Te pahikara mamae mamae o te hope - me pehea te mahi

Ka taea e te pahikara te mamae i te hope o te hope?

Na te tuunga-okioki ki runga i tepahikara,kaieke pahikarae porearea anapihikete hopena te mea ko nga uaua ka tata ki te poto i te wa e eke ana koe.

♪ Ko Bob me Brad ♪♪ Ko nga tohunga rongoa rongonui e rua ♪♪ i runga i te Ipurangi ♪ - Kia ora, ko Bob Schrupp ahau, he kaiwhakangungu rongoa - Brad Heineck, he tohunga haumanu - Ko matou nga tino tohunga rongonui o te ao Ipurangi - Ki ta matou titiro, o te akoranga, Bob. - I tenei ra ko ta maatau ara ko te Tino Pukupuku Pukupuku Kua Hoko Tonu! E tama, he maha nga mea e paatai ​​ana e koe, Brad - Tika, he ngau tera, ka uru tatou ki roto. He mea ngawari noa iho mena ka pai koe.

Ka tohaina e matou nga tuhinga me pehea te noho ora, pai me te kore mamae, ka tukuna atu i nga ra katoa, ka hiahia koe ki te uru atu, no reira ka hoki mai koe ki a maatau papaaho pāpori ka mahi tonu maatau, a, i tenei ra kei te tohaina e taatau hauhautanga Haere ki bobandbrad.com, Whaahanga Tohu, haere ki te bobandbrad ranei, ka tohua ki runga ake o te whaarangi i runga i a Facebook.- Facebook.- Kei ta tatou whakaaturanga ano kei raro nei, engari e tika? I tenei ra kei te tohaina e matou te Renpho Fo ot Massager.

Na, ko te mea, he hauhautanga rawa tenei taputapu. Na, ka taea e koe te tuu o waewae ki roto. Ma Brad e whakaatu mai i konei. - Ana, kaore au e piri aku waewae ki reira. - Ae, a he rereke nga waahanga, kei reira, e mohio ana koe, te pehitanga ka hurihia ano ki raro o to waewae. - Ka tika, he iti tana poari mirimiri kei roto. - Na ki ahau ko te waahi teitei ka taea te tuku.

Ka whakaaro ake pea etahi taiohi, 'Aue, he tino pai tenei.' - Tika. - Engari he mea hei aroha ma te katoa. - Ka pehea te hope, e Bob? - Aue, me haere ki te huha inaianei.

Ko ahau hip! - Na te tino mamae o te hope. Kei te mohio koe, ko Bob me au, i pa ki a maatau te mamae o te huha, pai, mo au ano --- Ko au ano hoki - Ae ra .- I pera ano au i etahi o enei, Brad. - Aue, ae, ka mahi maatau i nga waahanga haumanu, mo etahi mamae o te huha.

heke huringa paihikara maunga Hawaii

Tena, tirohia nga huha i te tuatahi, anei a Sam - Sam - Ana ki te tiro atu ki te hononga o te hope, kei konei te poi i te papa, kaore o tatou waahanga whakarewa, ko te nuinga o taatau ko te tumanako kaore, engari kei kona ano te kiko honohono kei roto i te kapote me etahi atu ngohengohe --- koina te tohu o te parauri .- Matau .- Koina ta matou e kiia nei ko te capsule, ko tenei roopu uaua o nga mea hei pupuri i nga hope - Tika, no reira ka tupono pea ka kowhihia, kei kona ano etahi atu kakano, kaore au e haere katoa, ka werohia pea i te huha ka nui pea te mamae, haunga te mea nui ko te Arthritis .- Ka tika, ko te waahanga ranei, ka pakaru tetahi waahanga .- Ae, ae, koinei tetahi waahanga o te kaata i roto i reira.

