Matua > Pahikara > Te mamae o te kaki pahikara - nga rongoa auaha

Te mamae o te kaki pahikara - nga rongoa auaha

He aha i mamae ai taku kaki i te pahikara?

Ko te taumaha nui o nga potae ka iti ake te mimiti o nga topuku whenua.Ko teTuhinga o muate kakiie taea aitehohonukakīka ngenge nga kaiwhakahau ki te kore e ngata te tautoko i te taumaha o te mahunga i te roa o tehuringa.Ko teuaua trapezius me etahi atukakīnga uaua, ka haere te wa, ka taea hoki te whanake me temamae.





Te mamae mamae mamae Ko te mamae te mea e whakaarohia ana e etahi kaieke pahikara ka pai pea ki ta etahi atu i etahi atu engari i etahi wa ka utua taatau ki nga waahi kaore e mamae tatou he mea e tatari ana engari ko te mamae kei o tatou pokohiwi me taea e tatou te karo. te kaki Na, anei nga tohu me nga tinihanga e tumanako ana ka awhina i a koe ki te awhina i tenei mamae i tenei waahanga. Ka pai, kia tiimata te tini o nga mea iti me nga mamae me nga mamae ka taea e te whakaritenga pahikara, no reira ka kii ahau kia tika te whakarite o te pahikara i mua - tae atu ki te hoko pahikara mena e rua nga kaieke ma ma tetahi anga ranei. nui rawa. Ma enei katoa ka taumaha nga pokohiwi me to kaki.

He maha atu ano nga mea hei mahi maau kia pai ai te whakatika i to pahikara. Mena he kaiwhakangungu turbo he huarahi pai tenei ki te tirotiro me te aha kaua e maka he whakaata nui ki mua i a koe kia taea ai e koe te arotake i nga panoni e mahia ana e koe, ka taea ranei te whakamahi i to waea pukoro me to kaamera ranei ki te tuhi i a koe e eke ana koe. , maataki te tuhinga ka kite mena ka tiimata te whakarereke i te tuatahi Ka hiahia koe ki te tuu i to teitei nohoanga i te tuunga tika inaianei Mena he raru koe, whakarongo mai, i hangaia e maatau he tuhinga me pehea te whakarite i to teitei nohoanga i runga ake, kei te hiahia koe ki te titiro i to tuunga pakihiwi me to kaki, inaianei kaore koe e hiahia kia tino werohia, i te mea he tino taumaha tenei i tenei rohe kei te hiahia koe ki te whakaroa i to kaki ano he peera keke mai i te papa, no reira ka tae ana ki ta maatau tohunga makutu, He aha? Ko taau noa e hiahia ana ko te pupuri i te tuunga o te piko i te wa he tuunga tika koe, he maro hoki, ko te mea ka puta ko nga pupuhi mai i te huarahi na roto i te pahikara ka maringi ki o ringaringa ka whakararu i o pakihiwi. me te kakī Na reira kia waatea me o piko o ringa me te tumanako ma tenei ka ngawari ake te pehanga me te taumahatanga ka puta i te huarahi inaianei. Mena kei te uaua koe ki te kimi i tetahi tuumarie, noho humarie na te mea he nui rawa atu to toro, na te mea ki te mea he roa rawa koe, ki te katia nga mea katoa, kua poto rawa to kaki, ka iti ake koe ka mohio ko te mea tika kia tirohia ko to peke e heke iho ana ki raro ki nga kaieke he nui rawa te taumaha kei mua o te pahikara na he mea tika kia tirohia enei tohu e rua i waho pouri Langille Mena kei te tihi rawa to ihu, o to tinana ka reti whakamua ki mua o te nohoanga, ka utaina he taumaha ki runga i o ringaringa, katahi ka puta te awangawanga me te taumahatanga ki runga i o pokohiwi, na me rapu he koki e tika ana mo to pini, engari ka hiki ano i etahi o te taumaha ki o ringaringa ka i runga i to kaki me nga pakihiwi, no reira he pai taku ki a au, engari tirohia nga mea e pai ana maau.

He mea ake tenei, ko tenei kua mahi koe i runga i to pahikara me to tuunga me tiro maatau ki te ngawari na te mea ka awhina koe i a koe i runga i te pahikara he maha nga tohunga kei te whakauru yoga i roto i a raatau whakangungu Kaore au me te kii me kii koe he yogi ka mahi i nga ara mohoao engari ka tino awhina koe i a koe, kaore tenei e awhina i a koeHank engari ra, ko etahi mahi e mahi ana i runga i nga nekehanga, ka taea tenei i roto i etahi mahinga ngawari. Hurihia to mahunga ka pupuri i to kauwae mo te 3 hēkona. Tiakina to tuaiwi ki te tuumomo tuumomo.



E toru nga wa e hurihuri ai nga pakihiwi ki te taha maui, e 3 nga wa ki te taha matau. Whakanuia te haere noa o te neke i roto i nga pakihiwi me te kaki. Ko te kaki ki te 45 nga nekehanga, whakatikahia te kaokao iho ka anga totika ma te pehi i te kauae ki raro pupuri 8 ki te 10 hēkona inaianei kua mahi koe i to tuunga me to waatea me tiro koe ki to eke eke ka uru katoa tenei ki raro i te upoko o te waatea kia uaua mai i o ringaringa ki o kakii ringaringa me te tangata Pohou ka waatea noa tenei ka pai rawa atu to eke, me te mau o o ringa. Me tarai kia pai te maama o te marama, kaua e neke haere nga ringa kia ngoikore. Kei te mahi katoa. Tena me whakapau to wa ki te karo i te mamae o te pakihiwi i a koe e taraiwa ana Mena he tohutohu taau mo maatau, waiho atu ki te rohe korero K i raro

He pai te pahikara mo te mamae o te kaki?

Aukati: to tuunga

Kaua e wareware ki terapahikaraKoinei tetahi o nga momo tino whakangahau a tinana. Ko te riipene ataata i runga ake nei e whakaatu ana i etahi mahi ka awhina i te whakaora me te aukatimamae kaki, kei tua o tepahikara.

