Matua > Nga Kai > He aha i kino ai te huawhenua - he rongoa hou

He aha i kino ai te huawhenua - he rongoa hou

He aha e kore ai koe e kai i nga huawhenua?

Te Hauhaha Nui me te Koretake

Huawhenuate mea e mohiotia ana na te mea kua puta te korohuu me te pupuhi o te mihi ki te kiko o te muka tae atu ki te broccoli, te tipu o Brussels, te kāpeti, me te asparagus 'Ka tupu ano te hau nui ina ka tarai tetahikaihe maha nga muka karatou'rekaorei mua, 'e whakatupato ana a Rumsey.





I a koe e whakaaro ana ki te kai i o huawhenua, me mohio koe ko tehea te mea pai ki a koe mo to peera. Ahakoa kei te moemoea ano koe mo te akiaki i te kai broccoli i a koe e tamariki ana, koinei nga huawhenua ka hiahia koe ki te waiho i to pakeke. Aroha ki a ratau kia kino ranei ki a ratau, ko nga aniana ka puta i nga mea katoa mai i te burger ki te whakangungu mi.

he aha te mea v ups

Engari mena he ngawari to kopu, me tupato koe. 'Aue, kaore rawa i te pai.' Ko te riki he fructan, he warowaihā e mohiotia ana ka puta he korohuu me te kore e mahorahora.

I runga i te taumata kai totika, kaore koe e ngaro rawa i te tuaina i nga aniana i roto i o kai. Ko te nuinga he mea hanga i te wai, te muka, me nga warowaihā - o matūkai ma te toro atu ki te pihini, ki te kāreti ranei. He uaua ki te whakaaro ko te tuku i nga huawhenua nana i kawe mai nga parai parai.



Engari e ai ki nga kaiputaiao o te Harvard School of Health, he nui te warowaihā tere o te riwai, ka rewa ai te taumata o te huka toto, katahi ka pakaru. Ko te kai i te kapu o te kūmara he rite tonu te painga ki o huka toto ka rite ki te ipu houra. 'He taumaha koe?' Ko nga Kairangataiao ano o Harvard i honoa nga riwai ki te taumaha o te taumaha me te mate huka, e tohu ana ki nga rangahau i riro ai nga pauna i te hunga i kai nui atu i nga riwai i kitea ano he rangahau rite i kitea ko te nui o te kai riwai ki nga waahine i piki ake te morearea. Tuhinga o mua. 'Aue boo.' Haere ki nga riwai riwai penei i nga purapura katoa penei i te raihi parauri me te quinoa. “Engari he rite ki te peka tawhito paru.

He aha te quinoa? Kikii ana te tōmato hou i te matūkai, tae atu ki nga anti-mate pukupuku mate pukupuku. Engari ki te kai koe i te momo kēne, ka rere ke pea te mahi. Na te mea i hangaia etahi kēne ma te whakamahi i te matū e kiia nei ko te BPA.

Ana, ka honoa ki te nui o te waikawa o te tumato, ka kino pea. 'E toku Atua.' Ahakoa kei reira nga tomati kēna BPA-kore, he pai ake te hanga me te hanga hou mo te kai totika.



Ka pai ake koe. Maat van Uitert, kaituhi o Organic By Choice, e kii ana: 'Ko te nui o te lycopene e piki ake ai te mate pukupuku me nga mate ngakau. Ka maoa ana, ka kaha ake te noho koiora kia taea ai e koe te koha me te mimiti ake i nga antioxidants kaha. 'Ahakoa te reka me te whakakii, ko nga eggplants te mea tino hauora o nga huawhenua. 'Ko te mea pai ki ahau he pai ake i te burger eggplant he burger eggplant pania tiakarete, o ratou Calories mai i te huka, me te Healthline e kii ana ko nga eggplants he whanau nighthade kua honoa ki nga take hauora na te kaha o te mana o te solanine, ana ka whakaae ratou ki te hanga parmesan eggplant. 'Ko te Solanine he paihana ka puta i nga tipu hei huarahi tiaki ki nga kaiwhai.