Engari me aha tatou inaianei mena ka puta te mamae o te huha me te taumaha taumaha i nga wa katoa, i a koe e hikoi ana, ka paunahia e koe te hononga ki roto i te hononga, he tino noa, ka kite koe i a Liz, ka taea e taatau te toha mai? Mahi - Ano kei a maatau te poi i roto i te ipu. - Na, me aha e au mena ka utaina te taumaha, ko te taumaha ko te taumaha ko te wheua o te huha ka pana te poi ki roto i te ipu, he mea noa, engari anahea no reira ko te mamae e pa ana ka haere ke ki tetahi atu ara ka toia ka wehe ka taea te whakaora i te mamae i kona tonu ana koira ta matau taitara no te mea he mahi koe naana ka kii te tangata, 'Aue, pai taku pai', kei runga koe i tetahi mea ka mahi tahi koe. - He tohu ano mo nga mahi.

Kei konaa tetahi mea kei te whakararu koe. - No reira i kii atu ahau he ngawari noa iho, ana mo tera i hiahia a Liz kia riro ma taatau - - Ka kii au he ngawari nga mea e rua, ko koe tetahi. 'Ka hiahia pea ahau ki tetahi kaiwhakawai. - Ae, akene mo te whare haumanu, ka whakaatuhia e matou ki a koe --- Ae, ka whakaatu tonu matou ki a koe. - Ka taea e koe te peti mo tena .- Ka hoatu e matou nga Schmear katoa ki a koe.

Ka huri taatau. - Kaati, ko te tumanako ka kite koe i te kamera e whakangaueuetia ana me nga mea katoa e hikoi ana me Bob i reira, engari kia manawanui koe. - E tika ana - ka pai katoa. - Rookie, kua whakangaueuetia. - Aue, kaore a Liz i peehia kia taea ai e ia te korero engari kaore koe e ahei ki te whakarongo, ehara i te mea kaore matou e hiahia ki te whakarongo, engari he pai mo tenei kaupapa Kua rite koe, e Bob? - Kua rite ahau, kia huri tatou - Pai, kia mohio koe, me te tangata e takoto ana, ka taea e koe te mahi i runga i te papa, he ahua uaua, kei runga i te moenga te wahi pai, peera ano ka tino waatea a Liz , kei tona hope matau te mamae, ka haere ana ka piki, ka heke, he mamae ke tonu tenei.

Ka waatea noa e ratou te tangata ka mau ki o ratau rekereke, ka tiimata noa iho e au taku waewae kia mohio he waatea, kaore i te waatea, katahi ka kumea ki runga i tena huarahi kia taea ai e taatau te hopu. Ana ka mahi ahau i tenei ka ki atu, 'He pehea tenei? 'Na te iti o te pehanga, a he iti noa nei taku korero, ana ka kii te tangata,' Aue, he pai tenei, 'katahi ka unuhia ake au mena ka pai ake taku whakaaro kaore au e tae atu ki tera Waa i te kaha o taku kukume - Brad, e hiahia ana ahau kia mohio ano nga taangata, kaore koe e mahi i tenei me te whakakapi o te hope. - Tika, ko te tikanga kaore koe e mate i te rumati mai i te hope katoa, ae, mena he hipoki katoa kua tae ki te waa ki te tiro i te taakuta .- Tika .- Ki te tiro i te taote tipua, tirohia pea te hihi. a pera.

Na, ka mahia e au, i etahi wa ka kumea e au, engari kaore e pai te whakautu, no reira ka mau ahau ki te koromatua, ki te waewae ranei ka huria e au kia paku ki roto, he paku noa, kaore he uaua, he iti noa, kia mutu ra ano. , ana ka unuhia ano e au ka peera ana peera i reira ka haere pea ahau ki tetahi atu huarahi na te mea i tetahi waa, mai i te taha o roto, o waho ranei, ka nui te rereketanga ki te whakaheke --- ae ka taea te whakaputa uri, kaore, ka tango i nga mamae atu te mea e tarai ana ahau ki te kii - Haere atu, e Bob - Haere atu, he aha te kupu? - Mena kaore tetahi o enei e mahi ka mahia e au ka tahae ahau ka neke atu ranei, ka hoatu e au he kaha kia kaha taku huri atu, whakaroto a roto ranei, a ko enei katoa he ngawari Kaore koe e kaha ki te kukume, mena ka pai ka tino pai te mahi ka kii te tangata, 'Aue he pai tenei' katahi ka 'Ahau' i mahia e au i reira ahau i pupuri i nga tangata mo te 30 hēkona kia ngenge rawa ahau ana ka okioki, ka tino whai hua. Mena he pai tena ka whai wa ta te tangata ki te hoki ki te kaainga kaore ana.

