Matua > Nga Mahinga > Ab whakangungu ki nga dumbbells - he whakautu ngawari ki nga paatai

Ab whakangungu ki nga dumbbells - he whakautu ngawari ki nga paatai

He pai nga dumbbells mo te abs?

Mena kei te hiahia koe ki te whakahoahoa i o ono paati, kaore e hiahiatia e koe te whare haakinakina ki tonu i nga taputapu. Ka taea e koe te whakamahi i nga momo taputapu mena ka hiahia koe - engari ka taea e koe te whakairo pai i to kaupapa me te kotahi noapakuru. Kotahi noa te mea e hiahiatia ana e ratoupakuru, ana ka whaainga katoa ki nga uaua o tepukupakitara me te tuara o raro.10.30.2018



Kei te aha e tama? Ko Chris Heria tera. Nau mai ki tetahi atu tuhinga mai i te Official Thenx. I tenei ra kei te hiahia ahau ki te whakaatu ki a koe i tetahi mea ka taea e koe inaianei ki te whakahohe i to kaupapa i a koe e whakangungu ana me to putea e ono ki tetahi reanga hou (puoro hiko ngohengohe) I a koe e whakangungu whakangungu ana koe kei te pirangi koe ki te mahi i to nuinga. te mahi, engari ka tiimata ana te hunga tiimata ki te whakangungu i a ratau ka uaua ki te kirimana i o raatau kopu, ka mohio raatau ki etahi atu waahanga penei i te tuara o raro, o te huha ranei ka kaha ki te awhina i enei uaua ki te mahi i te korikori atu i nga nga mea e tika ana kia whakamahia i roto i te whakangungu ab.

Ana koina taku hiahia kia mahi koe i tenei mahi whakahirahira ki ahau i te taha e pupuri ana koe i te taumaha i a koe e mahi ana i nga mahi puku. Ma te pupuri i te taumaha i a koe e mahi ana i nga whakangungu abs ka akina koe e koe ki te kirimana i to kopu, ka mau ki te waatea i te roanga o te wa e mahi ana kia pai ake ai te mahi mo te ono pakari kaha kia ono te taumaha i to puku, kia peke ake ai ratau me te whai uaua whakamāramatanga, ana koira ta tatou e kii ana i tenei ra. Kua whanaketia e au tetahi abs motuhake e ono nga peeke e taea ana e koe te mahi i nga waahi katoa, ka mahia e maatau i runga i te papaanga, ko nga mahinga katoa ka mahi maatau he ngawari ki te whakamatau tonu, kaore e nui te hiahia o te mohio ki te whakapakari tinana, engari he pai, he tino whaihua.

Ka mahi maatau e whitu nga mahi kopikopiko kopu ma te whakamahi i te dumbbell te taumaha, kei te pupuri ranei i tetahi mea i to ringa mo te 45 hēkona me te 15 hēkona. Mena kei te whakaaro koe kua ngenge koe i nga wa katoa o te whakangungu, ka taea e koe te tarai i nga waa katoa, engari ko taku tohutohu pai kaua e mutu te whakamatau. Engari ki te hiahia koe, mau ki te wa poto ki te hopu i to manawa ka neke whakamua.



Ko te nuinga o nga wa e mahi ana koe i tenei, ka kaha ki te pupuri. Kia pai ai te mahi a tenei, kei te pirangi koe kia kaha rawa atu, kia kaua e whakangungu. Na ki tenei sai d, ko te whakangungu tuatahi ka uru atu matou ko nga koretake a Ruhia me te tiipiri.

Ko nga waewae tika, he taha ki tetahi taha, kia mau tonu to matua. Kia mahara kei te whakahaere koe i to manawa ma te whakamahi ehara i te mea nui mena ka timata koe. Me arotahi noa koe ki te whakawhitinga ka mahi koe i tenei kaupapa.