A, i te nui o te moni, ka raru te gastrointestinal i te solanine. ' Ko te kānga taku tino huawhenua, ahakoa kaore e ngongo te tinana o te tangata. 'Ka pa ana ki te nuinga o nga kai o Amerika, kei runga rawa te kaiti me te pai aporo me nga hamipeka.

me pehea te whakaora tere i nga maru

Engari he maha nga take ka whakaiti koe i te kohi witi, ina koa ka hiahia koe ki te whakaheke taumaha. I kitea i te rangahau Harvard ko nga kaupapa i kai i te kānga ka mau ki nga pauna. 'Korni.' 'Ae.' 'Korni, kānga, kānga.' Materoto! 'Ko te taumaha e pa ana ki te taupū glycemic nui o te kānga, e hiki ai te piki o te huka toto



Ana ko tenei piki o te huka toto ka arahi pea te hiahia ki nga kai kore hauora. Ko nga pini e taunakihia ana e etahi o nga kai totika kia kai kiko Kei te rangahauhia nga warowaihā e kiia nei ko te FODMAPS. Engari ka pa ana ki te kai mata i etahi pini, ka kaha ke atu te raru.

Mena kua pikihia e koe te peeke piini mata mo te haerenga puni, me te whakarite kai ranei mo te apocalypse zombie, ehara i te mea ngawari. 'Pini Pai.' Pini rahi me nga pini kidne y, ma me te whero, he totini noa te mea i mua i te tunua, na te mea ka puta ko te gastroenteritis ka raru ai te ruaki me te whakapairuaki.

Ko te kai noa i nga pini e wha kaore i tunua, kua puhia ka tupu pea enei tohu. E tika ana, e wha nga pini totika. Engari he tumanako mo nga kaitaapu pini paati katoa kei reira.

Hei whakakore i te taoke, tunua noa nga pini mo te tekau meneti ka tukuna te tina. 'Kia koa to kai.' 'Kia koa to kai.'

He aha i kawa ai te hua me te huawhenua?

CruciferousHuawhenua

Kei roto i te whanau ripeka te tinikawa-te whakamatau huawhenuatae atu ki te broccoli, te tipu o Brussels, te kāpeti, te kale, te rarihi me te arugula. Kei roto i enei kai nga pūhui e kiia ana ko te glucosinolates, ka hoatu ki a raataureka kawahe haepapa hoki mo te nuinga o a raatau painga hauora (8).
Sep 3 2018