Katoa i te kaainga ka taea te whakaputa i te rongoa tuuturu - Ae. - Ka riro i ahau te tangata, he aha koe ka whakatika ai Liz. Mena he arawhata, he tuuru ranei to raatau i te kaainga

E Liz, ka kii taatau ko tona huha maui kia kite koe, ae Liz, kei te hiahia ahau kia tu mai koe i konei, me to waewae mamae ka maranga koe, piki ake i to kaute ka mau ki te mahi, kei konei anei te waka piri na te mea noa kei konei, kei te pai te mahi, me te okioki ano i taua waewae, pai? Ana ka waatea ana koe, koira te taatai, ko te huti o nga waewae kia rite ki ahau, katahi ka piu marie koe i mua, i mua, he rite ki te mahi peneuma mo te pakihiwi, he rite tonu, inaianei ka taea te whakakakahu o to waewae te taumaha mena he pai ake te whakaaro .- Ae koina tonu ta Liz i reira .- Ae ra, he maha nga taangata kaore he taumaha o to waewae, engari ki te noho koe i te haurua o te raki penei i a maatau, ka taea te tiki kotahi i runga i te takirua takirua huu takurua. (Kata) - Ka paunatia e ratou mo te kotahi pauna, e rua ranei nga putunga koromatua maitai o te tangata mena he takirua takirua maitai o tetahi.

Ko nga mea katoa e pa ana ki a raatau ko te whakaaro ko te whakaheke i taua waewae ka piu noa i mua, i reira ka haere koe. Pehea tena, Liz? Hei ki a ia he miharo. - Ka taea e Liz te whakairi i a Wesley i tona waewae i reira, he iti nei tana toru tau - Aue, he pai rawa atu - Kei te mohio koe me pehea e mau ai o waewae i a koe e tarai ana koe ki te hikoi - I kii maua ko te ara tuatoru , engari pea mo te kaiwhakawai.

He pai ake te mahi i runga i te papa e tika ana te teitei, ana mena he mea tika ke te mahi, engari me whakaatu e maatau tetahi o a maatau potae nui, ana i ahau i te kura PT koinei tetahi o nga maimoatanga tuatahi i mahia e au mo te tuuroro tuuturu. I pa te mate raru ki tona hope, he tamariki tonu ia, rite ia ki te 40 tau - Brad - akene kei te hiahia koe ki te taera taera hoki - Ae, kei konei matou, kaua e awangawanga Bob - Aue, kei te awangawanga koe i ahau . Na ka werohia e ia te tauera ki tona hope me te huha o Liz.

Kaati, no reira ka waiho e Liz te taora ki tona kaainga. Na ka tukuna e tatou ki tona huha, pai? Ana ko taaku e mahi ana ka mau ahau i tona turi ka mau mai ki nga nekehanga 90 ana kua waatea ia, kei te pai koe? He uaua ki te kite, engari kei te taha o toku hope, a ka pana e ahau taku hope ki waho i te u o to turi, a, ma tera e kaha ake ai te uru atu kaore i roto i te rererangi rererangi, ka haere ma te rererangi tahae, ki te hijack ranei, a ka taea e koe te ite i taua mokomoko He pai te ahua o tera? Ae, kite koe, koromatua ake. He pai tonu te ahua o tenei, ahakoa he pai to hope, he hip ranei te huha, na te mea i ata marino matou i te wa e kii ana te tangata, 'Aue, he pai tenei,' Ka mau tonu e au mo te wa e taea ana e au, ara ko koe mohio, 30 hēkona, meneti, ana ka hiahia ahau kia whakatā iti.

I etahi wa ka haere ahau ki taua kokonga tika ranei ki mua ka mahi i nga mea e pai ana. I etahi wa ka nekehangia e au mena he pai te ahua ka taea e taatau te korikori, pai, i kii maatau mena kei te kiki tetahi kiko ka kikii ranei te potae ki reira, mena ka taea e tatou te whakaputa atu ka wewete ka taea te neke hei pupuri ka puta ki waho 'mena he angitu koe ka taea e koe te hikoi me te mea he rongoa ka rongo koe (heha) ka aroha te manawanui ki a koe na te mea i ora noa ano i a koe te hope tino mamae. No reira kaore tenei e mahi i nga hope katoa, engari, he maama noa ki te mahi, ina koa ko te hikoi me te tu, kaore he painga --- inaianei ka taea e au anake te mahi.