I etahi wa ka taea e koe te whakamahi i te taumaha me te nui atu o te taumaha. Kei reira ka haere me te korikori tuatahi. Ka mau tonu taatau ka neke mo te wa poto 15 hēkona.



Whai muri ka haere ki te kakau poti me te dumbbell. Kia maumahara, kei te hiahia koe ki te whakahaere i to manawa, kia mau tonu to maau, kia tika o waewae. Ana kei te hiahia koe ki te pupuri i te peera i mua tonu i a koe.

Hikihia to ihu ka pupuhi i roto i to mangai. Inaianei ka puritia e maatau te ahua o te poti, te raro o te poti kia tika o ringaringa. Te arotahi i nga taumahatanga katoa me te whakauru ki to kaupapa.

Mena kua ngenge o ringaringa, ka taea e koe te whakahoki mai ano. Kohia to kaupapa, tata te manawa ki reira. Pai



Neke atu ki te whakangungu e whai ake nei ka mahia e matou, te ruuma poti taha. No reira ka wehehia e maatau te 45 hēkona ki te haurua mo ia taha. Kia rite, haere ki tetahi taha, ki kona, ka mau taatau i taua tuunga.

Ka taea e te nuinga o nga huaora te patu ia koe

Kia mahara, ka ngenge koe, ka taea e koe te kawe mai i te peera ki to tinana. I tenei tuunga, ka kite koe i o ahuatanga me o ara katoa o to taha. Inaianei kei te rite tatou ki te huri wawe, ka haere.

Ka pai, phew. Ko te whakangungu e whai ake nei ka mahia e matou ko te jackknife me nga dumbbells i konei. Na tino e hiahia ana koe ki te tango i to wa ki a ia.

Ahakoa he aha, kia tupato ki te kawe i te taumaha ki runga i to mahunga. Kia tupato kei makere iho ki to kanohi. Anei ta maatau.

arotake perehana pahikara kenda

Kia mahara ki te whakahaere i to manawa. Kia mau ki to kaupapa matua kia tika. Pai

Whai muri whakangungu, mahi-noho ki nga dumbbells. Kei raro o matou waewae mo tenei mahi. Kei te hiahia koe kia mau tonu te peera ki runga i a koe.

Ka noho matau, ka huri ki te taha, hoki mai, huri, ki tera taha. Me tiimata ta tatou. Ka ara ana koe ka tino hiahia koe ki te ara katoa, ngana ki te pa ki te tuanui mena ka taea e koe.

Tata ki reira nga taane. Whakahaerehia to manawa. Haere tatou, phew.

Ka pai, neke tonu. Me anga whakamua ki te mahi a muri ake nei ka ara ake o tatou waewae i a tatou e takoto ana. Ko etahi o enei mahinga kaore pea e taea e koe te mahi ki te taumaha rite ki etahi atu.

I tenei ka neke atu tatou ki tenei mahi, kei te hiahia koe ki te pupuri i te taumaha me o rekereke. Ka takoto katoa tatou. Ana kei te hiahia koe ki te hiki ake o waewae, heke mai ano.

Kaua e kawea ki mua i mua o to kanohi na te mea ka taea e koe te tuku i te taumaha ki runga i to kanohi, kaore e pai. Phew, me tino mohio koe. Phew, pai, he uaua tenei, koina tonu tetahi o aku mea pai, he tino whai hua.

Ko te whakangungu whakamutunga ka mahia e maatau inaianei ko nga nohoanga nohoanga. I tenei waa ka mau tonu taatau. Na ka piki katoa taatau ka tarai ki te tuanui, hoki mai ano.

Kia tupato kaua e maturuturu o waewae, e tama. Kia mau ki to kaute. Whakahaerehia to manawa, koinei te mea nui.

Mena kaore pea to manawa, ka tere tonu to mauiui. Ka pai, huri ringa. Phew, pai katoa.