♪ (puoro puoro me te paopa) ♪♪ Bob me Brad ♪♪ Ko nga tokorua e rongonui ana ♪♪ Nga Kaiwhakapiki rongorau i runga i te Ipurangi ♪ - E pai, hi, ko Bob Schrupp ahau, Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist - Anei ko maatau te nuinga Nga Kaihoro Rongonui rongonui i runga i te Ipurangi .- Ki ta maatau whakaaro.- Te mamae o te kakii. Kaua rawa e mahi i tenei. Tangohia tenei Ka hoatu e matou nga aratohu.-Aue yeah. Tauhokohoko mai i te kaiwhakawai He rite ki te mangai o te hoiho? - I o taringa. (Ka kata a Brad) Tika.



Haere tonu, Bob. Ma te aha, mena he hou koe ki ta matau hongere, tena koa tono atu ki te oha tuarua. Ka tohaina e matou nga tuhinga me pehea te noho ora, pai me te kore mamae, tukuake ia ra.

Ae ra, kei te hiahia koe i nga wa katoa ki te taha o a maatau papanga pāpori tae atu ki ta maatau paetukutuku bobandbrad.com, na te mea ka tohaina e maatau tetahi mea. Brad? He aha ta maatau e hoatu nei? - Te wiri peanut .- Ko te poipoi mirimiri pīni wiri me te taupū pai. - Ae, he tino pai te waahanga, ka whakaaturia e matou ki a koe me pehea te mahi? Kao, kaore taatau .- Ka taea e koe te huri katoa i te waa e korero ana ahau.

Na, ki te hiahia koe i te waahanga poto o Bob me Brad hoki, ka taea e koe te hikoi mai ki a maatau, toro mai ki a maatau i runga i Twitter, Instagram ranei, tirohia te ahua o te wiri o taua mea. - Ana, kaore koe e kite mai i konei, engari tama! - Whakanohoia ki te papa kia kitea e ratou e neke ana - Aue, pai rawa atu! - Haere tatou! - He pai tenei mo nga paati! - Tika! (Ka kata a Brad) Ka pai, kia neke whakamua, Brad - Ae. - Aue, he aha ta maatau korero, Brad? - Aue, te mamae o te kaki, o te kaki ranei i te whanui, koinei tetahi o nga mea hei kaiwhakaora, kua uru au ki etahi akomanga whakapakari mo nga tau kua hipa, ko tetahi o nga whakapae nui e kiia ana e nga kaiwhakaako, 'Kaua rawa e titiro ki runga! Kaua e totoro tou kaki ki muri! Ma tenei ka raru nui ai koe! “Ehara ke i te mea ke mai i te mea pono mena ka mahi koe i tenei ka pokaihu, ka poka noa ranei. Katahi te haki whero nui.



Na kaua e mahi. Engari me whakaatu e matou ki a koe me pehea te mahi tika i roto i etahi meneti, engari koina tetahi mea - He tino kawa maimoatanga katoa e hangai ana - Tika - Kei te pai koe. Ae ra, i kite ahau i tetahi rangahau, Brad, i a koe e mahi ana i te kaki ka pai ake to nekehanga ki etahi atu ahunga - Tika, tika - I mahia tenei i te Whare Wananga o Lacrosse - Dr.

I uru a Fader - ae. - Ae. Heoi, kei te kaha haere taatau! - Ae. - Ka paku taipitopito ta maatau korero, engari me tatari noa.

Ka taea e koe te haere whakamua mena kei te hiahia koe, engari he mea ke kaua e mahia e koe me te kaki o to kaki, a kua kite ahau i nga taangata e tohetohe ana i taua totoro hoki. - Ae. - Na, he aha te horahanga e korerohia ana e maatau, e Bob? - Hurorirori. - Te rereke, i etahi atu kupu, kia neke whakamua to kaki.

Kei te mohio koe, ehara tenei i te kino, kei te titiro koe ki raro, engari ka mahia ana e koe hei toro atu ki te wewete i aua uaua, ka wetekina aua uaua kiki, ana Ka mahia tenei ka taapirihia he penei - He tino tenei he iti noa te whakamahinga ka raru pea - Neke atu i te 23 nga tau hei kaiwhakaora me te nui o te mamae o te kaki Kare au i kii atu ki tetahi, whakatikahia to kaki penei - Ka taea e koe te haere ki te taha .- Tika, tika.- Ka taea e koe hikoi penei me te toia kia mau te mahanga. Na kua whakaatuhia ano e maatau tenei huarahi i mua.- Ko tenei miihini mokowhiti, engari- Haere totika ki raro. Ko te meka o te mea, ko te ra katoa, haurua te wa, kua tino heke tou kaki ka titiro koe ki to waea ki to rorohiko, ki to rorohiko ranei, ki o mahi ranei, no reira kaore he take o te totoro pera.

Kua totoro noa tenei .- Tika .- Me totoro atu e koe ki tetahi atu taha .- Heoi, i puta ke atu taatau .- Tika .- Ko tetahi atu, kaua e totoro tou kaki Ki te hiahia koe kia pai ake te titiro ki runga i to pokohiwi, he tikanga noa ka whakapakeke te kaki, ina koa kua pakeke koe.

He pai te toro atu, engari ki te mahia e koe i tenei i te ahua kino e tu ana koe

Kei te haere ahau ki te taha ki konei, Brad, na kei te hiahia koe ki te whakamahi i te tuihi? He whakaaro pai tenei - mena kaore tatou i te tu, ka porotaka te kaki me te tuaiwi, kaore e taea e koe te mahi totika me te kounga o te totoro; ka raru te kaki me te tuaiwi o te koiwi, ka whara koe i a koe .- Ae ra, kei te pirangi koe, he pono kei te kii atu matou ki nga taangata kia mahi i tetahi mea i te rakau tuatahi .- Matau .- Ka mahi i te hurihanga .- Koinei tetahi o nga mea e toru me mahi koe.

Na, me uru tonu tatou ki tena? - Kotahi noa te tukurua: kaua e kopikopiko, kaua e huri i to kaki ki mua me to mahunga i mua - Ae, he aha nga pokohiwi porohita, porowhita whakamuri, nga mea kino katoa kei runga i te tuaiwi. Ka peia e koe nga mea - ka mahia e maatau enei - Na ko te mea tuatahi, i roto i enei mahi e toru, ko te mea tuatahi ka hiahia koe ki te noho. Piko to tua, hoki mai o pokohiwi, ka tuu to mahunga ki runga i o pokohiwi.

Whakauruhia te tuaiwi ki roto i te hononga tika, tika. Ka taea e koe te tiimata me nga totika pai ki to kaki .- Ka kii ana ia ko te upoko o o pokohiwi, he maha nga wa ka taea e koe te whakarite i o taringa ki o pakihiwi, he tohu pai tera kei te tuunga tika koe. - Na ka taea e au kia hoki whakamuri peera, engari i te mea kei mua ahau kaore he pai.