Ka mau ahau ki te whitiki, ka maka ki tetahi mea pakari, he pauna pauna tena - Aue? - Ana katahi ano ahau ka mawehe atu i a ia, ae, ana i tangohia atu taku mamae i te huha, i raru ahau - e hiahia ana ahau kia kite i tetahi tuhinga. (Kata) - Ano, he nui noa atu te hangarau, kaore au e tatari kia whakamatau nga tangata i tenei, ko te tikanga, ka taea e koe te korero ki tetahi kaiwhakangungu kaiwhakawhanaora ranei ka kite mena ka taea --- tetahi e mohio ana ki te anatomy te mahi tahi me nga taangata. No reira kaore au e mohio, e Bob, mena he mahi ta tera --- Ka taea e taatau te whakatika i nga mea katoa --- Haunga: - He ngakau maru. - He aha taau e Liz? - Ae, ko ia 'te whakaatu pai i te ngakau.

He kino te pahikara mo te rerenga kopiko hip?

Akene he iti ake to wheakohopeTuhinga o muapahikara: Ko tetahi raru ko te take kotahi na te nuinga o taatau i pau i te maha o nga haora i te ra e noho ana: kikiipihikete hope. Na te motini opahikarae kore e tukua tehopekia tino tuwhera ai, kia uaua ake ai nga uaua. Ko te nui ake koehuringa, ka kaha haere te whiwhi.

♪ Ko Bob raua ko Brad ♪♪ Ko nga tokorua e matenuitia ana ♪♪ Nga Kaiwhakaputa rongorau ♪♪ I runga i te Ipurangi ♪ - Kia ora e te iwi, Ko Bob Schrupp ahau, Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist - Tahi ko matau nga tohunga rongoa rongonui i runga i te Ipurangi - Ki ta matau , ae ra, Bob .- Ka kii ahau ki a Brad, ka kite koe i tera, kei mua ahau i a ia. 'Ko te ahua kei te whakangungu au --- Ka kii atu au, he tino pai taku tuhinga. - Ae, he pena, he peera i muri o te poti moana. (tiiti) - I tenei ra kei te korero maatau mo te ngawari me te huarahi e taea ai e koe te awhina i te turi, tuara me te mamae sciatic. - E tika ana, e Bob. - He mea nui mo te tuunga tika. - Ka tika, he maha nga taangata e pa ana mo te eke pahikara me te mamae o muri o sciatic kei konaa me tuku nga whakautu. - Ka pai.

He tuhinga taatau me pehea te noho ora, kia pai, kia mamae kore, a ka tukuna atu e tatou i nga ra katoa. Kei te hiahia koe ki te haere ki ta maatau paetukutuku bobandbrad.com.

Na te mea ka tohaina e taatau tetahi mea, he aha ta maatau inaianei? Kaore matou e mohio. Me penei koe. Heoi, ka taea hoki te haere ki a Bob me Brad i runga i a Facebook, kua piri ki te pito o runga o te whaarangi, ka kite koe i tetahi waahanga poto ake mo taatau i runga i a Twitter me Instagram.

pahikara vs te oma

Bob, pai. Me haere tonu taatau? - Ae. - Ae, ka taea e taatau te aukati hikoi mo etahi wa kia pai ai ta taatau korero ki te hunga whakarongo.

Na ko te mea nui me nga raru o muri, ko te mamae o te turi e pa ana ki te pahikara ko te waiaro. Kei hea? He mea nui te whakakopa i te nohoanga ki runga, ki raro hoki, ko te anga whakamua me te whakamuri kei muri, ana ko te teitei o o kakau kaari he mea tino nui ki te tango i te riu o to tuara - ko te mea kei a maatau kei konei e rua nga rereketanga rereke o te pahikara i konei. He pahikara kaiwhakangungu porotaka a maatau, he tino pai te mahi, ko te nuinga o nga tangata ehara i te pahikara pahikara, kaore e nui te kiromita, he kaiwhakangungu whakawhiti.