heke te manawhiwhi a Ruhia

Hey katoa ko Ryan Kua hoki mai ahau me te pai ake i nga wa katoa kia mohio mai koutou ki ahau mai i taku tuhinga BuzzFeed o mua kei te kai hua tenei taangata mo te wa tuatahi i nui o whakaaro o te ipurangi ki a ia, pono kaore au i tino nui he raru mo tenei Ataata Pehea Ahau Kaore e Tangohia I puta ahau mai i taku rohe whakamarie ka whakamatau i etahi hua pai I pai ahau ki te kino I tenei wa he tangata rereke ahau Kaore au e kai noa i nga hua ka inu ana ahau i te waipiro I kainga e ahau me te miraka miraka He kai paramanawa ahau, he tino miiharo taku hononga ki nga huarakau inaianei, he tangata tino whakaaweawe ahau me te whakahee ina kii mai ana nga tangata ki te kai huawhenua kaore au i pai, Ryan kaore au i tino mohio kei te ora tonu koe a he wa pai ki a koe ki te whakamatau huawhenua Kaore au i te tino pehepe he aha te mea i tae atu koe ki te papa taraiwa paramedic kua tae ki te wa ki te tipu haere tena me kai noa nga huawhenua Kei te tino koa ahau ki a koe mo te whaanui i to reka puku ki te tekau me te ah ia tau kaore au i te mohio nahea te pai o taatau mahi i a koe kaore au i te mohio he aha a maatau mahi i a koe he tika tonu koe i tino whakamatauria e matou, i tino whakarihariha koe ki te whakamatau i nga kai kia waimarie me nga mea katoa ana tino whakapehapeha matou ki a koe no reira kaore e taea te kii kaore au i kai i nga huawhenua i kai katoa au i te kānga kaore au i kii mai i tino mohio au mena ka kai au i nga riwai, engari kaore tetahi e aro nui ki taku kore e kai i te huamata penei kaore au i kai i te broccoli kaore au i kai totoma kaore au i kai kāreti kei te haere tonu te raarangi, engari inaianei kua tae ki te waa ki te hohonu tonu me kaha au ki te kaha ki te kai huawhenua mo te wa tuatahi ka wairangi ahau mena he he ahau he pini matomato tenei ae ra manukanuka na te mea he tangata matariki nei, ka riri ratou ki ahau na te pupuhi me te haurua kaore au e aro, he rite ki nga hipi kei reira kaore au e mohio mena e pai ana ahau kaore ranei, he ahua wera. , he mea noa kaore au i te mohio, ko Ididn noa iho 'kaua e honohono i taku wa kua ngaro kaore au i pai ki te whakauru i nga otaota o muri mai, tena koa he herewi tenei, mohio ahau ki a raatau ka whiwhi au i nga raina oranga h ae ko tetahi o nga raina ora ka whakatakotoria e au ki te Kaakahu ka taea te toua Tena koa, kawe mai i ahau te paamu, he aha te haunga nei ki ahau nei ko te papaainga ko ahau kaore au i pera? Kaore i te reka te ahua o te mea kaore he kiko, he rite ki te wai me te hararei hukahuka ana kaore au e aro, kaore i te pai he kareparapara kaore au e pai, he waimarie te hunga penei i a koe ia? Kaore au e pai ki tenei ina ka haria mai e koe tetahi mea pai ki ahau tenei mea kia mohio ahau he whiunga tenei na matou i maka atu he wai Kaore i te pai Kare au e pai ki tetahi mea i tenei wa engari he pai te Tomato ki te ketchup Kei te mohio ratou kei kaua e reka ki te ketchup i nga mea kaore ano i te purapura, he pai ki etahi hua kaore i kainga e au he tomati me te whakakakahu Itari i konei tonu ko te hmmtomato te tino huawhenua i tenei wa ko etahi ka koka mm-hmm kāreti Ka whakamahia e au taku peera ora rite ki taku mena ka whakamahia e koe i nga wa katoa ka whakapae koe i ahau kia kore ai au e korero mena ka whakapae koe i a au ko te tumanako he tino pai ki ahau tenei na te mea ko te hummus i tenei wa penei ano i te myoxygen kei te mohio ahau he humarie te kāreti o te tangata he wa nui ka tumanako ahau kia noho ko tetahi o nga taangata pai ka ngau tuarua au he kawhe ka taea e au te tango mo tetahi me te taha o te kāreti akene kei te tino aro ahau ki te ma o taku tumanako ka mauria mai e ia ki ahau tetahi mea e tino pai ana i tenei waa hey sorry to bite snapper snacks yeahsnap pai kaore au e pai ki tena ka reka he rite ki te raakau i mohio au i te wa ka totoro atu ahau kaore he mea pai ki ahau tenei totoma he kakara hou, he ataahua te tumanako ka penei tonu te whakawatea i nga pimple kua whiwhi ahau he pai tenei koinei te tuatahi o te reka o te reka hou Ko taku whakapono ki nga huawhenua ka whakahokia mai mo te wa poto penei i te kino o te zucchini he rite ki te totoma i te wa kua kore ahau e hiahia ki te whakamatau i tenei me aha au kaore au e aro ki a Chris, kaore, kua toa ahau Ki taku whakaaro penei, ki taku whakaaro ehara koe i ahau, kaore e taea e au te mahi, he pono kaore e taea e au ki ahau na te mea o enei huawhenua me o raatau kakara me o raatau hinengaro, mai i a raatau ka whakaaro koe kaore au peera i a raatau he pai te ahua ko te whakaaro noa ko taku pahikara, taku BA Kaore au i te taunga ki te whakamatautau i nga mea katoa mai i te whenua, akene he iti ake nga whakamatautau ka pai ki ahau me nga kuaha e kii ana kua kore koe e mahi He haurangi rawa te kaihanga o tenei tuhinga korero ana ka hiahia ahau ki te whakamatau i enei mea katoa ana kei runga rawa ahau i a ia, ko koe te Chrischroom e hiahia ana ahau koinei tetahi o nga mea wairua ka kawe i ahau i tenei tuhinga kino ki te haunga o harore e kino ana ki te ahua o te harore e kino ana te wera kaore he heihei me te ranu e uru ana ki nga harore e hiahia ana ahau ki te hoki ki te kaainga kaore i te kino engari kaore au Kaore au e mohio mena he pai ki ahau kaore rawa i te kino he pai ahau ki a ia na te aha e toru nga pereti i konei ka pai taku haere ki te arugula Ki taku whakaaro ko te arugula ano he tohu o te rawa me te mana I i mua i ahau e Mahi ana i te wharekai me te rite ki nga taangata whai mana katoa me nga kaari American Express i tono mea me te arugula e kai ana ahau i te rau katoa mm-hmmokay arugula he pai taku manako he rangatira ahau ki taku whakaaro ka tino koa te hunga whakarongo ki te whakamatau koe i te kōkihi pepe akene, akene ko te rētihi ma tetahi rau e mata ana ki taku whakaaro he pai ake te pihini i te arugula kaore i pai he huamata penei me hiahia ki te okiokinga me te mea kua rere noa ahau i te marathon atua kua riro mai i a au taku tino pai te utu nui mena ka mohio koe mai i konei Ko te tuhinga whakamutunga ka mohio koe mena he taahiraa nui ki ahau na reira kei te hiahia ahau ki te whakamatau a mua ake nei Ki taku whakaaro penei i te huamata penei me te kukamo pea etahi rau epeti ka akiaki ahau i nga taangata katoa kia puta mai i o raatau waahi whakamarie ka tarai i tetahi mea kua whakamatauria e raatau i mua ana ko au te mea nui vegan inaianei