Whakahokia mai, maana tatou e kawe ki te waahanga tuatahi. Ka kiki ana koe kaore e taea e koe tena, kuhia to kauae ka haere ki roto, he huarahi pai tena ki te hora i to kaki. Mena he mamae tenei, ko te tikanga he kakii to kaki, akene he raru koe, engari me penei tonu te toro.

Ana ka taea e koe te whakawhiwhi i te iti o te taumaha, ka taea e koe te pana maru, i runga tonu o tou kauwae - kaore koe e teitei, kaore koe e heke, ka hoki noa ano koe. Ka ite koe e. Koinei te waahanga e whaanui ana i raro tonu o te angaanga - ae, ka kiia ko te uaua suboccipital - no reira mena e hiahia ana koe ki te hora atu i tenei waahanga kaua ki te mahi i tenei, penei taau - haere, e Bob .- He pai te kaki i te wa kei te mahi koe i te reira.

I tamatahia e au, 'Kei te mate a Nafe'. (Ka kata a Bob) I ngana ahau ki te huri i nga kupu o reira, e Brad. (Ka kata a Brad) Aue, ka neke ake tatou. - Ka pai, ka taea e koe tenei kia rima ki te tekau nga wa.

eke pahikara pikes

Ka taea e koe tenei i te roanga o te ra, i nga wa katoa. He ahua pai ki te pupuri i te tu pai e totoro tonu ana. Ana, ko te tuarua, me tuuru to turu, me okioki, okioki, pai? Bob? Kei te hiahia koe ki te whakaputa i tenei. - Ae. - Waihoki, ko te awhina o te roera taera hei awhina, (ngunguru) he tauera nui ake ka pai te mahi.

Ehara i te tauera iti. Kei te hiahia koe ki te whakaatu, Bob? - Ae. He pai ake taku whakaatu me te kore o te tauera.-Ae.-Na, he pai to tuunga i konei, he pai te tu, katahi ka tiimata te mahi i nga whakaroanga kakii.

Mo etahi taangata he mamae tonu tenei, mena ka mamae koe i te kakii, kia tiimata i te nuinga o te waa, me mau te tauera kua hurihia, he riipene taapiri kei a ia, hei pupuri tonu tenei i a ia, Kaua e mahi koe i tera. He huarahi ngawari ki te mahi tenei ko te mau noa i nga pito o te tauera penei, toia ki raro penei ka mahi whakamuri. Ana kei te tuara toku tuara ki tua o te tuuru o runga. - Ae, kia pai ai te waatea. - Kaore koe e hiahia ki te peke ki muri, kei te hiahia koe kia pai, kia u hoki, a ka taea e au te mahi, ka mamae ana ahau ka hoki ahau.

Ehara tenei i te 'kore mamae, kaore he painga'. me waiho kia mamae tonu ai. - Ano hoki, ki te mea he mea porearea he maamaa ranei, me mutu.

Ana ka kite pea ahau i te taote ka kii atu ki a ia he raru kei roto. - He mea whakamiharo, ka uru ana koe ki te kaki, ka tiimata to mamae - ka tino angitu ahau. He maha nga wa e mahi ana tenei i nga taangata kaore ano kia mamae te kaki, engari ka huri whakamuri i te taha o te pokohiwi me te taha o te pokohiwi, ka heke ka heke ka haere ke ana te nekehanga.

E rima ki te tekau nga kaitaunui, a ka taea e koe te mahi i enei haora i te roanga o te ra, mena ka pai te anga whakamua. - Tika. - Heoi, ki te raru koe i te hurihanga, titiro whakamuri.

Ahakoa te aha, tikina he mea pai Noho tu ano, he pai ano kia hoki mai te tuara, a ka taea e koe te mahi i to hurihuri ki matau, ki maui ranei. - Ana ka mahi tonu ahau i te whakatikatika kauwae, ka mahi ahau i te hurihanga. Ana ka mahi ahau i te hurihanga.

Kaore au e pai, ka whakaatuhia e au tetahi tuhinga a tera wiki, pari d, me pehea e taea ai e koe te whakanui ake i o hurihanga - aue, na te mea he maha, kaore e pau i a maatau nga korero katoa. tinihanga ki te mahi i tenei. He mea noa tenei - tika - ka taea e koe te tuu o ringa ki o kauae kia iti ake te mamae engari kaua e tino nui, he ngawari tenei - a, kaua e mamae - tika, kia rongo noa koe i te whanui-. kia pai ki a koe kia kaha ake te toro atu .- Ana ki te mahi koe i nga ahunga e rima nga wa, ka tekau rawa te katoa.

Ki taku whakaaro he timatanga pai tena. Ano hoki, he mea nui te tu, ka mamae koe, ko tetahi kaore, mahi i te taha kaore-mamae ka hoki ki te taha mamae kia kite mena ka pai ake. Engari e kii ana a Bob, ehara tenei i te 'kore mamae, kore moni'.

Kei te hiahia koe- Mawehe atu i te mamae .- Ae, totoro kia ngawari te mamae i a maatau e totoro nei.- Kare matou e hiahia ki te wera i nga mea, ka mamae nga io ka mena ka koa tonu koe. - Matau .- Na ka peera ano Kaore e nui te nekehanga ki te whakaoho i a raatau .- Whakamahia te whakaaro totika, no reira whakarongo tonu mai ki a maatau me te matakitaki i a maatau tuhinga.

Hei tauira, a tera wiki ka whai taipitopito taatau mo te hurihanga - Ae, mo te hurihanga. Ka oati ahau. - Kei te haere ia ki te piripono, me haehae tetahi i tetahi i tenei wa na te mea he penei tonu te mahi. - Mauruuru mo te matakitaki. (waiata maia)

He aha te kaki o Shermer?

Hei whakaemi maama,Te kaki o Shermerhe ahuatanga kei reira tekakīka ngoikore nga uaua i te ngoikore kaore e kaha ki te tautoko i te mahunga. Ehara i te mea he mauiui haere, ahakoa: i muri i te kitenga tuatahi i nga tohu, tekakīte tikanga ka tukuna i roto i te rua haora.