Ehara i te mea he pono i nga wa katoa - koina ahau - ana he pahikara reehi tera. Mo te Katoa he uaua ki te whakarite ki te whakaiti i te taumahatanga o raro, ka korero au mo te wa poto, ka tae atu taatau, na, he paihikara kua kohia e koe maau e hiahia ana kia huihuia tika ana ka kiia ka huaina he tangata o waho. - He kore e ataahua? Na i tenei wa tonu - - Na kei te korero atu ahau ki a koe - Ehara au i te tohunga ki tenei, engari kei te kite tonu ahau i tenei i nga wa katoa ka whakaaro ahau he porangi ahau, ina koa ko te nohoanga ka iti rawa. - Tika, tika.

Ko tenei nohoanga iti rawa te raru nui. Bob, he aha koe te eke ai i runga i to pahikara ka korero maatau - te mea tuatahi --- e hiahia ana koe kia eke au i runga i to pahikara ki te whakaatu he pehea te ahua i a koe --- ae, kei te hiahia noa ahau i etahi mea tuatahi ka whakahua. Tukuna to pahikara ki te kaiwhakangungu, koina te huarahi pai.

Aue, kaua e haere ki tawhiti .- Kuhua te wira o mua ki roto i te awhi, ko te whainga kia eke to taumata paihikara kia pai ai te tii, ka haere au ki te hangarau i tenei wa, engari mena kaore koe e mohio, mena ko koe anake kia kotahi te hiahia mo te whanui, mena kei te hiahia koe i te nuinga, pai, kei konei taatau. Tirohia te nohoanga, mena ka titiro koe ki te nohoanga o Bob ka kite koe he teitei ake ake.

me pehea te mau tarau paihikara

Ehara i te taumata, ka amuamu a Bob. Hei ki a ia: ae, kaore i te hau. Kei te whakaaro tonu ia kei te panaia ia ki muri kaore he ahuru ki tenei perineal, ki te prostate ranei, a tera pea ka raru nga raruraru o tera takiwa kaore koe e hiahia. - Tika. - No reira me whakarata tenei nohoanga, koina te aha kaore maatau e mahi inaianei, engari he tino whainga tena i muri ake --- Kei te koa ahau, Brad.

He pai ki ahau i whakatikatikahia e koe i konei, no reira - No reira kia whakareri i nga mea katoa, kua uru mai koe inaianei, e Bob. Na kua oti taatau te whakarite kia whana a Bob. Kei a Bob, ka kiia e au he puhipuhi, ka kiia e etahi ko te whare herehere ka kore he tope, he hiko kore ranei, engari ka patua e tatou tetahi papa, a, he pai ta maatau e korero nei.

Ana, e Bob, he aha koe te kore ai e hoe noa ki te kuhu. No reira, whakatakotoria to peera ki te nohoanga kia pai ai te tangi, te whakamarie ranei, ko te waahi tena e haereere ana koe? - Tika, tika - Ka pai. I te ao pahikara ka kiia tenei he hoe.

Ka kii ana au he noho ka kii mai ratou he aha te noho, kaore? - Tika, tika. - Heoi, kia heke tatou ki te tuunga 6:00 i runga i taua hikoi, kei te hiahia koe i tenei --- Kei te hoki whakamuri au, e tika? - Matau. - Haere tatou. - Ko te toki, ka taea e koe te hiki i to waewae? - Ae. - Ko te tuaka o te papa hikoi kia raarangi me o piira, i reira tonu, nga mea nunui, kei te hikoi au i runga i te poro o te waewae. - Ae. - Kei te hono tonu nga matimati kei a koe enei hononga, tenei ko te tuunga tika mo te waewae i runga i te papa. 6:00 te tuunga, te waewae i te papa o te papa, no reira kaore, ka taea e koe te piko i a dorsa, bob? Ae, he iti rawa pea, mena ka peera, piki ki reira, piko ranei, kia tika taatau, ka tiro atu ki te turi turi.