He aha te kawa kawa nei?

Hei whakamaarama tino nui,he kaakaariki nga kaakariki kawa, rauhuawhenuaereka, pai,kawa, na te mea kei roto i a raatau nga matū e mohiotia ana ko te glucosinolates. He maha eneiveggies hemelo o te utuafare Brassica, e mohiotia ana ko te ripekahuawhenuapenei i te broccoli, kāpeti, me te kale, me etahi atu.Hepetema 16 2019

He tino pai nga kai kawa maau, engari kaore e ngaro i te kai totika o te ao Amerika. Ko nga kai kawa he rongoa rongoa rongoa anti-mate pukupuku me te awhina i te nakunaku, awhina i te mahi o te ate, me te awhina ano hoki i nga kare o te riri me te riri ina haere ana tatou. whakaarohia tetahi mea kawa E kai ana, e inu ana ranei, ka whakaoho i nga kaiwhakawhiu kawa o muri o o tatou arero e kiia ana ko trs2, ka puta he urupare neurochemical i etahi waahanga o o tatou roro. Ko nga rangahau o na tata nei kua whakaatuhia he kai reka ki o tatou puku, paru, tae atu ki nga repe tairoiro puta noa i o taatau tinana.

Mai i te timatanga o te ao, kua whakamatauhia e te iwi nga tipu hei whakaahuru i nga pakiaka kai kawa, kiri ranei o nga rakau me nga mauwha, hei rongoa i te mate, kia kore ranei e aukati i nga Ihipiana o mua kia uru ki nga otaota kawa me nga kapara me te paracelsus Paracelsus mai i te rautau 16th ka honoa he kawa te tunu kai i whakauru mai ra te muriwai me te hapirone i te rautau 1800, na te taakuta swedish klaus samst ano i whakaara ake, engari nga kaawao swedish, i kiia ra, i warewarehia e te timatanga o te rautau 20 i te wa i kii mai tetahi oman no Ahitereiria te ingoa ko marietrebin na te kawa ia i whakaora i a ia mai i te taipoi i whakapauhia e ia. Ko te toenga o tona koiora ki te kai i nga kai kawa elixir kei te ngakau nui ki te whakauru atu ki roto i nga rihi, ki nga kauta hoki puta noa i te ao i Hapani ana ano te whakatauki tino pai te rongoa pai i roto i To waha kei konei etahi o a maatau kai kawa tino pai Löwenza He ngawari te tipu o nga greens mo te whangai, ka tipu ki nga whenua katoa haunga te Arctic mai i te rino te konupūmā, te konupora me te pāhare pāporo chicory me te radicchio ar he ngawari, he kawa hoki, ko enei ngawari, ko nga tau o te tau ka tipu i te ahua ngawari o te raki. Ko te pakiaka o te schichorie ka taea te akiaki kia ngawari, kia ngawari te tae o nga mahunga, e hiahia ana matou ki te kai mata hei tiimatanga ki tonu i te tiihi puru, tiihi vegan ranei me te peihi tapatapahi, ko enei kaakaariki whakaahuru reka ana ki te huaora Ab me te C he konupūmā me te pāhare pāporo Ko te Frrize me te escarole he mema no te whanau chicory me te iwi e whakapoauau ana i etahi wa kaore i te kawa pera i te chicory ka tipu whakamiharo i nga huarere makariri ka hoatu ki a goya ona weronga tino nui he waahanga no nga mea e tino pai ana ki a koe kei reira. he maha nga momo merengi kawa ko tetahi o a maatau mea pai ko Junpakku Oaken Na, ma te mea ma, e hiahia ana matou ki te whakamahi i tenei momo ngawari i roto i te inu raumati whakahou i hangaia mai i te wai kotakota me te timonga agave, engari he pai ano mo nga rihi paraoa paraoa. Ka taea te whakato hei kai te rau Flantan ka hauhakehia ana.

