Matua > Kai Kai > Huarahi tere - me pehea te whakatika

Huarahi tere - me pehea te whakatika

Ko tehea te mea pai rawa atu o Strava, o Komoot ranei?

Ko te kaiwhakataetae, e rapu ana i te whakataurite ki etahi atu me te whakataetae, kei te taha iaKai Kaitinopai akekua whakakoreaKomootengari hei utu i roto i te hapori me te whakaaweawe i a koe e whakamahere ana i te huarahi.24.09.2020



Kei te piki haere te whakatere matihiko. Hei taapiri atu ki te punaha whakatere i te Mahere Google Caror, kua whakapumautia nga waahanga waea pukoro mo te whakatere i te pahikara me te hikoi. Kei te Komoot neke atu i te 9 miriona nga kaiwhakamahi o tetahi o enei taupānga, ana kei roto i tenei tuhinga e hiahia ana ahau ki te whakamohio atu ki a koe ki a Komoot.

Ko te mahinga Komoot he maha nga waahanga ka taea e koe mo te whakariterite i o mahi whakangahau penei i te pahikara hikoi hikoi ranei, me te taunga ki nga waahi e hiahiatia ana.

Kua oti i ahau te hanga i nga akoranga maha me nga tohutohu me nga tuhinga awhina mo Komoot, ka kitea e koe i te kokonga matau o runga. Kua rongo pea koe mai i o hoa Komoot, kua mau ranei ki tetahi tohu i runga i te ipurangi. Ko tenei tuhinga he whakaaro nui ki a koe me pehea e mohio ai ki a Komoot.



Ka whakaatu atu ahau ki a koe me pehea te tautoko a Komoot i a koe i a koe e rapu ana i nga haerenga harikoa, me pehea te hanga auaha me te hoahoa i o haerenga, whakamahere me te hoahoa hoahoa, kei hea koe e kite ai i a Komoot, ko nga momo hua e waatea ana me te utu. Ano hoki, ko te putanga taketake o Komoot ka taea te whakamahi ma te kore utu. Ko te Komoot he taupānga mo te Android me te iOS.

Kei te mahi ano a Komoot i nga momo maaramatanga penei i te Apple Watch, Samsung Gear me nga taputapu he punaha Android Wear ta ratou. Ko nga Kaihanga penei i a Wahoo, Garmin, Cobi ranei he hononga tuuturu mo a raatau rorohiko huringa me Komoot. Ko te mea tino whai kiko mo Komoot ka taea e koe te whakamahere me te whakahaere i to PC.

He rawaka he tirotiro i konei hei whakauru i to kaute, whakamahere haerenga ki reira whakarereke ranei. Ka taea e koe te rehita mo Komoot ma te whakahaere i te taupānga, ma te tika ranei ki te tirotiro. I konei ka taea e koe te takiuru me taau kaute Facebook, rēhita ranei ma te imeera.



He panui iti i waenga i taku ake kaute. Ka taea e koe te tono ki taku teihana, mena ka whakahohe koe i te pere i raro o te tuhinga, ka mohio tonu koe mo nga tuhinga purongo katoa mai i ahau. Ka uru ana koe ki Komoot me te whakauru i te waahanga, ka taea e koe te tiimata.

Kaua e manukanuka ki te mahere mahere, na te mea he nui te roopu etita mo koe. He kohinga haerenga ka taea e koe te rapu ma te rohe, ma te kaupapa, ma te kaupapa ranei. Mena he pai ki a koe te haerenga, ka taea noa e koe te pene ki o kaute me te taraiwa, te oma tika ranei.

2017 haerenga de france internships

Mena kaore i te ranea nga haerenga e tohaina ana ki a koe, ka whakawhiwhia e Komoot he miihini rapu ki a koe e whakarato ana i nga haerenga mutunga kore mai i te hapori nui. Mo ia haerenga ka riro i a koe nga korero nui mo te waahi, te roa, te roa me te tohu uaua. Mena kei te hiahia koe ki tetahi o nga haerenga, ka tiimata koe i tenei wa tonu.