Inaianei kua tae atu au ki tetahi akomanga whakaakona-whakaari --- kei muri i a koe, Brad - I whakatakotoria e au i reira kia kore ai au e tiro - (Ka kata a Bob) Nga Kairangahau Hinengaro me te tohunga kinesiologist, he maha nga paihikara. i eke, i ako i taua h, ko ratau nga tangata tino ngaio me nga taangata mohio i te mara, ana i kii i waenga i te iwa me te 14 nga nekehanga o te turi te turi te teitei tika. Mena ka tiro atu matau ki a Bob ka mohio au kaore o korua goniomita, engari ka taea e koe te haere me te kore ia, mena ka inea e ahau inaianei ka 50 nga nekehanga turi o te turi - Aue - he iti rawa te tuuru. He maha nga taumahatanga o te turi nei i te roanga o te waa, no reira he aha koe ka ara ake ai e Bob, he ataahua tenei pahikara na te mea he ngawari te nohoanga, ka piki ake ahau mo te inihi me te hawhe, he pai tena mahi he tuhinga.

I te nuinga o te waa me whakaputa e koe he waahi ka mahi ai. Hoki atu ano i runga i nga hiko, e Bob. Kei te ite koe he rereketanga nui? - Aue yeah. - Ana me kite maatau he tiketike rawa koe. - Akene, he ahua kei te tata haere ahau ki te mutunga - Haere mai, ki te pai koe, ka totoro atu koe ki raro ki te pa i te hikoi, he tiketike rawa pea.

He aha koe ka hoki ai i te 6:00 o te ata Ae, kua kite ke au he tiketike rawa koe.

Ka tae koe ka hoki whakamuri nga mahi, ae, kei raro koe i te iwa nga nekehanga. Me tuku noa e koe kia iti iho ana kaore au e roa atu ki tenei waa, engari koira te whakaaro. OK

No reira he tika te tuuru i a koe, he teitei ke to - - Na kei te mohio koe - Te ahua nei kei te tata matou - A he ahua no te mea he iti rawa te peera i a koe .- Tika .- I kite koe i te rereketanga. - Ae, ae .- Ka pai, na.

Hei muri ka haere ki te tuunga 3:00, ara, kua tae mai te 12:00, inaianei kei te toru putu tatou, me tiro mena kei mua te tuuru whakamuri ranei o te tuuru. Ko te mea e pai ana ko te whakamahi i te bob paramu poutū, no reira he bob paramu kei konei. Ka whakairihia e maatau ki runga i te papamuri, ki te kneecap ranei, ka taea e koe te pupuri i tera, e Bob? - Ae. - Haere, mihi, tino pai.

Whakakorea tena. Ana tukua ana e koe kia marino, ana ka titiro ana maatau, kei te noho koe i te waahi e pai ana koe? , i nga wa katoa ko ahau, ka rite ahau. He hāneanea kei konei. - Ka pai.

Na kei te noho ia i te nohoanga ka kite tatou i tena. Na, ko te pito o te bob plumb me raina ki te tuaka o te huringa, e tata ana ki konei. No reira ka neke pea tona nohoanga ki te inihi i te wa e pa ana taatau ki tenei tuhinga.

Ka neke whakamua e ahau te nohoanga, ka rewa kia pai ai ta tatou whakahaere i tenei tuunga. - Tino pai. - Na kua oti taatau nohoanga.

Kei te whakarite koe i te pailati hei tango. - Gotcha.- Koina ta maatau e karanga ana, koina taku e hiahia nei ki te karanga.

Ana ko te muri ko muri. Me pehea e kore ai e taea e tatou te pehi i te taumahatanga? Na, ko te miihini porohita me tenei momo pouhere pea koinei te waahanga pai rawa atu mo te whakaiti i te taumahatanga o muri. He mamae o muri, he sciatica ranei koe, kia tu tika koe, pai .- Ae, kaore koe e hiahia kia penei. - Tika, tika.

Pai .- Kaore au e mohio me pehea taku ahua? Toku tinana? - He ataahua koe, Bob. - Te tikanga, ko taku mohio ki te tinana - Aue kaore, kaore au i te kii ki te korero pono ki a koe, engari mena kei te matakitaki to wahine, ka mohio koe.