JASON SILVA: Ko te Transhumanism te tino kaupapa kura whakaaro o te tangata e kii ana me whakamahi te iwi i te hangarau ki te wikitoria i o raatau rohe. He mea maamaa ki a tatou te whakamahi i a maatau taputapu ki te wikitoria i o tatou rohe, whaanui i o maatau hinengaro, whakarahi i o maatau hinengaro me enei anga hangarau. Ko te mea porangi kei te kaha kitea taatau punaha hangarau etahi o nga punaha taiao tino pai o te taiao.

Kei te mohio koe, kei te whakauru te ipurangi i nga neuron i roto i o tatou roro e honohua ana ano he tauira rorohiko mo nga mea pouri o te ao. He rite te hanganga filament honohono katoa. He aha te korero a tera ki a tatou? Kaore he rereketanga i waenga i nga mea i whanau me nga mea i hangaia.

Ko nga mea katoa he taiao, ko nga mea katoa he transhumane tatou, engari ko te take i tatou he waahi nui i roto i te hitori ko tenei kua tukuna e taatau nga waahanga taiao mai i te ratonga. Kei te mohio koe ki tenei whakaaro ko tatou tonu nga rangatira o te whanaketanga, e tika? et ki te whakatau ko wai taatau. Kei te korero maatau mo nga raupaparorohiko e tuhi ana i ana ake taputapu, ko te koiora ano, ko te kaata hou mo te kaitoi.

Hangarau Hangarau e whakaatu ana i te mea nui, i te mea papatono. Ka matapae te ao katoa, ko te koiora ano, ka taea te whakahou, ka whakahou. E kii ana tenei he aha te tikanga o te tangata? Ko te tikanga ko te tikanga o te tangata hei whakarereke me te whakawhiti; kua mahia e matou i nga wa katoa.

Kaore matou i te rite i nga momo i 100,000 tau ki muri. Kaore matou e rite ki nga momo apopo. Katahi ano a Craig Venter me kii mai me maarama he momo raupaparorohiko tatou.

Hurihia te raupaparorohiko, whakarerekehia te momo. A he aha tatou ka kore ai? DAVID EAGLEMAN: Nga waahanga katoa me nga waahanga o to roro, ko tenei whatunga uaua rawa atu o te neurons - tata ki te 100 piriona nga neuron, kei ia hononga e 10,000 nga hononga ki ona hoa noho tata. Kei te korero matou i te mano mano piriona neuron.

He punaha uaua rawa atu hei whakangaro i to taatau reo, engari ko te mea e toru pauna noa iho ana kua kokirihia e matau ana kei kona tonu ana he punaha a tinana. Ko te whakapae rorohiko mo te mahi roro e kii ana ehara i te mea horoi tinana te mea nui. Ko ēhea te hātepe ka rere i runga i te paru? I etahi atu kupu, he aha te mahi a te roro? He aha tana mahi mo te raupaparorohiko? I roto i te kaupapa, me kaha ki te tango i nga tinana o te roro ka whakaputa i nga mahi.

I etahi atu kupu, whakaputa i tana raupaparorohiko ki etahi atu tangohanga. Na ka taea e maatau te tango i to roro ka whakaputa mai i nga ipu pia me nga poi tenehi a ka pai tonu. Ana ki te mea matou, 'E pehea ana o whakaaro i roto i a koe?' 'Ka taea e taua pia te miihini poi tenehi te kii,' Aue, kei te pai ahau, he makariri noa iho ', aha atu ranei.

Kei te kitea ano hoki tetahi whakaaro whakapae e taea ana e taatau te kape i to roro me te whakaputa ano i te silica, ara, i runga i te rorohiko, i roto i nga koero me nga mea, e whakahaere ana i te whaihanga o to roro .ICHIO KAKU: Ko nga mahi tuatahi ka tangohia ano. Hei tauira, i Caltech, ka taea te tango i te roro kiore me te tiro i tetahi waahanga o te roro e whakahaere ana i nga mahara.

Ka maharahia nga mahara ki waenganui o o tatou roro a i taea e ratau te taarua i a raatau mahi me te maramara ka taea e taatau te whakamaumahara me te maramara, engari ko te tikanga ka taea e taatau te tango korero i roto i nga korero penei i te roro kiore me te maramara silicon, ko wai ka taarua i enei mahi. Ana koira te huarahi i hangaia ai te mohio kiore? Kare au e mohio. Kaore au e mohio mena he mohio te kiore kaore ranei, engari ko te tikanga he.

I roto i te kaupapa, ka taea pea te tuku i to maatau maaramatanga ka tupono kaore pea e mate i etahi wa. DAVID EAGLEMAN: Ko nga wero o te whakahou i te roro kia kaua e whakahawea. He mea rite ki te zettabyte o te kaha rorohiko ki te whakatauira i te roro o te tangata, i te mea ko te kaha rorohiko katoa o to taatau ao.

He maha nga tautohetohe mehemea ka peehia e tatou te roro o te tangata i roto i te 50 ki te 500 tau ranei, engari koinei pea te rohe. Ka puta he waahi. Ka whakatuwherahia e ia te ao katoa ki a tatou na te mea kaore e pai enei peepi kikokiko e tae atu ai taatau ki te teepu mo te haerere ki waenga me te whakamoemiti ia koe ki te waahi ka kitea pea to maatauranga e kawe ai ki etahi atu punaha o te ra. etahi Galaxies.

Ka tino uru tatou ki te wa o te posthumanism transhumanism ranei i tenei waa. MICHIO KAKU: Naaku ake, e whakapono ana ahau i tetahi ra ka whakarorohiko tatau i te roro katoa o te tangata. He aha ta tatou e mahi ai? Ki taku whakaaro ka kopere atu taatau ki te waahi.

Ka waiho ta maatau hononga ki runga i te raima laser ka kopere atu ki te marama. Ka eke matau ki te marama, ko te maaramatanga ka eke ki te marama i roto i te hekona. I roto i te hekona, me a maatau miihini whakatairanga, kaore he raru katoa o te hihi, te koretake ranei, ka eke tatou ki te marama i roto i te hekona.

Ka koperea e matou ki Mars. Ka eke matau ki runga o Mars i roto i te 20 meneti, ka tae atu taatau ki Mars. Ka koperea e matou ki Alpha Centauri.

Ka tau tatou ki nga whetu tata i roto i te wha tau. Ana he aha kei runga i te marama? Ko te marama te rorohiko he rorohiko e tango ana i taua kurupae laser me to maaramatanga ki runga - downloadsit ka takai ki roto i te avatar, he avatar he rite ki a koe: he ataahua, he kaha, he ataahua, ahakoa he aha, he matekore hoki. Ana ka taea e koe te hikoi i te marama.