Ma nga kaiwhakamahi matatau e whakamahere a raatau mahi whakamoemiti. Ko te mahere huarahi Komoot he taonga nui hei awhina i a koe ki te hoahoa haerenga kia rite ki o hiahia. Ko te hononga nui o nga tohu kua hangahia e te kaiwhakamahi hei awhina i a koe ki te whakauru i nga waahi ataahua ki o haerenga.

Ka tūtohu nga kaiwhakamahi i nga waahi, tuhia nga korero me te whakaatu i o raatau whakaaro me o whakaahua i runga i te papanga. Ma te Komoot Premium, he roanga, ka taea e koe te whakamahere i nga haerenga mo nga ra maha me te noho mo te po. Ka kitea e koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te Komoot Premium i roto i te tuhinga o te taha matau o runga.

Mena ka haereere koe mai i etahi atu papatono, penei i a Garmin Basecamp, ki te kawemai i a Komoot, e waatea ana nga momo konae e tautokohia ana e Komoot. Ka mutu ana te kitenga me te whakamahere i to haerenga, he pai ke ki te tono i o hoa kia mohio tahi hoki ki o haerenga. He pai nga ahuatanga o te Komoot e rere haere ana i roto i te taupānga ki te tohatoha atu ki nga hoa hono ma te tono noa ki a raatau ma te whakamahi ranei i nga hononga papaho pāpori hei tohatoha.

Kia taea ai te penapena i te rahinga raraunga me te papahiko, ka taea e koe te tino motuhake i nga whatunga raraunga pukoro. Whakanohia te haerenga, te kaari ranei ki waho i te ipurangi. Na kei te whakaaro koe mo te raorao hohonu, te maunga tiketike ranei.

Me pehea te huri i nga mapi me nga haerenga tuimotu Ka whakaatu ahau ki a koe i te tuhinga i te kokonga matau o runga. Ka tae ana koe ki to haerenga, ka taea e koe te taapiri tonu i nga pikitia ki to haerenga me te whakanui, te taunaki me te hanga whakaahua hou ranei. Whakakaputua mena ka whakaputahia e koe to haerenga a muri ake nei, ka maha o taputapu pai kei o ringa.

Ka taea hoki te whakauru i nga haerenga Komoot ki taau tuhinga ma te paetukutuku iFrameIntegrate ranei, i taku mahi i runga i a Harzer-Bergwald.de mo nga tau. Akene ka riro koe hei tohunga, hei paionia ranei mo to hakinakina me to rohe? Na te mea he rangatira a Komoot ka whakawhiwhia ki nga kaiwhakamahi he kaute mo a raatau tohu.

Ko te hunga pukumahi me te angitu o ratou e kiia ana he paionia. Ko o angitu, o mahere me o tatauranga ka taea te tiro i te waahanga, i to tirotiro ranei i to tohu. Ka taea te tango Komoot mo te Android ma te kore utu mai i te Whare Taonga Play mo iOS ranei mai i te Whare Taonga.

I whakatakotoria e ahau enei e rua ki te tuhinga tuhinga i te taha maui. Ka kitea nga Komootfor Gear i roto i nga toa o nga kaihanga, hei tauira i Garmin i raro i te Connect IQ. Ko te whakamahinga o te mahinga Komoot he kore utu.

Ko taau noa e hiahia ana ko te imeera me te kaute Facebook ki te rehita. Kia taea ai e koe te whakamahi i nga mahi taapiri penei i nga whiringa tuimotu, whakatere reo ranei, me mau ki a koe te kaari e pa ana. Ko nga kaari kei Komoot he hierarchy taumata-3.

Ko te mapi iti rawa he rohe e rite ana te rahi ki tetahi kaute. Ka rēhita koe, ka hoatu e Komoot ki a koe tetahi rohe ka taea e koe te haere koreutu, haereere me te mahere tuimotu ka whakamahi i te whakaterenga reo. Ki te kore, ka utua e te rohe he 3,99 euro.

Ko te mapi nui ake ka whai ake ko te kohinga rohe, e pa ana ki te tata. 2-3 rohe kei te rahinga o te rahi. Ko te utu mo te kohinga rohe ko te 8.99 euro.