Na ko te teitei ka taea te whakatika i konei, ka taea e koe te wewete, ana, mena i teitei ake, ka iti ake te awangawanga o tana tuara, ae, ka tino nui rawa atu .- Ki taku whakaaro he teitei rawa atu tena .- Ka taea, he tino pai - a he pai taau, ae, na te mea ka taea hoki te whakatakoto ki konei, - Aue, ara- - I runga i te kaki- - Kare i marama ki ahau. - E rua nga whakatikatika rereke o taau, tika.

Engari he teitei koe ka taea. Ka piki pea teitei ake. Na, mena he kaieke pahikara tino nui koe, ka whakaaro koe mo te tere ka hiahia koe kia iti ake te mamae o te tuara, kaore i te pai .- Tika .- Na te mea he rite koe ki te raorao, ka mau koe i te hau, ka puhoi koe , engari koira tena me aata whakahere e koe mo tou tuara. - Tika, ko taku anake te mea nui ki te pupuri i taku hauora tuara y.- Koina taku.

Kei te mohio ahau me taku pahikara kei konei ahau e noho ana i runga i te pahikara reihi, he tino uaua ki taku tuara. Mena ka ata tirohia e koe i konei he miihini taku mahi i tetahi haki taapiri me te hawhe teitei ake i te waa he whakaheke i ahau, engari, koina taku mahi ki a ia. Ana i etahi wa ka piki pea au ki te teitei, ka tiki ranei i tetahi miihini miihini, kei i te ahua o taku tuara i te wa e eke ana au ki taku 80s me te 90s. (Kata) He rorotu au i tenei wa! - Atta tama, hoa! He pai ki ahau! - No reira mawehe atu, e Bob.

trx ab whakangungu

Haere atu, pai noa. No reira kua whakatuhia te pahikara a Bob ka haere ano ahau ki te korero i tetahi mea mo te mamae o muri me te whakamarie i runga i te pahikara. Mena he pahikara to rori koe, pai, he aerobars ano kei au na te mea he triathlons au, ana ano hoki, he pai ki ahau.

Ka kitea ana ka koretake o matimati ana ka heke koe i raro, i tetahi mea ranei o te taupoki, kei konei ranei koe ka maramara taku ringa matau. tenei uaua waenga, no reira ka uru ahau ki taua tuunga ka mau ki reira. He uaua ake i runga i taku tuara, engari ka riro te koretake i oku ringa.

I te nuinga o te wa ka eke ahau i runga i te papa penei, ka tino pai taku tuara. Ka whakaheke ahau i te hau engari he pai ake taku tuara a i tenei tau ka haere ahau i te waa roa, ka tiakina e au taku tuara ka mahi i konei. No reira e Bob, kaore kau atu he paatai ​​mou? - Kao, engari ka taea e au te kii inaianei me pana taku tuuru ki mua.

Na te mea ka taurite ahau i taku tuara, kei runga tonu i oku maihao, no reira --- ae, tino tika - He penei ahau a kei te tika koe inaianei ki te kii he tino harikoa tenei! - ae! Ka mutu nga raru kairau ka tutuki i a koe. Ki te kore koe e mahi - - Ae, ka waiata ahau i te kupu sopopani i konei - Heoi, ki taku whakaaro kua kapi katoa i a maatau, Bob - Ae, tino pai. - He pai te ahua o nga mea kia pai te whakarite i to pahikara, kaua e eke tika me te pai ki te rangi Ka whakatikahia e au taku pahikara, ka pai taku tuunga - Kaati, me oha atu tatou inaianei - Aue, adios! - Ka taea e koe te petipeti ki runga.

He aha i mamae ai taku hope i te pahikara?

Ko te take kia ite koemamae kona te mea ko tohopekaua e whakatuwhera i a koe i runga i te pahikara. Ka noho raatau ki tetahi waahi ka piki te waewae ki runga ka heke ki te rererangi kotahi, engari kaua e whakatika, kia takahuri ranei kia tuwhera ai tehopehononga Ka rite ki tohopeka uaua ake nga uaua hurihuri, ka tiimata koe ki te itemamaei to rohe hohonu.22.08.2019

tae pahikara

Ka nui ake te mamae o te pahikara i te pahikara?