Kei kona ano te korikori whakamutunga. Ana kua mahia e au, akene mai i te 2012 me te mahi tonu i tenei ra, he tino whaihua. He maha nga tau e mahi ana ahau i enei mahi, no reira kaore au i te kii atu ki a koe kia mahi i tetahi mea kaore i mahia e au ka kite i nga hua mo au ano.

Engari kia pai ai te mahi a tenei mahi, mahia tenei wa mo te wa e wha mo te whakangungu pakari a ka whiwhi pea koe i nga putea e ono kua moemoehia e koe, na mena ka taea e koe te whakaoti i taua riu tuatahi, he pai. Haere poto poto, ka tiimata ano me te wa okiokinga poto kia kore ai e heke iho te tere o to ngakau. Ana ki te kore e taea e koe te hanga pata, kei te pai.

I tetahi wa ka mahi koe kia rua nga waahanga, a te mutunga ka toru nga rauna, ana ka taea e koe te oti e wha i te wa poto. Mena he pai ki a koe te tuhinga, kia kaha ki te pakaru i te paatene Rite. Waiho he korero i raro ake nei, kia mohio ahau he aha te mahi a muri ake tuhinga ka tohaina ki tenei tuhinga me tetahi hoa e tarai ana kia ono nga putea abs mai i te kaainga, ohauru inaianei.

Ka tukuna e matou i nga Ratapu katoa i te 8:00 i te po. Te Wa ki te Rawhiti.

Ana ki te korero koe i roto i nga meneti 30 tuatahi o te tukunga ake, ka taea e koe te wikitoria i nga taputapu Thenx koreutu, na kia mahara ki te takiuru ki thenx.com ka uru hei mema. Ka uru koe ki o maatau kaupapa whakangungu, kaiarahi tikanga, me nga mahinga o ia ra kia pai ai to ahua o to koiora.

Kia maumahara ki te tango i te taupānga Thenx mai i te Toa Toa ki te kawe i a maatau whakangungu ki nga waahi katoa e haere ana koe me te hono atu ki nga miriona o etahi atu kaitakaro nox huri noa i te ao e huri haere nei i o raatau oranga inaianei. Mena kei te hiahia koe kia maha atu aku korero mo tenei wiki, whaia taku ake hongere YouTube, ko YouTube.com/chrisheria, kia mohio hoki ka whai mai koe i ahau i runga i te Instagram.

Tata tonu ki nga pou ka hoatu e au etahi momo koha. Na, ki te hiahia koe kia whai waahi koe, whaia ahau i runga i te IG. Ana mena he pai ki a koe nga puoro o tenei hongere, koinei nga ara katoa mo taku kopae whakangungu hou e kiia nei ko 'Workout Music'.

Kei te waatea i nga papa katoa mai i Spotify, Apple Music, Tidal, TikTok, SoundCloud, me te maha atu hei awhina i a koe. E te iwi, he nui nga hokohoko a te Kirihimete kei roto i te toa. Tirohia thenx.com/shop ka tiki moata i o taonga Kirihimete.

whakawera pahikara

Homai nga taonga i tenei tau me nga mea rereke katoa ka kitea e koe i ta maatau toa. Whakamahia to whakangungu ki te taumata e whai ake nei. Ana me tena whakaaro, ka kite ahau ia koe a te Ratapu a muri, i te 8 p.m.

USA Te Wa ki te Rawhiti. Aroha haurangi, hohou te rongo. (puoro hiko ngawari) (waenganui-tempo puoro hiko)

Me pehea te whakangungu i to kaupapa matua ki nga dumbbells?

Noho me ou turi ka piko ki mua i a koe, ka piu nga waewae, me nga rekereke i runga i te papa. Mau tetahipakurui mua o tou uma, ka whakawhirinaki i to kaakahu ki muri kia mohio ra ano koe kei te hono nga uaua o to kopu. Me ata hurihuri i to kopae mai i te taha matau ki te maui. Kia mahara ki te pupuri i tomatuakikī (ka manawa!)05.09.2020

He pai ake te mahi whakangungu taumaha?