Ko te kohinga tuatoru me te nui rawa atu ko te kohinga ao me te utu mo te 29.99 euro. He waatea tenei ki nga kaihoko hou hei kohinga katoa mo te 19.99 euro.

I etahi wa ka utua te manawanui. Ko te utu mo te hoko i nga kaari he wa kotahi. Ka whiwhi nga kaari i nga whakahoutanga mo te wa katoa, kei i a koe tonu hoki.

Mai i te Mahuru 2019, kei te whakawhiwhia e Komoot a Komoot Premium, he tauira ohaurunga me etahi atu mahi. Ka kitea e koe nga korero nui katoa mo te Komoot Premium i roto i taku tuhinga, i runga ranei i te paetukutuku Komoot. Kei te waatea a Komoot Premium hei ohaurunga a-tau mo te 59,99 euro.

I whakamaramahia e au a Komoot i roto i o maatau Putanga Na. Mena kei te hiahia koe ki te ako mo nga mahi a Komoot, kei te rapu awhina ranei koe mo nga raru, he tika maau te raarangi purei i te taha matau o runga. Ka whakamaramahia e au te ao katoa o nga Mahere Google me aku Mahere ki a koe i te raarangi purei i te taha matau o raro.

Kei te tumanako ahau ki o patai me o arotake me nga koromatua mo tenei tuhinga. Ko ahau a Tamati, ka kite a muri ake nei mo tetahi o aku akoranga.

He aha te utu mo te mema o Strava?

7.99 euro

I tenei ra kei Ride Out matou i Amsterdam ki te korero ki a koe he aha nga mea e wha e taea ai e koe te haere ki te toa hanga pahikara kaore i te tinihanga me a koe pahikara. Ana koira taku i: John, ka whakairi taatau i te pahikara i runga i te pikinga pahikara e iri ana te Pahikara, ka tiimata taatau? - Ae ra, engari i mua i to taatau titiro ki te pahikara, ko te mea nui me te whakarereketanga o nga taatai. I mauria mai e koe o hu? Ae, i mauria mai e au ki a koeLookA he aha te mea nui? A Ko te whakatakoto tika i te kauhanga he nui rawa atu.

Ka taea e koe te huri i ou turi kaore koe i te noho humarie i runga i te pahikara, no reira he Tino Tuatahi te Tuatahi. Na kaua e uru ki o hu? Kao, kati noa ma te tohu pai me matou i Ride Out, ka taea e koe te haere mai ki konei ki te whakarite i o maatanga. Engari mena kei Limburg koe e noho ana ka haere noa koe ki tetahi toa pahikara tata ana ki a koe, haere ki te toa pahikara ka whakarite e koe maau, ka mohio ana koe i muri i tena ka mohio koe ka peheatia ratou. ka taea e koe te waiho ki roto i a koe i nga wa kei te heke mai, he aha taau e mahi ai ki to peapa peera ina kua pau ke? Me pehea e haere tonu ai? He maha nga wa i penei au i muri i te wa e roa ana ahau e eke ana, ka puta te peera i etahi wa ka eke ahau i te nuinga o te waa ka eke ahau ki ahau me tetahi riipene piripiri, katahi ka whakatika ano au He ahua kino rawa te ahua ka takai tonu koe rīpene matotoru.