Anei te take, me pehea te huringa huringa. Kao, ko te korikori kaore i te haerehangaite o honongakino rawa atu. Ae ra, ko koekēneeke tonu apahikarame te mate rumati. Inaa hoki, me:Pahikarahe mahi tino pai ki te ngakau, hei ki ta Lauren Shroyer, MS, kaiwhakahaere matua mo te whanaketanga hua i te American Council on Exercise.10.07.2019

Ma te hikoi e awhina ai nga kopiko piri?

'Ko nga mahi takakau penei i te hikoi-i runga me te waewae o te waewae kotahi te mea e kaha ana ki te whakapakari i nga karawhiuhīkoinga pungarehu, nga pungarehu o te taha, nga rererangi rererangi me nga kopere peke ka kore noa iho nga uaua e karapoti ana i ahope.

Ma te mirimiri e awhina nga peke o te hope?

Hip FlexorWhaiaro-MirimiriNga Mahi Hei whakaora i te mamae. Toronga memirimiritoKa taea e nga pungarehu o te huha te awhinaWhakakorea enei uaua ka whakaheke i nga mamae e pa ana ki a koe. He painga taapiri ko te whakapiki i te ngawari, no reira he mahi nui tenei ki te whakamatau.29. 2017.

He pai te pahikara tuu mo te hope hope?

Pahikara Heke

Pahikarapupuri i tehopepūkoro neipaingawhaanuihopemahi me nga mahi hakinakina. Ka tangi i nga uaua o te puku me te koi, engari ka uru ano ki o tuara, o waewae, me tehope. KI TEpahikara tuuwhakamohio ana i te paanga-itiwhakakori tinanae taea ai tehopeki te hurihuri o waho.08.04.2020

Ka taea e te pahikara te awhina i te mamae o te huha?

Ko te pahikara tuuturu e whakaatu ana i tetahi mahi ngoikore-ngoikore e taea ai te huri i nga hope i waho. Ma te mahi ka pai ake te pumau o te tinana ka aukatimamaeme nga whara i nga hope. Ano hoki, ka whakahinuhinu te kaupapa i nga hononga ka whakahekemamaeme te maro.08.04.2020

He pai te pahikara mo te mamae o te huha?

TeihanaPahikara

AtAKi: He ngawari te whakamoemiti a Dr. Ciotolapahikarahei whakangungu pai mote mamae o te hopeTuhinga ka whai maipahikaraāhei tehopeki te hurihuri o waho mena e hiahiatia ana.

He kino te pahikara mo te hope?

Pahikarapupuri i tehopepūkoro e whai hua ana i te katoahopemahi me nga mahi hakinakina. Ka tangi i nga uaua o te puku me te koi, engari ka uru ano ki o tuara, o waewae, me tehope. He kaitautokopahikarawhakamohio ana i tetahi mahi ngoikore-iti ka taea tehopeki te hurihuri o waho.

Me pehea te awhina i nga kopiko hope i roto i nga kaieke pahikara?

Ko te mahere whakaeke pai rawa atu mo te atawhai me te aukati i te kopikopiko o te hope, he totoro tonu. Anei etahi o nga waahanga hip pai mo nga kaieke pahikara kia whakauruhia e koe hei waahanga o to mahi toro. Whakamātauria kia 30 hēkona pea kia tiimata, kia rite hoki te mahi mai i reira.

He aha te take o te mamae o te hope me te turi o nga kaieke pahikara?

Ko te mamae o te turi te raru o raro rawa o te hunga pahikara. Ka hua ake te heke mai o te whai waahi, te koa me te mahi. Ko te ngoikoretanga o te hip ka nui te mamae me te kino ki te mahi me te koa.

Me eke pahikara koe me te mamae o te hope hope?

'Kaore rawa tenei i te tikanga me karo koe i te hurihuri, te eke pahikara ranei,' e kii ana a Heffron. Ko te tikanga me mahi e koe tetahi mahi pakari - me etahi mahi whakangungu hip hop e tino pai ana i raro ake nei - ki te whawhai ki era ngoikoretanga o nga uaua.