Ka taea e koe te tirotiro i Mars. Inaa hoki, ki taku whakaaro kua oti ana i a maatau te kawe laser, ka kai parakuihi koe i New York ka haere ai koe ki te marama mo te paraoa o te marama. Haere koe ki Mars mo te tina ka haere ki te whitiki asteroid mo te tii ahiahi ka hoki ano ki te Ao i taua ahiahi.

Kei roto katoa i nga ture ahupūngao ka noho taku kaki ki waho. Ki taku whakaaro kei te noho ke. Ki taku whakaaro kei waho atu o te ao panui tera pea he huarahi nui, he huarahi miihini laser na nga hihi laser e pupuhi ana i nga maaramatui o te iwi i te tere o te marama, nga laser e whiti ana puta noa i te galaxy, a he wairangi rawa tatou nga tangata ki te mohio.

Me pehea hoki e mohio ai tatou kei tenei ara huringa? Me pehea e mohio ai tatou ki a raatau me o taatau hangarau? Ko o taatau hangarau i tenei ra he mea timatanga kaore pea tatou i te mohio kua puta ke. I etahi atu kupu, ki taku whakaaro ko te kawe i te laser ko te huarahi e tarai ai taatau, ka tirotirohia e tatou te ao me te maarama e haere ana i te tere o te marama ka titiro ki nga asteroids, comets, meteors ka mutu ko nga whetu i te tere o te marama. , nga mea katoa kei roto i nga ture ahupūngao STEVEN KOTLER: ko te tuku i nga whakaaro, ko te penapena i nga pūtau ki te silicon, ara ko te kokiri i te pito o te mea e kiia nei ko te matekore ka huri i nga mea katoa mo te tikanga o te tangata i runga i te tino kaupapa hohonu. Ana ka kii atu au mai i tetahi taumata hohonu, hohonu, ko te tikanga, ka tiimata taatau ki te purei me te tinihanga i nga tikanga whanaketanga, nga whakaritenga kaore tatou e mohio he aha te mea ka raru ana koe na te mea kaore ano kia mahia e maatau i mua.

DOUGLAS RUSHKOFF: Ko te maia e whakapono ana tatou ka taea e taatau ki te tuku i a taatau ki te silicon, ki te whakahou ranei ia taatau ki nga algorithms, he mea whakawehi ki ahau. Kei reira e whakaaro ana ka mohio ratou he aha te mohio o te tangata ko nga miihini rorohiko. Ka korero koe ki nga Kairangahau roro me nga tohunga koioro pono, ka kii ratou, 'Kei tawhiti noa atu tatou mai i reira.' Kaore ano maatau kia mohio he aha kei roto i te inihi tapawha o te whenua.

Kei te tarai tonu maatau ki te ako ki nga kamupene ahuwhenua kei te ora te oneone, kaore e taea e koe te tuu noa i te paru. He kopu ora. Mena kaore tatou e mohio he aha te inihi kotahi o te oneone, me pehea e mohio ai he aha te roro o te tangata? Kaore tatou e mohio he aha te putake o te maaramatanga.

Kaore matou e mohio no hea matou. Kaore ano maatau e mohio mena he whai tikanga ranei tenei ao kaore ranei, engari ki ta maatau ka taea e taatau te hanga whaihanga e tino whaihua ana? Ko nga whaihanga katoa e mahia ana e maatau ka ngaro i tetahi mea. Whakaarohia te rereketanga i waenga i te haere ki te karapu jazz me te whakarongo ki tetahi kopae puoro pai.

He rereketanga, me etahi o nga rereketanga, no reira ka kite au i te hunga e rere atu ana ki te tuku maaramatanga ki te maramara, he ahua ke ki te mawhiti mai i te tangata tena i te haerere whakamua. Ana kei te maarama ahau: whakamataku te koiora. Ko te tikanga he wahine - he whakamataku nga wahine tuuturu.

Kei te mohio koe, he whakamataku te iwi. He whakamataku te haumākū. He whakamataku te mate; ba bies he whakamataku.

Ko etahi atu kaore nei i te korero i te reo kotahi, i a ratau tikanga ranei, he whakamataku. He whakamataku nga momo mea katoa, kaore e manukanuka ki nga mea katoa kaore au e mohio kei hea te mohio o nga mea katoa, ae ra, kaore, koinei, ara, kua oti katoa nga whakatau. He tino piira tera, engari kua mate tera, kaore i te ora.

Ka miharo kaore he whakamataku. Kaore he mea rereke, he iti, he pohewa hoki. STEVEN KOTLER: Ko te whakaaro kei tua atu o te tuku whakaaro kia taea e taatau te pupuri i a taatau ki te silicon, to taatau mohio ki nga rorohiko a ka taea e raatau te noho tonu ki reira ake ake.

He hangarau puta noa i reira. Ahakoa kei te mahi te Telecom Ingarangi, ahakoa kei te mahi te iwi, he moata tonu. E mohiotia ana ko Ray Kurzweil te mea e herea ana ki te ra e pa ana ki a tatou ki tenei kaupapa penei i te 2045.

Akene he tino koa, he tino harikoa. Ki au nei he matapae atawhai. MICHAEL SHERMER: He aha i hokona ai me i penei ke i te wa i au e ora ana? Na te mea ki ahau tonu kei te pirangi koe i tera waahanga o te roro e pai ana ki nga haahi ki te uru atu, tera momo whakahirahira, 'Mo au noa tenei ka hiahia ahau ki te anga whakamua.' Kei te mohio ano ahau ki tera.

Engari me pehea mena ko 2140? Kei te mohio koe kei te horoi koe i nga toto katoa, engari kaore e rite ki etahi atu rautau inaianei. Engari, ka pehea mena ko 3150, 3140, 1,000 tau mai i tenei wa, ko taku korero? Ka taea, engari ko korua ko au kaore e tae mai ki konei kia pai ai. Kia kaha ke taatau noho pohehe mena mena ko te whakaaro i runga i te teepu i whakaekea mai ra he pai rawa atu ki te pono.