Ko te riipene Handlebar tetahi mea e he ana ki a koe. Taka he te iwi, tiimata te he ki te ahunga o te hurihuri, ki te takai he ranei Na ka tohutohu koe ki ahau kia kaua e hokona he riipene pou kia puta au ka haere ki te toa pahikara, mohio ratou ki te ahunga awhiowhio tika, te waahi tika Na te mea ka kitea tonu e au tino uaua, i te nuinga o te wa ka pai taku tiimata ka tae au ki te kaipuke i konei ka he nga mea katoa Ae ra me rakai e koe i te taha o to kaitahuri ki tetahi ara, ae, ka taea e koe te whakakino i to riipene raima, ae, engari he hau mo koutou, kei roto matou i te 10 meneti Kua oti me te mahi iti ki te haere ki te toa pahikara, kei te rongohia e au, ka neke atu i te kotahi haora me te hawhe ki te mahi i a au ano, haere noa ki te toa pahikara, i roto i te 10 meneti ka whai koe i tetahi riipene hou, i te raarangi hou i te wa e whakamahere ana ahau i taku ekenga, i te mea kua kore taku mekameka i te punga tika Katahi ka titiro atu ahau ki te kauhara o muri ka huri au. . Engari kaore i awhinahia, he mea ka taea e koe ake te mahi? Ko te aata whakarite i te derailleur o muri he tino uaua, me aro koe ki nga momo whakaritenga katoa, nga herenga, mena kaore e tika te whakatika ka uru te mekameka ki waenga i nga kaikorero me te tipu, mena kei a koe he wira tino pai to pahikara, kotahi Maumau o ou wira Ka taea e koe te maka ki te ipu para Na te mea ka kite au i te maha o nga tiiweti rereke me nga mea kaore i tino kitea e au he aha hei mahi maau Kaore au i te tino mohio He mahi tino uaua te kaainga pahikara kaore i te haereere noa, haere ki te toa pahikara, kia pai ai te whakahaere ano I whakaaro au i etahi paamu, um, Josse konei a kei te he nga mea katoa Josse: Ko au I te taraiwa atu ka mohio ahau ko nga peera i runga i taku pahikara kaore i te tino kikii te rapu putea kete na te mea i whakakii ake au engari he uaua ki ahau te tirotiro mena he kuiti ranei

kona mahuna arotake

Ae, he huinga Ikea ta te katoa ki te kaainga. Engari koira tera mo te moenga. Engari kia tupato, ko enei momo wira tino hou, he Cervélo pai. Engari he maha nga waahanga whakapiri e tino hiahia ana kia whakakikitia te wa tika Ake ana ka tino pono koe. ..

Me kaha te mahi ki runga i te pereki, kei te toa pahikara e pai ana o taatau whakaaro mo tenei. He pai rawa nga wehenga taipana tino pai ka mutu i te wa e whakakoihia ana te kopikopiko ki te mana e tika ana. Ki te kore, kia tika te whakatika, katahi ka taea e koe te whakangaro i to pahikara ataahua.

Ka tangohia e etahi taangata hoia ka tuu ki roto ki te motuka Na kei reira tetahi kopekopiko e kii ohorere ana me whakakii e koe ki te ono mita Newton Kei a au hoki aku pukoro rs i etahi waa ka hiahia au ki a Koe nga momo waahi katoa e tutaki ana me whakakiki ake i runga i te pahikara kia hiahia koe ki te whakakakahu i to kaieke ki nga ono hou me te I. Ko to pou nohoanga me te waru mita Newton Kaore he whakaaro e hia nga Newton, engari ko te 8 takahuri, ko te 9 nga hurihanga, ki taku whakaaro ko te mea pai ki te mahi. ki te haere noa ki te miihini paihikara, ma wai koe e ahei te whakakii me te wehenga taipana, me te nuinga o nga miihini pahikara e hiahia ana ki te mahi 'Kaore he utu, kaore? Ae ra, whakaarahia te hoe, kaore he raru, taraiwa atu ma ratou e whakatika. ' Ana kei te koa koe, me to miihini pahikara.

Me mahi noa! Kei te maumahara au i taku tiimata i te pahikara I etahi wa ka mataku ahau ki te haere ki te awheawhe pahikara i reira au i whakaaro ai me tino whakapau moni ahau kia taea ai te eke ano, engari kaua e wareware mena kaore koe e haere ki reira ka whati nga mea he nui atu te moni e utua ana He pai ke ki te pupuri kia pai atu i te hinganga He waimarie, ana i te ekenga ki Amsterdam ka mahia e ratou Nau mai! Ae ra, ko te tikanga me hoatu e koe nga koromatua tonu - koromatua ake ranei? Pehea to korero?

He aha te pai o Strava?