Kia pakari ai te kaupapa me te hanga i tetahi uaua iti, me mahi e koe i te kopu ki te kiri (whakaarohia nga uaua e 6-peke) i nga wa katoa. Ma te whakamahitaumahai roto inga mahi puku, ka whakanui koe i nga uaua ka whakapai ake i tona ahua.

He aha kei te haere e tama? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.COM. Ka tae mai te patai ki ahau i nga wa katoa. 'E te Kaiwhakaako Cav, ka taea e au te whakanui ake i taku kopu ina whakamahia ana e au me nga taumaha? Nga mahi a Abs me nga mahinga? Ko te whakautu pea.

Na me matua whakamarama atu e au ki a koe te take i kii ai au i tenei i roto i te hekona, engari ko te mea tuatahi, i mua i ta maatau korerorero mo te abs me maarama kia pai ai te tiki atu, i konei ka kite koe kaore he tangata o tenei tangata ratou, ka tiimata tetahi ki te kai totoka. Mena kei te whakaaro koe he aha te poroteini pai he miraka miraka Haagen-Daas, he iti nei te mea e tirohia ana e koe me kai to kai me te kai totika i mua i to tiimata, ahakoa ka whakaarohia e koe te abs, mo te abs ka kapi katoa i te momona o te tinana ka iti ana te kai. Koinei anake te huarahi e taea ai e koe te whakaatu kia kitea.

Ko te mahi matua kia kite koe i nga mea kei a koe kei reira kia mohio kei te takatakahia to kai kai he waahanga nui ano hoki. Ko etahi e kii ana he 70 paihēneti, ko etahi e kii ana ko te 80 orau, he mea nui tenei kia kaha ahau ki te whai mahere kai i ia ra kia pai ai to whakatau, ahakoa he nui koe i naianei, mo te mahere kai whakaae whakaae hoki koe. Ka mahia e maatau me ta maatau kaupapa ATHLEANX, engari ko te taatai ​​abs ka riro hei waahi e mohio ana taatau kai e arotake ana i nga mahi me mahi.

Ana kia mohio taatau ko te kopu o te tinana tetahi o nga uaua noa iho, pai. Ko te rekereke pukupuku, kei a maatau etahi atu e awhina ana i te kaupapa katoa. Engari i konei ko te kopu totika, a, ko te mea e waatea ana i roto i te ono-peke, ki te waru-peke ranei, he pepa taawewe e haere ana ki konei, katahi te raina raina ka haere ki waenga, ok.

Ana hoki kei a maatau he raina whakawhiti e penei ana, ok. Ka wehe tenei i to kopu, i to kopu totika, ki nga wehenga maha, o nga waahanga ranei, engari ko te mea kotahi te roopu uaua kei raro iho ana kei te peera te whanui me te whanui o to raina alba, ok, me te kiki o te honoa o raua, hei hanga tenei wehenga. Inaianei kei te kotahi whanui o te maihao o waenganui o ia uaua puku.

Ka taea e au te tuku maihao i waenga i te katoa. He pai taku whanui. He pai taku hohonu.

No reira ka kii atu ana pea au, ko te whakautu ki a koe mena he paku paku koe ahakoa ka kite koe he angiangi koe, kaore koe e kite i to kopu, kaore ratau e paku, ka raru pea koe ka raru pea to Linea Kaore i tino pai a Alba me penei. Ko te mea kino, e hoa ma, kaore koutou e kaha ki te mahi i tetahi mea. Koira te take he abs kore taangata etahi.