He tata tonu, kaore i nga wa katoa, engari ko te nuinga. DOUGLAS RUSHKOFF: I runga ahau i te puapua me tetahi transhumanist rongonui ana i kii ia kua tae ki te waa mo nga taangata kia whakaae me kawe e tatou te rama o te whanaketanga, o taatau a Digital. Ana kia kotahi te mana o te rorohiko me te whakaaro me te pai ake i a tatou, kaati me noho noa iho ka mau ana nga rorohiko ki a taatau, e mohio ana koe, ki te whakaara i nga rama me te hinu i a raatau ara hikoi, me aha ranei taatau. mahia, ana ka mutu ka warewarehia matou.

Ana ka ki atu au, 'Ei, kaua e waiho hei meneti, he tuuturu tonu nga tangata. He tipua matou, he quirky matou. Kei a maatau nga kiriata a David Lynch me nga tuunga yoga tipua, me nga mea kaore e maarama ana, he pohehe hoki, he tipua, he porehu hoki.

E tika ana kia whai waahi maatau a muri ake nei. '' Ka ki atu ia, '' Aue, Rushkoff, he korero noa tenei na te mea he tangata ano koe. ' 'Me te mea he hubris, tika?' 'Aue, kei te tiaki noa ahau i taku tiima iti. 'Na ka puta ake te whakaaro ki ahau,' 'Kei te pai, e pai, he tangata ahau, he tangata au. »A ehara hoki i te tiima tangata ki te whakahua i nga hātepe papatono, ki tetahi atu mea ranei i tua atu i era e hiahia ana te iwi ki te pei atu.

Ki taku whakaaro he tika te iwi ki tetahi waahi. Ae ra, kia marama ra ano taatau, kaua e peehi tetahi i tetahi. Ana ko au, he pai taatau.

He tipua tonu, he whakakatakata, he whakamiharo hoki tatou, kua whakangaromia e tatou te taiao, he kino nga mahi kua mahia, engari ka kii ahau ka mahia enei mea mena ka iti ake i te taangata. Ka mahia e tatou enei mea ka taea e taatau te whakaheke i etahi atu. Ana ko tenei hiahia kia kaha ake i nga tangata te whakapaahara i te maha o nga whanonga ki taku whakaaro.

Ka whakaparahako i te nui o te whakakorenga tangata. He maama ake te tuku i nga tamariki ki nga ana ki te tiki konganuku whenua onge mo to waea. He maama ake ki te mutunga ki te whakaputa otaota paitini i nga waahi katoa na te mea ka whakawhiti atu tatou i a ia.

He pakiwaitara mate tera ka taea pea te whakamutu i o taatau momo, engari ko te mea ke ka kii ahau ki te kino o to tatou ao iti.

Ka taea e au te pahikara me te kaki maro?

Te nuingakakīte mamae me te mamaekēnekia aukatihia ki te tikapahikarauru Ahakoa te reirakēnekia roa te wa ki te waea tika, ma enei mahinga paku ki to tuunga e whakatau te nuinga o nga raru ka pai ake to noho humarie i a koe e eke ana. Mena he iti rawa o paepae, ka akiaki koe ki te toro atu ki tawhiti atu i a koekia.19 nov Hakihea 2019

Ko te ohorere o te mamae o te kakii, o te kaki ranei, he mea tino noa. E rua o te toru o maatau ka raru i tetahi wa i roto i o taatau koiora, e mohio ana ahau he mamae Engari ko te korero pai ko te mamae o te kaki ka roa mo nga wiki e rua he maha ano nga mea ka taea e koe i te kaainga hei awhina te reira. Na ko ta tatou e tatari nei, kia tiimata ta OK.

I te nuinga o nga keehi, ko te mamae o te kakii kaore i te kaha ki te mate hauora, ki te raru ranei o te kaki i roto i te nuinga o nga keehi kaore i te mohiotia te take ana ka kiia inaianei ko te mamae o te kaki kaore nei i te tino pai moe moe he ngongo kakati te whara o te kakii me te maha noa atu nga take engari kia mahara Kia maumahara mena kaore te mamae o to kakii te kaki ranei i haere i muri o etahi wiki kaore i pai te rongoa mamae kaore i te awhinahia, i te awangawanga noa ranei, ki te mea kei a koe etahi o nga tohu e whai ake nei, penei i te ngongo, te koretake o te kiri, mena kei to ringa me to ringa kua makariri Kua ngoikore o ringaringa Katahi ka hiahia koe ki te korero ki to taakuta ASAP, Ka waiho ano e au he raarangi ki a koe i roto i nga korero o raro, na me pehea e taea ai e koe te whakamamae i te mamae o te kakii, i to kaki ranei? Ana, ko te mea tuatahi me kimi i tetahi peera wera, makariri ranei i te rohe o te kakii mamae, na he pounamu wai wera ka taea e koe te takai i te tii ka tuu ki te rohe mamae mo te 20 meneti rua ki te toru wa i te ra Kia kia tupato kia kaua e wera, engari, me kowhiria ranei kia rua kia mau tetahi peara huawhenua hukapapa penei i te pi tio ana i mua i te korero a tetahi, e mohio ana au ehara enei peihi i te huawhenua engari ka kiia he huawhenua, ka mau ki tetahi peihi peas , roropi ki roto i te taora ti ka whakanoho ki te mata mo te rima meneti e rua e toru nga wa i te ra, he mea nui kia takaia e koe ki te taera tii, tena koa, he mea ngawari noa iho enei hei awhina, engari ko tenei Te mea e whai ake nei ka taunakitia e au ki nga tuuroro enei mahi ngawari e wha ka taea e tetahi ki te mahi i te kaainga ana kei te mohio ahau ki nga mea e whakaaro ana koe. Kei te whakaaro pea koe mo Aperahama. Me hangareka koe.

Ka mamae rawa taku kakī, ka maro hoki. Kaore e taea e au te neke atu ana ka taea e au te kii kua tae atu ahau ki reira Engari kia maumahara ki te okiokinga moenga mo te neke atu i etahi ra ka uaua ake koe ki te hoki ano ki o mahi noa me te mahi i enei mahi whakangungu ka mamae nga mamae. Ka awhina i a koe ki te whakaora.

Na he aha ta tatou e tatari ana mo te Pai, no reira me tiimata me te korikori o te kaki. Hikina to mahunga ki raro ka okioki i to kauwae ki runga i tou uma. Me kirimana ngawari ki o uaua kaki ka mau mo te rima hēkona ka hoki ki to tuunga tuuturu.

Me whakamatau koe kia rima nga wa ano. Hei muri kei a tatou te taha o te kakii o te taha. Whakataurihia to mahunga ki raro ki to pokohiwi, kia pai te huri i o uaua kaki ki to taringa ka pupuri mo te rima hēkona.

