihi tino pai mo te Skiing | Oakley PRIZM Kiriata KirikiriOakley Clifden. Ko Oakley Clifden he Pango pango me nga Rama Koura Hira PRIM. Koura Wehewehe Wehewehe. I koperea a Oakley Split me te Pango pango me nga Rama Rama Rama PRIZM. Ko te koti hau o Oakley 2.0. Oakley Jawbreaker. Oakley Radar EV Ara. Pihikete Oakley.25.10.2019

Me pehea te hanga pahikara ara - te rapu rongoa

He iti ake te utu ki te hanga i to ake pahikara ara? Utu Ko te whakaaro nui he iti ake te utu ki te hoko pahikara oti, he mea whakarite ki te hanga mai i tetahi anga. He pono tenei mo te nuinga o nga wa. Me nga utu e waatea ana i runga i nga papa me nga waahanga e maamaa ana te whakamahi, ko te hanga i tetahi anga ka waiho hei waahanga iti ake.

Gopro hiriwa Amazon - te tino kaiarahi

He pai te toa GoPro 7 hiriwa? Ko te GoPro Hero7 Silver he waahanga utu nui atu ki te tihi o te whānuitanga GoPro Hero 7 Pango engari ka haere mai ano me nga ahuatanga penei i te mana o te reo, te tuhi ataata 4K, te tuhi HD katoa, me nga whakaahua 10 MP tonu. He pai te kounga o te ahua me te kounga ataata, ana he parewai hoki.28 haora. 2020 г.

Nga turanga tuuturu o Vuelta - nga whakataunga whaihua

Ko wai i toa i te atamira 4 o te Vuelta 2020? Sam Bennett