Ko tenei pepa uaua me tona taapiri e tohu ana he aha te haangai o nga uaua puku. Kaore e taea e koe te whakarereke i tena, engari ko te mea ka taea e koe ko te hypertrophy o nga uaua ka kokiri ai ma te whakangungu whakangungu tawhito, ka tuku i te hohonu o te linea alba kia hohonu ake ma te hanga i nga uaua ka paku kitea ma te aata hypertrophy. I tenei kaore matou e korero ana mo te pupuhi o te kopu o te mate pukupuku steroid.

Kei te korero maatau mo te whanaketanga tuuturu o nga uaua puku, te kopu tuaono, he mea iti ake kia taea ai te titiro ki te toru-waahanga. Ana, mena he tangata koe, pera me taku i korero ai, he nui te whakakorikori, whakangungu i to kopu, he pai te kai, kaore e tino kite i to kopu, no reira he tino kaitono koe mo te pauna pauna. Na ka taea e koe tena ki etahi o nga mahi e whakaatuhia ana e au ki a koe i konei ka nui atu te taumaha o te korikori kia tino nui ai te utaina me te tarai ki te rahua i roto i taua rohe 10-12.

Kite koe kei te mahi au i nga kikii taumaha konei, k. Ka mahia e au mai i nga waahanga rereke. Ka taea e koe te mahi i nga ringaringa ringa kotahi ki konei kia tino kaha ake te mahi mai i te taha ki te whakauru i tetahi hononga thatoblique me te rectus-abdominus.

Ka taea e koe te mahi i nga kohinga taumaha i runga i te raukikini. mahia te sioball ma te whakanoho i te taumaha ki runga i to uma, ki to uma ranei, me te mahi i etahi kokiri peera. Ano hoki, ko te whakaaro kia kaua e mahi i enei mea ki nga mahi teitei, nui hoki.

Kei te tarai raatau ki te taumaha i te taumaha tino kounga, he tukurua i te kounga kairangi ki te taumaha i nga kopu hei whakapiki i te peke atu ki te tuitui o era raina alba me te raina whakawhiti. Ka taea e koe te mahi i tenei mahi tino pai i konei hoki. He taumaha taumaha katoa ta raatau, i tenei waa he koti 40-pauna e hiahia ana ki te taapiri i te moenga ka toia ahau ki raro.

he aha te kai i muri i te ekenga pahikara roa

Na ka kite koutou e patata ana, e mohio ana taatau ka taea te whakauru i te taumaha o o tatou waewae ki tetahi reihi whakairi abs. Koinei te take i uaua ake ai i etahi o nga mahi papa tawhito. Ahakoa o waewae ki te kaha o te kaha, ka taea e ia te aukati.

Engari e korero ana taatau mo te akiaki i o mahi whakangungu akene ka pai ake pea. Me tuku noa e koe to kopu kia pakupaku ake. Na, ko te tumanako ka whakawatea tenei i te raruraru.

Ano, e kino ana ahau ki nga whakautu pea, engari akene koinei te whakautu tika, a koinei te whakautu whakautu i konei. Kia maumahara, mena ka ngote au i te kai kaore koe e kite i te ngaro. Mena kei te tirotirohia to kai, akene ka kitea e koe te ngarotanga o te mate, kaore koe e hiahia ki te mahi i nga momo whakangungu taumaha.

Mena ko koe tetahi o enei momo, pai. Me mahi tonu i o momo whakangungu abs-taumaha kore - mena kei te whakahaerehia to kai kaore koe e kite i to kopu, me tiimata e koe nga momo whakangungu taamaha na te mea ka awhina pea koe ki te wikitoria i taua aukati me te whakaatu i to abs. Ka hiahia ana koe kia tiimata to kopu? Whakaatuhia i nga ra katoa, e tama, kaore i te maarama tika, engari i nga ra katoa, kaati me tiimata te whai i te mahere kai tika, nga whakangungu tika, me nga mahi abs tika.

Ko te korero mo te whakangungu kia rite ki te kaiwhakataetae. E pa ana ki te kai a te kaiwhakataetae. Ana ko taau abs penei tonu me taku e kii nei, mahia i nga wa maha ka mahi tika, ma te raupapa tika.