Ko teKai Kai-Tae tuku ana i te tuhi pono mo te huarahi, te waa, te tawhiti me te tere, maarama me te maarama o te urupare oro me te tino whakamutu mahi whakamutu.Kai Kaituku i te ahei o te wehe i nga mahi GPS ki nga waahanga iti ake, e kiia ana ko nga waahanga.

Kia ora, ka whakamatauhia e au te whakamatautau i te raarangi tereina he rereke ke ki nga whakamatautau ftp paerewa penei i te 8, 20 min. me te 1 haora ftp whakamatautau. me pehea te mahi o te whakamatau rake? ka tiimata mai i te 50% o to wariu uara ftp me uru koe ki te taha ftp tuatahi; ki te kore koe e mohio ki to ftp tika ka tiimata mai i te ftp tata ki raro. kaore e pa ki te hua o te whakamatautau.

Mena ka whakaaro koe ko to uara FTP kei te takiwa o te 250, ka taea e koe te whakauru ki te 200 ana ka pai nga hua. Whai muri i te whakamahana, kaore te mahi e piki ana ma te 6% mana i ia meneti, ka kore. Ka whakamahia e te whakamatautau to kaha 1 meneti pai, koinei te meneti whakamutunga o te whakamatautau, ka whakarahi i te wattage ki te 0.75. ko te hua ke to ftp. he aha te whakamātautau rake engari kaore ko etahi atu whakatakotoranga penei i te whakamatautau 20 meneti? he ruarua nei nga raru me nga whakamatautau ftp paerewa.

Tuatahi, he mamae ki te taraiwa i runga i te paepae ranei mo te 20 meneti, te haora ranei. He rite ki te whakataetae. Pēnei i te whakamātautau wā 40 km.

Ka ngaro to kaha me to kaha i te wa o te whakamatautau. Tuarua, me tino pai koe ki te taraiwa i tetahi whakamatautau FTP. Ina koa mo te whakamatautau 20-meneti me te haora-1.

Me nui te wheako kia mohio koe ki te kaha o te mana ki te tuku i roto i te 20 meneti, te haora 1 ranei, me te kore e memeha. Ano hoki, me whakaaro koe mo to ftp tuuturu - nui atu iti iho ranei, kia tika te tere. ana ko te wa ano te mea nui.

te kai kai wera

Ko te whakamātautau 20-meneti te roa mo te 1 haora ka roa rawa atu te whakamatautau 1-haora. He roa te whakamatautau kei waenga i te 15 me te 22 meneti, ana te mahana me te hauhautanga, haurua haora pea te roa.

He aha te mea ka kawea mai e Strava?

Ko teKai Kai-Tae tuku ana i te tuhi pono mo te huarahi, te waa, te tawhiti me te tere, maarama me te maarama o te urupare oro me te tino whakamutu mahi whakamutu. Ko te whakamutunga he tino awhina mo te aroturuki i te taone me nga whakamarama rama e tu ana.

Kaore au i tino pai ki te haere ki waho i te po. Kaore au e mohio. I moata taku moenga.

He maha aku mahi i te po, me taku mahi, he tika me nga puoro. Ko te nuinga o nga konohete ka tu i te po. Ka mahia e maatau nga mea katoa i roto i te pouri.

I nga wa katoa he pouri tonu i roto.

He uaua ki ahau te whai i te pouri i te tiimatanga. He pai ki ahau te haere maori i te roanga o te ra. He pai ki ahau te moe.

Ehara ahau i te tangata ruru po. I etahi wa ka hiahia ahau ki te moe moata. Ki taku whakaaro he maha nga taangata e pai ana ki te oma i te po na te mea kua piki te ahua o te tere.

Ki ta maatau he tere ta maatau. Engari me titiro koe ki to wati ehara i te mea ko koe ake, ko koe anake kei te tarai i to tere tere. Ka tangohia e te po nga waahanga katoa me te waahi.