Ka hoki mai ano to mahunga ki te puku ka whakahou ano i te taha ki tera taha, kia rima ano nga wa ki tenei taha, kua haurua te haurua o te tohu ki a taatau i muri i tenei mahi he hurihanga kaki, hurihia to mahunga ki te taha, kia mau te taumata o te kauwae me nga rohe ohorere, inaianei me ata whakarereke nga uaua o to kaki ka mau mo te rima hēkona, katahi ka whakahoki i to mahunga ki te waenganui ka whakahou ano i te taha ki tera taha. Kia kotahi ano me ngana ki te whakahoki ano i nga wa e rima ki ia taha, ka mutu kei to muri ka noho totika kia pai te toenga o te tinana ka pana i to kauwae ka totoro ana te korokoro ka mau tonu nga uaua o te kakii mo te rima hēkona . Whakahokia ano to mahunga ki te puku ka pana ano, kia mau tonu to kauae.

Me mau tonu e koe mo nga wa e rima hēkona ka tukuna ano e tenei mahinga e rima nga wa. Ka rite ki taku i korero ai i te timatanga o te tuhinga, ko te nuinga o nga mamae o te kakii te take kaore i te maarama ka kiia e maatau ko nga mamae o te kaki kaore i tino motuhake mo nga mea kore-motuhake te mamae o te kakii, ma enei mahi e whakaiti te mamae i roto i nga wiki e rua, me te tumanako kia wha ki te ono wiki i muri o tera hei whakaora i a koe me hoki mai ano koe inaianei. Me maumahara ki te mahi i enei mahi mo te ono ki te waru wiki ana ko tenei ka awhina i te rohe ki te aukati i te mamae o te kaki Kia maumahara, ki te kore e pai o tohu ka pai te whakarite wa ki to taakuta.

I whakamaramahia e au i te tiimatanga o te tuhinga, ana ka kii ano ahau, ka waiho e au he raarangi katoa ki te whakaahuatanga i raro ake nei mo tehea korero atu ki to taakuta, a ka tono atu ahau kia panuihia e nga tangata katoa, kia whai ai pea to patai. Kia ora Aperahama He aha atu nga waahanga kei a tatou mo te mamae o te kaki, mo te kakii ranei o te kaki? Ana, ko tetahi atu waahanga ka taea te whakaora i te mamae. He tino whaihua enei mo te mamae o te kakii, whakapakeke ranei penei i te acetaminophen or ibuprofen. Whakauruhia te kohinga me ia rongoa Ko tetahi atu tohu he whakamahi i te urunga pakari na te mea ko nga urunga nui te mamae o te kaki ka pakari, kia maumahara ki tenei mena kaore koe na te mamae ka kaha tonu te nekehanga kaki.

Kaua e mahi i nga mahi hei akiaki i te tinana, penei i te taraiwa motuka, te pahikara ranei, i te mea ka raru koe i a koe me etahi atu taangata. He iti noa tera mo nga maimoatanga. Engari me pehea te aukati? Me pehea e taea ai e koe te ngana ki te aukati i te mamae o te kakii kore-motuhake mai i te hoki mai? Kia tere ta tatou haere ki roto i a raatau e whakaaro ana ahau he mea tino pai ki te ako tetahi.

No reira te tohu tuatahi, i te wa e noho ana koe, ngana kia noho tika tonu ki runga ka mohio ahau he rereke ke te ahua engari ka noho ana koe ka whakaaroaro koe i a koe ano. Pehea to noho Pehea te whakanoho o ou pokohiwi? Na ka taea e raatau te huri whakamuri, ka taea e raatau te huri whakamua, me pehea te whakanoho i to kaki? Na enei ahuatanga katoa, ka taea e te tu ahua te rereketanga nui o te mamae o te kaki me te pito tuarua. He mahi tēpu koe, kei te noho tika koe? Kaupane? Ko te teitei e tika ana ko to nohoanga Ko te teitei tika na te mea ka taea e enei katoa te rereketanga o te ao Ko te korero pai he tuhinga tino whaihua nga nhs me pehea te whakarite tika i to tēpu Kaute mo te noho tika i whakahua ahau i te pito tuatahi Koia, mena e pa ana tenei ki a koe, tena koa panuihia tenei tuhinga.

Ka waihohia e ahau tetahi hononga ki a ia i te whakaahuatanga i raro ake nei, ana hoki i mua i te korero a tetahi me te kii he iti rawa tenei kaitautoko ki a koe Ka oati ahau ehara tenei i te whatu koki whanui ana engari mo etahi take ke he ahua iti rawa tenei ki ahau. , engari ko te teitei tika e kawe pai ana i a maatau ki te tohu tuatoru Kia mahara kia rite te teitei o to mahunga ki to tinana ka moe koe. Na whakaarohia te peera iti i korerohia e maatau i mua. Ma tenei e tino awhina ai koe kia mau ano hoki to moenga pumau, kua whakaatuhia mai hei awhina ano hoki.

Kia mahara kei moe koe i mua. Kaore tenei e awhina, me tupato kia kaua e hurihuri to kaki i a koe e takoto ana i te moenga. He tikanga tenei kei te nuinga o nga tangata, engari kaore rawa i te pai.

Mauruuru mo te matakitaki i te tuhinga o tenei wiki mena kei te mamae koe i te kakii kei te pakari ranei, e tino mohio ana ahau? Ko te tumanako ko aku awhina hei awhina i a koe i roto i tenei tuhinga. Mena kaore o mamae i te kaki, kei te maataki pai i tenei tuhinga, me mihi ki a koe mo to matakitaki tonu. Ana ko koe inaianei he ngaio mamae kaki.

Na korero ki o hoa. Korerohia atu ki to whanau Korero ki o Hoa ArohaTakahia Te Katoa Na Te mea Ko Koe He Kaha Raru Pro. Kia maumahara tonu, he pai koe ka kite i a koe a tera wiki.

Me mahi e koe tenei mahi. Ko taku korero, he ahua rereke noa, engari ko taku, he tere rawa Kia ora.

Mauruuru mo te matakitaki. Ko te Riipene Ataata o tenei Wiki panui i te paatene Pai, ohauru ranei kia noho tonu ki nga tuhinga o ia wiki

Me pehea taku noho ki te karo i nga mamae o te kakii?

Whakaarahia, whakahekehia ranei to tuuru kia kore koee noho anatorotika ki runga i te nekehanga 90-tohu, engari ma te tuuroro o te tuuroro 100 ki te 110 nga nekehanga.