Ana kia patua ngatahi nga waahi katoa. Ehara i te mea noa mo te neke whakarunga, whakararo engari mo te huri ki te aukati i te hurihanga, ko nga mea katoa i kapi i nga tuhinga o mua. Ka taea e koe te toro atu ki te ATHLEANX.COM ka whakamahi i a maatau kaupapa whakangungu 90 ra.

I tenei wa, mena i kite koe he pai tenei tuhinga, waiho i muri i a koe he koromatua ake me nga mea katoa e hiahia ana koe kia kite ka mohio ahau ka mohio ahau. E te iwi pai, kia hoki mai ano ano ra koutou ki konei.

Me pehea taku tango i nga pauna koreutu me te ABS?

Takoto ki runga papa me tepakuruka mau ki waenganui o ou waewae. I te pehanga o to tua ki te papa, hiki o waewae ki te taha 45-tohu, ka heke ki raro. Tukuruatia. He pai enei mo te mahi i to raroWahangame o huu kopiko.

Ka taea e koe te tiki abs i roto i nga wiki e 3?

(Mo te 10-meneti te roa o te mahi ngako-ngako, whakamatauhia te Aukati ki te 10 DVD.)KI KOE'MEKIA 3 NGA WIKI. Rua Tekau-kotahinga ra he nui te wa mo te hanga kopu, i te meakoekua arotahi.Hepetema 28 2015

Kia pehea te roa o te whakangungu i te ra?

Hei whainga whanui, whainga kia 30 meneti te pakeke o te whakakori tinana i ia wa. Menakoee hiahia ana ki te ngaro taumaha, pupuri i te whakaheke i te taumaha, te whakatutuki ranei i nga whaainga whakapau kaha,koeakene me kaha ki te whakakori tinana.

Kei te hiahia au i nga taumahatanga hei tiki abs?

Wahangahe rite ki tetahi uaua. Mena e hiahia ana koe kia whakamarama ake raatau, ko koehiahiaki te ahu whakamua o whakangungu. Te tikanga o tenei ko te mahi i to ara ki rototaumahakawenga, kiwhiwhikaha ake, whanakehiaWahanga. Na, ko te mahi noa i etahi nohonoho i ia wiki, kaore e tuaina.

Me mahi e au te cardio, nga pauna ranei mo te abs?

Kaore koe e hiahia ki (me kaua)mahi absTuhinga o muacardio; I taunaki a Lee kia 20 ki te 30 meneti nga mahi matua i mua i te neke whakamua. Te wa whakarite mo teab whakangungue rua ki te toru wa i te wiki, me te whaainga mo te timatanga o te wiki mena ka taea e koe.02.23.2020

Ka awhina nga pauna koreutu i te abs?

Ko tetahi o nga huarahi tinowari ki te whakangungu i a koeWahangakei te whakamahinga pauna koreutu. Ma teera, mena ka poto koe i te waa tika ka hiahia ranei koemahitoTuhinga ka whai maiwhakangungu i te kaainga, kaore koe e hiahia kia nui ki te tiimata.

Ka taea e koe te tiki i tetahi peeke 6 mai i te hiki taumaha?

Hikinga Taumahaka hoatuabs koe,mena kei a koete mahinga tika, me te whakamahi i nga whakaritenga tika. Ahakoa ab mahi motuhakekēneawhinahangatoWahangakaha ake, kaore rataumahihe rota katoa mo te tino hoatutangaabs koe ka taea e koetirohia.

He aha nga momo whakangungu ka mahia e koe ki nga dumbbells mo ABS?