He kookiri. Kei te aro nui koe ki to oma, he tino miharotanga ki ahau, i te UTMB, ko te po te wa pai o te iwi katoa. I waimarie matou i nga po marama kaore he tirohanga mutunga o nga whetu ka tae ki te 4 i te ata, te 5 o te ata, te 6 o te ata, ka makariri nga mea katoa, engari ka tiimata te hiki, ka kite koe ka pehea ana te kikorangi o te rangi , Ko te hononga ki te taiao me au ake pea ko taku waa tino pai ki te rere haere.

I te tiimatanga he poto o taatau heke i te po tuatahi ka uaua ki te patu. Ka whiti mai te ra, ka pai ake to ahua no te mea kua kore e tukuna te melatonin. I te po tuarua, ka rere ana koe i te rua o nga po, ka tino kaha enei ngakau ka tiimata ana koe ki te kite i nga ahuatanga penei i te moemoea, i te parekura nui ranei.

I tino tutuki au ina hemo au, he tino porangi nga kowhatu iti ka kite noa au i etahi angaanga he pakari ake i nga raau katoa ki taku whakaaro na te mea kua hangai he toto noa, ko to tinana, no reira he ahua ke atu hono Ehara ko au he hiahia motuhake taku mo te moe, engari ki taku ahua kaore au i te ahua pai inaianei. Ahakoa hoki, me kaha au ki te whai i tenei.

Ko taku po tuarua, mamae katoa. He maama taku mahunga I mahara au ka moe au. Ka whakaaro noa ahau mo te taenga mai.

He aha te utu mo te Huihuinga o Strava?

Ko te whakaahei ki te utu kia rima euro ia marama, ana, haunga nga waahanga e mohiotia ana penei i nga waahanga o te waahanga, kei roto hoki nga waahanga hou penei i te raarangi whakangungu whakangungu ('Training Log', mai i te 25.18 2020.

He pehea te pai o te taupānga Strava?

Hei hakinakinaAppwhakaponoKai Kaikatoa i te raina. Ko nga mahi rakau katoa o te ara i tino pai te mahi. Ka taea hoki e koe te arotake i o waahanga takitahi o o huringa pahikara me te ara omaoma, me te whakapai ake i nga uara mahi i runga i te tikanga whaimana.

Mo wai a Strava?

Kai Kaihe iti ake i te waahanga pai rawa atu mo nga kaiwhakangungu hākinakina o waho, ina koa ko nga kaiwhakataetae me nga kaieke pahikara. ina koa na te mea he maha nga kaitakaro ngaioKai Kaiwhakamahi, ka whiwhi koe i nga tirohanga tino pai ki nga whakangungu o ia ra me nga kaha o nga tohunga.

E whai kiko ana a Strava?

I tiimata hei tomokanga mo nga kaieke pahikara, kua riroKai KaiKua roa kua whakaritea mo nga kaiwhakataetae, triathletes me etahi atu kaiwhakataetae manawanui. Ehara i te mea ka whakapakeke noa ia i nga kaiwhakataetae nui whakahirahira, engari he pai ano mo nga tiimata hangarau-mataara e ngahau ana. o nga nama, nga korero, nga meka me te maha o nga mahi.

He aha te mahi a Strava mo te koreutu?

I roto i te koreutuKai Kai-Whiotangakēnekua whakaatuhia nga ara kua tiakina, kua tiakina ranei nga huarahi o etahi atu. Ko te ohaurunga anake e hiahiatia ana mo te hanga huarahi hou me te whakatika i nga huarahi o mua.

pahikara mate

Me pehea taku whakakore i a Strava Premium?

Hei tauira Google Play mo teAndroidApp me te App Store iTunes ranei mo te iPhone App, me etahi atu Me pehea te panui i tetahi i runga i teKai Kai-Website kua whakahohehia hei mema: Whakauru ki to kaute ka whakatere ki te raarangi? i raro i to pikitia whakaahua i te kokonga matau o runga ki Tautuhinga.

Me pehea e hangaia ai e koe nga ara hou ki Strava?

Ma te hainatanga Strava, ka taea e koe te hanga huarahi hou mai i te waahi ma te paatene i te paatene Hangaia te Raina Hou i te pito o runga o aku Wharangi Raina. Whakamahia te panui ki te taha maui ki te tautuhi i o manakohanga, tae atu ki te hiahia koe i tetahi huarahi para me te paru ranei.