Kei roto i nga taonga-purakau nei nga cyanores me te silamarin he taonga antioxidant enei rongoaiao ka taea te whakaheke i te kohinga kolesterol me nga waahanga mimi ka whakamahia nga kakau me nga purapura hei whakakakara i nga monamona me nga waipiro inbotanical ka whakamahia nga rau maroke ki Bittersgarden. E whakapono ana a Angelica he tangata taketake ia ki Syria. , engari he mea tunu ki nga rangi hauhautanga o te Pakeha mo te reka o te reka o te kaakaariki, ko te Bloodydock, tenei tipu whakapaipai hei kai, he maha nga wa e tupu ana i nga moenga me nga rohe, engari he pai te tipu o nga otaota ngawari ka makaina ranei ki roto i te huamata Arugula he tiketike katoa ki nga glucosinolates ana he kaihoko anti-mate pukupuku e mohiotia ana mo tona reka kawa

He pai ki te kore e kai huawhenua?

He aha te mea ka tupu mena kaore koekaitohuawhenua? Te koreveggies, he pai ake koe ki nga mate whakangawewe penei i te mate kokiritanga, hemorrhoids, me te diverticulosis. He rangahau mai i te Harvard Medical School i whakaatuhia he nui te kai mo te kai kai,veggieswhakarato, whakaiti i te tuponotanga o te mate diverticular.Akuhata 20 2018

Ka aha mena ka kore au e kai huawhenua?

Te kore hua meveggies, he kaha ake koe ki nga mate whakangawewe penei i te mate kokiritanga, hemorrhoids me te diverticulosis. “Nga hua mehuawhenuakei roto ko te cellulose, ka whakapiki i te taumaha o te tuumutu, ka whakangawari i te haerenga ka heke te waa,11 Hune Hakihea 2019

He aha ahau ka reka ai ki te kai kawa?

KI TEkawahe kino raneirekai roto i te mangai ka taea te urupare noa ki te kai i te kawa kawa raneikai. Heoi, ka terekamo te wa roa ka pa ohorere ranei, ka pa ana pea.Whakamatauhe tikanga uaua ka raru e te maha o nga ahuatanga, tae atu ki te kore o te akuaku niho, te waha maroke, te haputanga ranei.

whakangungu kaiwhakangungu pahikara

He aha te kawa o te broccoli mata?

He koha kei rotobroccolie kore e taea e te katoareka- engari ka taea te hanga e iakawame te waiwai kore. He rereke nga taupori rereke ka rereke i te maha o nga tangata ka taearekaTuhinga o muabroccoli- he kiko ake, ko nga whakahiato glucosinolate, e rite ana ki te matū ki te phenylthiocarbamide (PTC).Hune 24. 2016 Noema

He aha te kaakaariki kawa iti rawa?

Kōkihi. Whakaahua na Christina Holmes. Nga Ahurea: Ahakoa no Pahia mai, koinei tetahi o nga tino noagreenshuri noa. Ka taea te kai mata me te maoa. Ko te pihini peepi, ina koa, he pai ki nga huamata na te mea he tino ngawari, he ngawari ake, iti ihokawareka atu i etahi atugreens.Oketopa 4 2018

Ka ahatia to tinana mena kaore koe e kai huawhenua?

He aha rawaka tupu mena kaore koe e kai i o huawhenua? Te koreveggies,Ko koehe kaha ake ki te raru i te mate nakunaku penei i te mate kokiritanga, hemorrhoids, me te diverticulosis.KI TErangahau mai i te Harvard Medical School i whakaatu ikikai nui i roto i te muka kai, neiveggieswhakarato, whakaititemōrearea mō te mate diverticularAkuhata 20 2018

Ka ahatia ki te kore koe e kai i etahi hua, huawhenua ranei?