Ko enei mahi whakapakari i nga uaua abs me te whakaatu i to ratau ataahua. I roto i nga mahinga tino rongonui e whakamahia ana i te wa e mahi ana i nga mahi taraiwa mo te Abs ko enei e whai ake nei: Ko te hurihanga o Ruhia. Te abs i roto i te whakahua. Te whakatere o te dumbbell. Ko te rarangi whakakeke ringa kotahi.

nga uaua e whakamahia ana i te toenga o te waewae kotahi

Me pehea te mahi i te poti poti puku mo ABS?

Poti poti puku 1 Noho ki o waewae i mua i a koe. 2 Kia mau ki te riara i mua o to uma. 3 Hikina o waewae mai i te papa. 4 Whakauruhia o uaua ki te huri i te taha matau. 5 Hoki ata ki te pokapū. 6 Tukurua ano ki te taha maui. 7 Ko te 1 tukurua tenei.

Me pehea te mahi i te whakangungu AB me nga pauna?

Me pehea: Me tiimata ki te papa teitei, pokohiwi ki runga i nga ringaringa me nga waewae whanui atu i nga pakihiwi. Whakanohia he peera (he tauera ranei / etahi atu taumaha) ki waho o te ringa matau. Kia mau ki te hope me nga pakihiwi, kia tae ki te maui ki te taha o te tinana kia toia te taumaha ki waho o te ringaringa maui. Hoki ki te papa teitei ka whakahua i tera taha. Koina tetahi o nga mema.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Nga potae taniko - he otinga pumau

He pai nga Taira Tannus? Koinei te 'tupare tino hou o te ao.' E kii ana a Tannus: 'Ko te tino pakeke 105psi rite, he maere nui, he tino ngoikore te aukati. Ake1. 1 i kaha ake te whakarei ake i te Aither 1.0 (Tannus 'potae rori o mua), kia pai ake ai te pai i a koe e eke ana, e pai ana te pupuri.

Nga potae pahikara tohu tohu - nga whakautu noa

He aha te taera pahikara tino tuururu rawa? He aha nga potae kuru werowero pai rawa atu? Continental Gator Maaka-pahikara Taone Pahikara Taapara. Hutchinson Intensive 2 Road Bike Tyre. Vittoria Zaffiro Pro III 23 Taihikara Paati Taira. Maxxis Re-Fuse Fyring Tyre.

Nga wira pahikara tino utu - he rongoa roa

He aha te taira pahikara tino utu? Ko nga wira Gokiso mai i te Miihini Kondo e kiia ana ko ia nga wira pahikara tino whaihua i te ao ka haria mai he tohu utu e haangai ana ki nga tino mahi a te huinga. Ko te takirua $ 7.900 te utu mo ia takirua.

Wira korero waro - he whakataunga ki

He pai nga waha waro? Ko nga kaikawe waro e whakarato ana i te pakari teitei ake me te pai o te ora ngenge ki te whakataurite ki nga kaikorero maitai, ahakoa te taumaha o raro. Ko te muka waro he whakatakotoranga koretake, e 300kgf te utaina o te korero. He nui rawa atu tena i te 125kgf taumaha e hangai ana nga raina waro.

He pai tonu nga wira aero - te whakautu i nga paatai

He pai nga wira aero hei piki? I te mutunga, i te wa e piki ana te taumaha rererangi ki te piki, ki te eke koe i runga i nga rori papatahi, i te whenua hurihuri, i te ara maunga ranei me nga rori roa o te raorao, tera pea ka nui atu te hiranga o te aerodynamics i te waa e eke ana. 30 2017.

Shimano r 500 wira - rongoā auaha

He pai a Shimano R500? Utu Te taumaha i te 1884g (takirua), ko te R500 ehara i te waahanga pai mo te reihi mai i te mea ko te kaupapa ko te whakarato i tetahi wira huira e mau ana i te tiimatanga hei paerewa whakauru mo te whakamahi i ia ra. Utu mo te $ 200, ko te R500 ka uru ki te tahua a te tangata i a koe e koa ana ki nga hangarau Shimano o mua.