Me pehea te tautoko i nga huarahi e whakamahia ana e koe ma te whakamahi i te Strava?

Tiaki Arai | Tautokohia nga huarahi e whakamahia ana e koe ma te whakamahi. Tautokohia nga huarahi e whakamahia ana e koe ma te whakamahi. Hono inaianei ki a Strava ki te tiimata. He maamaa rawa te ara o te Care Care ki nga kaiwhakamahi Strava ki te tautoko i nga huarahi e whakamahia ana e ratou. 1. Hono atu ki a Strava Kaore he taupānga taapiri, he kaute ranei. Me whakamahi tonu ki a Strava kia rite ki taau e pai ai.

Kei te waatea te taipitopito taumata o te tiriti i runga i Strava?

Ko nga taipitopito taumata-huarahi e waatea ana ki nga kaitono toa o Strava anake. Whakauru mai he haina ranei hei whakamahi i te Mahere Whanui Ao. Ko nga kaitakaro o te ao katoa ka haere mai ki konei ki te rapu waahi hou e mahi ana. Anei me mohio koe mo te maapiri me nga raraunga e whakaatu ana:

Ko Etahi Atu Patai I Tenei Waahanga

Nga tohutao kai iti - me pehea te whakatika

He aha etahi kai paku pai? Tunu ki te Hanga hei Kai-Iti Te Pihikete Peanut Piki Pihi. Te Tihi Harvest Harvest. Kohi-Pihi Kohuawiti. Pihi Pini me te Nati Panu. Pihikete Panana Paramana Parakuihi Pararaihi. Horahia e Artichoke. Nga kiri Potato Hauauru. Pihi me te Toi Artichoke.

Korero korero - nga whakautu me nga paatai

He aha te korero a te kaitautoko? Ko te kaitautoko ko te maia, ko te rangatiratanga me te ngakau nui ki nga mea nui. Ko enei korero nui e 10 e pa ana ki te akiaki e titiro ana ki te ngakau nui o enei taangata mo o raatau hapori me te heke mai o te iwi. E ai ki te whakatauki pai: ki te kore koe e tu mo tetahi mea, ka hinga koe mo tetahi mea.

Paetukutuku Footpath - te tino kaiarahi

He aha te pai o te ara hikoi hikoi? 11 mahinga hikoi koreutuFootpath Mahere Mahere mo iPhone. Haere Kaha mo te iPhone me te Android. AlpineQuest Off-Road Explorer, mo te Android. Nike Run Club mo te iPhone, te Android ranei. O wahoTohu GPS mo te iPhone iPad ranei. ViewRanger, mo te Android. Hikoi o te Ao, e waatea ana mo te iPhone me te Android. Strava, mo te iPhone me te Android.

Me pehea te rapu i to rerenga - pukapuka tohatoha

He aha te tikanga o te kimi i to rerenga? Ko te rapu i to rerenga ko te ngaro ki a koe ano i nga mahi e ngakaunuitia ana e koe. Ka taea e koe te wheako i te koa i roto i te ahunga whakamua o te mahi i tetahi mea uaua, engari he hua.

Ka pana nga kaihoe - nga whakautu rongoa

He aha te mea e kiia ana ko nga peera hiko? Ko nga kaitautoko a-hiko he tarau-kuao kau-i rongonui i nga tau 1950 me nga timatanga o te 1960. I etahi wa ka pania ka mau rawa ki te kiri, he rite ki nga kaakahu o nga tarau capri, ka kiia he 'keri keri'.

Yoga mo abs - rongoa rongoa

Ka taea e koe te tiki abs mai i te yoga? Ae, ka taea e te yoga te hoatu abs ki a koe, engari kaua ko ia anake. Ko te mahi yoga anake he painga ka whakapakari ake i to kaupapa, engari me nui ake nga mahi ki waho o te whare taiwhanga yoga. Ma te Yoga e awhina to whakamaaramatanga i to kopu, engari ki te hiahia koe kia pakū to kopu, arotahi atu ki to kai me o haakinakina cardio hoki.