He kino te peloton mo to kaki?

Paratunute ahua kino ka arahi pea kikakīte mamae, te mamae o muri, nga mamae o te mamae, te mamae o te TMJ, me te mutunga- te rumati!Maehe 2 2021

Ka taea e te pahikara te piko i te io?

Te riri o te tuaina i te waapahikara

Radicalopathy puku tangata ranei lumbar (e mohiotia ana konatiwhiwhi) ka puta ana ka anervekei te kakii kei te riri,e mahi anate mamae o te kakii e whiti ana i tetahi ringa, i te mamae iti ranei e whiti ana i raro i tetahi waewae.

He aha i mamae ai oku pokohiwi i muri o te pahikara?

Kiwi memamae pokohiwi kohoki tino noa i roto ikaieke pahikara. Pai pahikara pai itepito o muakoTuhinga o muatete take pea, he totoro rawa atu, he iti ranei. He maha nga wa ka kite maataukaieke pahikarako wai kua hekea raataukakau katoateara ki raro na te meaa raatauhoa korero te reirakohe whakaaro pai, ko ratou raneihetitiro ki te peeteAtAKi

Me pehea taku moe ki te whakatika i te mamae o te kakii?

Pai rawa atuMoe mai raNga tuunga moTe mamae o te kaki

Te pai rawa atue moe anatūranga mo tekakīkei to tuara kei to taha ranei. Ko te tuara o muri e taunakitia ana; kia mahara ki te whakamahi i te urunga e tautoko ana i te piko o tokakīme te urunga patipati hei urunga i to mahunga.

Me pehea taku moe me te mamae o te kaki?

Menakoee mahi anakakīraru, nga tuunga pai momoekei to tuara, kei to taha ranei. Ko enei e rua he iti ake te awangawanga ki to tuaiwi i tee moe anai runga i to kopu. Akene he uaua ki te whakarereke i toe moe anatuunga, mai i te wa e pai ana te whakatau i to tuunga pai.Hurae 28 2020 g.

He aha i mamae ai taku kakii me oku pakihiwi i te wa e eke ana ahau i te pahikara?

Akene kaore koe i te mamae pahikara mo te haora e rua ranei, ka mamae noa koe i nga waa roa ka eke ki te wha ki te ono haora te roa. Mena ko koe tenei, ko nga tuponotanga o te kaki me nga pakihiwi kaore i te kaha ki te tautoko i te taumaha o te mahunga mo te roa o te roanga, tera pea ka pa te mamae.

Me pehea te whakakore i te mamae o te kaki mai i te pahikara?

Purihia mo te 10 hēkona ka whakahoki ano i te taha maui. Mahia tenei kia 3 nga wa. Hurihia o pokohiwi ki muri mo te 30 hēkona. I a koe e tu ana ka titiro totika ki mua, tiakina to mahunga ki muri ka pana i to arero ki te tuanui o to mangai. Kia mau ki te 10 hēkona ka rua taurua ano.

Me pehea te karo i nga whara o te kaki i runga i te pahikara?

Ma te pahikara pai kua whakaritea te aarai i nga wharanga paihikara i te waa roa ka pai ake ai to eke pahikara. Mena kei te hoko pahikara hou koe, he mea nui te whakauru. Na me tarai kia maha nga paihikara rereke ka taea ki te hoko i te mea e tino pai ana.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Te pahikara pahikara mo te whanga aporo - he rongoa roa

He mahinga pahikara to Apple Watch? Te tere me te tawhiti: Ko te Apple Watch Series 2, i muri mai ranei, kua oti te hanga-i roto i te GPS ki te whai i enei waahanga me te whakarato i tetahi mapi o to huringa o waho i te whakariterite whakangungu i to iPhone. 30 haora. 2020 г.

Nga whakangungu kaiwhakangungu pahikara - nga whakatau whaihua

He pai nga kaiwhakangungu pahikara? Ka taea e nga kaiwhakangungu pahikara o roto me nga paihikara teihana te whakarato i te haumanu rererangi tino kounga, mena kei te hiahia koe ki te mahi. Mena ko to whainga matua ko te whakapai ake i to hauora Cardi Cardiori me / te tahu i nga kaata ranei, ko te mea ke maau.331. 2020 г.

Hu huihikara Mens - Manual Katoa

He aha nga hu pai rawa mo te pahikara? Nga Hu Huihikara Pai Tino Tane Me Te Waahine Ka Taha E Hokona E Koe Inaianei Te Uara Pai me te Taonga. Sidi Alba 2. kaiwhakataetae whakataetae.com. He pai rawa atu mo nga Papatapahi Papa. E rima Tekau Freerider Pro. rei.com. Hu Huihuinga Tino Pai. Shimano SH-XC5. backcountry.com. Nga Hu Huihurei Nui. Giro Empire ACC. kaiwhakataetae-whataata.com. Te Hu Huihuinga Pai rawa atu. Torch 1.0.11.03.2021

Nga ture potae pahikara - nga whakautu ki nga kaupapa

Me mau potae a ture i a koe i te pahikara? Me mau potae ahau ka porowhita ana ahau? Kaore he ture e akiaki ana i nga kaieke pahikara o nga reanga katoa ki te mau potae potae. Heoi, he mea kino ki te huringa me te kore kotahi, me te kii a te Waehere Highway, ko nga kaieke paihikara katoa kia mau he potae haumaru, ahakoa he aha nga korero a te ture.

Te pahikara a te whanau - nga whakautu me nga paatai

He aha te pahikara whanau? He aha te pahikara o te whanau? Ma te ngawari, ko te waa ka eke pahikara etahi, o nga mema katoa ranei o te whanau, i nga wa katoa hei kawe. I nga wa katoa ka haria nga tamariki i runga i te pahikara pahikara, i etahi waa ka eke pahikara. Ka eke pea nga tamariki ki te taha o a raatau kaaira wira.7 2018.

Te pahikara me te whara o te hamstring - te tino kaiarahi

Ka taea e koe te pahikara me te whara o te hamstring? I etahi wa ka whara te wharanga hamstring e te nohoanga pahikara, ahakoa he pahikara pea ka mahi. Ko nga ngohe e hiahiatia ana kia nui te piko o te turi ka nui ake te raru o te hamstring, ko nga mea e toro ana te huha (ka neke te huha ki muri) ka kino rawa te tihi.