Koeka raru pea te mate nakunaku

Te korehuameveggies,koehe kaha ake ki nga mate whakangawewe penei i te mate kokiritanga, hemorrhoids me te diverticulosis. “Huamehuawhenuakei roto ko te cellulose, ka whakapiki i te taumaha o te tuumutu, ka whakangawari i te waa ka heke te waa,
11 Hune Hakihea 2019

He aha i reka ai te reka o etahi huawhenua?

Koiora. Ko tetahi ahuatanga nui o nga huawhenua, ina koa ko nga kaakaariki me nga huawhenua ripeka, he mea kawa iti nei. Ko tenei reka kawa i ahu mai i te kiko o te konupūmā, tae atu ki te aroaro o nga pūhui whai hua pēnei i te phenol, flavenoids, isoflavones, terpenes, me te glucosmolates.

He aha i kino rawa ai nga huawhenua hei kai ma nga tamariki?

Ko tetahi take koiora i kino ai nga tamariki ki nga huawhenua ko to ratou reka, me te aha o te reka. Ko tetahi ahuatanga nui o nga huawhenua, ina koa ko nga kaakaariki me nga huawhenua ripeka, he mea kawa rawa.

He aha te mea e reka ai te huawhenua mena he pai mo US?

Tirohia tenei maau ano ka whakawhiwhi i nga tipu ki tetahi atu whakamatautau, na te mea ka tino pai ake to hauora, mena ka whakaheke i te ruuma o te kopu e toe ana mo nga mea reka me nga maramara. Ahakoa nga huamata i tenei ra ka taea te whakapai ake ma te taapiri i etahi atu momo rētihi, te tipu ranei o te alfalfa, beets, me nga pi.

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Hoko tika hoko - whakautu ki nga take

He pono te hoko pahikara Trek? He aratohu tere kia mohio koe kei te tino hoko koe i tetahi Huarere Ko enei paetukutuku he tinihanga anake i nga tangata me te tango moni. Ko nga hua o te Trek me te Bontrager e hokona ana e Trek me ona kaihokohoko whai mana.

Me pehea te whakamutu i te hoiho charley - me pehea te whakatau

Me pehea e mutu ai to hoiho Charlie? Te aukati i nga hoiho charley totoro i mua atu i muri i muri i nga mahi whakangungu. Aukati i te whakamahi i nga uaua ano i nga ra ruarua. Kaua e mahi i te rangi kino. Inu wai i te roanga o te ra. Inu inu i roto he electrolytes, penei i a Gatorade. Totoro i mua i te moenga.

Tohutohu tere pahikara - me pehea te whakahaere

Me pehea taku whakapai ake i taku hikoi pahikara? E 5 Nga Huarahi Hei Whakapai Ake I Te Haahi Pahikara o Te Ata. Whakahaerehia Koe. Ko te whakamahara ki a koe ano i whakatau ai koe ki te whakawhiti i te pahikara i te tuatahi ka waiho hei pou nui ki te whakapai ake i to ekenga. Whakaohooho. Kia Haumaru. Tangohia te Raina Matapihi. Mahere A Mua.25. 2018.

Te roro mauiui - he otinga ka taea

He aha i raru ai taku roro? Ko etahi atu o nga take ka pa ki te rongoa, te ahotea me nga maauiui penei i te pouri, fibromyalgia me te mate autoimmune. Ko nga wheako wero ngakau penei i te whakarere, te mate ranei o tetahi e arohaina ana ka raru pea te roro. 25.09.2018

Nga puku taraiwa - me pehea te aro atu

He aha nga puku potae? Ko enei pounamu papaku me te kiato e whakamahia ana hei whakaiti i te taumaha o te potae me te whakapai ake i te pai o te okeoke, ahakoa he utu mo te kokiri i nga papa tuwhera. Ka tukuna ano e raatau te hikoi kia tere ake te whakakotahi me te potae potae.15 haora. 2018 г.

He pai te paraoa maau - me pehea te whakatau

Ko tehea te taro pai mo te whakaheke taumaha? I roto i tetahi rangahau, ko nga taangata e kai ana i te kai iti-te pūngoi me te purapura totika, pēnei i te parāoa paraoa, i ngaro atu te momona o te kopu i a te hunga e kai ana i nga pata anake, pera i te paraoa ma me te raihi ma. Ko nga purapura katoa e whakarato ana i nga huaora, kohuke, me te muka kaore i te para. Engari ko te nui rawa o te taro witi ka taea te taapiri i nga pauna. 3 pa. 2014 г.